एक ब्रेकअप के लिए तैयार करने के लिए 13 कदम

ब्रेकअप करना कभी आसान नहीं होता है, लेकिन अक्सर कई बार हम ब्रेकअप की तैयारी के लिए ऐसी चीजें करते हैं जो हमें एहसास भी नहीं होता है कि रिश्ते को खत्म करने में योगदान दे रहे हैं। चाहे आप महीनों या वर्षों के लिए एक साथ रहे हों, एक बार जब आप अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ संबंध स्थापित करना चाहते हैं, तो आपका दृष्टिकोण बदलने लगता है। आप अधिक संरक्षित हो जाते हैं और आप रिश्ते (या अपने साथी) की नकारात्मकताओं पर केंद्रित होते हैं। आप खुद सोच सकते हैं कि आपका रिश्ता आपको कैसे वापस ले रहा है या ध्यान दें कि आपके साथी के झगड़े आपके लिए आकस्मिक उपद्रव से पूरी तरह से परेशान हैं। यहां तक कि अगर आप मानसिक (और शारीरिक) कदमों के बारे में असतत होने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप अपने ब्रेकअप, अपने दोस्तों, परिवार, और सहकर्मियों तक ले जा रहे हैं जो आपके रिश्ते के प्रति आपके समग्र रवैये में बदलाव का संकेत दे सकते हैं। आपके करीबी इस बारे में टिप्पणी कर सकते हैं कि आप और आपका साथी एक साथ समय कैसे बिता रहे हैं (या संयुक्त समारोहों में बहुत अजीब हो गए हैं) और यह कैसा दिखता है, हालांकि आप अपने साथी के आसपास खुश नहीं हैं जैसे आप हुआ करते थे। आप अपने आप को अकेले समय को तरसते हुए पा सकते हैं या दूसरों के प्रति आपका आकर्षण सामान्य से अधिक मजबूत होता है। जब आपका साथी आपके भविष्य के बारे में एक साथ बात करता है या दीर्घकालिक संबंध योजना बनाना चाहता है, तो आप चिंतित हो जाते हैं और विषय से बचते हैं। जबकि आपके साथी के साथ दुर्भावनापूर्ण और अशिष्ट नहीं होना महत्वपूर्ण है (याद रखें, उन्होंने कुछ समय के लिए आपके जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका पूरी की थी), जब आप चीजों को समाप्त करने के बारे में सोच रहे होते हैं, तो ये पंद्रह चीजें आपको अपने आप को समाप्त करने के लिए तैयार करने में मदद करती हैं। वर्तमान संबंध.

13 मिसिंग डेट नाइट्स

दिनांक रातें अपने साथी के साथ गुणवत्ता के समय का आनंद लेने के लिए एक मजेदार और आरामदायक तरीका है। चाहे वह रात के खाने के लिए बाहर जा रहा हो, लंबी पैदल यात्रा, एक साथ एक पार्टी में भाग लेने या सोफे पर एक सुकून की रात, दिनांक रातें आपको उन सभी गुणों के बारे में याद दिलाने में मदद करती हैं जो आप अपने साथी के बारे में प्यार करते हैं। जब आप एक रिश्ते को खत्म करने की सोच रहे हैं, तो आपकी रातों की प्रेरणा रात को न के बराबर हो जाएगी। यह महसूस करने के बजाय कि आपको अपने साथी के साथ योजनाओं को स्थगित करना है, आप चुपचाप आभारी हैं कि आपको देर से काम करना है या एक पार्टी के माध्यम से गिर गया। डेट नाइट्स अब सुखद नहीं हैं, वे अजीब हैं.

