15 चीजें आपको हर दिन नहीं करनी चाहिए
हर व्यक्ति की अपनी दिनचर्या होती है। हो सकता है कि वह उठ रहा हो, स्नान कर रहा हो, नाश्ता कर रहा हो, मेकअप लगा रहा हो, कपड़े बदल रहा हो और काम करने के लिए घर से बाहर भाग रहा हो। फिर घर लौटें, रात का खाना खाएं और नेटफ्लिक्स तब तक देखें जब तक आप अपना मेकअप उतार कर बिस्तर पर न चली जाएं। यह काफी सरल लग सकता है, शायद थकाऊ और सांसारिक भी क्योंकि यह हर दिन एक ही बात है, लेकिन, आप इसे जानते हैं या नहीं, आपकी दिनचर्या आपकी सोच से अधिक रोमांचक हो सकती है! उस में ... यह सकारात्मक रूप से उन आदतों से भरा जा सकता है जो सतह पर सहज लगती हैं लेकिन वास्तव में आपके लिए काफी हानिकारक हैं.
ये सही है! आप अपने जीवन के हर एक दिन मानसिक या शारीरिक रूप से अच्छे से अधिक नुकसान कर सकते हैं। लेकिन चिंता मत करो! कम से कम आप इसे काफी जल्दी ठीक कर सकते हैं! एक बार जब आप उन पैटर्न को पहचान लेते हैं जो आपके जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डाल रहे हैं, तो आप उन्हें बेहतर, मजबूत बनाने के लिए जागरूक और तैयार हैं.
यदि आप अपने जीवन और खुद को बेहतर बनाने के लिए लगातार प्रयास कर रहे हैं, तो आगे बढ़ें और उन पंद्रह चीजों की जांच करें जिन्हें आपको निश्चित रूप से हर एक दिन नहीं करना चाहिए! आप पाएंगे कि आप अपनी दिनचर्या और आदतों को समायोजित करके कुछ ही समय में खुश और स्वस्थ हो जाएंगे.
15 एक अच्छा गर्म स्नान लेना
यह सुनकर, साथी शावर से नफरत कर सकते हैं, "हाँ!" हवा में पम्पिंग करते हैं क्योंकि वे खुद को दूसरे कमरे में लॉन्च करने की तैयारी करते हैं और खंजर में चिल्लाते हैं, "इन फेस!" दूसरी तरफ, लोग स्वच्छता पसंद करते हैं ( पर चिल्लाए जा रहे हैं) शायद निराशा में रोएंगे - लेकिन यह सच है। हर दिन स्नान करना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है, यह केवल एक सामाजिक आदर्श है। बार-बार बारिश से न केवल पानी की बर्बादी होती है, बल्कि त्वचा को उसके प्राकृतिक तेल से छीलकर उसे संक्रमण और इस तरह सिकोड़ने के लिए अधिक संवेदनशील बना दिया जाता है। आप भी छुटकारा पा रहे हैं अच्छा बैक्टीरिया! हालांकि, निराशा मत करो! सफाई रखने के अन्य साधन भी हैं। आपके शरीर के प्रमुख बिंदु जैसे बगल और कमर क्षेत्र जैसे कि एक नम कपड़े से धोना पर्याप्त हो सकता है, और ऐसे बाल उत्पाद हैं जो आपके बालों को आपके बंद दिनों में कम तैलीय रखने का काम करते हैं। और बिडेट भी है ...
