चिंता के साथ 11 कारण लोगों को यात्रा करना चाहिए

मैं बहुत जल्द यात्रा करने जा रहा हूं और कुछ यात्राएं अपने आप पूरी करूंगा। चिंता के पीड़ित के रूप में यह थोड़ा भयावह है। मैं विदेश में रह चुका हूं और पहले भी यात्रा कर चुका हूं, लेकिन पिछले कुछ वर्षों में खुद को अपने आराम क्षेत्र में वापस जाने और सुरक्षा जाल का निर्माण करने की अनुमति दी है। इसलिए मुझे नहीं पता कि जब मैं वहां से निकलता हूं तो कैसा महसूस करता हूं। लेकिन मैंने अपने संकल्प को इकट्ठा किया है और अपने मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को मुझे वापस नहीं लेने दूंगा.

यह लिखना मेरे लिए कुछ हद तक सही है। यह मुझे गंभीरता से और गहराई से सोचने में मदद करता है कि किन कारणों से लोग यात्रा पर जाते हैं और वे किसी चिंता के साथ कैसे लागू होते हैं। इसने मुझे उन सभी कारणों को देखने में कुछ सुकून दिया है, जिनकी मुझे सिर्फ इसके लिए जाने की आवश्यकता है, और उन तरीकों से जो मुझे व्यक्तिगत रूप से लाभान्वित कर सकते हैं, जैसे कि कोई व्यक्ति जो औसत व्यक्ति की तुलना में बहुत अधिक चिंता करता है।.

जब आपको चिंता होती है तो यात्रा की व्यावहारिकता के बारे में कुछ कहा जाना चाहिए। हां, यह आपके आराम क्षेत्र के बाहर खुद को धकेलने के बारे में है। लेकिन यह भी अपनी गति से करने के बारे में है और यह जानने के लिए कि अगर आपको उठना चाहिए तो घबराहट के खिलाफ जोर देने के लिए आपको क्या उपाय करने होंगे।.

11 कुछ भी नहीं करना चाहिए जो आप करना चाहते हैं

चिंता आपके रोजमर्रा के जीवन में बहुत बड़ी बाधा हो सकती है। इसमें क्या क्या है, साथ ही साथ आपके जीवन में होने वाली लगभग हर चीज का भयावह और विश्लेषण करने वाली एक निरंतर धारा शामिल है। लेकिन आप निश्चित रूप से इसकी मदद नहीं कर सकते। इस कारण से, यात्रा करने की कल्पना करना चिंता वाले लोगों के लिए बहुत मुश्किल हो सकता है, क्योंकि "बुरी चीजों" के होने की संभावना (बस इसे लगाने के लिए) ऊंचा हो जाती है। लेकिन हम चिंता को जीतने नहीं दे सकते। क्या हो सकता है अगर हो सकता है, वे नहीं हो सकता है। यदि चिंता ही एक ऐसी चीज है जो आपको यात्रा के दौरान इस तरह के एक अद्भुत जीवन अनुभव से वापस रखती है, तो आपको अपनी ताकत इकट्ठा करने और इसे वैसे भी करने की आवश्यकता है.

10 आप नए लोगों से मिलकर अपनी सामाजिक चिंताएँ दूर कर सकते हैं

अगर आप सामाजिक चिंता से ग्रस्त हैं, तो अपने आप को वहाँ रखना और नए लोगों से मिलना एक बेहद मुश्किल काम हो सकता है। फिर भी इस तरह की चिंताओं पर काबू पाने का एक सबसे अच्छा तरीका बस ऐसा करना है, और अपने आत्मविश्वास का निर्माण करना है। यात्रा के बारे में एक खूबसूरत चीज समान विचारधारा वाले लोगों से मिल रही है, और आपको ऐसा करने के लिए बहुत सारे अवसरों के साथ स्वागत किया जाएगा.

लेकिन इस तरह से सोचें। यदि आपकी चिंता इस विचार में निहित है कि आप सामाजिक स्थितियों में कुछ कह सकते हैं या बेवकूफ बना सकते हैं, या यह कि लोग आपको पसंद नहीं करेंगे, तो यह वह चीज है जिसके बारे में आपको यात्रा करते समय वास्तव में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। आपकी यात्रा पर आने वाले लोगों में से कोई भी आपको नहीं जानता, इसलिए वास्तव में, अगर आप ऐसा करते हैं या कुछ बेवकूफ कहते हैं, तो कौन परवाह करता है? यात्रा प्रकृति में क्षणिक होती है और इसलिए आप बस तभी आगे बढ़ सकते हैं जब चीजें उस तरह से नहीं चलेंगी जैसा आप उन्हें चाहते हैं। एक तरह से तब, यात्रा आपको अपने सामाजिक कौशल में अभ्यास और बढ़ने के लिए एक क्षेत्र प्रदान कर सकती है.

