15 युक्तियाँ यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप वहाँ नीचे रहें
देवियों, चलो ईमानदार रहें, स्त्री स्वच्छता के बारे में बात करना एक वर्जित विषय लगता है। जब हम वहां 100% ताजा महसूस नहीं कर रहे होते हैं तो हम कभी भी सहज महसूस नहीं करते हैं, लेकिन हम किसी से उनकी सलाह नहीं पूछना चाहते हैं या समस्या को स्वीकार नहीं करना चाहते हैं। यह एक मुश्किल स्थिति है.
एकमात्र प्रक्रिया जो सही उत्तर खोजने पर काम करती है, वह अंतहीन Google खोज टाइप कर रही है। इस तरह की अजीब बातचीत की आवश्यकता क्यों है? खैर, हम सबसे निश्चित रूप से आज इसके बारे में बात करने जा रहे हैं। हम सभी जानना चाहते हैं कि कैसे हम सब कुछ साफ, स्वस्थ और महकदार रख सकते हैं!
इसलिए योनि स्वच्छता के बारे में अधिक जानने से आपको लंबे समय में फायदा होगा। आपको अपने महिला फूल को अच्छी खुशबू देने के लिए उत्पादों की आवश्यकता नहीं है और कभी-कभी छोटी चीजें आपको साफ रखने के लिए लंबा रास्ता तय कर सकती हैं। आपको केवल इन युक्तियों का पालन करना है ताकि आप सुनिश्चित कर सकें कि आप वहां ताज़ा रहें.
15 scents वाले उत्पादों से बचें.
हालांकि यह इत्र का उपयोग करने के लिए आकर्षक हो सकता है, मजबूत गंध वाले उत्पाद वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। ये scents योनि म्यूकोसा के प्रति बहुत संवेदनशील हो सकते हैं, जो अधिक खराब बैक्टीरिया का निर्माण कर सकते हैं.
स्त्री वाइप या सुगंधित पैड लाइनर जैसे उत्पादों का उपयोग करना एक अच्छा विचार नहीं है। विभिन्न स्रोतों के अनुसार, इन उत्पादों का उपयोग करने से आपकी गंध और भी खराब हो जाएगी और आपकी त्वचा में जलन होगी। हमारा सुझाव है कि अपने पैसे बर्बाद न करें क्योंकि आपको फूलों की तरह गंध की आवश्यकता नहीं है। वहाँ के रूप में संभव के रूप में स्वस्थ और साफ सब कुछ नीचे बनाने के लिए और अधिक प्राकृतिक उपचार कर रहे हैं.
14 इसे नीचे ट्रिम करें.
आप अपने जघन बालों को ट्रिम करके अपनी स्त्री गंध को कम कर सकते हैं। जबकि हम में से अधिकांश सभी कालीनों को हटाने की प्रवृत्ति में हैं, यह आपके योनि स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं हो सकता है जैसा कि कहा गया है तार. किसी भी प्रकार का निष्कासन आपके रोम छिद्रों को भड़का सकता है। बाल वास्तव में आपके स्वास्थ्य और गंध को संतुलित करने में शामिल होते हैं। लेकिन, अगर यह हाथ से निकल जाता है, तो इसे नीचे ट्रिम करना एक भयानक विकल्प नहीं है.
यदि आप अभी भी फैंसी वैक्सिंग करते हैं, तो यह सुझाव दिया गया है कि आप अपने स्थानीय सौंदर्य या मोम स्थानों पर पूरा ध्यान दें। वैक्सिंग के कारण एक भयानक प्रतिक्रिया अस्वास्थ्यकर बैक्टीरिया या किसी अन्य भयानक जटिलताओं को जन्म दे सकती है.
13 इसे साफ करने के लिए केवल पानी या बहुत हल्के साबुन का प्रयोग करें.
फिर, मजबूत scents वाले उत्पाद आपकी महिला क्षेत्र के लिए अच्छे नहीं हैं। शॉवर लेते समय बॉडी वॉश या बहुत सुगंधित साबुन से दूर रहें। आप इसे अपने शरीर पर हर जगह उपयोग कर सकते हैं, लेकिन कुछ स्पॉट असहज परेशानियों का कारण बन सकते हैं.
