12 डेली पिक-मी-अप्स जब विंटर इज यू गेट डाउन
सर्दी। क्या अंग्रेजी भाषा में इससे भी बदतर शब्द है? अगर वहाँ एक व्यक्ति है जो सर्दियों से प्यार करता है, तो मैं प्रभावित हूं, लेकिन संभावना है, हर कोई चाहता है कि यह भयानक मौसम जल्दी से जल्दी संभव हो सके। किसी भी सर्दियों के दिन के लिए कोई रिडीमिंग कारक नहीं है। यह ठंडा है, यह आमतौर पर बर्फबारी या बर्फ / बारिश का एक अजीब संयोजन है, और आप किसी भी प्यारे कपड़े नहीं पहन सकते क्योंकि आप हर समय बांधे रहते हैं। आप अपने दिन की नौकरी बिल्कुल नहीं छोड़ सकते हैं और अगले कुछ महीनों के लिए कैलिफोर्निया या फ्लोरिडा में रह सकते हैं, फिर चाहे वह विकल्प कितना भी आकर्षक क्यों न हो, और हो सकता है कि आपके पास कोई छुट्टी का समय भी न बचा हो, इसलिए आप उस पर नहीं जा सकते सप्ताह भर के बीच की छुट्टी। तो एक लड़की को क्या करना है? सौभाग्य से, कुछ चीजें हैं जो आप नियमित रूप से कर सकते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि सर्दी आपको एक पूर्ण राक्षस में नहीं बदल सकती है, क्योंकि कोई भी ऐसा नहीं चाहता है। यहाँ 12 दैनिक पिक-मी-अप्स हैं, जब सर्दी आपको कम कर रही है.
12 एक साइट्रस स्मूथी बनाएं
शीतकालीन उत्पादन कुछ और दूर के बीच है - यदि आप केल और अन्य हरी सब्जियों से नफरत करते हैं (और ईमानदार रहें - क्या आप वास्तव में उससे प्यार करते हैं?) - और यदि आप स्वस्थ खाना चाहते हैं तो कई स्थानीय और मौसमी विकल्प नहीं हैं। लेकिन एक चीज जिसे सर्दियों का फल माना जाता है वह है कुछ भी खट्टे। हम संतरे, नींबू, नीबू और अंगूर की बात कर रहे हैं। आप एक सिट्रस स्मूदी के साथ अपने सामान्य सुबह की दिनचर्या या दोपहर के ऑफिस स्नैक को खुश कर सकते हैं। बस अपनी पसंद और कुछ बादाम मक्खन के दूध के साथ एक नारंगी या अंगूर मिश्रण करें, और अपने मनोदशा में सुधार देखें। अगर कुछ भी हो, तो बस आपकी स्मूथी के चमकीले रंग को देखकर आपके चेहरे पर मुस्कान आनी चाहिए.
11 कुछ हेल्दी चॉकलेट खाएं
ठीक है, इसलिए आप निश्चित रूप से चोकोहोलिक हैं - इस धरती पर एक भी व्यक्ति ऐसा नहीं है जो मीठी चीजें नहीं खाता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने स्वस्थ खाने की दिनचर्या को छोड़ना होगा। यह अब जनवरी नहीं हो सकता है, लेकिन आपको अपने स्वास्थ्य से संबंधित नए साल के संकल्प को पूरा करने की आवश्यकता नहीं है। रात के खाने के बाद छोटी मिठाई के रूप में डार्क चॉकलेट के एक छोटे टुकड़े के लिए जाएं या कोको पाउडर के साथ एक नुस्खा में कोको पाउडर का प्रयास करें। यह एक स्वस्थ संस्करण है जो विशेषज्ञों का मानना है कि इसमें एंटीऑक्सिडेंट हैं। हाँ, जामुन में पाए जाने वाले समान स्वास्थ्य लाभ भी कोको पाउडर में पाए जाते हैं। यह सर्दियों का चमत्कार है.
10 कुछ सामन का आनंद लें
हो सकता है कि आप सालमन को प्यार करते हों और सप्ताह में कई बार सुपर सिंपल डिनर का आनंद लेते हों, या हो सकता है कि आप यह सोचकर कि यह "गड़बड़ है" का स्वाद चख रहा हो, हालांकि, सैल्मन आपके लिए बहुत अच्छा है और आपके मस्तिष्क के लिए भी अच्छा है। विशेषज्ञों का कहना है कि यह उन खाद्य पदार्थों में से एक है जो आपको बहुत बेहतर महसूस कराएंगे। इसलिए यदि आप डंप में बहुत नीचे महसूस कर रहे हैं, क्योंकि, यह बाहर ठंडा है और गर्मियों में एक लाख साल दूर है, तो यह कुछ सामन पर नीचे चबाने का समय है। हालांकि, रात के खाने के लिए इसे बचाएं - उस कष्टप्रद सहकर्मी को मत समझो जो कार्यालय की रसोई में मछली को माइक्रोवेव करता है। यह मत करो.
