ज़ेन एएफ के 15 तरीके
कौन ज़ेन नहीं बनना चाहता है? बेशक, आप इस शांत, शांत और एकत्र व्यक्ति बनना पसंद करेंगे। आपका अपार्टमेंट वहां पहुंचने का एक शानदार तरीका है। आपका घर आपकी खास जगह है और दुनिया से आपका पलायन है। यह एक अभयारण्य होने की आवश्यकता है ताकि आप रिचार्ज हो सकें और आप सबसे अच्छे हो सकें। एक ज़ेन पर्यावरण को मास्टर करने में काफी आसान हो सकता है एक बार जब आप शुरू करने के लिए कुछ सुझाव जानते हैं। हो सकता है कि आप नहीं जानते कि अपने घर को पूरी तरह से आराम करने में सक्षम होने के लिए अपने घर को साफ और कीमती जगह में बदलने की शुरुआत कहां से करें। छोटे जीवन शैली में परिवर्तन, सजावट और योजना के साथ, आप अपने जीवन में एक नए मील के पत्थर के लिए अपने रास्ते पर अच्छी तरह से होंगे। आप अधिक खुश रहेंगे और आपके पास इस बात पर ध्यान केंद्रित करने के लिए और अधिक समय होगा.
मैं स्वीकार करता हूं कि मेरे लिए मुश्किल तब तक थी जब तक कि मैंने सिर्फ खुद को शुरू करने के लिए मजबूर नहीं किया, और यहां मैंने जो सीखा है। उम्मीद है, यह आने वाले नए सीज़न के लिए सब कुछ पाने में आपकी मदद कर सकता है, एक नई शुरुआत और डी-स्ट्रेस के लिए जगह ताकि आप अपना सर्वश्रेष्ठ बना सकें! यह जानने के लिए पढ़ें कि एएफ को कैसे किया जाए - यह सब आपके घर से शुरू होता है.
15 एक सफेद अंतरिक्ष के बारे में सोचो
एक ऐसा रंग जिसे सालों से पवित्रता के रंग के रूप में जाना जाता है। एक रंग जो एक कमरे को खोलने के लिए प्रकाश को दर्शाता है, जिससे अंतरिक्ष बड़ा और अधिक हवादार लगता है, जो वास्तव में है। ज़ेन पर्यावरण बनाने का सही तरीका सफेद दीवारों और न्यूनतम सामान के साथ एक स्थान बनाना है। यह एक ऐसा रंग है जो शांति, शांति और शांति का प्रतिनिधित्व करता है, इसलिए यह स्वाभाविक रूप से आपके घर को कुछ ऐसा बनाने में मदद करता है जो आपको दिन के लिए अपने दिमाग को साफ करने पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है। काम के तनाव भरे दिन के बाद आप अपनी नसों को शांत कर पाएंगे। सफेद दीवारें आपके स्थान का विस्तार कर सकती हैं और एक खुली भावना पैदा कर सकती हैं जो आपकी पीठ से तनाव दूर करेगी और आपको आराम करने में मदद करेगी। यह एक खाली स्लेट है जिसे आप नए सिरे से शुरू कर सकते हैं और अपने आधार को अपने कैनवास के रूप में उपयोग करना चाहते हैं! हमें विश्वास करो आप तुरंत ज़ेन महसूस करेंगे!
14 योग करें
यहां तक कि अगर आप योग की कला के लिए एक शुरुआत कर रहे हैं, या आप सिर्फ वजन कम करने का लक्ष्य होने के बजाय मन का एक टुकड़ा खोजने के लिए करना चाहते हैं, तो योग आपके स्वस्थ जीवन शैली में शामिल करने के लिए एकदम सही चीज है। योग के बारे में क्या कमाल है कि आप इसका अभ्यास कभी भी, हर जगह कर सकते हैं। हां तकरीबन। आप एक कक्षा में जा सकते हैं या घर पर ही अभ्यास कर सकते हैं। आप प्रत्येक सुबह एक साधारण योग अभ्यास के साथ शुरू कर सकते हैं और एक प्रवाह बना सकते हैं जो खुशी से भरा है। योग के कई लाभ हैं, लेकिन यदि आप योग अभ्यास की संस्कृति में पहले कूदने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आप आसान शुरुआत कर सकते हैं और बस इसे मज़े के लिए कर सकते हैं। एक छोटी सी जगह होने से आप बाहर ले जा सकते हैं और अपनी सांस लेने पर काम कर सकते हैं एक सुरक्षित और शांत वातावरण बनाएंगे और आपके दोस्त आपसे ईर्ष्या करेंगे। जल्द ही वे आपको शांतिपूर्ण वाइब्स का लाभ लेने के लिए आने के लिए बग करेंगे!
