13 ओवर-थिंकर के लिए रिमाइंडर
ओवरटेक करना आलू के चिप्स के एक बैग के साथ एक लड़ाई हारने जैसा है: एक बार जब आप शुरू करते हैं, तो आप बस रोक नहीं सकते हैं। अपने प्रेम जीवन के बारे में सोचते समय नियंत्रण से बाहर निकलना आसान है, आपने अपने सबसे अच्छे दोस्तों को हफ्तों में क्यों नहीं देखा है, और क्या आपके बॉस आपको प्यार करते हैं या आपसे प्यार करते हैं। दैनिक जीवन के बारे में इतनी सारी तनावपूर्ण बातें हैं कि कभी-कभी यह कल्पना करना कठिन होता है कि कोई कैसे कार्य करता है, अकेले वास्तव में अपने दिनों के बारे में जाने का आनंद लें। ऐसा लगता है कि जब भी आप सोचते हैं कि अब से सब कुछ पूरी तरह से ठीक हो रहा है, तो दूसरा जूता गिर जाता है और आपको इससे निपटने के लिए समस्याओं का एक नया सेट मिल गया है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना चूसता है जब ऐसा लगता है कि आप अपने मस्तिष्क को बंद नहीं कर सकते हैं, यह जान लें: यह पूरी तरह से सामान्य है। और अपने पागल मन को गले लगाना पूरी तरह से संभव है। जब आप बहुत अधिक सोच रहे हैं तो यहां 13 रिमाइंडर हैं.
13 इसका मतलब है कि आप स्मार्ट हैं
निश्चित रूप से, आप जितनी बार स्वीकार करना चाहते हैं, उससे अधिक बार आप विक्षिप्त लग सकते हैं, लेकिन स्मार्ट होने के कई कारण हैं, यह एक अच्छी बात है। सबसे पहले, आप निश्चित रूप से अपने चुने हुए कैरियर के शीर्ष पर पहुंचेंगे - इसके बारे में कोई संदेह नहीं है। सभी में से दूसरा, आप विपरीत लिंग के लिए बहुत अधिक आकर्षक होंगे, और कौन ऐसा नहीं चाहता है? स्मार्ट होने में कभी शर्म नहीं आती। अगली बार जब आपका सबसे अच्छा दोस्त या माँ आपको बताए कि आप चीजों को खत्म कर रहे हैं, तो बस मुस्कुराएं और इसे एक प्रशंसा के रूप में लें.
12 यह बहुत बेहतर है कि ज्यादा से ज्यादा न सोचें
अगली बार जब आप अपने आप को पूछताछ के बीच में पाते हैं कि क्या आप अपने भविष्य के लिए सही विकल्प बना रहे हैं, तो इसे याद रखें: यह बहुत बेहतर है कि यह बिल्कुल भी न सोचें। क्या यह भयानक नहीं होगा यदि आप सिर्फ अपने जीवन के बारे में गए और वास्तव में कभी नहीं सोचा कि आप क्या कर रहे थे? अपने विकल्पों के बारे में चिंता करना और अपने भविष्य के लिए सबसे अच्छा काम करना एक अच्छी बात है। इसका मतलब है कि आप चाहते हैं कि चीजें अद्भुत हों, और आप क्यों नहीं करेंगे?
11 जीवन कठिन है
जीवन हर समय आश्चर्यजनक नहीं है, हालांकि यह बहुत बढ़िया होगा। बिल्कुल हर किसी को बुरे दिनों का अनुभव होता है - दूसरों की तुलना में कुछ अधिक, निश्चित, लेकिन यह कभी भी असंभव नहीं लगता कि चीजें अलग हो रही हैं। सभी निराशाजनक नहीं हैं, लेकिन जीवन में निश्चित रूप से उतार-चढ़ाव हैं। कभी-कभी, आपका जीवन वैसे ही नहीं चल रहा है जैसा आप चाहते हैं, और यह सामान्य है। बेशक, आप सब कुछ खत्म करने जा रहे हैं - जो कि क्षेत्र के साथ जाता है। हर किसी की तरह होने के लिए खुद को मत मारो.
