केवल तीन सामग्री के साथ 15 व्यंजनों

जीवन कभी-कभी बहुत व्यस्त हो जाता है, और आप अक्सर खुद को पकाने के लिए या किराने की दुकान पर जाने के लिए समय के बिना पाते हैं। या शायद, समय कठिन है और एक अच्छी तरह से स्टॉक की हुई पेंट्री रखना मुश्किल है। या हो सकता है, आपके पास एक दोस्त है जो दोस्तों के साथ मिल जाता है और आपको बस कुछ हासिल करना है, जिसे आप अपने हाथ में ले सकते हैं.

जीवन के साथ जो कुछ भी हो रहा है, हमारे शरीर अभी भी पोषण की मांग करते हैं जिसे हम बहुत अच्छी तरह से अनदेखा नहीं कर सकते हैं। हालांकि जोर देकर कहा कि आप दिन के लिए दिन हो सकता है, वहाँ एक अच्छा भोजन के रूप में आराम के रूप में कुछ चीजें हैं। अच्छी खबर यह है कि सभी अच्छे भोजन बनाने के लिए जटिल नहीं होते हैं और न ही वे बहुत सारी सामग्रियों को बुलाते हैं। बहुत बार, तीन सामग्री आप एक महान पकवान बनाने की जरूरत है.

तो, कि सीमित पेंट्री या किराने की दुकान चलाने के लिए कोई समय नहीं है पसीना मत करो, यहाँ पंद्रह स्वादिष्ट व्यंजनों कि केवल तीन सामग्री की आवश्यकता होती है.

15 ग्रील्ड पंख

इस नुस्खा के लिए आपको आवश्यक तीन सामग्री: चिकन पंख, जैतून का तेल, समुद्री भोजन का मसाला.

एक बड़े कटोरे में, आठ चम्मच (लगभग 1 ½ पाउंड) जैतून का तेल का एक चम्मच और समुद्री भोजन के एक चम्मच के साथ टॉस करें। लगभग 15 से 20 मिनट के लिए एक बार पलट कर, पकने तक ग्रिल करें। अतिरिक्त स्वाद के लिए, आप मक्खन (तीन बड़े चम्मच) और सीफूड सीज़निंग (एक चम्मच) के मिश्रण में पके हुए चिकन पंखों को टॉस कर सकते हैं। तुम भी सूई के लिए खेत ड्रेसिंग के साथ सेवा करने के लिए चुन सकते हैं.

14 मसले हुए आलू

इस नुस्खा के लिए आपको आवश्यक तीन सामग्री: आलू, भारी क्रीम, मक्खन.

एक इंच के टुकड़ों में लगभग 5-6 आलू को काट लें और छील लें। एक बड़े सॉस पैन में आलू और ठंडा पानी रखें और उबाल लें। तब तक पकाएं जब तक कि आलू बहुत नर्म न हो जाए, और नाली में न रहे। क्रीम और मक्खन जोड़ें। चिकनी होने तक, हाथ मिक्सर का उपयोग करके ब्लेंड करें। स्वाद के लिए नमक व कालीमिर्च डालकर ज़ायकेदार बनाइए.

13 धीमी कुकर साल्सा चिकन

तीन घटक नुस्खा से बेहतर क्या है? केवल दो सामग्रियों के साथ एक नुस्खा और बनाने के लिए न्यूनतम प्रयास लेता है!

इस रेसिपी के लिए आपको आवश्यक दो TWO सामग्री: बोनलेस चिकन और आपका पसंदीदा सालसा.

यह रेसिपी बनाने में बहुत सरल है। बस बोनलेस चिकन के कुछ टुकड़ों को धीमी कुकर में डालें, इसे अपने पसंदीदा सालसा के साथ कवर करें। आप स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ सीजन कर सकते हैं, और फिर धीमी गति से लगभग पांच घंटे तक पकाना। उसके बाद, एक कांटा के साथ चिकन को काट दिया, यह आसानी से अलग हो जाना चाहिए। आप टैकोस, क्साडिलस के साथ या साइड सलाद के साथ भी इसका उपयोग कर सकते हैं.

