12 सवाल हर महिला ने अपने पीरियड के बारे में बताए हैं

चाहे वह समाज हमसे कह रहा हो कि हमारे पीरियड्स के बारे में बात न करें या हमें सिखाया जाता है कि हमारे पीरियड्स को विवेकपूर्ण रखा जाना चाहिए, यह स्पष्ट है कि मासिक धर्म वर्जित हर एक दिन हो रहा है। दुर्भाग्य से, यह वही है जो एक महिला को उसकी अवधि के बारे में महत्वपूर्ण सवाल पूछने से रोकता है। चूंकि समाज एक महिला को महसूस कर सकता है कि उसकी अवधि सकल है और उसे छिपाया जाना चाहिए, वह अक्सर ऐसा महसूस करती है कि उसे इसे प्रच्छन्न करना है। परिणाम हैं, महिलाएं अपने शरीर के बारे में उतनी खुली नहीं हैं और अपने मासिक धर्म के बारे में महत्वपूर्ण सवाल पूछने से डरती हैं.

एक महिला के लिए उसकी अवधि के बारे में सवाल करना सामान्य है। यदि आपको ऐसा लगता है कि आपके मासिक धर्म चक्र के बारे में अनुत्तरित प्रश्न हैं, तो पूछने से न डरें। आप एक महत्वपूर्ण बदलाव की शुरुआत कर सकते हैं जो एक दिन महिलाओं को मासिक धर्म की वर्जना को सूंघने की उम्मीद करेगा.

12 क्या टैम्पोन या पैड पहनना बेहतर है?

टैम्पोन या पैड पहनने का निर्णय लेना आपके आराम के स्तर पर निर्भर करता है और जो आपको लगता है वह आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है। यह जीवन के उस चरण पर भी निर्भर करता है जिसे आप अनुभव कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, स्वस्थ महिलाओं के अनुसार, 41 वर्ष से कम उम्र की महिलाओं में टैम्पोन का उपयोग करने की संभावना अधिक होती है, जबकि 45 से 54 आयु वाली चार महिलाओं में टैम्पोन और पैड दोनों का उपयोग करने की अधिक संभावना होती है।.

आपको ध्यान देना चाहिए कि हर चार से आठ घंटे में एक टैम्पोन को बदलना चाहिए, और आपको अपने प्रवाह के आधार पर कम से कम शोषक प्रकार पहनना चाहिए। इसके अलावा, आपको पीरियड्स के बीच में टैम्पोन नहीं पहनने चाहिए। यदि आप ओवुलेशन के दौरान हल्के रक्तस्राव का अनुभव करते हैं तो पैंटी लाइनर या हल्के पैड पहनने पर विचार करें.

11 क्या यह बहुत सारा पैसा खर्च करने के लिए माना जाता है?

यह सच है जब आप टैम्पोन, पैड, एडविल, जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, और हीटिंग पैड को जोड़ते हैं, जो औसत महिला जीवन भर खरीदती है, कुल राशि आपको झटका देगी। आखिरकार, औसतन एक महिला की अवधि लगभग तीन से सात दिनों तक होती है और उसकी अवधि 13 वर्ष की आयु से लेकर 51 वर्ष की आयु तक भी होती है। हफिंगटन पोस्ट के अनुसार, एक महिला अपने मासिक धर्म के लिए लगभग 18,171 डॉलर की आपूर्ति करती है। क्या वह पागल नहीं है?!

तो नहीं, आप केवल एक ही व्यक्ति नहीं हैं जो सोचते हैं कि एक अवधि में बहुत पैसा खर्च होता है क्योंकि यह करता है! तो क्यों हम इस सब सामान को खरीदने के लिए कर में छूट नहीं पा रहे हैं?!

10 जब से मैं एक नियमित अवधि के बाद कर रहा हूँ, इसका मतलब है कि मैं उपजाऊ हूँ, सही है?

