15 चीजें जो आप रात में जागते हुए शानदार लग रही हैं

वहाँ एक bazillion लेख हमें बता रहे हैं कि क्या करना है और क्या नहीं करना है ताकि हम अद्भुत दिख सकें। और हम इसे उत्सुकता से खाते हैं क्योंकि इस दिन और उम्र में हर कोई शारीरिक रूप से ग्रस्त है, हमेशा यह सुनिश्चित करता है कि हम हमेशा हमारे तत्व में रहें। यह विशेष रूप से महिलाओं के लिए सच है, घमंड को धिक्कार है। हम सख्त ब्यूटी रेजिमेंस, एक्सरसाइज पैटर्न और बैंक अकाउंट-क्रिम्पिंग डाइट का पालन करते हैं, ताकि हम उन महिलाओं की तरह शानदार दिख सकें जो हम पत्रिकाओं और टीवी पर देखते हैं।.

लेकिन हम अक्सर इस तथ्य की उपेक्षा करते हैं कि कभी-कभी, सबसे अच्छा प्रकार का सौंदर्य समाधान आराम और नींद का भार प्राप्त करना है। यह रात में होता है जब हम आराम करते हैं कि हमारे शरीर को रिचार्ज किया जाता है, हमारी कोशिकाओं को पुनर्जीवित किया जाता है, और यह देखते हुए कि हमें रात में अच्छी नींद आती है, हम अपनी प्राकृतिक सुंदरता को बढ़ा सकते हैं। तो हम अपने शरीर को बढ़ावा देने के लिए क्या कर सकते हैं क्योंकि हम रात में सोते हैं? यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं.

15 भरपूर नींद लें

यह जानने के लिए डॉक्टर नहीं लेते हैं कि बहुत सारी नींद आपकी भलाई के लिए चमत्कार कर सकती है। हेल्पगाइड पर एक लेख के अनुसार, डॉक्टर रात के आधार पर 7 से साढ़े 9 घंटे की नींद लेने की सलाह देते हैं ताकि वे महसूस कर सकें और ताजा दिख सकें। इस राशि से कम प्राप्त करने के परिणामस्वरूप जागने और अस्पष्ट आंखों के साथ दिन के माध्यम से जा सकते हैं, नम त्वचा, और लंगड़ा बाल। इसके अलावा, आप अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे और जोश के साथ दिन का सामना करने के लिए तैयार होंगे.

14 ध्यान 

आपके दिन का परिणाम जो भी था, चाहे वह एक अच्छा या भद्दा था, यह किसी को भी बहुत अच्छा करेगा कि आप स्वप्नदोष से आराम करें और इससे पहले कि आप सपने देखने के लिए जमीन पर उतरें। स्टॉक लेना, प्रतिबिंबित करना, आराम करना और अपने मन और शरीर को शांत करना पूरी तरह से सार्थक है। विशेषज्ञ प्रत्येक रात 30 मिनट का एक घंटे का ध्यान और प्रार्थना का समय सुझाते हैं। यह आपको तनाव को कम करने और 8 घंटे की नींद के समय के लिए अपनी चिंताओं को दूर करने में मदद करेगा.

13 बिस्तर से कुछ घंटे पहले चेहरा धो लें

आदत या शायद परिस्थिति से, आप कभी-कभी बिस्तर पर जाने से ठीक पहले अपने चेहरे से मेकअप को धोती हैं। हो सकता है कि आप रात के खाने की तैयारी में व्यस्त थे या बच्चों को बिस्तर पर रखने या अंतिम क्षणों में काम करने में व्यस्त थे। लेकिन InStyle के अनुसार, यदि आप बिस्तर पर जाने से कुछ घंटे पहले अपना चेहरा धोते हैं और जब आप हड्डी-थके हुए होते हैं तो इसे करने के लिए इंतजार नहीं करते हैं, तो यह आपके लिए अच्छा होगा। मांसपेशियां थक जाती हैं.

12 अपनी पीठ के बल सोएं

जो लोग अपने पेट पर सोना पसंद करते हैं, उनके लिए यह आपके लिए है: यह आपकी सुंदरता की नींद के लिए अच्छा नहीं है! InStyle का कहना है कि जब आप सोते हैं तो अपने चेहरे पर दबाव डालना उचित नहीं है, यह देखते हुए कि सिर का वजन 8 पाउंड तक हो सकता है। इसके अलावा, आपके चेहरे पर सोने से वास्तव में झुर्रियां हो सकती हैं। तो सोने का सबसे अच्छा तरीका आपकी पीठ पर सपाट है और अपने चेहरे के किसी हिस्से को तकिए पर आराम न करने दें.