आप चिंता को दूर करने के लिए अपने कम्फर्ट जोन से खुद को बाहर निकालें

हर कोई अपने दोस्तों, परिवार और उन जगहों के बारे में जानता है जो उनके सुरक्षित और आरामदायक होने के विचार को पसंद करते हैं। यह उन लोगों के लिए बढ़ाया जाता है जो चिंता से ग्रस्त हैं। क्योंकि चिंता में अनपेक्षित का डर शामिल होता है, आपके हर हिस्से की मांग होगी कि आप जो जानते हैं, उस क्षेत्र में बने रहें, जो अपेक्षित है। लेकिन अगर आप इसके बारे में सोचते हैं, तो वास्तव में ऐसी कोई बात नहीं है। हम भविष्य की भविष्यवाणी नहीं कर सकते, हम नहीं जान सकते कि क्या होगा। यह वही है जो हमें चिंतित करता है - हम हर संभव घटना और हर संभव परिणाम के माध्यम से चलते हैं क्योंकि हम नहीं करते हैं वास्तव में जानिए क्या होगा.

इस प्रकार, हमें अप्रत्याशित को स्वीकार करना सीखना चाहिए और यह इस तरह के चिंतन के लिए भी भयानक हो सकता है। मुझे यह स्वीकार करना चाहिए कि यह एक ऐसी चीज है जिसे मैं अभी भी बहुत संघर्ष कर रहा हूं। लेकिन यह वह जगह है जहां यात्रा अंदर आती है। यात्रा के माध्यम से अपने आप को अपने आराम क्षेत्र से बाहर करने का मतलब है कि अप्रत्याशित रहना। यदि आप इस अपेक्षाकृत अनियंत्रित के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं, तो आपके द्वारा अनुमानित सभी भयानक चीजों के बावजूद, तब स्थितियों में जा सकते हैं, जिसमें आपका थोड़ा नियंत्रण है और आप नहीं जानते कि क्या होगा, जब आप प्राप्त करेंगे घर वापस.

8 अगर आप सही मानसिकता और नकल तंत्र से लैस हैं तो यह करना आसान है

बेशक यात्रा करने का एक बड़ा फायदा यह हो सकता है कि यह आपके आराम क्षेत्र की सीमाओं को भंग करने में मदद करता है और इसके परिणामस्वरूप अधिक स्वतंत्र रूप से जीवित रहता है। हालांकि, यदि आप बहुत दूर जाते हैं, तो यह कभी-कभी घबराहट का कारण बन सकता है और आपको एक वर्ग में वापस धकेल सकता है। तो इसका मतलब है कि आप अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलकर एक ऐसे दर पर कदम रखें जो आपको सूट करे, और केवल आपको पता चलेगा कि आप वास्तव में खुद को कितना आगे बढ़ा सकते हैं.

और अगर आप अपने आप को अपने आराम क्षेत्र से बहुत दूर धकेलने के लिए तैयार नहीं हैं। फिर मानो या न मानो, आप अभी भी यात्रा कर सकते हैं। आपको बस यह जानने की जरूरत है कि आपको किस चीज में आसानी होती है। उदाहरण के लिए, आप जिन चीजों के बारे में चिंतित हैं, उनमें से एक बड़ी संख्या हो सकती है, यदि आप अपने सामान की सुरक्षा के बारे में डरते हैं तो अपने दस्तावेजों की फोटोकॉपी लें और सुरक्षा जमा बक्से का उपयोग करें। यदि आप भीड़ से चिंतित हैं, तो समय-समय पर अपने आप को पीटा ट्रैक से दूर ले जाएं और भीड़ वाली ट्रेनों और इतने पर से बचें.