हालांकि आपके पास एक नियमित, मासिक अवधि है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप उपजाऊ हैं। आप अभी भी हर महीने ओवुलेशन के दौरान एक अंडा जारी किए बिना अपनी अवधि प्राप्त कर सकते हैं। यदि यह होता है, तो इसे एनोवुलेटरी चक्र कहा जाता है, जिसका दूसरे शब्दों में मतलब है कि आप बिना ओवुलेशन के पीरियड ले रहे हैं.

यदि आप इस बात की पुष्टि करना चाहते हैं कि क्या आप ओवुलेट कर रहे हैं, तो आपको एक प्रजनन जागरूकता विधि को लागू करना चाहिए ताकि आप अपने चक्रों को ट्रैक कर सकें और एक ओव्यूलेशन पूर्वसूचक किट का उपयोग करके संयोजन कर सकें। प्रजनन विधि का चयन करना यह बताने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप ओवुलेशन कब और क्यों कर रहे हैं.

9 क्या एक टैम्पोन मेरे अंदर अटक सकता है?

कभी डरो नहीं - आपके द्वारा सम्मिलित किए जाने के बाद टैम्पोन को योनि के अंदर फंसने के लिए वास्तव में बड़ा होना होगा। आपकी सुरंग के अंत में आपके गर्भाशय ग्रीवा का उद्घाटन होता है, जिसमें केवल वीर्य और रक्त अंदर और बाहर जा सकता है। राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा के अनुसार, आपकी गर्भाशय ग्रीवा एक टैम्पोन से गुजरने के लिए बहुत छोटी है। यदि आप टैम्पोन से असुविधा महसूस कर रहे हैं, तो आप इसे गलत तरीके से डाल सकते हैं, या आप टैम्पोन में डालकर वारंट के लिए पर्याप्त रक्तस्राव नहीं कर रहे हैं। इसे हटा दें यदि आप असुविधा महसूस करते हैं और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि आप अधिक रक्तस्राव न करें और इस दौरान पैड पहनें.

8 दर्द कितना सामान्य है?

आपके मासिक धर्म के दौरान कुछ दर्द का अनुभव करना पूरी तरह से सामान्य है। हालांकि, अगर आपको इतना दर्द होने लगता है कि आप बिस्तर से बाहर नहीं निकल सकते हैं और अपनी दैनिक गतिविधियों को पूरा कर सकते हैं, तो आपको डॉक्टर देखना चाहिए। हफिंगटन पोस्ट हमें बताती है कि 90 प्रतिशत महिलाएं कुछ दर्द का अनुभव करती हैं, लेकिन वे आमतौर पर हल्के होते हैं। केवल 10 से 20 प्रतिशत महिलाओं को इतनी असुविधा होगी कि वह दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों में हस्तक्षेप करना शुरू कर देती है। यदि आपके पास सवाल है कि पीएमएस आपको बहुत प्रभावित क्यों कर रहा है, और आप ऐंठन से निपट रहे हैं जो आपको तीव्र तेज दर्द देता है, तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ या चिकित्सक से बात करने में शर्म महसूस न करें.

7 मेरी साइकिल बदल गई है, लेकिन मैं गर्भवती नहीं हूँ। क्या हो रहा है?

यदि आप एक पंक्ति में कम से कम दो अवधियों से चूक गए हैं और आप निश्चित हैं कि आप गर्भवती नहीं हैं, तो यह मान लेना सुरक्षित है कि कुछ चल रहा है, जैविक स्तर पर। धीमा ओवुलेशन और बाहर जोर देने से आपकी अवधि नियमित हो सकती है, इसलिए दैनिक आधार पर आराम करना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, आप अधिक सैर कर सकते हैं, योग कक्षाओं में भाग ले सकते हैं, और कम तनाव महसूस करने के लिए प्रियजनों के साथ अधिक समय बिता सकते हैं। ध्यान रखें कि यदि आप आहार लेते हैं या बहुत अधिक कसरत करते हैं, तो शरीर में वसा का स्तर कम हो सकता है। यह अभी और भविष्य में आपके प्रजनन स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है, इसलिए समस्या की जड़ में जाना महत्वपूर्ण है.

