12 वैज्ञानिक कारण क्यों नग्न नींद आप के लिए वास्तव में अच्छा है

विज्ञान ने दिखाया है कि नग्न सोना वास्तव में हमारे लिए अच्छा है। और अगर विज्ञान कहता है कि यह सच है, तो यह सच होना चाहिए। हालाँकि यह महिलाओं के लिए नग्न में सोने के लिए अधिक लोकप्रिय हो रहा है, अध्ययनों से पता चलता है कि दस प्रतिशत से भी कम अमेरिकी नग्न होकर सोते हैं। नग्न होकर सोने के कई फायदे हैं। कुल मिलाकर खुशी, स्वास्थ्य, और सेक्स जीवन सभी ऐसे क्षेत्र हैं जो पूरी तरह से नग्न होकर सोने से लाभान्वित हो सकते हैं। नग्न अवस्था में सोने से भी आप बेहतर नींद ले सकते हैं और पैसे बचा सकते हैं। नग्न नींद के लाभ विपक्ष को पछाड़ देते हैं, तो भैंस को एक कोशिश में सोने क्यों नहीं देते? केवल एक बार जब आप वास्तव में ठंड से बाहर हैं, तो बिस्तर पर कपड़े पहनना चाहिए और आप बीमार नहीं होना चाहते हैं या जब आप पहले से ही बीमार हैं। एक अच्छी रात की नींद लेना कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जिम्मेदार है। एक अच्छी रात की नींद, और इसके साथ आने वाले लाभों की संभावना बढ़ जाती है, जब आप नग्न सोते हैं। इसलिए अपने कपड़े उतारो और अपनी बेडशीट के साथ एक हो जाओ। बारह वैज्ञानिक कारणों का पता लगाने के लिए पढ़ते रहें कि वास्तव में नग्न सोना वास्तव में आपके लिए अच्छा क्यों है.

12 आपको बेहतर नींद आती है

जब आप नग्न सोते हैं तो आपको बेहतर नींद लेनी चाहिए क्योंकि आपके शरीर का तापमान गिरावट की तरह है क्योंकि यह अमेरिकन अकादमी ऑफ स्लीप मेडिसिन के अनुसार माना जाता है। यह हमें सोने में मदद करता है जब हमारे शरीर का तापमान स्वाभाविक रूप से कम हो जाता है। जब आप गहरी नींद में सोते हैं, तो आपके सर्कैडियन रिदम के कारण आपके शरीर का तापमान स्वाभाविक रूप से कम हो जाता है। पजामा में सोने से आपके शरीर के प्राकृतिक शरीर के तापमान के साथ खिलवाड़ करने पर आपका नींद चक्र गड़बड़ा सकता है। यह व्यवधान सीधे एलीट डेली के अनुसार अनिद्रा से जुड़ा हुआ है। यदि आप खुद को सोने में परेशानी महसूस करते हैं, तो आपको सोने के लिए अपने कपड़े उतारने पर विचार करना चाहिए.

11 यह पेट की चर्बी को कम कर सकता है

याद रखें कि जब आप सो रहे थे तो हमने कैसे कहा था कि आपके शरीर का तापमान कम हो जाता है? खैर, शरीर के तापमान में गिरावट हफिंगटन पोस्ट के अनुसार आपके विकास हार्मोन को बढ़ाती है। एक ही समय में, आपके कोर्टिसोल का स्तर कम हो जाएगा, जिसके परिणामस्वरूप स्वस्थ नींद पैटर्न हो सकते हैं। जब नींद बाधित होती है, चाहे वह गर्म या असुविधाजनक हो, आपका शरीर जितना माना जाता है, उससे अधिक कोर्टिसोल पैदा करता है, जो आपकी भूख को तेज करता है। तो अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन व्यायाम या आहार नहीं करना चाहते हैं, तो नग्न होकर सोएं। यह केवल वही बदलाव हो सकता है जिसे आपको अपने वजन को सुधारने के लिए करने की आवश्यकता है.

10 यह आपके निजी अंगों के लिए स्वस्थ है

खमीर और बैक्टीरिया हमारे महिला भागों के पास बढ़ने की अधिक संभावना है क्योंकि हमारी महिला भागों में उष्णकटिबंधीय वर्षावन के समान जलवायु है। खमीर नम गर्म क्षेत्रों में बढ़ता है। रात में अंडरवियर और अन्य कपड़े पहनना, मदद नहीं करता है। यदि आप बिना किसी चीज के सोते हैं, तो आप अपनी योनि को बाहर निकालते हैं और स्वस्थ और शुष्क रहते हैं। यह सब "महिलाओं के लिए सेक्स ड्राइव समाधान" के लेखक द्वारा समर्थित किया जा सकता है, डॉ। जेनिफर लांडा, जो कहती हैं कि नग्न होकर सोना आपकी योनि के लिए पूरी तरह से स्वस्थ है। और जो एक डॉक्टर के साथ बहस करने जा रहा है जिसने महिला सेक्स ड्राइव के बारे में एक किताब भी लिखी है?