13 कुछ पौधे प्राप्त करें
एक पर्यावरण के अपने ताजा चित्रित सफेद कैनवास में थोड़ा सा रंग बनाने के लिए, कुछ पौधे प्राप्त करें! पौधे पूरी तरह से किसी भी कमरे को जीवित कर सकते हैं। वे हर कमरे में भी होना चाहिए, यहां तक कि बाथरूम भी। हाँ सच! पौधों की देखभाल करना एक स्वस्थ शौक है। वे आपके वातावरण में बेहतर वायु परिसंचरण बनाते हैं, वे सुंदर हैं, और इसके अलावा, किसी चीज़ की देखभाल करना बहुत मज़ेदार हो सकता है! यदि आप उस तरह के हैं तो प्लस बहुत कम रखरखाव कर रहे हैं। पौधों से लेकर छोटे और पॉट होल्डर तक की एक श्रृंखला के साथ, आप हमेशा इन छोटे घर के दोस्तों के साथ चलन में रहेंगे। एक कमरे को जीवंत करने और अपने घर को नेत्रहीन दिखने के लिए हर जगह बिखेरने के लिए मज़ेदार डिज़ाइन रखें और पूरे दिन ताजा महसूस करें। मेरे पसंदीदा को थोड़ा और प्यारा रसीला और कैक्टि का एक गुच्छा होना चाहिए। वे हमेशा मुझे काम करने और अपना दिन रोशन करने में मदद करते हैं.
12 एक ज़ेन कॉर्नर बनाएँ
जैसे आप योग के लिए अपने घर में एक जगह रखना चाहते हैं, एक छोटा सा क्षेत्र है जहाँ आप बैठ कर अपने बिस्तर और डेस्क से दूर आराम कर सकते हैं, वास्तव में आपके दिमाग को साफ करने में मदद कर सकते हैं और उस ज़ेन को पूरी तरह से अपना सकते हैं जिसे आप अपने घर में बनाने की कोशिश कर रहे हैं। । आपकी ऊर्जा का प्रवाह उस समय तीन गुना हो जाएगा जब आपके पास अपने दिन और अपने लक्ष्यों को पूरी तरह से सोचने के लिए एक छोटी और शांत जगह होगी। आपको आश्चर्य होगा कि यह कितना आसान हो सकता है! बस एक छोटी सी समाप्ति तालिका लें और इसे अपनी पसंदीदा पुस्तकों, पौधों और अन्य छोटी वस्तुओं के साथ कवर करें जो आपके लिए सकारात्मकता का उत्पादन करती हैं। एक छोटी सी कुर्सी या स्टूल, आराम से वहाँ समय बिताने के लिए पर्याप्त और परेशान न हों, आप कुछ ही समय में स्पष्ट हो जाएंगे, आप आराम से और हर मिनट को नए सिरे से महसूस करेंगे जिसे आप अपना ध्यान अनुष्ठान बना रहे हैं। और अगर आपको लगता है कि ध्यान कठिन है, तो चिंता न करें। आप इसे गलत नहीं कर सकते!