11 सिर ऊंचा करके सोएं

जब हम सोते हैं तो हम में से अधिकांश शराबी तकिए से प्यार करते हैं और हम किस्मत में होते हैं क्योंकि सोते समय सिर को ऊपर उठाना वास्तव में एक अच्छी बात है। और InStyle का कहना है कि आपके सिर के नीचे एक नहीं बल्कि दो तकियों के साथ सोना उचित है। विशेषज्ञों के अनुसार, गुरुत्वाकर्षण रक्त को सिर से प्रवाह करने और आपके शरीर के बाकी हिस्सों में प्रसारित करने में मदद करता है, जिससे शरीर मजबूत और स्वस्थ होता है, न कि आपको बेहतर नींद देने का उल्लेख करने के लिए.

10 आंखों के आसपास हीलिंग मरहम लगाएं

झुर्रियों के बारे में चिंतित हैं, लेकिन बोटोक्स के आगे नहीं झुकना चाहते हैं? रात में हीलिंग मरहम लगाकर कौवा के पैरों को रोकने के प्राकृतिक तरीके हैं। कॉटन के साथ मेकअप हटाने के बाद (बेबी आयल वास्तविक आई मेकअप रिमूवर के लिए एक अच्छा विकल्प है। इसलिए बेबी वाइप्स हैं।) और अच्छी तरह से क्लींजिंग, मॉइस्चराइजिंग और अपने चेहरे की त्वचा को टोनिंग करें, ठंडी आंखें दाएं की उदार मात्रा में लें। सोने से पहले। यह स्थिति और त्वचा को अच्छी तरह से हाइड्रेट करता है.

9 रात के खाने में कार्ब्स की मात्रा कम करें

रात के खाने के दौरान बहुत सारे कार्ब्स से बचने की पुरानी कहावत बिल्कुल सच है। न केवल carbs में वजन घटाने में बाधा होती है, अगर आप गलत तरह के carbs खाते हैं, तो वे भी आपका वजन बढ़ा सकते हैं। तो कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका शाम के भोजन के लिए बहुत सारे कार्ब्स खाने से बचना है। InStyle के अनुसार, न केवल आपको उस सेवल फिगर को देने में मदद करने से बचना होगा, बल्कि अनजाने में आपको अधिक परिभाषित चीकबोन्स देने में भी मदद कर सकता है। उन हत्यारे चीकबोन्स के लिए, बस एक उच्च-प्रोटीन और कम-चीनी रात का खाना खाएं, जैसे सैल्मन और शतावरी.

8 रूखे बालों को रोकने के लिए रेशम का प्रयोग करें

घुंघराले बालों के साथ कभी न खत्म होने वाली लड़ाई के लिए, इसे वश में करने का एक तरीका यह है कि रात होने से पहले निवारक उपाय किए जाएं। InStyle आपको साटन सामग्री से बने तकिये पर सोने की सलाह देती है या रेशम के दुपट्टे से अपने बालों को ढीले बाँध लेती है। इसका कारण रेशम होना है? कपड़े सूती की तुलना में बहुत नरम है और बालों पर घर्षण की संभावना कम है। बालों में फ्रिज़ी जमने का एक मुख्य कारण है, आख़िरकार.

7 नम बालों और कंडीशनर के साथ सोएं

पुरानी पत्नियों की कहानी के विपरीत कि गीले बालों के साथ सोने से आपको ठंड लग सकती है या आपकी आंखों की रोशनी खराब हो सकती है, InStyle वास्तव में थोड़े नम बालों के साथ मुड़ने की सलाह देता है। थोड़े गीले बालों को कंडीशनर या किसी अन्य हेयर मास्क से अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ किया जाना चाहिए। उपचार को रात भर छोड़ना पड़ता है, फिर सुबह पूरी तरह से बंद कर दिया जाता है। इस तरह, आप अपने दिन की शुरुआत चमकदार ताले और एक नमीयुक्त खोपड़ी के साथ करते हैं। गर्म तेल उपचार के लिए कोई ज़रूरत नहीं है!

6 मास्क लगाकर सोएं

कई महिलाओं और पुरुषों का दावा है कि स्लीपिंग मास्क का उपयोग करने से आप तेजी से सो सकते हैं और आपको आधी रात को जागने से रोकते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि जब आपका मस्तिष्क शुद्ध अंधकार को भांप लेता है तो यह मेलाटोनिन के उत्पादन का कारण होगा जो कि रासायनिक है जो आपको सोने में मदद करता है। वहाँ कई प्रकार के मुखौटे हैं, कुछ पर यह देखने की कोशिश करें कि कौन सा आपके लिए सही है.

