योगा की शपथ लेने वाले 15 सेलेब्स
योग उस बूढ़ी दादी की तरह है जो नब्बे के दशक में भी हार नहीं मानती थी। इस प्राचीन आध्यात्मिक विज्ञान को और क्या कहेंगे जो आधुनिक जीवनशैली की माँगों के अनुकूल है? पारंपरिक हठ और कुंडलिनी योग से लेकर बहुत गहन शक्ति और सुपर योग तक, यहाँ कुछ ऐसा है जो आने वाले शताब्दियों के लिए रॉक करने के लिए तैयार है। यदि आपको लगता है कि योग आपके लिए पर्याप्त शांत नहीं था, तो आपको जल्द ही पता चलेगा कि कौन से सेलेब्स ने अपने फ्लैट एब्स से लेकर योग सत्र तक फैब रवैये के बारे में सब कुछ बताया है। और अगर आप सोच रहे थे कि इन सेलेब्स को युवाओं का फव्वारा कहां मिलता है, तो यह शायद उनकी योग मैट है.
योग की कोशिश नहीं की? यह लेख आपके दिमाग को बदल सकता है क्योंकि लाभ केवल आपके शारीरिक कल्याण के लिए ही नहीं बल्कि आपके दिमाग के भी हैं। उन लोगों के लिए जो एक कठिन दिन या सप्ताह के बाद आराम करना चाहते हैं और वास्तव में आराम करना चाहते हैं, यह कोशिश करने का अभ्यास है। यहां 15 सेलेब्स हैं जो योग की कसम खाते हैं। का आनंद लें!
15 जेनिफर एनिस्टन
जेनिफर एनिस्टन एक अच्छी शराब की तरह है क्योंकि वह सिर्फ उम्र के साथ बेहतर होती जा रही है। 47 साल की यह फ्रेंड्स स्टार निश्चित रूप से जानती है कि एक टोंड और गठीले शरीर को कैसे फ्लॉन्ट किया जाए, कुछ ऐसा जिसका श्रेय वह अपने योग रेजिमेन को देती हैं। एनिस्टन अपने दोस्त और प्रशिक्षक मैंडी इंगर को अच्छे आकार में रखने का श्रेय देती हैं। इंगर का कार्यक्रम, जिसे उसने अपने 2013 के प्रकाशन योगालॉफी: 28 डेज टू द अल्टीमेट माइंड-बॉडी मेकओवर में साझा किया है, पारंपरिक योग और वसा जलाने वाले कार्डियो अभ्यासों का एक पावर-पैक कॉम्बो है। एनवाई डेली न्यूज के लेख के अनुसार, यह वह कार्यक्रम है जिसने एनिस्टन को उनकी फिल्म वी आर मिलर्स के लिए एकदम सही शरीर दिया, जहां वह एक विदेशी नर्तक की भूमिका निभाती है। रिपोर्ट्स यह भी कहती हैं कि एनिस्टन ने जस्टिन थेरॉक्स से शादी के लिए प्रपोज करते हुए योगा किया। हालांकि, अभिनेत्री अपनी फिटनेस और उस सही सिल्हूट से परे योग के लिए मायने रखती है.
14 लेडी गागा
बोर्न दिस वे स्टार, जो अपने एल्बम और अपमानजनक संगठनों के लिए समान रूप से प्रसिद्ध है, एक बड़ा समय योग प्रशंसक है। उसे अक्सर न्यूयॉर्क शहर के एक बिक्रम योग स्टूडियो में देखा जाता है। तो उसके योग सबक से उसकी टेकअवे क्या है? गायक-गीतकार ने कहा, "मेरी योग शिक्षक त्रिखा हमेशा कहती हैं: कृपया हर दिन कोशिश करें कि आप अपने आप में 15 मिनट के दयालु विचार रखें।" "लेडी गागा को फरवरी, 2013 में हिप सर्जरी से गुजरना पड़ा था और काफी कुछ के लिए व्हीलचेयर-बद्ध थी। उसके बाद का समय। लेकिन अप्रैल में, कुछ महीनों के बाद ही वह अपने योग सत्र में वापस आ गईं। ऐसा लगता है कि गायक पूरी तरह से ईमानदार था जब उसने लिखा था, "योग मुझे ठीक करता है", एक नोट में उसने अपने योग प्रशिक्षक को छोड़ दिया। हालांकि, उसकी आत्मा को गुमराह करते हुए, लेडी गागा ने, पपराज़ी का मनोरंजन करना नहीं भूला। कोई आश्चर्य नहीं कि वह अपने योगा क्लास के लिए लैसी अंडरवियर से कुछ ज्यादा ही मुड़ी, जिसने उसके लोअर साइड ब्यूटी स्टूडियो में कुछ भौंहें बढ़ा दीं.
