12 टाइम्स इट्स ओके टू क्राई… नो मैटर व्हाट सोसाइटी यू नो

कभी-कभी जीवन बेकार है। चीजें नियोजित नहीं हो सकती हैं और अतिरिक्त तनाव का कारण बन सकती हैं। और जब ऐसा होता है, तो कभी-कभी कोई बड़ी बात नहीं होती है। हालांकि, दूसरी बार, इसे संभालना बहुत आसान है। और यह ठीक है। यह सचमुच में है। हर किसी के जीवन में कुछ न कुछ अलग होता है, और आप कभी नहीं जानते हैं कि प्रत्येक व्यक्ति को किसी भी समय कितनी चीजें चल रही हैं। चाहे वे चीजें अच्छी हों, बुरी हों, या व्यावहारिक रूप से असहनीय हों, आप कभी भी यह नहीं जान सकते कि यह कब तक हो रहा है। कभी-कभी तथ्य के बाद तक नहीं, वास्तव में। भावनाएं केवल भारी हो सकती हैं। उन भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए काम करने के बजाय, यह स्वीकार करने पर विचार करें कि परेशान होना ठीक है। भावनाएं सामान्य हैं, इसलिए ऐसे तरीके हैं जिनसे आप उनसे निपटते हैं। क्या हुआ या आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, उस पर ध्यान न दें, लेकिन इसके बजाय, अपने आप को परेशान करें। वास्तव में, यहां कुछ उदाहरण हैं जहां यह एक बार और सभी के लिए आँसू बहने के लिए सामाजिक रूप से स्वीकृत है.

12 ब्रेक अप

ब्रेक अप के माध्यम से बढ़ने का यह अच्छा समय नहीं है। और किसी प्रियजन के साथ नहीं होना अपने आप में एक नुकसान है, अकेले जाने का मतलब है कि खोए हुए दोस्त, दिनचर्या को समायोजित करना, और बहुत कुछ। कुछ दिखावा करने के बजाय, ठीक है, या किसी समस्या से निपटने से इंकार करने के लिए, उसे रोने के लिए कुछ समय दें। दिन, सप्ताह, जो भी आपको चाहिए। उदासी को हर बार वापस आने देना भी ठीक है। सिर्फ इसलिए कि आपने आगे बढ़ने का फैसला किया है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक उदास क्षण या दो में वापस गिर सकते हैं - वास्तव में, यह सामान्य है.

11 जब जीवन बहुत अधिक है

अभिभूत होना सबसे बुरा है। जैसे - उन सब में सबसे बुरा। जीवन आपको कभी-कभी बहुत अधिक सौंप सकता है, और यह आपके काम के माध्यम से सत्ता में नहीं है। मज़बूत रहना और अंततः पार पाना आपका काम है, लेकिन यह सब एक साथ होना ज़रूरी नहीं है। जो कुछ भी हो रहा है उसके माध्यम से काम करने के लिए अपने आप को पर्याप्त समय दें - खासकर जब यह सब एक बार हो। यदि आपको आवश्यकता है, तो एक बार में प्रत्येक अनुभाग से संपर्क करें। या अपने आप को तब तक टूटने दें जब तक कि आप एक बार और सभी के लिए आगे नहीं बढ़ सकते। सांस लेने का समय लेने से आप बेहतर तरीके से तैयार होंगे.

10 जब काम सबसे खराब होता है

कभी एक भयानक सहकर्मी था? एक परियोजना के बारे में क्या है जो अभी नहीं छोड़ेगा? अंतिम मिनट के घंटे काम कर रहे हैं? या सराहना के तहत लग रहा है? प्रत्येक सप्ताह आपने अपनी नौकरी में कितना समय बिताया है, यह ध्यान में रखते हुए, आपको यह महसूस करना चाहिए कि जब आप काम को संभालना चाहते हैं, तो काम करने में कोई खराबी नहीं होगी। वास्तव में, ब्रेक डाउन ही आपको आगे बढ़ने की शक्ति दे सकता है। इसके अलावा, यह कम काम है जिसे आप एक साथ रखने पर खर्च करेंगे। अपने आप को एक निजी कमरे में रखें, जब तक आप घर पर रहें और आराम करें, और आँसू को उड़ने दें। आपको खुशी होगी कि आपने किया.