14 हाई हील्स पहनें
उच्च लगता है कि फैब हैं, निश्चित रूप से, और वे मुद्रा और ऊंचाई दोनों को जोड़ते हैं - लेकिन वे भी नरक की तरह चोट करते हैं और सुपर असहज होते हैं। ऐसे समय में, आपको वास्तव में अपने शरीर को सुनना चाहिए! ऊँची एड़ी के जूते केवल एक जोड़े को दिन में एक बार पहनना चाहिए और निश्चित रूप से हर दिन नहीं। वे शरीर के कई गंभीर मुद्दों को जन्म दे सकते हैं। वे आपके वजन को मोर्चे पर स्थानांतरित करते हैं, इसलिए आपके शरीर के सामने बहुत अधिक दबाव होता है, जिससे हड्डी और तंत्रिका क्षति होती है। ये हत्यारे जूते आपकी मांसपेशियों, टेंडन, कूल्हों, घुटनों, पिंडलियों और पीठ के निचले हिस्से के लिए भी खराब हैं। वे आपके शरीर को महसूस कर सकते हैं और असमान दिख सकते हैं, खासकर जब एक एड़ी दूसरे की तुलना में अधिक खराब हो जाती है। ज़रूर, वे बहुत अच्छे लगते हैं, लेकिन बहुत अधिक पहनने से एक और परिणाम अवांछनीय मकड़ी नसें हैं। अंत में, जब आप उन्हें पहन रहे होते हैं, तो जूते आपकी मुद्रा को बढ़ा सकते हैं, लेकिन जब आप नहीं होते हैं, तो आपका वास्तविक आसन गंभीर रूप से पीड़ित होगा! आराम के लिए जाओ!
13 पूरे दिन के लिए संपर्क करें
बहुत सारे लोग पूरे दिन संपर्क पहनते हैं अगर उन्हें अपनी चश्मा पसंद नहीं है, लेकिन वास्तव में उन्हें इतनी बार पहनना अच्छा नहीं है। उन्हें वास्तव में एक दिन में लगभग आठ घंटे पहना जाना चाहिए, और आपको सप्ताह में एक या दो दिन लेना चाहिए। कई लोग जागने के बाद उन्हें लगाते हैं और हर एक दिन सोने से पहले उन्हें उतार देते हैं। कुछ लोग उन्हें सोने के लिए भी पहनते हैं! लेकिन यह वास्तव में आपकी आंखों के लिए बहुत अच्छा नहीं है और अंततः नुकसान पहुंचा सकता है। आपके कॉर्निया को ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, लेकिन संपर्क इसे पूरी तरह से कवर करता है। यदि बहुत लंबे समय तक पहना जाता है, तो संपर्क अनिवार्य रूप से कॉर्निया को पीड़ित करता है और आपकी दृष्टि खराब हो जाती है। चरम मामलों में, बहुत लंबे समय तक संपर्क पहनने से आंखों की रोशनी कम हो सकती है। बहुत से लोग संपर्कों के परिणामस्वरूप सूखापन और चिड़चिड़ापन से पीड़ित होते हैं, लेकिन आपकी आंखें बेहतर इलाज के लिए योग्य हैं!
12 अपने बालों को एक पोनीटेल में रखें
डर! जैसा कि कोई है जो बालों से नफरत करता है (बाल मेरी गर्दन को गुदगुदी करते हैं, बाल झड़ते हैं, बाल झड़ते हैं, मेरे पहले से ही तैलीय चेहरे के खिलाफ रगड़ते हैं), पोनीटेल चमत्कारी हैं - मेरी गो-हेयरस्टाइल मुझे सक्षम बनाती है ताकि मैं इसे पूरी तरह से निकाल सकूं शांति और आराम से चीजें करें। तो डर की कल्पना करें जब मुझे पता चला कि टट्टू आपके लिए बहुत खराब हैं, विशेष रूप से दैनिक आधार पर ... और मुझे हर चीज के तरीके में हेयर गेटिन पसंद नहीं हो सकता है, लेकिन मैं इससे भी ज्यादा नापसंद करता हूं। एक वैज्ञानिक के अनुसार, यह पता चलता है कि टट्टू सबसे पहले बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। यदि आप अपने बालों को पोनीटेल में रखते हैं, तो यह स्थायी हो सकता है। मैंने पहले ही शब्द "पाँच-सिर" और "बालों को काट देना" सुना है; मुझे "गंजा 50" सुनने की आवश्यकता नहीं है ... और इसलिए, मैं कहता हूं कि मेरी अश्रुपूर्ण विदाई टट्टू से है.