9 अनुसूची कुछ लड़की समय
ठीक है, यहां तक कि अगर आप चाहते हैं, तो आप अपनी गर्लफ्रेंड के साथ हर एक रात बाहर नहीं जा सकते। एक बात के लिए, आप सभी सुपर फास्ट सुपर ब्रेक हो जाएंगे, और दूसरे के लिए, आप प्रत्येक का अपना जीवन है और अपना सारा समय एक साथ (दुर्भाग्य से) नहीं बिता सकते हैं। लेकिन यहां तक कि अगर आप अपने दोस्तों को सप्ताह में एक या दो बार देखते हैं, तो भी आप एक-दूसरे के साथ दैनिक रूप से संपर्क में रह सकते हैं। यहां तक कि सिर्फ एक लघु पाठ, आपके दोपहर के भोजन के ब्रेक पर फोन कॉल, या इंस्टाग्राम टिप्पणी वार्तालाप मायने रखता है। आपका मूड तुरंत सुधर जाएगा और आप अकेलापन महसूस नहीं करेंगे.
8 एक दैनिक लक्ष्य पूरा करो
निश्चित रूप से, हम सभी के बड़े सपने और बड़े लक्ष्य होते हैं, और उन चीजों को हासिल करने में थोड़ा समय लगता है। यह एक जनवरी 1 कारण हैसेंट इस तरह का एक लोकप्रिय लक्ष्य-स्थापना दिवस है। लेकिन किसी ने नहीं कहा कि आप एक दैनिक लक्ष्य पूरा नहीं कर सकते, चाहे वह कितना भी बड़ा या छोटा क्यों न हो। आप हमेशा अपने, अपने करियर और दुनिया में अपनी जगह के बारे में बेहतर महसूस करते हैं जब आप सफल होने के लिए नियमित रूप से छोटे कदम उठाते हैं। तो कोई बात नहीं आप अभी क्या सपना देख रहे हैं, सुनिश्चित करें कि आप हर दिन कुछ कर रहे हैं और सर्दियों के अपने नफरत को दूर देखते हैं। खैर, यहाँ उम्मीद है, वैसे भी.
7 एक समर टीवी शो देखें
अपने BFF नेटफ्लिक्स या डीवीडी पर कुछ ऐसा खोजें जिससे आप अपने दिल की सामग्री को द्वि घातुमान कर सकें। आपको एक ऐसे शो की आवश्यकता है जो एलए की सेटिंग जैसी गर्म जगह पर सेट हो बेवर्ली हिल्स 90210 या मेलरोज़ प्लेस या आप के लिए व्यवस्थित कर सकते हैं ऑरेंज काउंटी के असली गृहिणियों. सुनिश्चित करें कि यह एक तरह से नासमझ और सुपर मज़ेदार है, और जब तक आप अपने खुद के आरामदायक घर से आराम से मनोरंजन कर रहे हैं, आप सर्दियों को पसंद करने लगेंगे। कम से कम आप दोषी महसूस करने के बजाय टीवी देखने के अंदर रहने का आनंद ले सकते हैं जो कि आप बाहर के मौसम का आनंद नहीं ले रहे हैं जैसे कि आप हर गर्मियों में करते हैं.
6 दोपहर के भोजन में ब्लॉग पढ़ें
आपका दोपहर का भोजन आपका पवित्र समय है। आपको इसे काम करने में खर्च नहीं करना चाहिए, चाहे आप कितने भी व्यस्त हों। लेकिन जब से आप शायद अपने डेस्क पर खाने को हवा देने जा रहे हैं (यदि केवल दोपहर के भोजन में अपने कष्टप्रद सहकर्मियों से बचने के लिए), तो आपको कम से कम कुछ दिलचस्प पढ़ने की सामग्री मिलनी चाहिए। यही वह जगह है जहाँ ब्लॉग आते हैं। चाहे आप कुल खाने वाले हों और कुछ शांत भोजन ब्लॉग (सबसे दिलचस्प, रचनात्मक और रंगीन व्यंजनों के लिए शाकाहारी या पालेओ की कोशिश करें) या आप कुछ और अधिक जीवन शैली / फैशन / पॉप संस्कृति उन्मुख चाहते हैं पूरी तरह से आप पर निर्भर है। सौभाग्य से वर्ल्ड वाइड वेब आपके लिए ब्लॉगों से भरा हुआ है.
