13 संकेत आप भावनात्मक रूप से अस्थिर हैं

भावनाएं पूरी तरह से सामान्य हैं और उनमें से एक चीज है जो मनुष्य को एक कंप्यूटर से अलग करती है जो हमारे जैसा ही स्मार्ट है। यह हमें असहज बनाता है जब लोग किसी भी भावनाओं को व्यक्त नहीं करते हैं, और यह भी हमें असहज बना सकता है जब लोग कुछ स्थितियों में सामाजिक रूप से अस्वीकार्य भावनाओं के स्तर को व्यक्त करते हैं। हम हमेशा यह महसूस नहीं कर सकते हैं कि हम क्या महसूस करते हैं और सीखते हैं कि कैसे अपनी भावनाओं को छाँटना है और अपनी आवश्यकताओं को ठीक से संवाद करना एक आजीवन सीखने की अवस्था हो सकती है। जब हम पूरी तरह से भावनात्मक रूप से स्वस्थ होते हैं तब भी हम भावनात्मक महसूस करते हैं, इसलिए यह हमेशा आसान नहीं होता है कि कुछ बंद हो जाए और भावनात्मक अस्थिरता के बिंदु पर पहुंच जाए। लेकिन भावनात्मक रूप से अस्थिर होना एक अच्छी जगह नहीं है क्योंकि यह बहुत सारी समस्याएं पैदा करने के साथ-साथ दिन में सामान से निपटने के लिए वास्तव में चुनौतीपूर्ण है। पूर्वव्यापी में यह आमतौर पर देखने में आसान होता है। यहां कुछ संकेत दिए गए हैं जो आप भावनात्मक रूप से अस्थिर हैं.

13 तुम सो नहीं सकते

हर किसी को कभी-कभी रात होती है जहां वे उछलते हैं और मुड़ते हैं या यहां तक ​​कि एक समय होता है जहां नींद मायावी लगती है। लेकिन आखिरकार, यह आम तौर पर बदल जाता है और नींद वापस आती है क्योंकि लोगों को बस सोने की जरूरत होती है। लेकिन अगर यह आपके लिए मानक है कि आप सो नहीं सकते हैं और यह कभी नहीं बदलता है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि भावनात्मक स्थिरता बंद है। आपका शरीर स्पष्ट रूप से दिन-प्रतिदिन के जीवन से थक गया है, इसलिए जब आप सो नहीं सकते हैं क्योंकि एक अति सक्रिय मन रास्ते में हो रहा है। बेशक, सवाल यह है कि आपका मन इतना अति सक्रिय क्यों है कि आप सो नहीं सकते। कभी-कभी ऐसा इसलिए होता है क्योंकि कुछ विशिष्ट चल रहा है, लेकिन यह सिर्फ इसलिए हो सकता है क्योंकि आपके सामान्य तनाव का स्तर इतना अधिक है कि आप अभी भी मन को कोई फर्क नहीं पड़ सकता है अगर आप वास्तव में उत्पादक के रूप में सोच रहे हैं कि आप टॉस करें और मुड़ें या नहीं। न होने की सम्भावना अधिक। अशांत रात मन जरूरी नहीं कि आपकी गुणवत्ता सोच को पूरा करने के लिए सबसे अधिक उत्पादक स्थान है.

12 तुम झूठ बोलते हो

ज्यादातर लोग यहाँ और वहाँ सामान के बारे में झूठ बोलते हैं जो वास्तव में मायने नहीं रखता है। अधिकांश लोग बिना सूचना के भी इसे करते हैं, लेकिन यह ऐसी चीज है जैसे "ओह, मैं डॉक्टर की नियुक्ति नहीं कर सकता" कुछ ऐसी चीज़ों से बचने के लिए जो आप करना नहीं चाहते हैं। इस तरह की झूठ बोलना अभी भी बुरा है या नहीं, इस बारे में सभी की अलग-अलग राय है। लेकिन अगर आप बार-बार बड़ी चीजों के बारे में झूठ बोल रहे हैं और इसके बारे में जागरूकता रखते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि कैसे रोकना है तो यह संकेत है कि भावनात्मक रूप से कुछ सही नहीं है। जब आप अपने भावनात्मक स्वास्थ्य के साथ ट्रैक पर होते हैं तो आप झूठ नहीं बोलना चाहते हैं और जब आप ऐसा करते हैं तो आप इसके बारे में दोषी महसूस करते हैं। यह स्वाभाविक प्रतिक्रिया है क्योंकि हम लोगों के लिए अच्छा बनना चाहते हैं। यदि आप बहुत आराम से झूठ बोल रहे हैं तो आप ए: अन्य लोगों की भलाई के बारे में सुपर चिंतित नहीं हैं और बी: शायद खुद को और अधिक दिलचस्प / बेहतर / चालाक व्यक्ति की तरह महसूस करने की कोशिश कर रहे हैं जो आपको लगता है कि आप हैं। लेकिन यह जानना कि आप महान हैं वास्तव में अन्य लोगों को यह सोचने का एकमात्र तरीका है कि आप हैं.