11 मल्टीटास्क
आप इसे बार-बार देखते हैं - विशेषकर जब नौकरियों की तलाश में। मल्टीटास्क की क्षमता पर बहुत महत्व दिया गया है - लेकिन यह वास्तव में बिल्कुल अच्छा लक्षण नहीं है। यह वास्तव में कर्मचारी और कंपनी दोनों के लिए बुरा है। मल्टीटास्किंग को मस्तिष्क के लिए बुरा माना गया है क्योंकि मस्तिष्क एक समय में एक से अधिक कार्य को कवर करने में अच्छा काम नहीं करता है। यह अप्रभावी है क्योंकि सभी मस्तिष्क कम विस्फोटों में छोटे कार्यों के बीच आगे और पीछे जाते हैं, जो शायद आईक्यू को दस अंकों से कम कर सकते हैं! यह भी उतना कुशल नहीं है जितना यह लग सकता है; यह हर छोटे से छोटे काम को पूरा करने की भावना देता है, जिससे मल्टीटास्कर लगातार बहुत कम काम करने की भावना के साथ बहुत कुछ करने की भावना के साथ पूरा करता है, जब वास्तव में हाथ में एक बड़ा काम होता है जिसे अनदेखा किया जा रहा है। ध्यान को इतने छोटे टुकड़ों में विभाजित करना मन और ध्यान के लिए अच्छा नहीं हो सकता है, और यह निश्चित रूप से उतना नहीं होता जितना लोग सोचते हैं।!
10 जब भी आपका मन करे तब सोते और जागते रहें
इस मामले में, अधिक कठोर दिनचर्या को शामिल करना वास्तव में अच्छा है। ज्यादातर लोग बिस्तर पर चले जाते हैं जब उन्हें ऐसा लगता है या एक दिन में उन्हें उन सभी चीजों को पूरा करना पड़ता है, लेकिन यह वास्तव में अच्छा नहीं है। हर रात एक ही समय पर बिस्तर पर जाने की दिनचर्या में शामिल होना बेहतर है। यदि दिल जानता है कि शरीर कब आराम करने वाला है, तो सोते समय तनाव हार्मोन से छुटकारा पाने के लिए दिल बेहतर काम करेगा। यह कैसे काम करता है! इसीलिए अगर आपका स्लीप शेड्यूल सभी जगह है, तो दिल के साथ कठिन समय होता है क्योंकि शेड्यूल इतना अप्रत्याशित होता है, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। एक ही समय में जागने के लिए वही जाता है। अपने सोने के पैटर्न के साथ अधिक नियमित होने की कोशिश करें!
9 बिस्तर से पहले अपने फोन का उपयोग करें
यह इतना आसान है कि आप अपने बिस्तर पर वापस लेट जाएँ और अपने फ़ोन पर आराम करें (अपनी बाहों को बाहर निकालते हुए, क्योंकि आप बहुत कोशिश करते हैं कि इसे अपने चेहरे पर न पड़ने दें)। आप अपने सोशल मीडिया फीड के माध्यम से स्क्रॉल करते हैं, समाचार देखते हैं, YouTube देखते हैं, आदि ।-- लेकिन यह वास्तव में एक बुरी आदत है जिसे रोकना होगा। इसे से मुक्त करना इतना कठिन है, लेकिन अपने बिस्तर से पहले अपने फोन का उपयोग करने से आपके गिरने की क्षमता बाधित हो जाती है। हालांकि यह विशेष रूप से इन समस्याओं का कारण नहीं हो सकता है, जो लोग सोने से पहले अपने फोन का उपयोग करते हैं वे अनिद्रा और अधिक बार थकान से पीड़ित थे। अध्ययनों से पता चलता है कि फोन से निकलने वाली रोशनी हार्मोन मेलाटोनिन को छोड़े जाने से बाधित कर सकती है, यह मस्तिष्क को सुखद शेपलैंड में बहने देने के बजाय व्यापक रूप से जागृत रखता है। अपने फोन को उठाने के बजाय, बिस्तर में किताब पढ़ने का विकल्प चुनें!