12 बकरी पनीर Empanadas

इस नुस्खा के लिए आपको आवश्यक तीन सामग्री: प्रशीतित पाई क्रस्ट, बकरी पनीर और केल.

375º F. n को एक बड़े कड़ाही में पहले से गरम करें, जैतून के तेल का एक बड़ा चमचा गरम करें और कलछी डालें, जब तक उबाल न आ जाए। स्वाद के लिए नमक व कालीमिर्च डालकर ज़ायकेदार बनाइए। कमरे के तापमान को ठंडा, और बकरी पनीर में टॉस। कुकी कटर या छोटे गोल कटोरे का उपयोग करके सर्किल में पाई पाई क्रस्ट को काटें। पानी के साथ आटा के किनारों को ब्रश करें। गोले पनीर और काले मिश्रण को हलकों में रखें, आधा में मोड़ें और सील करने के लिए कांटा के साथ दबाएं। 20-25 मिनट के लिए, या सुनहरा होने तक बेक करें। एम्पनदास पैक करने के लिए शानदार स्नैक्स या एक त्वरित आसान भोजन बनाते हैं। आप विविधता के लिए जो भी भरना चाहते हैं, उसे स्थानापन्न कर सकते हैं.

11 खुबानी अदरक चिंराट

इस नुस्खा के लिए आपको आवश्यक तीन सामग्री: झींगा, खुबानी संरक्षित और अदरक.

एक छोटे सॉस पैन का उपयोग करके, कुक a कट खूबानी को संरक्षित करता है, एक बड़ा चम्मच कसा हुआ अदरक और नमक का, चम्मच। पिघलने तक मध्यम आँच पर पकाएँ। एक बेकिंग शीट पर एक पाउंड छिलके वाले बड़े और एक बड़े झींगे को पकाएं। खूबानी अदरक की चटनी के तीन बड़े चम्मच के साथ बूंदा बांदी। स्वाद के लिए नमक व कालीमिर्च डालकर ज़ायकेदार बनाइए। ब्राउन होने तक भूने, लगभग पांच मिनट। बाकी खूबानी अदरक की चटनी के साथ परोसें.

थाइम के साथ 10 ग्रील्ड फ्लैटब्रेड

इस नुस्खा के लिए आपको आवश्यक तीन सामग्री: पिज्जा आटा, जैतून का तेल और ताजी अजवायन की पत्ती.

जैतून के तेल के 3 बड़े चम्मच और ताजा अजवायन की पत्ती के दो बड़े चम्मच को मिलाएं। स्वाद के लिए नमक व कालीमिर्च डालकर ज़ायकेदार बनाइए। जैतून के तेल के साथ 1 पाउंड पिज्जा आटा ब्रश करें और एक 14 इंच अंडाकार में आकार दें। मध्यम गर्मी पर, लगभग 2-3 मिनट प्रति पक्ष तक ग्रिल करें, जब तक कि थोड़ा पवित्र और पफ न हो जाए। थाइम मिश्रण के साथ ब्रश करें और टुकड़ों में काट लें.

9 टमाटर क्रॉस्टिनी

इस नुस्खा के लिए आपको आवश्यक तीन सामग्री: क्रोस्टिनी, सूरज-सूखे टमाटर का प्रसार और चेरी टमाटर.

यह रेसिपी जितनी आसान है, उतनी ही आसान है। कप सूरज के सूखे टमाटर के पेस्ट के साथ शीर्ष 12 crostinis। चेरी टमाटर का 1 कप काट लें, या यदि बड़े टमाटर का उपयोग कर रहे हैं, तो टमाटर को छोटे टुकड़ों में काट लें। कट-अप टमाटर के साथ शीर्ष crostini। स्वाद के लिए नमक व कालीमिर्च डालकर ज़ायकेदार बनाइए। यह दोस्त बनाने के लिए एक हल्का और सरल क्षुधावर्धक बनाता है, और इसे बनाने में मुश्किल से ही समय लगता है.