11 आप किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करते हैं जिसे आप नहीं जानते

हम सभी के यहाँ और वहां क्रश हैं, लेकिन कैज़ुअल सेलेब क्रश के बीच एक बड़ा अंतर है और वास्तव में आपको ऐसा महसूस हो रहा है कि किसी ऐसे व्यक्ति के साथ किसी तरह का भावनात्मक संबंध है जिसे आप नहीं जानते हैं। या ऐसा महसूस करना कि आपका किसी ऐसे व्यक्ति के साथ भावनात्मक संबंध है जो किसी रिश्ते में है और आप उनमें दिलचस्पी रखते हैं, बावजूद इसके कि वे कभी भी आपको कोई दिलचस्पी नहीं दिखाते हैं। या यहाँ तक कि कुछ इस तथ्य के बावजूद कि वे वास्तव में कभी भी कोई दिलचस्पी नहीं दिखाते हैं, आप में दिलचस्पी रखते हैं। और फिर उस तथ्य पर नियमित रूप से ध्यान केंद्रित करना। यह आमतौर पर या तो नियंत्रण से बाहर महसूस करने या यह जानने के लिए करना पड़ता है कि आपके जीवन में प्यार और स्वीकार्यता है या नहीं, आपके वर्तमान वास्तविक जीवन के रिश्ते इसे प्रतिबिंबित कर रहे हैं या नहीं। यदि आप उन विचारों और आवेगों पर काम नहीं कर रहे हैं तो यह दुनिया की सबसे बुरी बात नहीं है, लेकिन जब वे वास्तविक या वास्तविक नहीं होते हैं तो आमतौर पर यह पता लगाना बेहतर होता है कि आप ऐसे लोगों के साथ उस तरह के बंधन को खोजने में रुचि नहीं रखते हैं, जो वास्तव में आपके जीवन में हैं.

10 आपके पास निर्णय लेने में कठिन समय है

निर्णय मोटे तौर पर हो सकते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि बहुत से छोटे लोग उतने मायने नहीं रखते हैं जितना हम सोचते हैं कि वे करते हैं। निश्चित रूप से एक लाख तरीके हैं जो हर एक दिन जा सकते हैं और हमें हमेशा सबसे अच्छा निर्णय संभव बनाने की कोशिश करनी चाहिए, लेकिन हेमिंग और दोपहर के भोजन के लिए क्या खा रहे हैं शायद इसका स्थायी प्रभाव नहीं होगा कि ऐसा लगता है कि यह हो सकता है क्षण। भावनात्मक रूप से स्थिर लोग उन छोटे फैसलों के माध्यम से आसानी से चलते हैं जो किसी के लिए चिंता का सामना कर रहे हैं, यह सचमुच दुनिया में सबसे महत्वपूर्ण निर्णय की तरह महसूस कर सकता है। समस्या यह है कि जब आप चिंतित होते हैं तो यह सब कुछ उजागर करता है जो गलत हो रहा है या गलत हो सकता है, और अधिक निर्णय लेने के लिए आपको अधिक मौका देना होगा कि कुछ और गलत हो सकता है। निर्णय लेने में परेशानी होना वास्तव में एक अच्छा संकेत हो सकता है कि आपकी भावनात्मक स्थिरता थोड़ी दूर है.