10 आपके दोस्त बहुत ज़्यादा हैं
पिछली बार जब आपने अपने सबसे अच्छे दोस्तों के साथ जो अनुभव किया था, उसे साझा करें। क्या वे हंसते थे और कहते थे कि उनका जीवन पूरी तरह से सही था? शायद ऩही। यह बहुत दुर्लभ है कि आपके दोस्त कम से कम थोड़ा सा संबंध नहीं कर पाएंगे। हर कोई जीवन की खाइयों में वहीं है, और यह शायद आपको उन लोगों से बात करने में मदद करेगा जिनकी आप परवाह करते हैं। तो आगे बढ़ो और अपने बीएफएफ को टेक्स्ट करें - वह आपके साथ वादा करने जा रहा है, वादा करता है.
9 तनावपूर्ण हल कुछ भी नहीं होगा
यह वास्तव में आपकी भावनाओं को महसूस करने के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन यदि आप एक पुरानी अतिविशिष्टता हैं, तो आपकी भावनाएं कुल लकीर-रहित का रास्ता देने वाली हैं। एक निश्चित बिंदु पर, आपकी स्थिति का वास्तविक समाधान खोजने से रोकना आपके लिए महत्वपूर्ण है। याद रखें कि अधिकांश बादलों में चांदी के अस्तर होते हैं और ज्यादातर चीजें बेहतर हो जाती हैं। लेकिन आपको शांति से उस स्थिति का सामना करना होगा जो आप वास्तव में होने के लिए सामना कर रहे हैं - कुछ भी अपने आप ही जादुई रूप से हल नहीं होता है। यह अच्छा होगा अगर यह किया, हालांकि.
8 तुम एक उत्तरजीवी हो
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने कभी भी "बड़ा" अनुभव नहीं किया है जैसे कि एक गंभीर बीमारी या पूरे देश में (या किसी अन्य देश में) बढ़ना। तुम अब भी बचे हो। आप उस नए आदमी से भूत हो रहे थे जिसके बारे में आप वास्तव में उत्साहित थे। आप किसी ऐसे व्यक्ति को डंप करने से बचे, जो कुल झटका था। आपने अपने टूटे हुए दिल को बदल दिया और आप एक तनावपूर्ण कॉलेज कार्यक्रम और यहां तक कि अपनी सुपर कष्टप्रद पहली नौकरी से बच गए। आप उस सब सामान से बच गए और अब जो कुछ भी आप कर रहे हैं, आप उसे भी जीवित कर सकते हैं.
7 यह लगभग खत्म हो गया है
आपका मस्तिष्क चारों ओर घूमना बंद नहीं करेगा और आपको लगता है कि चीजें फिर कभी सामान्य नहीं होंगी। आप सिर्फ एक लाख पागल विचारों को सोचना बंद नहीं कर सकते, चाहे आप कहीं भी हों - काम पर, घर में, मेट्रो में, फिल्मों में। लेकिन अंदाज़ा लगाओ कि क्या है? आप अपने बुरे अनुभव के अंत के करीब हैं। यह महसूस नहीं हो सकता है क्योंकि, निश्चित रूप से, आप ठीक बीच में हैं, पीड़ित हैं। आपको कभी नहीं पता होता है कि बुरी स्थिति कब खत्म होगी - यह सबसे खराब हिस्सा है। उस छोटी सी बात के रहस्य का सारा हिस्सा जिन्दगी कहलाता है। लेकिन आप जितना सोचते हैं उससे कहीं ज्यादा करीब होते हैं, इसलिए बस पकड़ें.
6 आपकी मदद है
आप अपने मुद्दों से निपट रहे हैं, इसलिए आपको लगता है कि आप अकेले हैं, है ना? पूरा गलत। आप अधिक गलत नहीं हो सकते। आप अपनी माँ को बुला सकते हैं। आप आज काम के बाद अपने बेस्टी को ड्रिंक्स हथियाने के लिए कह सकते हैं। आप अपनी बहन या भाई या किसी अन्य रिश्तेदार को कुछ पिज्जा हथियाने के बारे में पाठ दे सकते हैं। मदद और सलाह मांगना ठीक है। अपने समर्थन प्रणाली के बारे में मत भूलना - आपके पास अपनी दुनिया में अद्भुत लोग हैं और जब आप किसी न किसी पैच का सामना कर रहे हैं तो आपको उनका लाभ उठाना चाहिए.