12 आप अपने दोस्तों के आसपास अपने महत्वपूर्ण दूसरे को नहीं चाहते हैं

एक स्वस्थ और संपन्न रिश्ते में, अपने दोस्तों के आसपास अपने महत्वपूर्ण दूसरे को लाना चाहते हैं। अपने दोस्तों की स्वीकृति लेना और उन्हें यह देखने देना कि आप और आपके साथी के बीच बातचीत कैसे होती है, संतुलित रिश्ते का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। जब आप अपने रिश्ते पर संदेह करना शुरू कर रहे हैं और टूटने के बारे में सोच रहे हैं, तो आप अपने दोस्तों के साथ अपने समय को देखने की संभावना रखते हैं, बजाय इसके एक स्वागत योग्य भाग के रिश्ते से। अपने साथी को अपने दोस्तों के आस-पास लाना जब आप उनके साथ संबंध तोड़ने की योजना बना रहे हों, तो आप सभी के लिए कठिन है क्योंकि आप सभी के बीच असहजता और वियोग का भाव होगा।.

11 अपने रिलेशनशिप स्टेटस के बारे में सवाल करने से बचें

यहां तक कि जब हम अपने स्वयं के इरादों या इरादों पर संदेह करते हैं, तो हम आमतौर पर अपने दोस्तों और परिवार के सदस्यों पर हमारे जीवन और रिश्तों में विसंगतियों को इंगित करने के लिए भरोसा कर सकते हैं। जब आप सोच सकते हैं कि आप अपने रिश्ते के प्रति अपनी भावनाओं के बारे में असतत हैं, तो आपके दोस्त आपके साथी और आपके समय से दूर दोनों के बारे में आपके दृष्टिकोण में बदलाव को नोटिस करेंगे। जब आपके दोस्त आपकी तारीख की कमी के बारे में टिप्पणी करना शुरू करते हैं, तो पूछें कि आपका साथी एक घटना में नहीं आ रहा है जब उन्हें पता है कि वह उपलब्ध है, या आप एक युगल के अनुकूल कार्यक्रम में जाने के लिए एक बिंदु बनाते हैं, तो आप जानते हैं कि आपकी भावनाओं के बारे में आपके संबंध समाप्त होने की संभावना आपके द्वारा महसूस किए जाने से अधिक गंभीर हो सकती है। रिश्ते के सवालों से बचना या बहाना बनाना एक स्पष्ट संकेत है जो आप ब्रेकअप के लिए तैयार हो रहे हैं.

10 सलाह संबंध

हमारे दोस्तों को हमारे परिवार के साथ-साथ (या उनसे बेहतर) जानने का सबसे अच्छा फायदा है, लेकिन हमारे जीवन के बाहर के परिप्रेक्ष्य जो उन्हें हमारे सामने आने वाले मुद्दों पर रचनात्मक आलोचना करने की अनुमति देते हैं। जब आपका संबंध खट्टा हो रहा है, तो किसी स्थिति पर सलाह के लिए पहले अपने साथी की ओर मुड़ने के बजाय, आप अपने रिश्ते के बारे में सलाह के लिए अपने सबसे अच्छे दोस्त (दोस्तों) की ओर रुख कर रहे हैं। आप उनसे ऐसी बातें पूछ सकते हैं जैसे "क्या आप वास्तव में सोचिए हम एक अच्छे जोड़े हैं? ”या“ आप कैसे जानते हैं कि कोई couple द वन ’है?”। अपने रिश्ते के बारे में सकारात्मक सुदृढीकरण के लिए पूछने के बजाय, आप अपने सबसे अच्छे दोस्तों को रिश्ते में समस्याओं का पता लगाने में मदद करने के लिए कह रहे हैं.

9 संबंध विपक्ष सूची

"वह कभी भी कूड़े को बाहर नहीं निकालता है जैसे वह कहता है कि वह करेगा", "वह मेरी बात नहीं सुनता जब मैं उससे कुछ गंभीर बात कर रहा होता हूँ", "मैं अभी उसकी ओर आकर्षित नहीं हो रहा हूँ"। जाना पहचाना? अपने साथी / रिश्ते के "विपक्ष" या बुरे पहलुओं की एक सूची (मानसिक या कागज पर) बनाना एक निश्चित संकेत है जो आप गोलमाल की ओर बढ़ रहे हैं। इसके बजाय आप अपने रिश्ते के बारे में विचार कर रहे हैं कि आप एक साथ अच्छे क्यों हैं, इस बारे में सकारात्मक पुष्टि हो रही है, आप इसके विपरीत कर रहे हैं। आप अपने सभी साथी की खामियों और अपने संबंधों में खामियों को नोट कर रहे हैं ताकि आपको उनसे संबंध तोड़ने में मदद मिल सके.