9 आप अपने सुबह की बौछार को छोड़ सकते हैं

ज्यादातर महिलाएं सुबह की बारिश करती हैं क्योंकि उन्हें रात के समय पसीना आता है, उनके बाल चिकना होते हैं, या उनके बाल झड़ते हैं। यदि आप नग्न सोते हैं तो इन तीनों चीजों के बदलने की संभावना है। जैसा कि हमने उल्लेख किया है, यदि आप नग्न सोते हैं, तो आप अपने शरीर के तापमान को स्वाभाविक रूप से कम होने देते हैं, जिसका अर्थ है कि आपका शरीर रात में ठंडा रहना चाहिए और आपको पसीना नहीं आना चाहिए। इसलिए, आपको सुबह उठकर पसीना नहीं बहाना चाहिए। अगर आप रात भर पसीना नहीं बहाते हैं तो आपके बाल भी चिकना या गंदे नहीं होंगे। शाम को स्नान करें और इसे एक दिन बुलाएं.

8 आपको अपने साथी के साथ अधिक मज़ा आएगा

उसी डॉक्टर ने कहा कि नग्न होकर सोना स्वस्थ है, डॉ। लांडा ने यह भी कहा कि आप अधिक सेक्स करेंगे। उसने यह कहकर साबित कर दिया, "नींद पूरी करने से सेक्स को बढ़ावा मिलता है और सेक्स संबंधों में खुशी होती है।" यह समझ में आता है कि अगर आप किसी और के साथ एक बिस्तर साझा कर रहे हैं तो नग्न सेक्स को प्रोत्साहित करेगा क्योंकि तब आप सुबह नग्न होकर जागते हैं। लिंग। और एक रिश्ते में अधिक सेक्स करने से अधिक अंतरंगता और उम्मीद और समग्र खुशहाल रिश्ते को जन्म देना चाहिए क्योंकि ऑक्सीटोसिन का स्तर बढ़ जाएगा। हफ़िंगटन पोस्ट जोड़ता है कि ऑक्सीटोसिन अवसाद के जोखिम को कम करता है और तनाव के स्तर को कम करता है.

7 आप कामुक महसूस करेंगे

चाहे आप अकेले सोते हों या साथी या पति या पत्नी के साथ, जागते हुए नग्न होकर आप सेक्सी महसूस करेंगे। आप विशेष रूप से कामुक महसूस करेंगे यदि आप किसी और के साथ सोते हैं क्योंकि वह व्यक्ति भी आपको सेक्सी समझेगा। और यदि आप अपने साथी के साथ और नग्न अवस्था में सोने के लिए अपने शरीर के साथ पर्याप्त सहज हैं, तो आपके समग्र आत्मविश्वास में सुधार होगा। और जैसा कि हम सभी जानते हैं, आत्मविश्वास सुंदरता की ओर ले जाता है। यदि आप आत्मविश्वासी हैं, तो आप स्वयं को और अधिक सुंदर देखेंगे, और ऐसा ही दुनिया भी होगी। अगर स्वास्थ्य लाभ नग्न सोने के लिए पर्याप्त कारण नहीं है, तो शायद कामुक इच्छा होगी.

6 यह आपको और अधिक बनाता है

यदि आप अपने सड़क के कपड़ों या काम के कपड़ों में पूरे दिन रहते हैं जब तक आप बिस्तर पर जाने के लिए तैयार नहीं होते हैं और फिर पजामा पहनने के बजाय नग्न होकर बिस्तर पर जाते हैं, तो आपको बाहर रहने और प्राप्त करने के बजाय बाहर जाने और कुछ करने की अधिक संभावना होगी कुछ नहीं किया। जो लोग काम से घर जाते हैं और पजामा में सही बदलाव करते हैं, वे शाम के आराम के लिए रहने की अधिक संभावना रखते हैं। इस तरह से रहने के परिणामस्वरूप अधिक गतिहीन जीवन शैली होगी जो वजन बढ़ने से जुड़ी हुई है.