11 प्राकृतिक रहें
देहाती लकड़ी के साथ सफेद कमरे में आने से एक स्वाभाविक भावना आती है जो आपको निश्चित रूप से पसंद आएगी। प्राकृतिक लकड़ी के सामान न केवल बहुत लंबे समय तक चलते हैं, लेकिन यदि आप कुछ न्यूनतम डिज़ाइन किए गए कुशन जोड़ते हैं, तो वे हमेशा फैशनेबल और आरामदायक होते हैं। यह साफ और प्राचीन स्थान से दूर ड्राइंग के बिना एक कमरे में रंग लाता है। यह एक ऐसे क्षेत्र में कुछ बनाता है जो केवल रिक्त नहीं है और भावना और विचार को जैविक होने के लिए जारी रखने की अनुमति देता है और मजबूर नहीं किया जाता है। आप पूरी तरह से सुपर शांत और शांति महसूस करेंगे। यदि यह एक डिजाइन है जिसे आप हमेशा कोशिश करना चाहते हैं, तो इसके लिए जाएं! आप कुछ ही समय में अपने पूरे घर को इस तरह सजाएंगे। बस उज्ज्वल कंट्रास्ट के लिए एक सफेद दीवार के खिलाफ अलमारियों और अपने घर में आराम की भावना के रूप में लकड़ी की अनुपचारित लकड़ी की एक बौछार जोड़ें। इस तरह से स्पर्श जोड़ें और आप एक समर्थक होंगे, हम वादा करते हैं.
10 एक खुली मंजिल योजना है
ओपन फ्लोर प्लान पूरी तरह से जाने का रास्ता है! आपके घर में अधिक खुली मंजिल की योजना होने और कुछ गतिविधियों के लिए निर्दिष्ट क्षेत्र होने से घर में संतुलन और प्रवाह बनाए रखने का एक सही तरीका हो सकता है, फिर भी सुनिश्चित करें कि चीजें गड़बड़ नहीं हुई हैं और सभी जगह नहीं हुई हैं। काम करने के लिए एक क्षेत्र होने से आप उस क्षेत्र में जाने के लिए अपने दिमाग को केंद्रित रखेंगे जब आप सामान प्राप्त करने के लिए उस क्षेत्र में जाएंगे। और जब आप अपने बेडरूम में जाते हैं, तो आपको थकान महसूस होगी क्योंकि आपका बेडरूम अच्छा है, सो जाओ। इसलिए क्षेत्रों को अलग रखने से आप पाएंगे कि आपका प्राकृतिक प्रवाह आपके लिए कैसा प्राकृतिक और अनोखा महसूस करता है, इसके लिए एक प्राकृतिक क्रम होगा। लोगों को कभी-कभी खुली मंजिल की योजना के साथ रहना मुश्किल लगता है, लेकिन जब आप व्यवस्थित करना शुरू करते हैं और चीजें कूदती हैं, तो इसके बारे में सख्त होने से पहले यह सुनिश्चित करना काफी सरल है। आप अपने घर के प्रवाह को मजबूर नहीं कर सकते हैं, आपको इसके साथ काम करना होगा, और इससे पहले कि आप जानते हैं कि आप बहुत अच्छे हैं.
9 प्राकृतिक प्रकाश को गले लगाओ
आपके घर में हर समय प्रकाश बल्बों के बजाय प्राकृतिक प्रकाश होने से आप उज्ज्वल-दृष्टि रखेंगे! प्राकृतिक प्रकाश कोई अन्य की तरह एक प्रभाव पैदा करता है। यह आपको ध्यान केंद्रित करने और उत्पादक होने में मदद करता है और आपके घर को अधिक खुली भावना देता है। सफेद टिप वाले स्लेट्स के बारे में पहले उल्लेख के साथ इस टिप को जोड़कर पूर्ण प्रभाव प्राप्त करना बेहद महत्वपूर्ण है। जब आपके पास सफ़ेद न्यूनतम दीवारें होती हैं और आप अपने अपार्टमेंट में सुबह की धूप निकलने के लिए बड़ी खिड़कियां खोलते हैं, तो आप देखेंगे कि दिन के दौरान कितनी जगह खुलती है! खुली जगह के साथ एक गर्म वातावरण बनाना आपको कड़ी मेहनत करने और सुधार रखने के लिए प्रेरित करने के लिए सही स्थिति है! प्राकृतिक प्रकाश आपके स्वास्थ्य और आपके घर के लिए अच्छा है, इस अवसर को अपने डिजाइन योजनाओं में शामिल करने से न चूकें। आपको इसका पछतावा नहीं होगा! यह झेन को तुरंत महसूस करने के लिए सबसे अच्छे सुझावों में से एक है!