13 ब्रिटनी स्पीयर्स
इंटरनेट ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट के बारे में कहा कि स्पीयर्स ने यह पिछले जनवरी में साझा किया था। इसमें पॉप प्रिंसेस को एक हैंडस्टैंड करते और अपनी भतीजी सोफिया एलेक्जेंड्रा स्पीयर्स को चूमते हुए दिखाया गया। स्पीयर्स की पिंक स्पोर्ट्स ब्रा और उसी रंग की शॉर्ट्स से लेकर छोटे सोफिया तक, और उल्टा चुंबन, तस्वीर एक क्यूटनेस ओवरलोड है। लेकिन जो शो चोरी करता है वह सुपरस्टार का चिकना शरीर है। गायिका ने अपने योग सत्रों को अपनी सुपर-टोंड बॉडी के लिए श्रेय दिया और यहां तक कि शेप पत्रिका के साथ एक साक्षात्कार में अपनी दिनचर्या साझा की। उसके लॉस एंजिल्स स्थित प्रशिक्षक उसे सप्ताह में दो बार 60 से 90 मिनट के सत्रों में योगा पोज देने का मौका देते हैं। और लगता है कि क्या, अगर उसकी तस्वीरों पर विश्वास किया जाए, तो स्पीयर्स के योगी कौशल शुरुआती स्तर से परे हैं। उसने अपने हैंडस्टैंड इंस्टाग्राम पर लिखा, "योगा योग ... फीलिंग बेहतर और मैट पर वापस आना"। निश्चित रूप से, स्पीयर्स अपने शरीर को शानदार दिखने के लिए योग पर भरोसा कर रही हैं!
12 गिसेले बुंडचेन
ब्राजील के सुपर मॉडल गिसेले बुंडचेन ने मई 2013 में इंस्टाग्राम पर अपनी योगा पिक्स पोस्ट की, तो इंटरनेट पर कुछ ज्यादा ही डूब गया। शॉट, जो तुरंत हिट हो गया, दो की मॉम ने अपने दोस्त के साथ इस प्राचीन कला का अभ्यास करते हुए खूबसूरत उष्णकटिबंधीय पेड़ों को बनाया। एकदम सही, निर्मल पृष्ठभूमि। कैप्शन में कहा गया है, "सुबह की शुरुआत करने का एक सुंदर तरीका ... आपको एक आनंदमय दिन की शुभकामनाएं!" बुंडचेन एक बड़ा योग अधिवक्ता रहा है और उसने अक्सर अनुस्वार और जन्मपूर्व योग के लिए अपने जुनून के बारे में बात की है। वास्तव में, उसने अपनी दोनों गर्भावस्थाओं के दौरान योग पर बहुत अधिक भरोसा किया। क्यूं कर? क्योंकि वह मानती है कि योग उसके शरीर के साथ-साथ उसके दिमाग को भी तैयार करता है.