9 आपके अच्छे मूड लगभग चिंताजनक रूप से अच्छे हैं

एक अच्छे मूड में होना बहुत अच्छा लगता है! खासतौर पर तब जब आप काफी समय मूडी या ऑफ महसूस कर रहे हों। लेकिन अगर आपके अच्छे मूड इतने अच्छे लगते हैं कि यह लगभग चिंताजनक है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आप थोड़ा भावनात्मक रूप से अस्थिर हैं। एक अच्छे मूड को ऐसा महसूस करना चाहिए कि दुनिया में सब सही है, लेकिन यह आपको इतना सम्मोहित नहीं करना चाहिए कि आप वास्तव में सोचते हैं कि आप एक सुपर इंसान हैं और आपको उस ऊँचाई की कगार पर धकेल देते हैं जिससे नीचे आना मुश्किल है। ईबे और प्रवाह सामान्य हैं, लेकिन उन्हें दोनों दिशाओं में इतनी दूर नहीं जाना चाहिए कि वे आपके सामान्य राज्य की तुलना में कार्य करना कठिन बना दें। जब लोग अच्छे मूड की सामान्य मात्रा महसूस करते हैं तो वे कभी सवाल नहीं करेंगे कि उन्हें अच्छा क्यों लगता है। लेकिन अगर आप लगभग इस बात से थोड़ा घबराए हुए हैं कि आपका मूड इतना अच्छा क्यों है, तो यह संकेत हो सकता है कि कुछ असंतुलित है। चिंता न करें, बस ध्यान दें और सलाह के लिए किसी से पूछें यदि आपको ऐसा लगता है कि आपको इसकी आवश्यकता है.

8 आप खाना बंद नहीं कर सकते

खाने का कमाल है, हमें स्वस्थ रहने के लिए कैलोरी और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। यह स्वादिष्ट और मज़ेदार भी होता है, मस्तिष्क में उन इनाम केंद्रों को मारता है। लेकिन जब हमारे खाने की आदतें नाटकीय रूप से बदल जाती हैं और थोड़ा नियंत्रण से बाहर महसूस होता है, तो यह एक अच्छा संकेत है कि कुछ भावनात्मक रूप से बंद है। आप यह महसूस नहीं करना चाहते हैं कि भोजन आपको नियंत्रित कर रहा है। चिंता हमें अधिक खाने और / या ऐसे खाद्य पदार्थों को खाने के लिए प्रेरित कर सकती है जिन्हें हम सामान्य रूप से नहीं खाते हैं। क्या होता है कि जब आप पर बल दिया जाता है तो आपका शरीर स्वस्थ और खुश रहने की तुलना में अलग-अलग हार्मोन जारी करता है। उन हार्मोनों में से कुछ आपके शरीर को लगता है कि उसे वास्तव में जितना भोजन चाहिए उससे अधिक भोजन चाहिए। स्वादिष्ट व्यवहार खाने से मस्तिष्क खुश होता है और उनमें से कुछ को किसी अन्य उपाध्यक्ष की तरह अच्छे हार्मोन महसूस कर सकते हैं। हम अच्छी भावना के उस हिट के लिए बेताब हो सकते हैं, लेकिन यह लत की सीमा पर है। सौभाग्य से व्यायाम जैसी चीजें उन फील-गुड हार्मोंस को भी बढ़ा सकती हैं, जो आमतौर पर रात के खाने में अति करने से ज्यादा एक स्वस्थ आदत है.

7 आप बिलकुल नहीं खा रहे हैं

जब वे तनाव में होते हैं या उदास होते हैं तो अन्य लोग अपनी भूख खो देते हैं जो केवल एक संकेत के रूप में बुरा है। कभी-कभी यह अस्वस्थता की एक सामान्य भावना के साथ जाता है और यह कि "क्यों परेशान" खिंचाव। दूसरी बार यह "लड़ाई या उड़ान" की प्रतिक्रिया है। जब आपका शरीर सोचता है कि यह किसी प्रकार के खतरे से निपटने की कोशिश कर रहा है, तो यह भोजन के पाचन पर ध्यान केंद्रित करना बंद कर देगा, जो तब आपको यह सोचेगा कि आपको अपने स्टोर को फिर से भरने की आवश्यकता नहीं है। यह मूल रूप से सिर्फ उतना ही उत्पादक बनने की कोशिश कर रहा है जितना संभव है कि आप जो कुछ भी आप को परेशान कर रहे हैं उससे बचे रहें। यहां तक ​​कि अगर यह मंच की तरह कुछ है या किसी के साथ तोड़ने के लिए तैयार हो रही है। आप जानते हैं कि यह एक शारीरिक खतरा नहीं है, लेकिन आपकी नसें आपके शरीर को एक अलग कहानी बता रही हैं। जब यह समय के साथ आगे बढ़ता है तो यह संकेत हो सकता है कि कुछ दूर है और आपके तनाव का स्तर सुपर हाई है.