9 एक मित्र का विश्वासघात

कुछ भी नहीं एक दोस्त के अप्रत्याशित विश्वासघात की तरह काफी डंक मारता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि उन्होंने क्या किया, यह जानना मुश्किल है कि कोई करीबी आपको निराश कर दे। वास्तव में, यह बहुत बुरा होता है क्योंकि यह एक दोस्त के कारण होता है। कोई ऐसा जिसे आपने सोचा था कि आप भरोसा कर सकते हैं। तो इसे बाहर जाने दो। आप मित्र का सामना करना चाहते हैं, या उन्हें एक बार और सभी के लिए जाने दें, अपने आप को बेहतर छोड़ दें। किसी भी तरह से, अपने आप को रोने देना ठीक है। दुख को बाहर निकालें और उन सभी बुरे विचारों से खुद को दूर करें, फिर जीवन में आगे बढ़ें.

8 लंबी दूरियाँ

क्या आप लंबी दूरी के रिश्ते में हैं? क्या कोई दोस्त दूर गया था? परिनियोजन के बारे में क्या? या एक लंबी छुट्टी जो आपको प्रियजनों से बहुत दूर छोड़ देती है। परिस्थितियाँ कैसी भी हों, दूर रहना कठिन नहीं है। इसलिए इसके बारे में रोना ठीक है। दूरी के बारे में रोने के लिए कुछ मिनट - या घंटे लें। महत्वपूर्ण किसी की भौतिक उपस्थिति में नहीं होना कठिन है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप अभी भी संवाद नहीं कर सकते हैं। इसका सीधा सा मतलब है कि आप परेशान होना स्वीकार करते हैं और फिर एक दिन एक समय पर चलते हैं - जब आप फिर से जुड़ सकते हैं.

7 सब कुछ

कर महंगे हैं, और अन्य देशों में भूख से मर रहे बच्चे हैं। हम इसे प्राप्त करते हैं, सामान मोटा हो सकता है। इसके बारे में सोचकर और भी बुरा लगता है। तो इसे किसी भी समय में पकड़ न लें, वास्तव में, भावनाओं को चूसने से उन्हें केवल गुणा करना होगा, फिर हफ्तों बाद। एक बार में थोड़ा बाहर निकलने देना वेंट करने का एक अच्छा तरीका है। हम सभी अलग-अलग चीजों के बारे में परेशान हैं - यह पूरी तरह से सामान्य है। हमारी भावनाओं की हड्डी तक पहुँच के रूप में कोई स्पष्टीकरण नहीं है। इसलिए ध्यान केंद्रित करने के बजाय, उन्हें एक बार में थोड़ा बाहर करने के बजाय ध्यान केंद्रित करें.

6 एक आश्चर्य विधेयक

सामान्य रूप से बिल आपके मेल मिलने पर आता है। आपकी पत्रिकाओं और कूपन के साथ मासिक बयान आते हैं जो आपको बताते हैं कि कितना पैसा बकाया है। सामान्य तौर पर, आप जानते हैं कि क्या उम्मीद की जाती है - बिल एक विशेष सीमा के भीतर बने रहते हैं। लेकिन हर बार थोड़ी देर में आप जिस तरह से अधिक उम्मीद करते हैं। ओवरएज चार्ज या एक रैंडम सरप्राइज फीस के बीच, आप जितना चार्ज कर सकते हैं उससे ज्यादा चार्ज कर सकते हैं। ढीला कर दें और इसे बाहर निकाल दें। आप बेहतर महसूस करेंगे, और अपनी पॉकेटबुक कॉन्डम पर लेना बेहतर समझेंगे.