8 नुटेला ब्राउनी

इस नुस्खा के लिए आपको आवश्यक तीन सामग्री: नूटेला, अंडे और आटा.

350º F तक प्री-हीट ओवन। एक बड़े धनुष में नुटेला, अंडे और in कप पानी एक साथ मिलाएं। आटे और ¾ चम्मच नमक में हिलाओ। पन्नी के साथ एक 8 इंच चौकोर बेकिंग पैन को लाइन करें और ब्राउनी मिश्रण को स्थानांतरित करें। बस किनारों के आसपास सेट होने तक 20 से 25 मिनट तक बेक करें। सर्व करने से पहले पूरी तरह से ठंडा होने दें.

7 बेरी टार्ट

इस नुस्खा के लिए आपको आवश्यक तीन सामग्री: जामुन, पफ पेस्ट्री और चीनी.

375º F के लिए पहले से गरम ओवन। एक बेकिंग शीट पर पफ पेस्ट्री को अनफोल्ड करें और 5x6 इंच आयतों में काटें, और फिर त्रिकोण बनाने के लिए आधे (तिरछे) में काटें। लगभग 10 मिनट के लिए रेफ्रिजरेटर में ठंडा करें। त्रिभुज को समान रूप से बेकिंग शीट पर रखें और भूरे और कुरकुरा होने तक 25 मिनट तक बेक करें। एक सॉस पैन में चीनी और water कप पानी उबाल लें। जामुन (या तो ब्लैकबेरी और रसभरी, या दोनों के बारे में 1 पौंड) जोड़ें और 1 मिनट के लिए खाना बनाना। हिलाओ और गेंदबाजी करने के लिए स्थानांतरण। बेक्ड पेस्ट्री त्रिकोण को प्लेटों पर रखें और जामुन के साथ शीर्ष करें.

6 ज़ुचिनी हम्मस पिज़्ज़ा

इस नुस्खा के लिए आपको आवश्यक तीन सामग्री: भुना हुआ लहसुन हुमस, तोरी, पिज्जा आटा। साथ ही ग्रिल पैन को पहले से गरम कर लें.

ओवन में पिज्जा पत्थर रखें और 30 मिनट के लिए 500ºF तक गरम करें। लहसुन को एक छोटे कटोरे में ह्यूमस और जगह के ऊपर से निकालें। जैतून का तेल के कप हिलाओ, और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ सीजन। एक बड़े कटोरे में, लहसुन के तेल के तीन बड़े चम्मच का उपयोग करें और टॉस और कोट तोरी (3 मध्यम तोरी कटा हुआ तिरछे के बारे में thick इंच मोटी)। बाकी लहसुन के तेल के साथ विस्क ह्यूमस (7 औंस कंटेनर)। हल्के उबलने तक उच्च गर्मी पर स्लाइस को ग्रिल करें। एक मिनट और एक बार (एक बार मुड़ने) के लिए हुक्म और ग्रिल के साथ तोरी को ब्रश करें। चर्मपत्र कागज के दो शीटों को चिकना करें, और प्रत्येक शीट पर दो 8 औंस गेंदों पिज्जा आटा को 12 इंच हलकों में फैलाएं। प्रत्येक सर्कल को ह्यूमस मिश्रण के साथ ब्रश करें और ज़ुचिनी के साथ शीर्ष करें। शीट्स में से एक को गर्म पत्थर पर स्लाइड करें और 8 मिनट के लिए बेक करें। पिज्जा को चॉपिंग बोर्ड में ट्रांसफर करें और शेष ह्यूमस के साथ बूंदा बांदी करें। स्लाइस और परोसें। दूसरे पिज्जा के साथ दोहराएं.

5 क्विनोआ सलाद

इस नुस्खा के लिए आपको आवश्यक तीन सामग्री: क्विनोआ, चेरी टमाटर और ककड़ी.