8 खुद पर संदेह करें
अधिक आत्मविश्वास से रहो! आप, विशेष रूप से एक पुरुष की दुनिया में एक महिला के रूप में, अधिक आत्मविश्वास का उपयोग कर सकते हैं, इसलिए अपने आप पर संदेह न करें। यदि आप कोई गलती करते हैं, तो आप गलती करते हैं - और फिर आप उससे सीखते हैं, जो कि महत्वपूर्ण है। अपने आप पर संदेह करना कई मायनों में उल्टा है। यह इच्छाशक्ति को अशोभनीय और शालीन रहने की ओर ले जाता है। सोचने के बजाय आप ऐसा नहीं कर सकते हैं या आप बहुत अच्छे नहीं हैं, अधिक मुखर रहें - और इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक बुरा व्यक्ति होना चाहिए। इसके बजाय, "सॉरी" कम कहने जैसे छोटे परिवर्तनों के साथ खुद को सशक्त बनाएं! इसे "धन्यवाद" के साथ बदलें, उदाहरण के लिए, देर होने के लिए माफी माँगने के बजाय, दूसरे पक्ष को आपकी प्रतीक्षा करने के लिए धन्यवाद दें। वंडर वुमन पावर पोज करने के लिए एक और टिप है! आप इसे केवल कुछ मिनटों के लिए कर सकते हैं, और आप एक सुपर हीरो की तरह महसूस करेंगे.
7 बालों में गर्मी लगाएँ
बहुत से लोग यह जानते हैं, लेकिन वे अभी भी वैसे भी करते हैं! लड़कियों, आप अपने बालों को मार रहे हैं! लेकिन यह न केवल कर्लिंग आइरन और स्ट्रेटनिंग विडंबनाओं से है - यह आपके बालों को सुखाने वाले ब्लो से भी है। ये सही है! यदि आप पहली सलाह को सुनते हैं, तो आपको हर दिन अपने बालों को सूखने की ज़रूरत नहीं होनी चाहिए, वैसे भी, और यह निश्चित रूप से मदद करेगा, लेकिन मुझे इस घर को ड्रिल करने दें: आपको वास्तव में अपने बालों को सूखने से नहीं रोकना चाहिए। यह मेरे लिए सर्दियों के दौरान व्यक्तिगत रूप से कठिन है क्योंकि यह बहुत ठंडा है और मेरे सिर को ऐसा लगता है कि यह एक पल में बीमार होने वाला है जब मेरे बाल गीले होते हैं, लेकिन यह वास्तव में आपके बालों को हवा में सूखने के लिए बेहतर और स्वस्थ है। आप अपने बालों के लिए एक मॉइस्चराइजिंग उत्पाद प्राप्त करने पर भी विचार कर सकते हैं, जिससे आपको उन pesky विभाजन समाप्त होने और अपूरणीय क्षति से बचने में मदद मिलेगी.
6 अपने बिस्तर को गड़बड़ कर दो
यदि आप कभी भी अपने जीवन में उत्पादकता की कमी महसूस करते हैं, तो यहां एक अच्छी टिप है! उठने के बाद अपने बिस्तर को गड़बड़ाना बंद करें! ज़रूर, यह सवाल भी पैदा करता है कि जब आप बस रात में फिर से गड़बड़ करने जा रहे हैं तो परेशान क्यों होते हैं, लेकिन कई लोगों ने सुझाव दिया है कि (फेंग शुई की तरह फैशन में) जो आपके बिस्तर को छोड़ देता है, आपके दिमाग को गड़बड़ कर देता है बाकी का दिन! अपने मन को अलग करने और चीजों को करने के लिए अधिक प्रेरित महसूस करने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप बिस्तर बनाते हैं, और यह आपके बाकी दिनों के लिए उत्पादकता की एक श्रृंखला प्रतिक्रिया शुरू करेगा। बिस्तर बनाना कठिन नहीं है - आलसीपन का पहला क्षण आपको अगले 12 घंटों या इसके लिए परेशान करेगा; इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप से बचने के सरल काम करने से बचें!