5 जब आप थक गए हो

यह एक सिद्ध तथ्य है कि जब आप नींद से वंचित होते हैं तो रोने की आशंका होती है। जब आपके पास बेल्ट के नीचे पर्याप्त आराम नहीं होता है, तो आपका मस्तिष्क एक दिन की घटनाओं को संभालने के लिए सुसज्जित नहीं होता है। इसलिए जब थक जाते हैं, तो आँसू बहने देते हैं। बस इसके साथ चलते हैं। हम सब थक चुके हैं। हम सभी के पास लंबे दिन हैं। इसके बारे में झल्लाहट मत करो। इसे रोओ। एक और दिन के लिए अपनी पवित्रता को बचाएं। एक अच्छे रोने के बाद आप अगली चीज़ पर - या उनके पूरे समूह को लेने के लिए तैयार होंगे - कि जीवन आपके रास्ते को गिराने में कामयाब रहा है.

4 जब कुछ दुख हो

वास्तव में, वास्तविक कारण आँसू की तुलना में रोने का बेहतर कारण क्या था? दुःख को दूर करने के लिए, और जब कुछ भयानक हुआ है, तब व्यक्त करने के लिए। यह आपके निजी जीवन में हो सकता है, जब एक फिल्म देख रहे हों, एक दुखद किताब पढ़ रहे हों, या फिर जो कुछ भी हुआ हो। वास्तव में, जो भी आपको परेशान कर सकता है उससे छुटकारा पाने का यह स्वस्थ तरीका है। इसे सभी में चूसो और फिर इसे बाहर निकाल दो - आप भविष्य में दुखी विषयों से बचने के लिए बेहतर और कम उपयुक्त महसूस करेंगे। वास्तव में, यह मनोरंजन के अपने पसंदीदा रूपों का आनंद लेने का एक शानदार तरीका है.

3 कुछ पाने के लिए आप चाहते हैं

ठीक है, यह विधि अनुमोदित से कम हो सकती है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हर बार और फिर से इसमें डुबकी लगाना ठीक नहीं है। जब कुछ बाड़ पर होता है, तो कुछ आँसू खींचकर तराजू को अपने पक्ष में कर लें। इससे भी बेहतर अगर आप इसके बारे में सूक्ष्म हो सकते हैं - बहुत अधिक नाटकीय होना आपको शीर्ष और अतीत के विश्वसनीय पर धक्का देगा। कुछ छोटे आँसू से चिपके रहते हैं और टूट जाते हैं। यह एक त्वरित, अभी तक बहुत सरल है, अपना रास्ता पाने के लिए… और यह आपको प्रक्रिया में बेहतर महसूस कराता है। हम वादा करते हैं कि यह काम करता है.

2 जब आप पीएमएस कर रहे हों

उस महीने का समय आप हार्मोनल हैं, यह एक दिया गया है। हालांकि, आप उन हार्मोनों पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, हालांकि, एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बदलता है। कुछ महिलाएं खाती हैं, अन्य सोती हैं, अन्य महीने के कुछ दिनों में एक भयानक मूड में हैं। लेकिन कुछ बिंदु पर या किसी अन्य पर, हम में से लगभग सभी रोना बंद कर देंगे। और यह वास्तव में एक शानदार कदम है। पीएमएस मोटा है, और यह दर्दनाक है। परिवर्तन को थोड़ा आसान बनाएं और इसके माध्यम से अपना रास्ता रोएं। यानी अगले महीने तक जब आप इसे दोबारा करने के लिए स्वतंत्र हों। एक महिला के रूप में, यह हर महीने गुजरता है.

1 क्योंकि सब कुछ एक मेस है

कौन एक लंबे दिन के अंत में सफाई करना चाहता है? खासतौर पर तब, जब आप थके हुए, निराश, पीएमएस हैं, काम के दिन बुरे थे, या उपरोक्त सभी। फिर जब आप एक बड़े 'ओल मेस में घर आते हैं। व्यंजन - कपड़े धोने - जो कुछ भी आपके स्थान को गड़बड़ कर रहा है, उसे अतीत में ले जाने का समय है। यदि आप रोने के माध्यम से थोड़ी सफाई कर पा रहे हैं, तो और भी बेहतर। अन्यथा, बैठ जाओ, एक ब्रेक ले लो, और गंदगी के माध्यम से अपना रास्ता रोओ। यह तब होगा जब आप बेहतर महसूस करेंगे (या भले ही आप न करें), हम वादा करते हैं.