11 क्रिस्टी टर्लिंगटन
“मैं योग के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकता। मैरी क्लेयर के साथ एक साक्षात्कार में 90 के दशक के सुपर मॉडल ने कहा, यह केवल एक शारीरिक अभ्यास से अधिक है - यह वर्तमान में होने और आपको अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने के लिए सीखना है। वह अपनी किशोरावस्था से ही योगी रही हैं और कभी रुकी नहीं हैं। बुंडचेन की तरह, टर्लिंगटन ने अपनी गर्भावस्था के दौरान योग पर भरोसा किया। रिपोर्टों का कहना है कि उसने अपने प्राकृतिक प्रसव के दौरान प्रसव पीड़ा से निपटने के लिए योग साँस लेने की तकनीक का इस्तेमाल किया। योगा आम तौर पर उसके सुबह के कार्यक्रम का एक हिस्सा है, ठीक उसके बाद जब उसने अपने बच्चों को स्कूल में छोड़ दिया। अन्य दिनों में, वह बाहर दौड़ने का आनंद लेती है। टर्लिंगटन ने योग का अभ्यास तब शुरू किया जब वह 18 वर्ष की थी और उसने सभी लोकप्रिय विविधताओं को आजमाया था। वह विशेष रूप से व्युत्क्रमों का प्रशंसक है- उल्टा आसन जो आंतरिक अंगों और त्वचा के लिए अच्छा कहा जाता है। वे कहती हैं, "अभ्यास मुझे बहुत अच्छा लगता है और मुझे संतुलन और स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करता है।".
10 मिशेल विलियम्स
यहाँ एक माँ है जो अपने सिंगल मॉम प्रोजेक्ट के माध्यम से योग के फायदों को अन्य सभी माताओं तक पहुँचाना चाहती है, जिसे उसने अपने दो दोस्तों के साथ 2010 में बोस्टन में स्थापित किया था। उसे एहसास हुआ कि माताओं के लिए एक योग सत्र में भाग लेने के लिए दाई की व्यवस्था करना कितना महंगा हो सकता है। विचार ने उसे इतना प्रेरित किया कि उसने आगे बढ़कर इस परियोजना का निर्माण किया। मैरी क्लेयर पत्रिका के साथ एक साक्षात्कार में अभिनेत्री ने कहा, "कार्यक्रम के पीछे विचार यह है कि यदि आप समय को साफ कर सकते हैं, तो हम बाकी काम करते हैं। यह चाइल्डकैअर प्रदान करता है जबकि मम योग कक्षा में है, और यह सब मुफ़्त है। ”विलियम्स का मानना है कि योग ने उसे एक बेहतर इंसान और बेहतर माँ बनाया है। वह यह भी सोचती है कि इसने उसे अपने पूर्व साथी की मृत्यु से निपटने में मदद की है। हीथ लेजर। "योग ने मुझे और कुछ नहीं की तरह राहत दी", विलियम्स कहते हैं.
9 हिलेरी क्लिंटन
वर्ष 2016 पूर्व प्रथम महिला पर विशेष रूप से कठिन रहा है। तो, वह कैसे प्रबंध कर रही है? सूत्रों का कहना है कि यह योग है। यद्यपि कोई भी यह सुनिश्चित करने के लिए नहीं जानता है कि क्लिंटन अभ्यास किस तरह का योग बनाते हैं, कई विशेषज्ञों का मानना है कि यह हठ योग होना सबसे आसान और सबसे लोकप्रिय प्रकार है। मार्च 2015 में एक प्रेस कॉन्फ्रेंस में पूर्व विदेश मंत्री ने दावा किया कि उनके हटाए गए ईमेल (उनके निजी खाते से) में कई रोजमर्रा की चीजों के बीच उनकी योग दिनचर्या थी। यद्यपि क्लिंटन योग और फिटनेस और ऊर्जा के लिए तैराकी का श्रेय देते हैं, लेकिन राजनीतिक टिप्पणीकार स्पष्ट रूप से इस प्राचीन अभ्यास के लिए अपने नए प्यार के पीछे कुछ और देखते हैं। अनुभवी डेमोक्रेटिक रणनीतिकार जो ट्रिप्पी का मानना है कि योग क्लिंटन को "अधिक भरोसेमंद" बनाता है। दूसरे शब्दों में, यह उसे उन सभी लोगों के साथ एक साझा मंच पर लाता है जो विशेष रूप से योग सत्र, महिलाओं के लिए चुनते हैं। कई लोगों का मानना है कि क्लिंटन अपने योग सत्र के माध्यम से राजनीतिक लाभ हासिल करने की कोशिश कर रही हैं, लेकिन योग जर्नल के अनुसार उन्होंने कुछ समय पहले अपने पति से योग में बात की थी.