5 किसी से बात करो
सुनना एक ऐसी चीज है जो आश्चर्यजनक रूप से बहुत से लोगों पर विफल होती है। आपको लगता है कि यह काफी आसान होगा, लेकिन बहुत से लोग केवल "सुन" बातें करते हैं; वे वास्तव में "सुन" नहीं करते जो दूसरे व्यक्ति कह रहा है। हर कोई, खुद को शामिल करता है, बस उस सही क्षण का इंतजार करता है या अपनी खुद की कहानी या टिप्पणियों के साथ कूदने के लिए सांस रोक देता है। इसलिए आपको एक आदत विकसित करनी होगी, क्योंकि अच्छे श्रोताओं को वास्तव में सराहना की जाती है, और अच्छे कारण के लिए। यह आपके लिए भी अच्छा है कि आप अपने कानों को नए दृष्टिकोण और स्थितियों के लिए खोलें। किसी से बात करने के बजाय, जो हर समय होता है, बस अपना मुंह बंद रखने की कोशिश करें और वास्तव में दूसरे व्यक्ति को जो कह रहे हैं उसे लें। मेरा विश्वास करो, वह वास्तव में इसकी सराहना करेगा, और आप इसे खुद से निकालेंगे!
4 छोटे सामान को पसीना
एक दिन में अभिभूत महसूस करना आसान है, खासकर जब आपके पास सामान की एक लंबी सूची है जिसे आप करना चाहते हैं या आप दिन और दिन में एक ही चीज़ से बीमार हैं। दैनिक जीवन के सभी दबावों और तनावों में खुद को जाने देना आसान है - लेकिन आपको वास्तव में ऐसा नहीं करना चाहिए। तनाव आपके लिए बुरा है - मानसिक, भावनात्मक, शारीरिक रूप से, आप इसे नाम देते हैं। उस सभी तनाव को महसूस करने से बचने के लिए, आमतौर पर तुच्छ चीजों पर जो सिर्फ एक साथ संयुक्त होने पर आपको पहनते हैं, आपको वास्तव में ध्यान की तरह स्वस्थ आदतें लेनी चाहिए या एक सरल व्यायाम करना चाहिए जो कि डोपामाइन प्रवाहित हो। दोनों गतिविधियों को दैनिक रूप से अनुशंसित किया जाता है, आमतौर पर प्रत्येक 15 मिनट के लिए कम! वे इतना समय नहीं लेते हैं, और आप हर दिन मुझे उस समय का एक सा है। यदि आप तनाव को अपने पास आने देते हैं, तो यह वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप थकान, अवसाद, हृदय की समस्याएं और बहुत कुछ हो सकता है!