5 आप कल बेहतर महसूस करेंगे
आप जानते हैं कि आपकी माँ ने हमेशा आपको कैसे बड़ा किया है कि सुबह की चीजें बेहतर दिखेंगी? यह पूरी तरह सच है। जब आप कल जागते हैं, तो आपके पास एक नया दृष्टिकोण होगा और चीजें इतनी भयानक नहीं होंगी। बहुत कम से कम, आप कम थक जाएंगे और थोड़ा बेहतर महसूस करेंगे। यह आश्चर्यजनक है कि 8 घंटे की नींद आपके मस्तिष्क के लिए क्या कर सकती है। जब आप पागलों की तरह आगे निकल रहे हैं, तो हमेशा उस पर सोना और सुबह एक वास्तविक निर्णय लेना सबसे अच्छा है। आपको कभी भी देर रात को महत्वपूर्ण चीजों से निपटना नहीं चाहिए - यह सिर्फ सबसे अच्छा विचार नहीं है.
4 आप अपने दिमाग को बंद कर सकते हैं
यदि आप वास्तव में शांत होना चाहते हैं, तो आप अपने मस्तिष्क को बंद कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए एक लाख अलग-अलग तरीके हैं। कुछ चटपटे रियलिटी टीवी देखें। अपने सभी आक्रामकता को काम करने के लिए जिम में जाएं। फिल्मों के लिए जाना। आपको अपने विचारों को देने की ज़रूरत नहीं है, खासकर यदि वे सुपर नकारात्मक हैं और आपको पूरी तरह से आश्वस्त कर रहे हैं कि आपके साथ सबसे बुरा होने वाला है। कभी-कभी आप अपने खुद के सबसे बुरे दुश्मन हो सकते हैं और यह निश्चित रूप से उन समयों में से एक है.
3 सफल होने का कोई एक तरीका नहीं है
अपनी पसंदीदा अभिनेत्रियों, गायकों, लेखकों या यहां तक कि अपने स्वयं के जीवन के व्यक्ति के बारे में सोचें जो आप सबसे ऊपर देखते हैं। संभावना है, वे सभी में एक चीज समान है - उन्होंने आज जहां वे हैं, वहां पाने के लिए बहुत मेहनत की - लेकिन सटीक रास्ते कि वे सभी अलग-अलग पागल दिखते हैं। जीवन में सफल होने का कोई एक तरीका नहीं है। आप अभी कुछ भयानक से गुजर रहे होंगे, लेकिन अगले महीने, आप अपने सपनों का पालन करने के लिए बेहतर स्थिति में होंगे। तो बस पकड़ो और इतनी चिंता मत करो.
2 आप कुछ नहीं के लिए चिंता कर रहे हैं
बेशक आपकी भावनाएं और राय पूरी तरह से मान्य हैं। अपने और दूसरे लोगों से झूठ बोलना कभी भी अच्छा विचार नहीं है, यह दावा करते हुए कि सब कुछ ठीक और परिपूर्ण है। लेकिन समय के अधिकांश, आपकी सभी चिंता वास्तव में अंत में कुछ भी नहीं है। यह आपके जीवन में पहले से ही कई बार हुआ है यदि आप इसके बारे में सोचते हैं। हो सकता है कि आपने अपने बॉस को कुछ नए विचार दिए और उन्हें यकीन हो गया कि वह आपको आग लगाने वाला है, और फिर उसने कहा कि वह आपके विचारों से प्यार करता है। इसलिए अपनी ठुड्डी को ऊपर रखें, और अपने मस्तिष्क को बताएं कि जब आप इसके इनपुट की सराहना करते हैं, तो आप अब शांत हो जाएंगे.
1 आप अच्छे के लिए अपने तनाव का उपयोग कर सकते हैं
यकीन है, आप आज या कल भी इस विशेष समस्या को ठीक करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप अधिक अच्छे के लिए अपने सभी पागल तनाव और एड्रेनालाईन का उपयोग नहीं कर सकते हैं। कुछ नया करने के लिए प्रतिबद्ध - अपने आहार को बदलना और अधिक हरी सब्जियां खाना, व्यायाम के एक नए रूप की कोशिश करना, कैरियर की योजना बनाना। यदि आप कुछ सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, जैसे कि स्वस्थ और अधिक फिट होना या कुछ समय के लिए आपके द्वारा देखे गए सपनों का पालन करना, तो आप समग्र रूप से बेहतर महसूस करेंगे और बहुत कुछ सोचना बंद कर देंगे। लेकिन याद रखें, आपके दिमाग का इस्तेमाल करना दुनिया की सबसे बुरी बात नहीं है.