8 केटी पेरी और रसेल ब्रांड
यह उनके पूर्व पति रसेल ब्रांड के साथ विभाजन था जिसने कैटी पेरी को योग की ओर प्रेरित किया। उसने सितंबर 2012 में एक आध्यात्मिक यात्रा के बारे में ट्वीट किया जिसमें पॉप स्टार ने कहा कि उसने प्रार्थना की और समूह ध्यान में भाग लिया। पूर्व युगल ने अपने तलाक को अंतिम रूप देने के दो महीने बाद यह बात कही थी। यहां तक कि उसने अपने प्रशंसकों से डेविड लिंच के ट्रांसेंडेंटल मेडिटेशन चैरिटी के लिए दान करने का आग्रह किया, जबकि उस पर हुए गहरे प्रभाव की कसम खाई थी। "ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन ने मेरा जीवन बदल दिया", उसने ट्वीट किया। पेरी की तरह, यहां तक कि उनके पूर्व पति ने भी योग से लाभान्वित होने का दावा किया। यहां तक कि वह नशा से लड़ने में मदद करने के लिए योग का श्रेय देता है। लॉस एंजिल्स के एक योग स्टूडियो में उन्हें अक्सर देखा गया है। रिपोर्टों में कहा गया है कि उन्होंने एक योग शिक्षक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम लिया है और अपना स्टूडियो खोलने की योजना बना रहे हैं.
7 एडम लेविन
यहां एक योग अधिवक्ता है जो मानता है कि कोई भी स्थान योग के लिए अच्छा है। कोई आश्चर्य नहीं कि किसी भी मैरून 5 कॉन्सर्ट में हमेशा 'बैकस्टेज' के रूप में चिह्नित एक कमरा होता है। क्या अधिक है, पुरुषों के स्वास्थ्य के साथ 2013 के एक साक्षात्कार में, मरून 5 फ्रंट मैन ने यहां तक बताया कि वह प्रत्येक प्रदर्शन से पहले कम से कम एक घंटे का योग करता है। लेविन के लिए यह फोकस और एकाग्रता के बारे में भी है। वह यहां तक मानते हैं कि योग ने उन्हें स्पष्ट सोच और बेहतर निर्णय लेने की क्षमता के साथ सक्षम बनाया है। रिपोर्टों में कहा गया है कि यह ग्रैमी विजेता दो घंटे के योग को अपनी दिनचर्या में निचोड़ लेता है। योग के बारे में लेविने को सबसे अधिक आकर्षित करने वाली प्रकृति इसकी निस्संदेह प्रकृति है। आप सभी की जरूरत है एक चटाई और कुछ स्पष्ट स्थान है। और सुपर-परफॉर्मर के अनुसार, यह योग उनके जैसे लोगों के लिए फिट है जो बहुत यात्रा करते हैं.
6 मैडोना
इस गायन सनसनी की macrobiotic आहार उसके संगीत एल्बम के रूप में ज्यादा खबर बनाता है। सच में, एक सेलेब्रिटी होना एक मुश्किल काम है! लेकिन यह दिवा यह सब कैसे प्रबंधित करता है? हां, आपने सही अनुमान लगाया, योग के माध्यम से। मैडोना अष्टांग योग की एक महान प्रशंसक है, जो उसने 1996 में अपनी बेटी लूर्डेस को जन्म देने के ठीक बाद से अभ्यास करना शुरू कर दिया था। वह योग की शैली से इतनी प्रभावित है कि उसने रे-इन नामक अपने एल्बम में अष्टांग मंत्र का जाप भी किया। रोशनी। यहां तक कि उन्हें द नेक्स्ट बिग थिंग में एक अष्टांग कोच की भूमिका निभाई गई थी। मैडोना के लिए, योग अपने आप को खोजने के बारे में है, एक पूर्ण पैकेज जो मन, शरीर और आत्मा का पोषण करता है। “योग जीवन का एक रूपक है। आपको इसे वास्तव में धीरे-धीरे लेना होगा। आप जल्दबाज़ी नहीं कर सकते… आपको बस साँस लेना है, और जाने दो ”, गायक का कहना है.