6 क्या मैं उसी उम्र में अपनी माँ के साथ रजोनिवृत्ति का अनुभव करूँगी?

आश्चर्य है कि क्या आपके रजोनिवृत्ति का अनुभव माँ के समान ही होगा, यह एक सवाल है जो ज्यादातर महिलाएं मासिक धर्म के समय एक या दूसरे समय पर सोचेंगी। सीएनएन बताते हैं कि आनुवंशिक कारक एक भूमिका निभाते हैं जब आप रजोनिवृत्ति का अनुभव करेंगे; हालाँकि आपका वातावरण भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाएगा। उदाहरण के लिए, यदि आप अधिक ऊंचाई पर रहते हैं, तो इससे आपको जीवन में पहले रजोनिवृत्ति हो सकती है.

यदि आप अपनी माँ को एक कठिन रजोनिवृत्ति से गुज़रने के दौरान बहुत दर्द का सामना करने के बारे में चिंतित हैं, तो आपको इसकी आवश्यकता नहीं है। जेनेटिक्स आपके द्वारा महसूस किए जाने वाले दर्द के संबंध में महत्वपूर्ण भूमिका नहीं निभाते हैं, जिससे आपको यह महसूस करने में मदद करनी चाहिए कि आपका रजोनिवृत्ति का अनुभव पूरी तरह से अलग हो सकता है.

5 क्या मैं अपने पीरियड्स के दौरान प्रेग्नेंट हो सकती हूं?

चूँकि शुक्राणु आपके शरीर में पाँच दिनों तक रहने के लिए जाना जाता है, इसलिए गर्भवती होने की संभावना होती है, खासकर यदि आपके पास एक छोटा चक्र है। उदाहरण के लिए, यदि आपकी अवधि कम है, तो आप अपनी अवधि के तुरंत बाद ओव्यूलेट करना शुरू कर सकते हैं। यदि आप अपनी अवधि के अंतिम दिन यौन संबंध रखते थे तो आप फिर से गर्भवती हो सकते थे; शुक्राणु आपके शरीर में पांच दिनों तक रह सकते हैं.

डिम्बग्रंथि रक्तस्राव के बारे में खुद को शिक्षित करना भी महत्वपूर्ण है। यदि आप भ्रमित हो जाते हैं और सोचते हैं कि जब आप वास्तव में ओवुलेट कर रहे हैं, तो आप अपनी अवधि पा रहे हैं, तो आप गर्भवती भी हो सकती हैं। यदि आपका चक्र अनियमित है, तो सुरक्षा का उपयोग करना सबसे अच्छा है और अपने चिकित्सक से भी सलाह लें कि जब आप सबसे उपजाऊ हों.

4 क्या हर महिला को अपने पीरियड्स के कुछ दिन बाद डिस्चार्ज होता है?

यह मान लेना सामान्य है कि हर महिला को अपनी अवधि के बाद डिस्चार्ज (या अन्यथा प्री-ओव्यूलेशन तरल पदार्थ के रूप में जाना जाता है) का अनुभव होता है। हालांकि, हर महिला एक जैसी नहीं होती है। जब आपके पीरियड की बात आती है, तो हर महिला का एक अलग शेड्यूल होता है। एक अलग शेड्यूल होने का मतलब है कि कुछ महिलाएं डिंबोत्सर्जन कर सकती हैं लेकिन डिंबोत्सर्जन से पहले डिस्चार्ज नहीं होता है। जबकि अन्य महिलाओं को ओव्यूलेशन से पहले बलगम जैसा डिस्चार्ज का अनुभव होगा और फिर ओव्यूलेशन के अंत में एक बादल और मोटी निर्वहन होगा। एक पीरियड जर्नल रखकर अपने शरीर के पैटर्न पर ध्यान दें और जल्द ही आप पैटर्न पर विचार करेंगे और जानेंगे कि क्या करना है.