एक छोटे सॉस पैन में, 1 कप क्विनोआ को 2 कप पानी में पकाएं। क्विनोआ को पूरी तरह से ठंडा होने दें। आधा में 1 कप चेरी टमाटर, और आधा es इंच मोटी स्लाइस में खीरा। एक बड़े सलाद कटोरे में ककड़ी, टमाटर और क्विनोआ मिलाएं। नमक और काली मिर्च के साथ जैतून का तेल और मौसम के बारे में 2 बड़े चम्मच बूंदा बांदी। मिश्रण मिलाएं और परोसें। क्विनोआ एक सुपरफूड है जिसमें बहुत सारे पोषक तत्व और प्रोटीन होते हैं, यह स्नैक्स या डिनर के लिए एक स्वस्थ प्रकाश विकल्प बनाता है.

4 करी नीबू ओकरास

इस नुस्खा के लिए आपको आवश्यक तीन सामग्री: थाई लाल करी पेस्ट, चूने का रस, भिंडी.

एक कटोरी में, ry कप अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के साथ व्हिस्की करी पेस्ट। तेल के साथ भिंडी ब्रश करें। स्वादानुसार नमक से सजाएं। एक ग्रिल या प्रीहीटेड ग्रिल पैन पर, ब्रश ग्रिल / पैन को तेल और ग्रिल ओकरा के साथ उच्च गर्मी पर रखें। जब तक निविदा और हल्के से धब्बों में न हो जाए, तब तक दो बार घुमाएं। करी ड्रेसिंग और ग्रिल के साथ ब्रश करें जब तक कि ओकरा जल न जाए। एक सर्विंग प्लेट पर, बची हुई करी ड्रेसिंग और सर्व करें.

3 पोर्क पोर्क

इस नुस्खा के लिए आपको जिन तीन सामग्रियों की आवश्यकता है: पोर्क टेंडरलॉइन, रूट बीयर, और आपकी पसंदीदा बारबेक्यू सॉस.

धीमी कुकर में, 2 पाउंड पोर्क टेंडरलॉइन रखें और मीट के ऊपर रूट बीयर डालें। कम से कम 6 से 7 घंटे के लिए या जब तक सूअर का मांस आसानी से पकाएं। रूट बीयर को अच्छी तरह से सूखा लें। दो कांटे के साथ, श्रेयस पोर्क। बारबेक्यू सॉस (एक बोतल) में हिलाओ। यदि पसंद किया गया है, तो कोलस्लेव के साथ बन्स परोसें। यह रेसिपी दोस्तों के लिए बहुत अच्छी है, या यदि आप कुछ स्वादिष्ट आराम के भोजन के लिए दिन भर काम करने के बाद घर आना चाहते हैं.

2 आमलेट

इस नुस्खा के लिए आपको आवश्यक तीन सामग्री: अंडे, पनीर और हैम या पालक (शाकाहारी विकल्प के लिए)।

एक छोटे कटोरे में दो अंडे मारो। स्वाद के लिए नमक व कालीमिर्च डालकर ज़ायकेदार बनाइए। मध्यम गर्मी पर एक छोटा फ्राइंग पैन रखें, और हल्के से चिकना करें। अंडे को पैन में डालें और लगभग दो मिनट तक पकाएं, अंडे को पलट दें। पनीर छिड़कें और अंडे के ऊपर कटा हुआ हैम या सॉटेड कटा हुआ पालक वितरित करें। पनीर के गलने तक पकाएं। आधा में अंडे को मोड़ो और सेवा करें.

1 पेस्टो बेसिल पास्ता

इस नुस्खा के लिए आपको आवश्यक तीन सामग्री: अपनी पसंद का पेस्टा, पेस्टो और परमेसन चीज़.

उबलते नमकीन पानी के सॉस पैन में पास्ता पकाना। नाली और एक बड़े कटोरे में लौटें। पास्ता की एक छोटी बोतल पास्ता में जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें। पास्ता को कद्दूकस किए हुए पनीर के साथ छिड़कें। गर्म होने पर सर्व करें। यह सप्ताह के शाम के रात्रिभोज के लिए एकदम सही है जब आप समय पर कम होते हैं और फिर भी एक अच्छा सुरुचिपूर्ण और हार्दिक भोजन चाहते हैं.