यह केवल आपकी योनि के बाहर को साफ करने के लिए सबसे अच्छा है और अंदर भी नहीं. Womenshealth.gov अंदर की सफाई का उल्लेख सामान्य बैक्टीरिया प्रवाह के संतुलन के साथ गड़बड़ कर सकता है। कई डॉक्टर उस क्षेत्र में बिल्कुल भी भोजन नहीं करने की सलाह देते हैं। यह लंबे समय से स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है जैसे कि जीवाणु संबंधी बीमारियां या गर्भावस्था के साथ परेशानी.
12 जब आपकी अवधि होती है, तो अक्सर अपने पैड या टैम्पोन बदलें.
जितना हम अपने महीने के समय से नफरत करते हैं, आपके मासिक धर्म के दौरान स्वच्छता के बारे में सोचना महत्वपूर्ण है। यह कठिन लग सकता है लेकिन हर कुछ घंटों में अपने स्त्री उत्पादों को बदलना आपकी योनि को स्वस्थ रखने में मदद करेगा.
अधिक शावर लेना भी एक अच्छा विचार हो सकता है। जब आपका पीरियड होता है और तब भी अगर आपको लगता है कि इसमें बदबू आ रही है, तो आप बैक्टीरिया के विकास में एक स्पाइक हैं, आप इसे नोटिस करने वाले एकमात्र व्यक्ति हो सकते हैं। हालांकि, इस समय के दौरान क्षेत्र की स्वच्छता को थोड़ा अधिक बनाए रखना एक अच्छा विचार है.
11 दही खाएं.
आपने कभी नहीं सोचा होगा कि एक तरह का खाना खाने से आप तरोताजा रहेंगे। पर यही सच है! अध्ययनों से पता चला है कि दही लैक्टोबैसिलस बैक्टीरिया में समृद्ध है। इसका क्या मतलब है? खैर, टी योनि की गंध के सबसे सामान्य कारणों में से एक से लड़ने में मदद करती है - कैंडिडा संक्रमण। दही के पोषक तत्व मूल रूप से सामान्य योनि पीएच स्तर को बहाल करने में मदद करते हैं.
उल्लेख नहीं है, दही अपने दैनिक आहार में शामिल करने के लिए पहले से ही एक स्वस्थ विकल्प है। एक दिन में दो कप सादा, बिना पका दही खाएं। जल्द ही, आप अपनी योनि की गंध और स्लिमर को अलविदा अलविदा कहेंगे.
10 100 प्रतिशत सूती अंडरवियर पहनें.
हालांकि कभी-कभी यह पैंटी नली और रेशमी घुंघराले पहनने के लिए बेहतर लगता है, विक्टोरिया ने आपको कभी यह रहस्य नहीं बताया कि ये कपड़े सामग्री किस तरह से अपने वेंटिलेशन को अवरुद्ध कर रहे हैं। हम विभिन्न रंगों और सेक्सी पैटर्नों की सराहना कर सकते हैं जो हमें अच्छा महसूस कराने में मदद करते हैं, हालांकि वे महान महक का कारण नहीं हो सकते हैं.
ढीले सूती अंडरवियर पहनने से वायु प्रवाह को खोलने और किसी भी विषम गंध से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। हम आपको यह नहीं बता रहे हैं कि आप अपनी सुंदर जाँघिया कभी भी न पहनें, लेकिन हर रोज़ नहीं पहनने से निश्चित रूप से आप अधिक आरामदायक और ताजगी महसूस करेंगे.
9 अधिक वर्षा करें.
हालांकि यह सलाह नहीं दी जाती है कि आप अपने बालों को रोजाना धोएं, शॉवर कैप लगाएं और दिन के दौरान अधिक से अधिक शॉवर लेने की योजना बनाएं। रोजाना शावर में कुछ मिनट आपको क्लीनर महसूस करने में मदद करेंगे। और आपको खुद को बॉडी वॉश से भी नहीं धोना है! आप सब कुछ धोने के लिए एक हल्के साबुन का उपयोग कर सकते हैं। पानी आपके शरीर को तरोताजा करने के लिए ठीक रहेगा.