5 ग्वेनेथ पाल्ट्रो
एक व्यस्त कार्यक्रम के साथ और अपने न्यूज़लेटर को अपडेट रखने के लिए GOOP को पर्याप्त कर देना चाहिए। हम यह भी सवाल नहीं करेंगे कि पाल्ट्रो योग में क्यों बदल गया। वह अभिनेत्री जो अपनी फिल्मों के लिए अपनी जीवनशैली पसंद और अभिभावक युक्तियों के कारण सुर्खियों में रहती है, सप्ताह में छह दिन सुबह योगा करती है। रिपोर्ट्स में कहा गया है कि वह हर सुबह 4:30 बजे उठकर योग का अभ्यास करती हैं। योग के स्वास्थ्य लाभों के अलावा, यह शांत प्रभाव है जो उसे सबसे अपील करता है। पाल्ट्रो को उद्धृत करने के लिए, “… योग ने मुझे पूरी तरह से बदल दिया है। मैं इसे हर दिन करने की कोशिश करता हूं, और प्रभाव अद्भुत है। यह केवल उन घंटों के दौरान नहीं है जो मैं अभ्यास कर रहा हूं। यह इस बारे में है कि यह मेरे जीवन के बाकी हिस्सों में कैसे फिल्टर करता है। यह अन्य सभी बकवास * टी को अलग करता है। मैं कौन हूं, और बाकी सब कुछ उल्टा हो गया है। ”वह बेंट नाम की चैरिटी को भी जोश से सीखती है, जो NYC पब्लिक स्कूलों को योग उपलब्ध कराती है।.
4 जेसिका बील
हालाँकि योग उनके फिटनेस शेड्यूल में एकमात्र चीज नहीं है, लेकिन श्रीमती टिम्बरलेक आकार में बने रहने के लिए बहुत अधिक निर्भर करती हैं। वह हर हफ्ते योग कक्षाओं में शामिल होना पसंद करती हैं। वह जॉगिंग, मुक्केबाजी, लंबी पैदल यात्रा, और भारोत्तोलन के लिए अपनी फिटनेस को पूरा करने का विरोध करती है, हालांकि, योग उसका मुख्य आधार बना हुआ है। 2011 में एले के साथ एक साक्षात्कार में अभिनेत्री ने समझाया, "योग मेरे लिए एक निरंतर है क्योंकि यह मेरी मांसपेशियों को लंबे और लचीले रखता है।" सितंबर 2014 में अभिनेत्री ने मजाक में कहा, "एक नई योग मुद्रा के बाद मैं इसके बारे में डींग मारना चाहती हूं, जो योग के प्रतिशोध की तरह है। उफ़। ”हालांकि उनके कई अनुयायियों ने इस बात को साबित करने के लिए तस्वीरों की मांग की, लेकिन हम जानते हैं कि उनकी हॉट बॉडी ही इसका सबसे बड़ा सबूत है। योग के प्रति उसके जुनून के बारे में विस्तार से फील ने फॉक्स 411 को बताया, "मेरा कोई जीवन नहीं है ... मैं योग कक्षा में बहुत समय बिताता हूं।"
3 रॉबर्ट डाउनी जूनियर
ऑन-स्क्रीन आयरन मैन का कठिन व्यक्तिगत जीवन कठिन था। उन्होंने अपने छोटे से वर्ष को ड्रग और शराब की लत से जूझने में बिताया। शुक्र है, उसने उन सभी लड़ाइयों को जीता, न कि योग की मदद के बिना, कि वह अपने स्वास्थ्य में सुधार और कल्याण के लिए बेहद योगदान देता है। डाउनी जूनियर अपने जीवन में योग की भूमिका के बारे में बहुत मुखर हैं, और टाइम पत्रिका और मेन्स फिटनेस के साथ अपने साक्षात्कारों में इसके बारे में कई बार खोला है। वह कहता है कि उसे बहुत समर्थन की जरूरत है, कुछ ऐसा जो योग उसे प्रदान करता है। उसके लिए, यह सिर्फ एक फिटनेस आहार से अधिक है, यह उसकी उत्तरजीविता की रणनीति है। अभिनेता सेलिब्रिटी ट्रेनर विनी मारिनो के साथ अभ्यास करते हैं, और इसे काफी पसंद करते हैं। "विनी परम योग प्रशिक्षक है ... कुशल, कभी-कभार क्रूर, फिर भी दयालु और मजाकिया", अभिनेता का कहना है। सभी योग प्रकारों में, वह अधिक गतिशील शक्ति-प्रवाह वर्गों को प्राथमिकता देता है.