8 लाइट कुछ धूप
क्या आपको सिर्फ ऐसे कमरे में घूमना पसंद नहीं है, जिसमें इतनी अद्भुत खुशबू आ रही हो ?! एक कमरे की महक को सुगंधित बनाने के लिए धूप सबसे सुंदर तरीका हो सकता है, अपने घर को एक घास के मैदान की तरह सुगंधित करते हुए हल्के धुएँ के सुंदर बिलों का निर्माण करना। धूप लगभग कहीं भी पाई जा सकती है और जबकि यह एक छोटे से विस्तार की तरह लग सकता है जो वास्तव में मायने नहीं रखता, आप गलत हैं! यह सब विवरण में है जब एक ज़ेन पर्यावरण को पनपाने के लिए। इसमें चुनने के लिए scents की एक ऐसी सरणी है और यह प्रयोग करने का एक शानदार तरीका है और देखें कि कौन से लोग आपके लिए काम करते हैं, जो scents आपके मूड को उठा देंगे या उन्हें छोड़ देंगे , और जो आपको सक्रिय करने में मदद करेगा! जब मैं काम करना शुरू करता हूं तो मैं हमेशा अगरबत्ती का शंख जलाता हूं। मेरे लिए, यह सबसे अच्छा है। यह मजबूत खुशबू का आनंद लेने का एक तरीका है जो आपके पूरे घर में बहेगा और यह एक ऐसी चीज है जिसे आप निश्चित रूप से गले लगा सकते हैं.
7 गर्म रहें
जैसा कि मैंने ऊपर उल्लेख किया है, प्राकृतिक प्रकाश से गर्माहट आपके ज़ेन प्रभावित घर में आरामदायक महसूस करने का एक शानदार तरीका है। सप्ताहांत में, हवा में जाने देने के लिए एक खिड़की खोलना और एसी को बंद करना और गर्म चॉकलेट की एक मग के साथ कवर के तहत प्राप्त करना या डार्क कॉफी को भाप देना एक सरल शगल हो सकता है जो इतना प्रभावी है। यह हमेशा विद्युत मार्ग के बजाय प्राकृतिक तरीके का चयन करके आपको कुछ पैसे बचाएगा! आपको पता नहीं चलेगा कि आपको क्या चोट लगी है और जल्द ही आप इतने निश्चिंत हो जाएंगे, आपको लगेगा जैसे आप अपने ही घर में छुट्टी पर हैं! कभी-कभी साधारण चीजें हैं जो आपके अंतरिक्ष में सबसे बड़ा अंतर बनाती हैं, सजावट से जो आप चुनते हैं कि आप अपने स्थान पर कैसे रहते हैं। इस पहलू को अपने घर में शामिल करने का प्रयास करना सुनिश्चित करें, यह वास्तव में आपके घर को एक घर जैसा महसूस कराएगा और आने वाले दशकों तक आपको यह याद रहेगा.
6 कुछ कला प्राप्त करें
कला से घिरा होने के नाते शायद सबसे प्रेरणादायक चीजों में से एक है जो मैं संभवतः सोच सकता हूं कि यह मेरे घर में कब आता है। कला पुस्तकें, कला प्रिंट, मूर्तियां, तकिए मैं स्थानीय कलाकारों द्वारा सिलना चुनता हूं - इन सभी में एक कहानी है जो मेरे स्थान के भीतर मौजूद है। यह कला मुझे रोज याद दिलाती है कि मेरी रचनात्मकता को उजागर करने के लिए आज जैसा कोई दिन नहीं है। कला पौधों की तरह एक कमरे को सजाना का एक सुंदर तरीका है। यह अलमारियों के बजाय आपकी नंगी दीवारों पर रंग और एक और गतिशील ला सकता है जो बस समय के साथ अव्यवस्था और धूल इकट्ठा करने लगता है। एक परिष्कृत और ठाठ गतिशील पेश करके अपने घर की जगह को एक नए स्तर पर लाएं, जो आपके घर में प्रवेश करने पर दूसरों को नोटिस करना सुनिश्चित करेंगे। सबसे महत्वपूर्ण बात, यह करो क्योंकि तुम इसे प्यार करते हो। ऐसी कला चुनें जो आपकी शैली और जीवनशैली के अनुकूल हो और कुछ ऐसा चुनें जो आपको हर दिन रचनात्मक और स्वयं को याद दिलाए.