6 इंस्टाग्राम जीवन है

ज्यादातर लोग इन दिनों इंस्टाग्राम का उपयोग करते हैं, और बहुत से लोग इसके आदी हैं, लेकिन अगर यह आपके पूरे जीवन का उपभोग कर रहा है, तो शायद यह एक महान संकेत नहीं है कि भावनात्मक स्थिरता बिंदु पर है। यदि आप इंस्टाग्राम के प्रति जुनूनी हैं, तो आप शायद बहुत सारे लाइक्स पाने के लिए भी आसक्त हैं, भले ही यह जीवन में किसी भी चीज का सही आकलन नहीं है। आपको यह जानने की आवश्यकता नहीं है कि सोशल मीडिया पर आपका अनुसरण करने वाला कोई भी व्यक्ति है या आप जो कर रहे हैं, उसके बारे में उन्हें क्या पसंद है, इसलिए यह वास्तव में उनकी राय को ध्यान में रखने के लिए एक सटीक विचार नहीं है। बहुत सारे लोग अपने "प्रशंसकों" के साथ संपर्क में रहने की अवधारणा से ग्रस्त हो जाते हैं, वास्तव में उन प्रशंसकों के लिए क्या विचार किए बिना। क्या वे आपके दोपहर के भोजन पर जाँच करने के लिए आपका अनुसरण कर रहे हैं ज्यादा नहीं अगर आप एक दिन की छुट्टी ले लेते हैं और फिर भी यह अवधारणा भारी पड़ सकती है यदि आप बातचीत के आदी हैं.

5 आप शांत नहीं होना पसंद करेंगे

वयस्कों के बहुत सारे यहाँ और वहाँ एक वयस्क पेय पीने में भाग लेते हैं, लेकिन शराब या ड्रग्स की वास्तविकता को प्राथमिकता देना एक संकेत हो सकता है कि कुछ भावनात्मक रूप से बंद है। वास्तव में एक अच्छा समय होने और बुरे समय से बचने का प्रयास करने के बीच अंतर है। कुछ लोग अपने भावनात्मक मुद्दों के साथ थोड़ा परहेज करते हैं और उन्हें टालते रहने के लिए बहुत कुछ करेंगे। यह तब होता है जब हम स्पष्ट-नेतृत्व वाले होते हैं और विचलित हुए बिना कि हम अपनी सोच के बारे में बहुत कुछ करते हैं, और इसलिए यह देखना होगा कि क्या काम नहीं कर रहा है और हम क्या गलत कर रहे हैं। जब आप उस जिम्मेदारी को लेने के लिए तैयार नहीं होते हैं, तो आप यह सुनिश्चित करने के तरीकों की तलाश कर सकते हैं कि आपका सिर स्पष्ट नहीं है। ऐसा करने के बहुत ही सामान्य तरीकों में से एक पदार्थ को शरीर में डाल दिया जाता है। यह सुनिश्चित करना कठिन है कि क्या आप बहुत ज्यादा पी रहे हैं, लेकिन आप शायद पहले से ही जानते हैं कि यह सच है या नहीं.

4 आप आराम नहीं कर सकते

हम सभी तनाव का अनुभव करते हैं, लेकिन जब हम भावनात्मक रूप से स्वस्थ महसूस कर रहे होते हैं तो हम चीजों को संतुलित करने के तरीके खोज सकते हैं ताकि हम अपना दिमाग न खोएं। हमारे पास एक तनावपूर्ण दिन है और फिर हम पोर्च पर आराम करते हैं। हमारे पास एक तनावपूर्ण वर्ष है इसलिए हम एक यात्रा करते हैं। इस तरह की चीज। लेकिन जब आपके तनाव का स्तर बहुत अधिक हो जाता है, तो उन "आराम" के समय में आराम करना कठिन या असंभव हो सकता है, जिसका अर्थ है कि आपके लिए और साथ ही आपके आस-पास के लोगों के लिए अधिक तनाव। यदि आप अपने प्रमुख तनाव के स्तर से कभी नीचे नहीं आते हैं तो आपके शरीर को ठीक होने का मौका नहीं मिलता है, और न ही आपका मन करता है। हम में से कई लोगों को हर समय और जल्दी से पूरा करने के लिए प्रशिक्षित किया गया है, इसलिए जब हम यह पता लगाने की कोशिश करते हैं कि एक आरामदायक गतिविधि का गठन होता है तो हम उसी गति से कुछ खोज सकते हैं। अत्यधिक सक्रिय छुट्टियों की तरह या ढीले होने के लिए बहुत कुछ पीना। लेकिन वे चीजें उसी तरह से शरीर का इलाज नहीं करती हैं जैसा कि वास्तविक विश्राम करता है.

