हर बात पर हस्ताक्षर करने वाला एक व्यक्ति युद्ध की चिंता कर सकता है

लगभग हर कोई अपने जीवन में कुछ बिंदु पर चिंता का एक रूप का अनुभव करता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए, यह दूसरों की तुलना में बहुत खराब है। कुछ लोग नकारात्मक विचारों के कारण खत्म हो जाएंगे और अपनी चिंताओं के कारण खुद को ऐसी गतिविधियों से बाहर निकालेंगे, जिनका उन्होंने आनंद लिया होगा। अन्य लोगों को पसीने से तर हथेलियाँ, अस्थिर हाथ मिल सकते हैं, और महसूस करते हैं कि वे अचानक कमजोर और चक्कर आ रहे हैं। और फिर ऐसे लोग हैं जो ऐसा महसूस कर सकते हैं कि उन्हें हर समय सुपर खुश, सकारात्मक और मैत्रीपूर्ण होने के कारण अपनी चिंता से उबरने की ज़रूरत है, और वे अपने मुद्दों से निपटने के लिए कभी भी बैठेंगे नहीं.

इसमें कोई संदेह नहीं है कि चिंता से निपटना मुश्किल हो सकता है, भले ही आप केवल हर बार एक बार इस तरह से महसूस करें.

यह एक बहुत ही अप्रिय भावना है। सौभाग्य से, चिंता से निपटने के लिए बहुत सारे तरीके हैं, और आपको इससे निपटने का एक तरीका मिलना निश्चित है। एक बार जब आप यह पता लगा लेते हैं कि अपनी चिंता को स्वस्थ तरीके से कैसे नियंत्रित किया जाए, तो आप इसे शुरू होने से पहले भी कभी-कभी रोक सकते हैं! आश्चर्य है कि आपके लिए कौन सी तरकीबें काम कर सकती हैं? अपनी राशि के आधार पर, चिंता से लड़ने के कुछ बेहतरीन तरीके यहां दिए गए हैं.

16 अग्नि संकेत (मेष, सिंह, धनु):

आपको यह सुनकर आश्चर्य हो सकता है कि अग्नि संकेत चिंता का अनुभव करते हैं, जैसे हर कोई। "लेकिन वे हर समय बहुत सामाजिक और खुश हैं," आप सोच रहे होंगे। "जो लोग इतने आत्मविश्वासी होते हैं वे कैसे चिंतित महसूस कर सकते हैं।"

खैर, सच्चाई यह है कि चिंतित भावनाएं किसी को भी हड़ताल कर सकती हैं, यहां तक ​​कि ग्रह पर सबसे स्वतंत्र और सुरक्षित लोग भी.

इसलिए यदि आप एक अग्नि संकेत हैं और पहली बार भ्रमित महसूस किया है कि आपने अपने आप को चिंतित होते देखा है, तो बाहर मत निकलना-यह पूरी तरह से सामान्य है, और यह हर किसी के लिए होता है। अब, हम जानते हैं कि आपका अगला प्रश्न क्या है: मैं पृथ्वी पर इससे कैसे निपटूं? शांत रहें, हमें आपकी पीठ मिल गई है। आग के संकेतों के लिए कुछ आजमाए हुए और सही तरीके हैं, जिनकी चिंता को कम करने की जरूरत है.

15 मेष: कुछ ऐसा करें जो आपको हंसाए

मेष, आप सामान्य रूप से एक बहुत ही लापरवाह संकेत हैं, लेकिन दुर्भाग्य से, यह आपको चिंता से प्रतिरक्षा नहीं करता है। आप कई कारणों से चिंतित महसूस कर सकते हैं: हो सकता है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति से झगड़े में पड़ जाएं, जिसकी आपको वास्तव में परवाह है, और आपकी जिद ने आप दोनों को एक समाधान तक पहुंचने से रोक दिया। या हो सकता है कि आपका एक सहज रोमांच कुछ महत्वपूर्ण योजनाओं के रास्ते में मिल गया, और आपने अपनी कुछ जिम्मेदारियों को नजरअंदाज कर दिया और अब पकड़ को खेलना है। जो भी हुआ, हमें कुछ उपयोगी सलाह मिली है। एक फिल्म, टीवी शो, या कॉमेडी विशेष पर खड़े हों जो आपको हमेशा हँसाए। बस अपने आप को वापस बैठो, आराम करो, खीस, और थोड़ा भाप से उड़ा। आप कुछ ही समय में अपने पुराने आत्म को और अधिक ठंडा महसूस करेंगे.

14 लियो: टेक ए लॉन्ग, कम्फर्ट नेप

लियो, जब आप चिंता का अनुभव करते हैं, तो यह आमतौर पर होता है क्योंकि आपने खुद को बहुत कठिन तरीके से आगे बढ़ाया है। आप सब कुछ करने और इसे अच्छी तरह से करने के लिए खुद पर एक टन का दबाव डालते हैं। हाँ, आप कह सकते हैं कि आप एक पूर्णतावादी हैं! यह शब्द मूल रूप से लियो व्यक्तित्व को एक शब्द के साथ जोड़ देता है.