5 एक नई लिपस्टिक शेड खरीदें
अरे, यह सुपर सतही लग सकता है, और यह इस तरह का है। लेकिन आपके लिए सुंदरता का क्या मतलब है, यह सोचना आत्म-प्रेम और आत्म-मूल्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और कभी-कभी एक लड़की सिर्फ अपनी लिपस्टिक से प्यार करती है। सप्ताह के सबसे ठंडे दिन पर, अपने दोपहर के भोजन के समय या काम खत्म होने के बाद दवा की दुकान पर जाएं और एक नया लाल या गुलाबी रंग की लिपस्टिक खरीदें। जब यह उपलब्ध रंगों की बात आती है, तो आकाश एक सीमा है - बस यह सुनिश्चित करें कि आप इसे पहनते समय वास्तव में सुंदर और आत्मविश्वास महसूस करें। वहाँ, सर्दियों का दिन थोड़ा हल्का महसूस नहीं होता?
4 डेड्रीम डेली
अगर आपको लगता है कि दिवास्वप्न हाई स्कूल मैथ या इंग्लिश क्लास में बैठने के लिए थे, तो भविष्य के बारे में या आपकी शादी के दिन के बारे में, या यहाँ तक कि सिर्फ प्यारा लड़का जो आपके पास बैठा था, फिर से सोचें। आप एक वयस्क हो सकते हैं और अभी भी सप्ताह के हर एक दिन दिवास्वप्न देख सकते हैं। क्यों नहीं? अपने आप को मानसिक विराम लेने के लिए कुछ समय देना और ज़ोन को बाहर रखना, अधिमानतः अपने कार्यालय की खिड़की को घूरते हुए अगर आपके पास एक है, तो एक महान विचार है। आप दिन के हर मिनट, सब के बाद काम नहीं कर सकते। एक गर्म स्थान के बारे में दिवास्वप्न से डरो मत - यह बाहर ठंड हो सकता है, लेकिन आपके दिमाग में, आप समुद्र तट पर झूठ बोल रहे हैं.
3 ब्राइट कलर्स पहनें
हो सकता है कि आपका कार्यालय सुपर कैज़ुअल या सुपर रूढ़िवादी हो, लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी नौकरी या कार्यालय की संस्कृति कैसी है, फिर भी आप हर दिन कुछ उज्ज्वल पहन सकते हैं। सुबह उठते ही आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे, और आपको विश्वास नहीं होगा कि आपने पहले इतना ग्रे और काला पहना था। लाल, नीले, पीले और हरे रंग की कोशिश करें - वे रंग सिर्फ "धूप" चिल्लाते हैं और आप भूल जाएंगे कि यह बाहर कितना ठंडा है। जब आप एक चमकीले पीले रंग के टॉप में दिखते हैं, तो आपका बॉस उनकी भौंहें बढ़ा सकता है, लेकिन आप उनके फैसले को गलत ठहरा सकते हैं। आप वह हैं जो तुरंत खुश हैं.
2 'मी टाइम' के दस मिनट लें
आप एक कुल कैरियर महिला हो सकती हैं और आसपास का सबसे व्यस्त कार्यक्रम हो सकता है, लेकिन आप अभी भी दिन के दस मिनट अपने लिए निकाल सकते हैं। आपको या आपको पागल हो जाना होगा। आप पहले से ही जानते हैं कि हर समय काम करना कैसा लगता है। तो आगे बढ़ें और ध्यान करें, खिंचाव करें, ट्विटर पढ़ें, इंस्टाग्राम ब्राउज़ करें, ब्लॉक के चारों ओर घूमें, कार्यालय के चारों ओर घूमें, आदि यह वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं, बस आप उस छोटी अवधि के लिए काम नहीं कर रहे हैं। तुम भी अंतरिक्ष में घूर की कोशिश कर सकते हैं। यह वास्तव में एक गेम-चेंजर है.
1 बातों को परिप्रेक्ष्य में रखें
जीवन कभी-कभी चूस सकता है और चीजें हमेशा नियोजित नहीं होती हैं। ठीक है, कि सदी की समझ थी, है ना? यह सिर्फ सर्दियों के दौरान होने वाली चीज नहीं है - आपका जीवन वर्ष के किसी भी समय पागल तरीकों से मोड़ और बदल सकता है। लेकिन सर्दियों के समय में चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखना महत्वपूर्ण है। जब आप इतने थके और ठंडे होते हैं, तो आप छोटी-छोटी चीजों पर ध्यान देने के लिए प्रवृत्त हो सकते हैं, लेकिन आपको यह याद रखने की जरूरत है कि स्नो स्टॉर्म और डुबाने वाले तापमान की तरह, जो कुछ भी हो रहा है, वह भी गुजर जाएगा। इसलिए हर दिन कुछ पल निकालें और सांस लें, सांस लें और बाहर निकलें.