3 आप बहुत थक गए हैं आप सौदा नहीं कर सकते

अत्यधिक तनाव का एक प्रमुख संकेत अत्यधिक थकान है। वास्तव में, शारीरिक कारणों से मनोवैज्ञानिक कारणों से समाप्त होना अधिक आम है। हमारे दिमाग को वह सब कुछ करने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है जो हम उन्हें डालते हैं। आप जानते हैं कि शायद यही स्थिति है जब आप रात भर सो रहे होते हैं लेकिन फिर भी ऐसा महसूस करते हैं कि आप पूरे दिन सो सकते हैं। बेशक, इसका कुछ कारण आपके शरीर की देखभाल के लिए आपकी जीवनशैली या आदतों के कारण हो सकता है, लेकिन यह शारीरिक तनाव में भी खेलता है। कभी-कभी हम थक जाते हैं इससे पहले कि हम वास्तव में महसूस करें कि हमारे जीवन में क्या सही नहीं हो रहा है। लेकिन तब जब आप उस बिंदु पर पहुंच जाते हैं जहां आप वास्तव में देख सकते हैं कि क्या गलत हो रहा है और एक बेहतर दिशा में ले जाने के लिए कुछ कार्रवाई योग्य कदम उठाएं ... तो आप पा सकते हैं कि नींद कोहरा लगभग तुरंत उठाता है। यह एक अजीब अनुभव हो सकता है और दिमाग कितना मजबूत है इसका एक अच्छा अनुस्मारक हो सकता है.

2 आप हमेशा खराब रिश्ते में रहते हैं

कभी-कभी हमारे यहां और वहां या एक विषैले दोस्त के साथ खराब संबंध होते हैं और यह पता लगाने में कुछ समय लग सकता है कि हमें उनके साथ क्या करना है। यह आसान नहीं है, और वे हमेशा पूरी तरह से दूर नहीं जाते हैं। लेकिन अगर आपके सभी रिश्ते ड्रामा और सामान से भरे हुए हैं जो सिर्फ अच्छा नहीं है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आप इसे आकर्षित कर रहे हैं या यहां तक ​​कि कुछ ड्रामा का कारण भी। उन लोगों को वास्तव में स्वीकार करने के लिए कठिन चीजें हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि जीवन को उस तरह से नाटकीय नहीं होना चाहिए। इससे निपटने के लिए बहुत सारे सामान्य नाटक हैं और आप कभी भी यह निर्धारित नहीं कर सकते हैं कि कोई अन्य व्यक्ति आपकी प्रतिक्रिया कैसे लेगा, इसलिए यह यहाँ और वहाँ पॉप अप होगा। लेकिन नाटकीय रिश्तों को अपने समय के थोक नहीं लेना चाहिए या यहां तक ​​कि हर एक दिन पॉपिंग करना चाहिए। अपने आप से पूछें कि आपके पास उन प्रकार के रिश्ते क्यों हैं। उत्तर सरल नहीं होगा, लेकिन पता है कि एक उत्तर है.

1 आप अकेले नहीं हो सकते

यदि आपको लगता है कि आप अकेले नहीं हो सकते हैं या अपने दम पर कुछ भी संभाल सकते हैं तो यह संकेत हो सकता है कि कुछ भावनात्मक रूप से बंद है। लोगों के साथ समय बिताना चाहते हैं और उनसे विघटित होने और आराम करने के लिए कुछ अकेले समय की आवश्यकता होना स्वाभाविक है। यह डरना स्वाभाविक नहीं है कि जहां आपका मन जाएगा, उसके डर से अकेले रहने में सक्षम नहीं होना चाहिए। व्यक्तिगत विकास और सच्चा तनाव प्रबंधन बहुत से प्रतिबिंबित करने, खुद के साथ ईमानदार होने और बदलाव की आवश्यकता के लिए जिम्मेदारी लेने से आ सकता है। लेकिन अगर आप कभी अकेले नहीं हो सकते तो उसी तरह से होने वाला नहीं है। हर समय बस अन्य लोगों के साथ होने के कारण हमें बिना विचलित हुए सोचने का कमरा नहीं मिलता है, और इसलिए अगर यह विचलित होने के बिना भयावह लगता है तो इसका सबसे अधिक मतलब यह है कि आप किसी चीज़ से भाग रहे हैं। कुंजी बस यह स्वीकार करना है कि जो कुछ भी है वह आपको वहां मिल जाएगा जब आप इससे निपटेंगे तो बेहतर होगा.