3 अत्यधिक मेकअप पहनें
Gurl, अपने आंतरिक सौंदर्य को गले लगाओ - और नंगे चेहरे! आपकी त्वचा को आराम देना महत्वपूर्ण है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप सप्ताह के हर एक दिन फुल-ऑन मेकअप मोड पर न जाएं। आपको पूर्ण कवरेज फाउंडेशन, कंटूरिंग, हाइलाइटिंग, आईशैडो - यहां तक कि आईलाइनर - हर एक दिन करने की ज़रूरत नहीं है! ऐसे समय होते हैं जब आपको वास्तव में एक ब्रेक की आवश्यकता होती है और यह याद रखने के लिए कि आपको सुंदर महसूस करने के लिए उस उत्पाद की आवश्यकता नहीं है। यह न केवल आपकी त्वचा बल्कि आपके दिमाग को भी आराम देने के लिए महत्वपूर्ण है। अगर कुछ भी, बस कुछ सीसी क्रीम या सनस्क्रीन और लिपस्टिक लागू करें, जो कि शीर्ष पर सही भौहें, और आवाज के साथ बंद करें! आप कर रहे हैं और अभी भी प्यारी लग रही हो। बस के रूप में महत्वपूर्ण के रूप में यह है कि आपकी आँखों को संपर्कों से एक बार साँस लेने दें, आपकी त्वचा को साँस लेने देना और अपने आप को यह याद दिलाने के लिए ज़रूरी है कि आप कितना मेकअप पहने हुए हैं, इसकी परवाह किए बिना। बहुत खूबसूरत लग रही थी!
2 पूरे दिन बैठो
यह इतना कठिन है कि आप पूरे दिन चूतड़ पर नहीं बैठते हैं - खासकर यदि आपके पास डेस्क जॉब है - लेकिन ऐसा न करने की पूरी कोशिश करें, क्योंकि यह वास्तव में आपके शरीर के लिए बहुत बुरा है! यह काठ का क्षेत्र पर बहुत अधिक दबाव डालता है और आपको पेट के कैंसर, उत्पादक अग्न्याशय और हृदय रोग जैसी बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है। पूरा दिन बैठने से आपकी मांसपेशियों और पैरों पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। या तो एक डेस्क प्राप्त करने की कोशिश करें जो आपको खड़े रहने या एक व्यायाम गेंद देने की अनुमति देता है जिसे आप एक ठोस कुर्सी के बजाय बैठ सकते हैं! सुनिश्चित करें कि आप कुछ स्ट्रेच और संक्षिप्त करते हैं, लेकिन लगातार चलते रहते हैं ताकि पूरे दिन उस बैठने की स्थिति में न फंसें। जितना संभव हो उतना सक्रिय रहें! यदि आप एक डेस्क पर पूरे दिन काम करते हैं, तो जब आप घर पहुंचते हैं तो बैठे रहना जारी नहीं रखते हैं!
1 हर दिन एक फेस मास्क करें
लोग सोच सकते हैं कि "अधिक बेहतर," खासकर जब यह उन चीजों की बात आती है जो आपके लिए अच्छी होनी चाहिए - लेकिन एक ऐसी चीज भी है जैसे "बहुत अच्छी बात है।" आपको एक खुशहाल माध्यम खोजने की जरूरत है। न केवल हर रोज फेस मास्क करना सुपर महंगा है, बल्कि यह उतना प्रभावी भी नहीं है जितना आप सोच सकते हैं या आशा कर सकते हैं। अधिकांश उत्पाद आपको सलाह देते हैं कि आप उन्हें सप्ताह में दो या तीन बार उपयोग करें। यदि आप उन्हें बहुत अधिक उपयोग करते हैं, खासकर मिट्टी या मिट्टी के प्रकार, तो आप प्रतिकूल प्रभाव का सामना कर सकते हैं। यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो चेहरे के मास्क आपके प्राकृतिक तेल से अपना चेहरा छीन लेते हैं, जिसके कारण आपकी त्वचा और भी अधिक तेल का उत्पादन करके आपकी त्वचा को झुलसाने की कोशिश कर सकती है। हैलो, चमक! यह संवेदनशील और शुष्क त्वचा वाले लोगों के लिए निश्चित रूप से बहुत बुरा है क्योंकि अत्यधिक इस्तेमाल होने पर मास्क चिड़चिड़ा हो सकता है। यहां तक कि मॉइस्चराइजिंग पैक भी उस काम को अच्छा नहीं करेंगे यदि वह अक्सर इस्तेमाल किया जाता है (देखें कि पैसा नाली के नीचे जाता है)। मात्रा से अधिक गुणवत्ता!