3 मेरे पीरियड्स से पहले मेरे ब्रेस्ट हर्ट क्यों होते हैं?

जब आप सोच रहे हों कि आपके स्तनों को आपकी अवधि से पहले और कभी-कभी ओव्यूलेशन के दौरान सुपर टेंडर क्यों होता है, तो आप इसे अपने हार्मोन पर दोष दे सकते हैं। हार्मोन का स्तर बदलने से स्तन कोमलता और सूजन हो सकती है। जबकि आपके हार्मोन आपके मासिक धर्म चक्र के माध्यम से बदलते हैं, यह तब होता है जब आप सबसे कोमलता का अनुभव करेंगे। एस्ट्रोजन वह हार्मोन है जिसके परिणामस्वरूप आपके स्तन नलिकाएं बड़ी हो जाती हैं, जबकि प्रोजेस्टेरोन के परिणामस्वरूप आपके स्तन के दूध की ग्रंथियां सूज जाती हैं। हार्मोन यहां अपराधी हैं, लेकिन अच्छी खबर यह है कि आपके पीरियड के बाद आपके हार्मोन को स्थिर होना चाहिए, और आपको थोड़ा ब्रेक मिलना चाहिए.

2 क्या मैं इसे ठीक कर रहा हूँ जबकि मैं मासिक धर्म कर रहा हूँ?

जब आप अपने पीरियड पर हो तब सेक्स करना बिलकुल ठीक है। वास्तव में, इस दौरान सेक्स करना आपके ऐंठन को कम कर सकता है और आपको बेहतर मूड में ला सकता है। बेशक, यह आपके साथी के आराम के स्तर पर निर्भर करता है कि वह महीने के उस समय में आपके साथ सेक्स करता है, लेकिन एक और बात यह है कि ज्यादातर महिलाओं को अपने जननांग क्षेत्रों में पूर्णता की भावना बढ़ सकती है। और वह सूजन अधिक उत्तेजित महसूस कर सकती है और बेहतर संभोग का अनुभव कर सकती है.

हालांकि, रोजमर्रा की सेहत हमें याद दिलाती है कि आपकी अवधि के दौरान सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करना अभी भी बहुत महत्वपूर्ण है। यौन संचारित रोग या संक्रमण के अनुबंध का खतरा बढ़ जाता है क्योंकि आपका गर्भाशय ग्रीवा रक्त के माध्यम से गुजरने के लिए अधिक खोल रहा है.

1 मेरे पीरियड पेन से राहत पाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

दर्दनाक अवधि कष्टप्रद है, लेकिन यदि आप आगे की योजना बनाते हैं, तो आप अपने दर्द से आगे निकल सकते हैं। यदि आपको लगता है कि आपकी अवधि जल्द ही शुरू होने वाली है, तो मानें या नहीं, आप अपने ऐंठन शुरू होने से पहले ही दवा लेने की योजना बना सकते हैं। ओवर-द-काउंटर दवा आपके दर्द को कम करने में मदद कर सकती है और काम पर रहने के दौरान आपको उन बुरा ऐंठन से निपटने से बचा सकती है.

आप अपने पीरियड के दर्द को प्राकृतिक रूप से तब भी नियंत्रित कर सकते हैं जब आप सक्रिय होने का मन नहीं कर रहे हों और सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद प्राप्त कर रहे हैं। मिठाई से लुभाए जाने के विपरीत स्वस्थ खाद्य पदार्थ चुनना भी महत्वपूर्ण है। (कुछ चॉकलेट नहीं बल्कि चॉकलेट का एक पूरा बैग होना ठीक है!) व्यायाम करने, पर्याप्त नींद लेने, सही भोजन करने और मासिक धर्म के शुरू होने से पहले दवा लेने से आराम से रहें और आपको बहुत बेहतर आकार में रहना चाहिए.