अपने निजी क्षेत्र को धोने से गंध को कम करने में मदद मिलेगी और इससे आपको बिस्तर पर या बाहर जाने से पहले आराम महसूस होगा। एक अच्छा गर्म स्नान लेने के बाद आप तुरंत बेहतर महसूस करेंगे.
8 इसे स्क्रब-ए-थनों के साथ ठंडा करें.
जुनूनी स्क्रबिंग गंध को दूर जाने में मदद क्यों नहीं करता है? जितना अधिक आप स्क्रब करते हैं, उतनी ही तेजी से भयानक गंध लौटती है। आपकी योनि एक स्व-सफाई अंग है। सॉरी लेडीज़, डूइंग इज़ नो गो तब। खुश, स्वस्थ योनि के लिए आपको अच्छे और बुरे बैक्टीरिया को संतुलित करने की आवश्यकता है.
साथ ही सुगंधित स्नान उत्पादों से दूर रहें और अपने शरीर को सभी काम करने दें। हालांकि इस क्षेत्र को जितनी बार आप चाहें साफ करना मुश्किल हो सकता है, बस सोचें, आप अपने आप को बैक्टीरियल वेजिनोसिस (जो बैक्टीरिया के असंतुलन के कारण होता है) जैसी बीमारियों से दूर रहने में मदद कर रहे हैं और आपके पास सब कुछ वापस सामान्य हो जाएगा.
7 अधिक ढीले-ढाले कपड़े पहनें.
कभी-कभी स्त्रैण स्वच्छता के बारे में सोचते समय jeggings या वास्तव में तंग पैंट पहनना सबसे अच्छा विकल्प नहीं होता है। पैंट को तंग करते हुए, आपकी महिला क्षेत्र को अधिक पसीना आ रहा है, जो स्पष्ट रूप से एक खराब गंध के लिए कहता है। ढीले कपड़े पहनने से अधिक वेंटिलेशन की अनुमति मिलती है और आप बहुत अधिक आरामदायक महसूस करते हैं.
अपने दैनिक अलमारी में अधिक स्कर्ट और कपड़े शामिल करना भी बुरा नहीं है। इसके अलावा, हम हमेशा अपने रोजमर्रा के संगठनों के लिए तैयार रहते हैं। हमारा सुझाव है कि आप किसी भी बुरी बदबू से बचने के लिए अपने जेगिंग्स की सफाई अधिक से अधिक करें.
6 स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाएँ.
यहां तक कि अगर डॉक्टर के पास जाना आपकी पसंदीदा गतिविधि नहीं हो सकती है, तो आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ के लिए एक यात्रा आपके योनि स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हो सकती है। बहुत सारे खराब दुर्गंध अधिक गंभीर बैक्टीरिया या बीमारियों से आ सकती है। तो, आपका डॉक्टर आसानी से यह पता लगा सकता है कि वहां क्या हो रहा है.
उल्लेख नहीं करने के लिए, चिकित्सक सब कुछ वापस सामान्य करने के लिए काउंटर दवा पर लिख सकता है। आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ वार्षिक जांच हमेशा एक अच्छा विचार है। योनि स्वास्थ्य भविष्य में चिकनी गर्भधारण को आश्वस्त करने या कैंसर की बीमारियों से बचने के लिए जांच करना महत्वपूर्ण है.
5 सुगंधित टैम्पोन का उपयोग न करें.
यह सुगंधित टैम्पोन का उपयोग करने के लिए आकर्षक लगता है। लेकिन, यह एक बहुत बुरा विचार है! ऐसे संवेदनशील क्षेत्र में सुगंधित उत्पादों का उपयोग आपके शरीर के सबसे नाजुक पारिस्थितिकी तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है। आप वहाँ इत्र उत्पादों का उपयोग नहीं करना चाहते हैं.
हालांकि ये उत्पाद शुरुआत में बाहर से बहुत अच्छी खुशबू आ सकती हैं, लेकिन इन्हें आपकी प्राकृतिक गंध के साथ मिलाने से संतोषजनक कॉम्बो गंध नहीं आएगी। ज्यादातर मामलों में, गंध खराब हो जाती है। कृत्रिम उत्पादों को छोड़ दें और अपने अगले मासिक धर्म के दौरान सफाई करने के लिए अपनी योनि पर भरोसा करें.