7 जब आप यात्रा पर जाते हैं तो आप लगभग निश्चित रूप से चिंता का अनुभव नहीं करेंगे

मेरे अनुभव में, जैसा कि अधिकांश का अनुभव होगा, एक घटना की प्रत्याशा जो आपको चिंतित करती है वह हमेशा तथ्य से बदतर होती है। यह लगभग निश्चित रूप से यात्रा का भी सच होगा। आपकी पसंद की यात्रा के आधार पर, यह वास्तव में एक चिंताजनक अनुभव के विपरीत हो सकता है। यह आराम से और ताज़ा भी हो सकता है। आपको जो कुछ भी है उससे ब्रेक लेने का अवसर मिल सकता है, जो आपको घर पर चिंतित करता है, जो काम या उदाहरण के लिए व्यस्त जीवन शैली हो सकता है। आप अपनी यात्रा को फिर से शुरू कर सकते हैं और अपनी चिंताओं से निपटने के लिए तैयार हो सकते हैं। सब कुछ डरावना और दुखी नहीं होना चाहिए, अपने आप को यात्रा करने के अपने अनुभव की सराहना करने की अनुमति दें जो वास्तव में यह है.

6 यात्रा भविष्य में कुछ आश्चर्यजनक चीजों का नेतृत्व कर सकती है

जैसा कि आप पहले से ही अनुभव कर चुके हैं, चिंता का सामना करने के लिए कभी-कभी अपने आत्मविश्वास को धीरे-धीरे बढ़ाने की आवश्यकता होती है, और नई चीजों की आदत होती है। तो यह यात्रा के संबंध में कुछ छोटे कदम उठाने के लायक हो सकता है, ताकि बाद में बड़े कदम उठाने में सक्षम हो सकें। वास्तव में, इसका मतलब हो सकता है कि स्थानीय रूप से यात्रा करना या बहुत दूर नहीं जाना है, ताकि बाद में आपके पास दुनिया भर में यात्रा को आधा करने के लिए पर्याप्त ताकत हो, जिसे आपने हमेशा सपना देखा है.

5 आपके पास बाद में संवेग की भावना होगी और यह आपको मजबूत महसूस कराएगा

दूसरों के लिए चिंता का तरीका समझना मुश्किल है कर सकते हैं अपने पूरे जीवन को प्रभावित करें। उन्हें समझ में नहीं आता है कि नियमित रूप से प्रतीत होने वाली चीजें, जैसे किसी पार्टी में जाना या उदाहरण के लिए सार्वजनिक परिवहन पर पहुंचना मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों वाले लोगों के लिए आशंका का प्रमुख स्रोत हो सकता है। लेकिन ऐसा कुछ नहीं है जो चिंता के साथ लोगों के लिए पछतावा होना चाहिए, क्योंकि यह इस तरह से महसूस करने के लिए आपकी गलती या पसंद नहीं है। एक तरह से, आप यह साबित कर सकते हैं कि आप उन लोगों की तुलना में अधिक मजबूत हैं जो मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से ग्रस्त नहीं हैं, क्योंकि आप उन चीजों को करते हैं जो कि बड़ी चिंता का कारण हैं, बेवजह भयानक तरीके से यह आपको महसूस कराता है। यात्रा इस प्रकार अपने आप को और दूसरों को साबित करने का एक तरीका हो सकती है, बस आप वास्तव में कितने मजबूत हैं। आपको खुद पर गर्व महसूस करना चाहिए क्योंकि यह एक सच्ची उपलब्धि है, और उस भावना को अपने ऊपर धोने दें.

4 यात्रा कई स्तरों पर व्यक्तिगत विकास की अनुमति देती है

लोग चिंता से पीड़ित हैं या नहीं, जिन लोगों ने यात्रा की है वे हमेशा उस तरीके का उल्लेख करते हैं जिसमें यात्रा ने उन्हें आत्मविश्वास में बढ़ने में मदद की। यात्रा आपको अधिक गोल-मटोल व्यक्ति बनने में मदद करेगी, एक बेहतर व्यक्ति भी, और निश्चित रूप से यह केवल आपको एक व्यक्ति के रूप में खुद पर अधिक विश्वास दिला सकता है। यह आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाने और दस गुना ताकत देने में मदद कर सकता है.

यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस तरह के व्यक्ति हैं, लेकिन यात्रा आपको आध्यात्मिक स्तर पर भी बढ़ने में मदद कर सकती है। यह और भी अधिक महत्वपूर्ण होगा यदि आप विशेष रूप से आध्यात्मिक यात्रा करना चुनते हैं, उदाहरण के लिए, अपनी यात्रा पर बौद्ध धर्म के मूल्यों को सीखना। यह इस अर्थ में इतना शक्तिशाली हो सकता है कि आप अपने सोचने के तरीके को अनुकूलित कर सकते हैं और अपनी चिंता से निपटने के अन्य तरीकों के बारे में भी जान सकते हैं, जिनके बारे में आपने पहले नहीं सोचा होगा, जैसे कि योग और ध्यान के रूप में नई वास्तविक तकनीक सीखना.