इसलिए, आप वास्तव में अन्य अग्नि संकेतों की तुलना में चिंता का अनुभव करने की अधिक संभावना रखते हैं.

आप इसे अपने स्वभाव में मदद नहीं कर सकते हैं, अपने आप को एक उच्च स्तर पर रखने के लिए, और जब आप कम पड़ जाते हैं तो आप खुद को हरा देते हैं। यदि आपने खुद को बहुत कठिन धक्का दिया है, और आप वास्तव में परिणाम महसूस कर रहे हैं, तो अपने आप को एक ब्रेक दें और एक अच्छा, लंबा झपकी लें। संभावना है, आप मानसिक और शारीरिक रूप से थक चुके हैं, और इससे पहले कि आप कुछ और निपटने से पहले आपको आराम करने की आवश्यकता है.

13 धनु: एक योग कक्षा में जाएं

धनु, जब आप चिंतित महसूस कर रहे हैं, तो आपको स्थानांतरित करने की आवश्यकता है! आप चिंता की भावना को बर्दाश्त नहीं कर सकते-यह इतना "आप नहीं हैं।" आप आमतौर पर इस तरह के एक वापस आ गए व्यक्ति हैं कि जब आप अपने आप को नकारात्मकता पर आवास पकड़ते हैं और छोटी-छोटी चीजों पर काम कर रहे हैं, तो आप जानते हैं कि आपको धीमा करना होगा और अपनी मानसिकता को ठीक करें। अन्यथा, आप अपने आप को ऐसा महसूस नहीं करेंगे। आपकी चिंता का सबसे अच्छा इलाज निश्चित रूप से योग है। यह आपको शारीरिक और मानसिक व्यायाम दोनों प्रदान करता है-आपको अपने शरीर को स्थानांतरित करने, एक अच्छी कसरत करने और अपने जीवन में क्या चल रहा है, इस पर चिंतन करने के लिए कुछ समय मिलेगा। आप अपनी योग कक्षा को सुपर सुकून और तरोताजा महसूस करवाएँगे, जो आपके जीवन को आपके आगे फेंकने के लिए तैयार होगा!

12 पृथ्वी संकेत (वृषभ, कन्या, मकर):

चिंता का अनुभव करने के लिए पृथ्वी के संकेत बहुत "ज़ेन" दिखाई दे सकते हैं, लेकिन कोई गलती न करें, ये संकेत निश्चित रूप से समय-समय पर इस भावना से निपटते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका संकेत क्या है, आप चिंता से बच नहीं सकते हैं-यह मानव स्थिति का सिर्फ एक हिस्सा है! तो, पृथ्वी के संकेत चिंतित क्यों हो जाते हैं? खैर, जैसे ही लीओस पूर्णतावादी होते हैं, वैसे ही पृथ्वी के सभी लक्षण पूर्णतावादी पैदा होते हैं। यह सिर्फ सितारों में लिखा है!

ये संकेत काफी महत्वाकांक्षी होते हैं (हाँ, हम आपको देख रहे हैं, मकर!), और इस वजह से, वे हमेशा चिंता करते हैं कि क्या वे पीछे पड़ रहे हैं जहाँ उन्हें होना चाहिए.

वे अपने ग्रेड, अपनी नौकरी, अपने वित्त, अपने वायदा पर जोर देते हैं-तब भी जब वे औसत व्यक्ति से बेहतर तरीके से कर रहे हैं। कभी डरो मत, पृथ्वी के संकेत-हमारे पास आप सभी के लिए सही मैथुन रणनीति है.

11 वृषभ: बाहर का मज़ा लें

वृषभ, आप किसी भी अन्य संकेत से अधिक बाहर रहना पसंद करते हैं। जब आप रेत में अपने पैर की उंगलियों के साथ समुद्र तट के साथ चल रहे हों, या अपने लंबी पैदल यात्रा के जूते के साथ कीचड़ के साथ जंगल में घूम रहे हों, तो आप घर पर सबसे ज्यादा महसूस करते हैं। जब आप चिंतित महसूस करते हैं, तो आपके लिए सबसे अच्छी चीज प्रकृति में बाहर निकलना है। यहां तक ​​कि अगर आप किसी शहर में रहते हैं, तो आपको कम से कम पार्क में टहलने जाना चाहिए। फूलों की दुकान की तरह घर के अंदर जाने से भी मदद मिल सकती है! यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन जब तक आप इसे नहीं आजमाते, तब तक इसे खटखटाएं। जब आपका दिमाग हर उस चीज़ के बारे में सोच रहा हो, जो गलत हो सकती है, तो आपका पहला काम कुछ ऐसा होना चाहिए जिससे आपको शांति का एहसास हो.