4 रात में कमांडो जाओ.
हालांकि सार्वजनिक रूप से कमांडो जाने की सिफारिश नहीं की जाती है, तो बिस्तर पर समय होने पर अपने अंडरवियर को क्यों नहीं छोड़ना चाहिए? चलो, यह इतना बुरा नहीं है! यह वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता है कि क्या आप वैसे भी अपने पजामा के नीचे अंडरवियर पहन रहे हैं। इसके अलावा, यह आपके हिस्सों को वास्तव में सांस लेने के लिए कुछ घंटे देता है.
अतिरिक्त वेंटिलेशन बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करता है और सब कुछ स्वस्थ रखता है। तुम भी अपने आप को थोड़ा अतिरिक्त आराम के साथ बेहतर महसूस करना शुरू कर सकते हैं। जब आप सुबह उठते हैं, तो आप तुरंत अपने दिन की शुरुआत बहुत ही शानदार मूड में कर सकते हैं.
3 सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करें.
यौन रोग वास्तव में उपवास करने से पहले वहाँ सब कुछ नीचे फैंक सकते हैं। हमेशा सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करने और सुरक्षा का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। न केवल गर्भावस्था को रोकने के लिए, बल्कि वहाँ सब कुछ होने पर भी अजीब गंध नहीं है.
संभोग से पहले और बाद में, उस क्षेत्र को भी धोना सबसे अच्छा हो सकता है। आप किसी भी बैक्टीरिया या बदतर, यौन संचारित रोगों से बच सकते हैं। यहां तक कि अगर आपके पास स्नान करने का समय नहीं है, तो बहुत कम से कम, सेक्स के बाद पेशाब करने की कोशिश करें। यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन मूत्र आपके योनि क्षेत्र से किसी भी बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करता है। उस छोटे से कदम से वहां नीचे जाने वाली हर चीज के साथ अच्छी सेहत पैदा हो सकती है.
2 जंक फूड से दूर रहें.
आप जैसा खाते हैं वैसे ही होते हैं। भयानक भोजन आपको वहाँ एकदम सही गंध नहीं देगा। और क्या आप इसे दोष दे सकते हैं जब आप चिकना चिप्स या मसालेदार भोजन खा रहे हैं? इसके बजाय, फलों की तरह अधिक स्वास्थ्यवर्धक भोजन करना शुरू करें। चिंता मत करो। आपकी महिला फूल में सिट्रस की गंध नहीं है, लेकिन चूंकि फल में पानी की मात्रा अधिक होती है, इसलिए यह खराब गंध के कारण किसी भी बैक्टीरिया को दूर करने में मदद करेगा।.
यदि फल काम नहीं करता है, तो अपनी योनि को स्वस्थ रखने के लिए सप्ताह में कुछ बार पका हुआ या कच्चा लहसुन खाएं। लहसुन में वैज्ञानिक गुण होते हैं जो खमीर को मारने में मदद करते हैं। जहां यीस्ट इंफेक्शन आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, वहीं अधिक लहसुन खाने से खराब योनि की दुर्गंध से छुटकारा मिल सकता है.
1 विशेष व्यायाम करें.
क्या आपने पहले जन्म दिया है? जन्म देने के बाद या बस उम्र के साथ कमज़ोर होने के बाद आपकी प्यूकोकॉजेस मांसपेशी और श्रोणि फर्श की मांसपेशियाँ अपने सबसे अच्छे आकार में नहीं हो सकती हैं। एक त्वरित व्यायाम करना और फिर मूत्र असंयम जैसी समस्याओं से बचने के लिए अपनी मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है.
केगेल व्यायाम बिल्कुल उस चीज़ को करते हैं। आप सभी अपनी श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों का पता लगाते हैं (यह सबसे अच्छा है कि आप पेशाब रोक रहे हैं क्योंकि आप आसानी से उन्हें महसूस करेंगे)। कसते हुए तीन सेकंड के लिए मांसपेशियों पर रखें। फिर जारी करें। इसे 15 बार दोहराएं। आप नियंत्रण पाने में मदद करने के लिए और निकट भविष्य में बेहतर योनि स्वास्थ्य के लिए रोजाना इन केगेल अभ्यासों को करना जारी रख सकते हैं.