5 पुस्तकों के साथ अपने आप को चारों ओर
जैसे आपके आस-पास बहुत सारी कलाएँ हैं, जो आपको गंभीरता से आपको बाहर निकालने में मदद कर सकती हैं, वास्तविक पुस्तकों से घिरा होना आपके अंतरिक्ष को सजाने के दौरान अपने पसंदीदा चीजों को याद दिलाने का एक शानदार तरीका हो सकता है। अलमारियों पर साहित्य, आपकी कॉफी टेबल, रसोई में, शाब्दिक रूप से हर जगह डालते हुए! यह आपके घर में एक पुराने और देहाती खिंचाव को प्रस्तुत करने का एक सही तरीका है, जबकि लेआउट के ज़ेन प्रवाह को भी बनाए रखता है। अपनी स्थानीय प्राचीन वस्तुओं की दुकानों पर जाकर क्लासिक्स के बारे में जानने के लिए, जिन्हें आपने हमेशा प्यार किया है, पुरानी और पीटी पुस्तकों को खोजने का एक शानदार तरीका हो सकता है जो आपके घर में एक अधिक प्रामाणिक भावना पैदा करते हैं। पुरानी दुकानों से अधिकांश पुस्तकें कवर पर सुंदर धातुई कढ़ाई के साथ हार्डकवर होंगी, और ये बहुत सारी कहानियों से भरी होंगी जो आपकी मदद नहीं कर सकती हैं लेकिन आश्चर्य है कि आपके सामने उपन्यास की प्रतिलिपि किसकी है। और आप दिखावा कर सकते हैं कि आपने उन सभी को पढ़ा है (हम नहीं बताएंगे).
4 अधिक लिखें
लेखन एक और तरीका है जिससे आप वास्तव में जिस वातावरण में रह रहे हैं उसे बदल सकते हैं। यहां बताया गया है कि: आप पाएंगे कि आपके चारों ओर आपके जर्नल विचारों और रचनात्मक से भरे हुए हैं, सकारात्मक वाइब्स आपके विनम्र घर में प्रवेश करने वाले हर एक व्यक्ति को प्रभावित करेंगे। जब आप लिखते हैं तो आप दुनिया से कुछ भी नहीं बनाते हैं जैसे आपने अपने घर को कैसे क्यूरेट किया। अपने आप को व्यक्त करने और अपनी चेतना का विस्तार करने के लिए यह एक अद्भुत आउटलेट है। और आप निश्चित रूप से सीखेंगे और बढ़ेंगे और इस प्रक्रिया में अधिक शांत और ज़ेन बनेंगे, जो एक शानदार बोनस है। लेखन एक ऐसा उपकरण हो सकता है जो आपको अपने जीवन को क्रम में लाने में मदद करता है, बदले में आप जिस वातावरण में रहते हैं, उसे परिपूर्ण बनाने में आपकी मदद करता है, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप अपना सुरक्षित स्थान छोड़ते ही दुनिया को गले लगाने के लिए तैयार हैं। यह आपको तैयार करता है कि दुनिया में क्या है। यहां तक कि अगर आप नहीं जानते कि आप क्या लिख रहे हैं, तो बस इसके लिए जाएं!