3 आप घर वापस लाने में मदद करने के लिए जीवन कौशल की एक श्रृंखला विकसित कर सकते हैं

ज्यादातर लोग जो चिंता से लंबे समय तक पीड़ित हैं, वे सामान्य रूप से आसानी से अधिक समझदार हैं। हम सुरक्षा तंत्र के माध्यम से आसानी से उस भावना को पूरा करने की कोशिश करते हैं, जो कि मैं जरूरी नहीं मानता कि एक बुरी चीज है। लेकिन यात्रा आपको सुरक्षा तंत्र की आवश्यकता से मुक्त कर सकती है। यह आपको उस बैसाखी से मुक्त कर सकता है जिस पर आप भरोसा करते हैं ताकि आप हर दिन प्राप्त कर सकें। यात्रा आपको अधिक संसाधनपूर्ण और स्वतंत्र बनने के लिए कौशल हासिल करने में मदद कर सकती है, जो महत्वपूर्ण कौशल हैं। ये कौशल के प्रकार हैं जो आपकी यात्रा को पूरा करने में आपकी जिंदगी को अधिक सहजता से जीने में मदद कर सकते हैं.

2 आपको इस बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि दूसरे क्या सोचते हैं

लोगों को विभिन्न चिंताओं के आधार पर बहुत सारे बहाने लगते हैं कि उन्हें यात्रा क्यों नहीं करनी चाहिए या नहीं (चाहे वे चिंता से पीड़ित हों या नहीं)। जिनमें से एक यह है कि वे बहुत पुराने हैं या बहुत अधिक जिम्मेदारियां हैं। इस प्रकार की चीजें चिंताएं हैं जो वास्तव में आपको वापस नहीं पकड़नी चाहिए। आप यात्रा पर जाने के लिए कभी बूढ़े नहीं हुए। यदि आप इस तथ्य के लिए किसी प्रकार की प्रेरणा की तलाश कर रहे हैं, तो इस व्यक्ति की जांच करें जो 95 साल की उम्र में बैकपैकिंग गया था.

अन्य चिंताओं में आपकी वित्तीय या नौकरी की सुरक्षा शामिल हो सकती है। आपको यात्रा पर जाने की यह बहुत इच्छा है इसलिए आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि अधिक महत्वपूर्ण क्या है। यदि आपके द्वारा हमेशा देखे गए अद्भुत जीवन का अनुभव अधिक महत्वपूर्ण है (जो मेरी राय में यह होना चाहिए) तो आपको उन चिंताओं को एक तरफ धकेलना होगा। जब आप यात्रा पर जाते हैं तो आप लगभग निश्चित रूप से जीवन के बारे में अपना दृष्टिकोण बदल देंगे, और इसलिए जब आप घर पर रहते हैं तो आपके लिए एक ही नौकरी की प्रतीक्षा करना संभव नहीं है। आपके पास यात्रा से पैदा हुआ एक रहस्योद्घाटन हो सकता है जो आपको जीवन में एक नई दिशा लेना चाहता है। कौन जाने? यह यात्रा के बारे में कई अद्भुत चीजों में से एक है.

1 आप और आपके शरीर और मन पर ध्यान केंद्रित करने से दूर हो जाओ

हम कड़ी मेहनत करते हैं और हम में से कई सहस्त्राब्दी काम पर लंबे हफ्तों में डाल रहे हैं या अपना अधिकांश समय स्कूल के कामों को पढ़ने या लिखने में बिता रहे हैं। हम में से कुछ भी दोनों कर रहे हैं, और यह भारी हो सकता है। कभी-कभी आपको बस दूर होने और आराम करने की ज़रूरत होती है और कम से कम समय के लिए अपने तनावों को आप से बचने दें। और आप में से उन लोगों के लिए जो भारी काम के बोझ के कारण यात्रा करने से डरते हैं, यदि आप कर सकते हैं, तो आपको चाहिए। फोर्ब्स के अनुसार, सबसे सफल व्यवसायी लोग छुट्टियां लेते हैं, इसलिए उस प्रवृत्ति का पालन करें!

इस समय को हर उस चीज़ से अलग करने के लिए करें जो आपको तनाव देती है, और आप और आपके शरीर पर ध्यान केंद्रित करें, जो आपके दिमाग को अव्यवस्थित करने में मदद करेगा। यह उन लोगों के लिए एक समय है जो नई संस्कृति को अपनाने के लिए स्वतंत्र हैं, जिनसे आप घिरे हुए हैं.