8 आप अपने साथी को प्रभावित करने के लिए कपड़े पहनना बंद करें

अच्छी तरह से ड्रेसिंग करने से न केवल हमारे स्वयं के सम्मान में मदद मिलती है, बल्कि यह हमें यह महसूस करने में भी मदद करता है कि हम अपने महत्वपूर्ण दूसरे के लिए खुद का सर्वश्रेष्ठ संस्करण पेश कर रहे हैं। जब आप अपने पसंदीदा आरामदायक कपड़ों में होते हैं और किसी भी मेकअप को नहीं पहनते हैं, तो अपने बारे में सहज महसूस करना महत्वपूर्ण होता है, अपने साथी को प्रभावित करने के लिए ड्रेसिंग आपको यह दिखाने का एक तरीका है कि वे आपको कैसे देखते हैं। जब आप अब रिश्ते में निवेश नहीं करते हैं, तो आपको इस बात की परवाह नहीं है कि आपका साथी आपकी उपस्थिति के बारे में क्या सोचता है। यदि आपके साथी का पसंदीदा पहनावा है, जिसे आप तारीखों पर पहनते हैं, तो आप अपने आप को एक अलग नज़र के लिए चुन सकते हैं, बस उस मूक संदेश को भेजने के लिए जो आप अब एक ही पृष्ठ पर नहीं हैं और आप अपनी उपस्थिति पर अपने साथी की राय को प्राथमिकता नहीं देते हैं। जैसे आप करते थे.

7 आपका (अस्तित्वहीन) भविष्य एक साथ

लोगों को अपने रिश्ते के भविष्य पर चर्चा करने के लिए सुनने के लिए सबसे बड़े संकेतों में से एक है कि आप किसी के साथ टूटने के लिए तैयार हैं (या वहां कमी है)। चाहे वह आपका साथी, मित्र, परिवार के सदस्य, सहकर्मी या आपकी पसंदीदा कॉफी शॉप में बरिस्ता हो, जब कोई आपसे आपके साथी के साथ आपके भविष्य के बारे में पूछता है और आपकी प्रतिक्रिया इस विषय को जितनी जल्दी हो सके बदलना है, तो आप जानते हैं कि कुछ गलत है रिश्ते। जब आप ब्रेकअप की तैयारी कर रहे होते हैं, तो आप अपने वर्तमान साथी के बिना आपका भविष्य क्या होता है, इस बारे में सोचने में आपका समय व्यतीत होने की संभावना अधिक होती है.

6 अपने एकल स्वयं कल्पना

ब्रेकअप शुरू करने के साथ आने वाले सभी तनाव और चिंता के साथ, यह देखते हुए कि ब्रेकअप के बाद आपका जीवन किस तरह से अलग होता है, ब्रेकअप प्रक्रिया के सबसे सुखद हिस्सों में से एक हो सकता है। चाहे आप शहर में नए एकल बार की समीक्षा पढ़ रहे हों या नए हैंगआउट स्पॉट के लिए दोस्तों से पूछ रहे हों, अपने एकल स्वयं की कल्पना करना अधिक मजेदार और रोमांचक तरीकों में से एक है, जिसे आप गोलमाल के लिए तैयार कर रहे हैं। आप भी अपने आप को सोच के बारे में सोच सकते हैं। नया खाली समय आपको दोस्तों के साथ बिताना होगा या अपने साथी के साथ घूमने फिरने का मौका नहीं होगा। अपने नए एकल जीवन की कल्पना करने के ये सभी तरीके संकेत हैं कि आपको अपने साथी के साथ संबंध तोड़ने की आवश्यकता है.