5 ढेर सारा पानी पिएं

यह एक सर्वविदित तथ्य है कि हाइड्रेटेड रखना शरीर, मन और आत्मा के लिए अच्छा है। आपके शरीर में क्षारीय पानी की कमी से सभी तरह के नुकसान हो सकते हैं, न कि इसका उल्लेख आपकी संपूर्ण भलाई को प्रभावित करता है। दिन में आठ गिलास पानी अच्छे बालों, नाखूनों और त्वचा के लिए आदर्श है, लेकिन विकीओव ने सुझाव दिया है कि अतिरिक्त मील जाना और एक लीटर का सेवन करना जितना आप आमतौर पर लेते हैं और आप अपना वजन कम कर सकते हैं। सोने से कुछ घंटे पहले एक गिलास पानी लेना भी आपको सोते समय हाइड्रेटेड रखेगा.

4 अपनी त्वचा का प्राकृतिक तरीके से उपचार करें

उन लोगों के लिए जिन्होंने मुँहासे का इलाज करने के लिए प्राकृतिक घरेलू उपचार के लिए अंतहीन खोज की है, लेकिन ईंट की दीवार में भागते रहें, ब्रिट + सह के पास एक समाधान है जो बस काम करेगा। लेख शाम को 20 मिनट के लिए अपने पूरे चेहरे पर धब्बा करने के लिए शहद और दालचीनी फेस मास्क या मिश्रण बनाने की सलाह देता है। बाद में, आप इसे बंद कुल्ला कर सकते हैं फिर सामान्य रूप से मॉइस्चराइज करें। बेहतर परिणामों के लिए, आप अपने चेहरे पर रात भर मास्क को छोड़ना चाह सकते हैं-अगर आप चिपचिपाहट को बर्दाश्त कर सकते हैं, अर्थात.

3 अपने पैरों को लाड़ करो

अपने पैरों में सामान्य रूप से सूखी, फटी एड़ी या सूखी त्वचा से बचने के लिए, ब्रिट + सोफ्ट ब्लीचिंग सॉक्स जैसी चीज़ है, ब्रिट + कं के अनुसार पहली बात यह है कि अपने पैरों को धोने और रात में उन्हें थपथपाने के लिए एक रात को लागू करना है पैर क्रीम की उदार राशि। अच्छे उपाय के लिए पैरों की एड़ी और आत्माओं की मालिश करें। फिर बिस्तर में चढ़ने से पहले ब्लीचिंग सॉफ्टिंग सॉक्स लगाएं। जब आप उठते हैं तो आपको बेबी-सॉफ्ट पैर मिलना सुनिश्चित होता है.

2 कुंवारी नारियल तेल का उपयोग लगभग किसी भी चीज के लिए करें

व्यावहारिक रूप से किसी भी और हर स्वास्थ्य समस्या के लिए कुछ साल, वापस कुंवारी नारियल तेल बन गया। आज, यह अभी भी विभिन्न शारीरिक चिंताओं के लिए सबसे प्रभावी उपायों में से एक माना जाता है। यह एक बेहतरीन मॉइस्चराइज़र है और ब्रिट + को के अनुसार, इसे होंठों पर लगाया जा सकता है या सोने से पहले पैर और हाथ की क्रीम के स्थान पर इस्तेमाल किया जा सकता है। आप निश्चित रूप से रेशमी नरम त्वचा के साथ जागेंगे। बेशक, नकारात्मक पक्ष यह है कि आप इसे चिकनाई और नारियल की तरह महक के साथ रखना होगा। लेकिन कसम से कई.

1 खिड़की खुली रखें

कभी-कभी अगर यह बहुत ठंडा या बहुत गर्म होता है, तो हम या तो हीटर या एयर कंडीशनिंग को चालू करते हैं और कमरे के तापमान को सीमित करते हैं जो कि खिड़कियों को कसकर बंद करके छोड़ देता है। लेकिन द डेली माइंड के एक लेख में कहा गया है कि जब आप रात को सोते हैं तो खिड़की को दरार से बाहर छोड़ना बेहतर होता है। एक, यह कार्बन डाइऑक्साइड, जो जहरीला है, आपकी सांसों से फ़िल्टर करने की अनुमति देगा। और दूसरी बात, आपको कमरे में तैरने के लिए प्राकृतिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। हवा का संचलन निश्चित रूप से आपको बेहतर नींद और जागने और पहले से कहीं ज्यादा तरोताजा दिखने में मदद करेगा.