5 यह आपकी त्वचा की मदद कर सकता है

नग्न होकर सोने से एथलीट फुट जैसे त्वचा रोग होने का खतरा कम हो सकता है। एथलीट का पैर तब होता है जब गीली त्वचा प्रतिबंधित होती है। आपकी त्वचा के कुछ हिस्से जैसे बगल, प्राइवेट पार्ट और पैर पूरे दिन कई परतों से ढंके रहते हैं और हवा मिलने से प्रतिबंधित होते हैं। नग्न होकर सोने से इन सभी क्षेत्रों को सांस लेने का मौका मिलता है और उम्मीद है कि इससे त्वचा स्वस्थ और निखरी होगी। त्वचा रोग भयावह हैं और शर्मनाक हो सकते हैं। यदि आप नग्न होकर सोने से चर्म रोग होने के जोखिम को कम कर सकते हैं, तो क्या आप कम से कम इसे आजमाना नहीं चाहेंगे?

4 यह आपके कोर्टिसोल के स्तर को विनियमित करने में मदद करता है

हमने पहले उल्लेख किया था कि कोर्टिसोल का स्तर वजन बढ़ाने को प्रभावित कर सकता है, लेकिन कोर्टिसोल का स्तर इससे कहीं अधिक प्रभावित करता है। उच्च कोर्टिसोल का स्तर खराब भोजन, बढ़ती चिंता, वजन बढ़ने और अन्य बुरी चीजों के लिए cravings से जुड़ा हुआ है। जब आप नग्न होकर सोते हैं तो आपका शरीर बेहतर कोर्टिसोल बनाने में सक्षम होता है क्योंकि यह आपके शरीर को उचित तापमान पर रहने में मदद करता है इसलिए कोर्टिसोल अपना काम कर सकता है। यदि आप कपड़ों के साथ सोते हैं, तो आपको अधिक गर्म होने की संभावना है और आपका कोर्टिसोल बहुत अधिक हो जाएगा, और यह आपके जागने के बाद भी उस तरह से रहता है.

3 यह आपको जवान बनाए रखता है

नंगा सोना आपके ग्रोथ हार्मोन और मेलाटोनिन को संतुलित करता है, जो बढ़ती उम्र को रोकने में मदद करता है। आप हर रात अपने सोने के वातावरण को 70 डिग्री फ़ारेनहाइट पर रखकर अपने शरीर को विनियमित करने में मदद कर सकते हैं, और इसमें आपके शरीर का तापमान भी शामिल है। एकमात्र तरीका है कि आप अपने शरीर के तापमान को कम रख सकते हैं, वह है नग्न सोना। जब आप कपड़े पहनकर सोते हैं तो आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है, इसलिए आपके मेलाटोनिन और ग्रोथ हार्मोन का प्रभावी ढंग से उपयोग नहीं किया जा सकता है। इन हार्मोनों को प्रभावी ढंग से उपयोग करने की आवश्यकता है क्योंकि वे अच्छे समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं, और वे बुढ़ापे को रोकते हैं.

2 गर्मियों में सोना आसान है

इतनी गर्मी होने पर गर्मियों में अच्छी नींद लेना मुश्किल है, लेकिन अगर आप नग्न होकर सोते हैं, तो आपके सोने की संभावना काफी बढ़ जाती है। यदि आपके पास एयर कंडीशनिंग नहीं है, तो गर्मियों में सोना विशेष रूप से असहनीय है। हालाँकि, यदि आप सोने के लिए अपने कपड़े उतारते हैं, तो आपका शरीर उतना ठंडा रहेगा, और सो जाना उतना मुश्किल नहीं होगा। यहां तक ​​कि अगर आपके पास एयर कंडीशनिंग है, तो आप कूलर रातों पर एयर कंडीशनिंग को चालू रखने के लिए नग्न सो सकते हैं, जो आपको पैसे बचाता है.

1 यह आप पैसे बचाने के लिए

पैसे बचाने की बात करते हुए, न केवल आप पैसे बचाएंगे अगर आप गर्मियों में नग्न सोते हैं और कम पर अपने एयर कंडीशनिंग को चालू करना है, तो आप पैजामा और अन्य नाइटवियर नहीं खरीदने से भी पैसे बचाएंगे। यदि आप एक रात को अपने एयर कंडीशनिंग को चालू करने से बच सकते हैं क्योंकि आप नग्न सो रहे हैं, तो आप अपने बिजली के बिल पर बहुत पैसा बचाएंगे। इसके अलावा, इस बारे में सोचें कि आपने वर्षों में पजामा और नाइटगाउन पर कितना पैसा खर्च किया है। यदि आप नग्न होकर सोते हैं, तो आपको स्लीपवियर पर पैसा बर्बाद नहीं करना पड़ेगा.