2 स्टिंग
योग ने उन्हें एक कलाकार के रूप में बेहतर बनाया है और उन्हें और उनकी पत्नी को एक जोड़े के रूप में करीब लाया है। यही कारण है कि गायक स्टिंग अपनी पत्नी ट्रूडे के साथ 20 से अधिक वर्षों तक योग का अभ्यास करने के बाद दृढ़ता से विश्वास करते हैं। उसे लगता है कि योग ने उसकी उत्पादकता और रचनात्मकता को सीधे प्रभावित करके उसके पेशेवर जीवन को समृद्ध किया है। वह बताते हैं कि उनकी विभिन्न योग कक्षाओं ने उनकी फेफड़ों की क्षमता में वृद्धि की है, जिसके परिणामस्वरूप वह कुछ नोटों को पहले से अधिक समय तक पकड़ सकते हैं। स्टिंग हर दिन 60 से 90 मिनट तक योगाभ्यास करता है। हालाँकि, वह सुबह उठने से पहले, सुबह उठने से पहले, खासकर जब वह दौरे पर होता है, तो वह इसे पसंद नहीं करता। कई अन्य योग अधिवक्ताओं के विपरीत, स्टिंग हमेशा योग के प्रशंसक नहीं थे क्योंकि वे अधिक कठोर वर्कआउट पसंद करते थे। “बेशक, मैं पूरी तरह से गलत था। अष्टांग योग में शारीरिक और मानसिक प्रयास की बहुत आवश्यकता होती है, और इससे पहले कि मैं झुका रहूं, यह बहुत लंबा नहीं था।.
1 रीज़ विदरस्पून
हम सभी के लिए जो व्यायाम के लिए समय नहीं होने की शिकायत करते हैं, यहाँ कुछ प्रेरणा है। आइए हम आपका परिचय रीज़ विदरस्पून, अभिनेत्री, माँ, उद्यमी और फिटनेस फ्रीक से कराते हैं। तो उसे अपनी सारी ऊर्जा कहाँ से मिलती है? उसकी दिनचर्या को देखते हुए, उसे हर हफ्ते कठोर योग कक्षाओं के साथ युग्मित तीन से चार रनिंग सत्रों का प्रत्यक्ष परिणाम लगता है। अभिनेत्री को अक्सर योग स्टूडियो के अंदर और बाहर घूमते हुए, अपनी योगा चटाई से देखा जाता है। वह प्रशिक्षक किर्शेन हेगनलोचर के साथ अभ्यास करती है, जो ईवा मेंडेस, जूलिया रॉबर्ट्स, और इसला फिशर को भी कोचिंग देता है।.
90 मिनट के सत्र के अलावा, वह अपने घर में योग का अभ्यास करना भी पसंद करती है। इनशैप के एक लेख के अनुसार, उसे नाओमी वाट्स के साथ लॉस एंजिल्स के एक स्टूडियो में एक साथ खींचते हुए देखा गया था। लगभग 40 साल की उम्र में यह स्टार फिटनेस और जीवन को संतुलित करना जानता है.