5 गरीब सेक्स लाइफ

जब आप जानते हैं कि आपका रिश्ता समाप्त हो रहा है, तो अपने साथी के साथ यौन संबंध बनाने के विचार को कुटिल करने का विचार अनाकर्षक हो सकता है। चाहे आप लगातार बहस कर रहे हों या सिर्फ अपने साथी के आसपास होने का समय नहीं बना रहे हों, संभावना है कि इस समय आप जिस संबंध में हैं वह अंतरंगता का अभाव है। हो सकता है कि आप अपने साथी के साथ सेक्स को रोककर (या फ्लैट आउट मना) सेक्स करने से अधिक कर रहे हों, हो सकता है कि आप बातचीत के दौरान हाथ पकड़ने, उनकी आँखों में देखने से भी बच रहे हों, और आप दोनों के बीच अधिक दूरी बना रहे। अधिक बुनियादी स्तर पर अंतरंगता में यह कमी आपके सेक्स जीवन को अजीब, नीरस, असीम, या अशुभ बनाकर प्रभावित करती है.

4 आप अपनी भावनाओं को साझा करना बंद करें

संचार किसी भी अच्छे रिश्ते में सबसे बड़ी ताकत है। जब आप एक रिश्ते में निवेश करते हैं और अपने साथी पर भरोसा करते हैं, तो आप उनसे अपनी भावनाओं के बारे में खुलकर बात कर सकते हैं और अपने दिमाग में कुछ भी साझा कर सकते हैं। जब आप अपने आसन्न ब्रेकअप पर विचार कर रहे हों, तो आपकी बातचीत को बुनियादी और महत्वहीन रखना और अधिक वापस लेना स्वाभाविक है। चाहे आपकी संचार की कमी आपके रिश्ते के बारे में उनके साथ अपनी भावनाओं को साझा नहीं करना चाहती है या आप बस इतना ईमानदार होने के लिए अक्सर लड़ाई लड़ रहे हैं, यह अक्सर अपनी भावनाओं को साझा न करके कठिन बातचीत से बचना आसान महसूस कर सकता है.

3 अपनी बुरी आदतें छिपाना बंद करें

अपनी बुरी आदतों को छुपाने के बजाय जो आप जानते हैं कि कम सुखद हैं (या हो सकता है वास्तव में अपने साथी को परेशान करना), अपने सामान्य शिष्टाचार को छोड़ देना और अपनी बुरी आदतों में लिप्त होना आसान है जब आप ब्रेकअप की तैयारी कर रहे होते हैं। आप शॉवर करने के लिए हर दिन एक नए तौलिया का उपयोग करने की अपनी प्रवृत्ति पर बहस शुरू नहीं करना चाहते हैं, लेकिन इस बिंदु पर, आप अपने साथी की आदतों को अस्वीकार नहीं करने देंगे जो आपको चाहिए। वास्तव में, आप कुछ हद तक मुक्त महसूस कर सकते हैं कि आप उन आदतों के बारे में अधिक खुले हैं जो अन्यथा आप अपने साथी को खुश करने से बचेंगे.

2 अपने साथी की जरूरतों पर कम विचार करना

यहां तक कि जब आप अपने साथी के बाद के ब्रेकअप के साथ दोस्त बने रहना चाहते हैं, तो अपने साथी के प्रति सामान्य विचारों को इतना आसान करना आसान है कि यह आप दोनों के बीच एक बड़ी दरार पैदा करता है। यहां तक कि जब यह छोटी चीजें हैं जैसे कि डीवीआर पर अपने साथी के पसंदीदा शो को रिकॉर्ड करना या अपने पैकेज को लेने की पेशकश नहीं करना, जब आपके पास यह करने का समय हो, तो अपने साथी के प्रति कम विचारशील होने से पता चलता है कि आपने अब रिश्ते में निवेश नहीं किया है। यदि आप अपने साथी से बचना चाहते हैं, तो अपनी बातचीत को नागरिक के रूप में रखने की कोशिश करें क्योंकि आपको वास्तविक ब्रेकअप को इससे भी बदतर बनाने से बचना चाहिए.