3 चीजें साफ रखें
यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन आपको आश्चर्य होगा! एक स्वच्छ घर होने और जल्दी-जल्दी काम करने के बजाय, जो बाद में आपको अपने अंतरिक्ष में क्या मायने रखता है, इस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए और अधिक समय देता है। अब मैं केवल व्यंजन, गंदे कपड़े धोने और फर्श को साफ करने के बारे में बात नहीं कर रहा हूं। मैं बात करने की बात कर रहा हूँ, यह सुनिश्चित करना कि सब कुछ हमेशा उसी जगह पर रखा जाए जहाँ वह होता है, और यह सुनिश्चित करना कि चीजें अभी यादृच्छिक स्थानों पर नहीं हैं। समय के साथ, यह आदेश पैदा करेगा और आपको इसे बनाए रखने की आदत बनाने में मदद करेगा ताकि यह कभी भी हाथ से बाहर न निकले और आपको एक तनावपूर्ण दिशा में धकेल दे। यह सुनिश्चित करना कि आपका घर साफ है, आपको ध्यान केंद्रित करने के लिए अधिक समय देगा, इससे आपको तनाव कम करने में मदद मिलेगी, साथ ही साथ आप अपने लक्ष्यों को जल्द से जल्द प्राप्त कर सकते हैं क्योंकि आपके पास अतिरिक्त समय होगा। यदि आप इस सरल आदत को बनाए रखते हैं, तो आपको बदले में, यहां और वहां बहुत कम सफाई करने के बजाय इसे कम बार और कम तीव्रता से करना होगा।!
2 स्वस्थ खाएं
आपकी सबसे अच्छी क्षमताओं के लिए स्वास्थ्य का एक स्वच्छ बिल होना वास्तव में आपके रहने की जगह को बढ़ा सकता है। स्वस्थ स्नैक्स से भरा किचन और घर रखने से न केवल समय की बचत की जा सकती है, बल्कि इससे आप अपनी जीवनशैली और घर को भी संतुलित बना सकते हैं। सुपर ज़ेन। स्वस्थ और जैविक भोजन आपके शरीर को पोषण देगा, जिससे आप अधिक मेहनत कर पाएंगे और अधिक उत्पादक बन पाएंगे। जब आप अपने जीवन के इन पहलुओं पर काम करते हैं तो आप अपने घर में एक मजबूत मंच का निर्माण करेंगे जिसे आप आत्मविश्वास के साथ बना सकते हैं। आप अपने आप को और आपको जो पसंद है, उसकी खोज करेंगे और आप उस ज्ञान को अपने और अपने विशेष घर के बीच भविष्य के संबंध में डाल सकेंगे। और यही आप चाहते हैं, है ना? सच में, जंक फूड खाने के लिए अपने घर में और अपने आप में एक ज़ेन वातावरण बनाने का एक तरीका नहीं है, जो मुझे अगले बिंदु पर लाता है ...
1 ज़ेन खुद बनो
ज़ेन के वातावरण को जीने और क्यूरेट करने की सबसे महत्वपूर्ण कुंजी खुद ज़ेन है! इस सूची के सभी आइटम अपने आप को, आपके शरीर, मन और आत्मा के आसपास केन्द्रित करते हैं। वे सभी एक साथ आते हैं और जिसे हम घर कहते हैं, बनाते हैं। घर सिर्फ एक भौतिक जगह नहीं है, है ना? हम अपनी वजह से घर बनाते हैं, हमारी भावनाओं और यादों के कारण। हम उन लोगों को अपने साथ ले जा सकते हैं और दूसरी जगह रहना सीख सकते हैं और समय के साथ उन्हें सुरक्षित महसूस करा सकते हैं। हम कभी भी एक ही स्थान से नहीं जुड़े हैं। हम हमेशा बाहर जा रहे हैं और यात्रा कर रहे हैं, खोज कर रहे हैं और सुनिश्चित कर रहे हैं कि हम समय निकालकर घर की देखभाल करें जो हमारे पास मौजूद है जो मनुष्य को इतना महान बनाता है। हम वह घर हैं जिसे हम प्यार करते हैं, और यह एक अच्छा विचार है कि हमारी जगह की रक्षा करें और ऐसा घर बनाएं जो इतना ज़ेन हो, यह हमें पूरी तरह से केंद्र में रखता है और हमें शांत करता है, चाहे कोई भी हो.