10 कन्या: ध्यान का अभ्यास करें

कन्या, आप बहुत महत्वपूर्ण संकेत हो सकते हैं। यह आपके आस-पास के अन्य लोगों के लिए निराशाजनक हो सकता है, लेकिन हे, हम सभी के दोष हैं, है ना? वास्तव में, जिस व्यक्ति की आप सबसे ज्यादा आलोचना करते हैं, वह आप ही हैं। अपने दोस्तों से नहीं, अपने भाई-बहनों से नहीं, अपने सहकर्मियों से नहीं-खुद से.

आप अक्सर अपने आप को बनाने से ज्यादा समय खुद को नीचे रखने में लगाते हैं.

ऐसा इसलिए है क्योंकि आप अक्सर इस सोच के जाल में पड़ जाते हैं कि अपने लक्ष्य तक पहुंचने और महानता हासिल करने का एकमात्र तरीका यह है कि अगर आप गलती करते हैं तो खुद की आलोचना करें। लेकिन सच्चाई यह है कि यह केवल आपकी चिंता को जोड़ रहा है, आपको सफल नहीं बना रहा है। आपकी सबसे अच्छी रणनीति? ध्यान करना शुरू करें। यह आपको किसी भी तनावपूर्ण स्थिति में शांत रहने में मदद करेगा, और आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करना सीखेंगे.

9 मकर: अपने आप को दिन से दूर करें

हे मकर, याद है जब हमने उल्लेख किया था कि उनकी चिंता से निपटने के लिए लेओस में खुद को अपनी सीमा तक धकेलने की प्रवृत्ति है? ठीक है, तुम अपने आप को अपनी सीमा से आगे बढ़ने का रास्ता दिखाओ। आप अपने दफ्तर में होंगे, थक कर बाहर निकल जाएंगे, अपने आप को एक कप कॉफी बनाने के लिए सिर्फ एक घंटे और रुकने के लिए थोड़ा और काम करना पड़ेगा, और फिर आधी रात को अपने डेस्क पर सिर रखकर सो जाना, यह सोचकर कि आप क्यों बहुत उछल-कूद और हर तरह से बाहर। मकर, जब आप चिंतित महसूस कर रहे हैं, तो आपका एकमात्र उपाय काम से छुट्टी लेना है या हे, शायद एक पूरे सप्ताहांत में अपने आप को वापस पटरी पर लाने के लिए। भरपूर नींद लें, स्वस्थ भोजन करें और जब तक आप किसी दोस्त को बाहर घूमने के लिए नहीं बुला रहे हैं, तब तक अपने आप को एक उंगली उठाने न दें.

8 वायु चिह्न (मिथुन, तुला, कुंभ):

हवा के संकेत बहुत चिंता का अनुभव करते हैं। ऐसा क्यों है? किस कारण से वे इस तरह महसूस करते हैं? खैर, उनमें से प्रत्येक का एक अद्वितीय व्यक्तित्व है, और वे हमेशा ऐसा महसूस नहीं करते हैं कि वे बाकी समाज के साथ फिट होते हैं.

उन्हें मिश्रण करने की कोई इच्छा नहीं है और वे अपने आप से खुश हैं जिस तरह से वे हैं, लेकिन एक आउटकास्ट की तरह महसूस करना समय के साथ एक टोल ले सकता है.

यह तब होता है जब हवा के संकेत आश्चर्यचकित हो सकते हैं: क्या गलत है? मैं इन लोगों के साथ क्यों नहीं जुड़ता? मैं सभी के समान चीजों का आनंद क्यों नहीं ले सकता हूं? लेकिन आशा मत खोना, हवा के संकेत: आप जिस तरह से अद्भुत हैं, और आपकी चिंता से निपटने के लिए बहुत आसान तरीके हैं। हमें आपके लिए पूरा स्कूप मिल गया है, इसलिए आगे पढ़ें.

7 मिथुन: अकेले रहने के लिए कुछ समय निकालें

मिथुन, आप एक सामाजिक तितली होने के लिए जाने जाते हैं। ऐसा लगता है कि आप जहां भी जाते हैं, कोई बात नहीं, आप हमेशा दोस्तों से घिरे रहते हैं-और ज्यादातर समय, आप इसे इस तरह से पसंद करते हैं। बहिर्मुखी होना आपके स्वभाव में है, और जब से आप थोड़े से बच्चे थे, आपने एक आसान समय बना लिया है दोस्तों। लेकिन कभी-कभी, इस तरह "चालू" होने से आप अक्सर महसूस कर सकते हैं कि आपके पास खुद के लिए कोई जगह या समय नहीं है। आप हर किसी का मनोरंजन करने के लिए एक टन का दबाव महसूस करते हैं और सुनिश्चित करते हैं कि उनके पास अच्छा समय है, इसलिए आप अपनी खुद की जरूरतों की उपेक्षा करते हैं। यह जीने का कोई तरीका नहीं है! मिथुन, जब आप चिंतित महसूस कर रहे हों, तो अपने आप को थोड़ी देर के लिए अकेले रहने दें। आपको शायद बस रिचार्ज करने की आवश्यकता है.

6 तुला: जर्नल में लिखें

तुला, आप अक्सर सही होने का दबाव महसूस करते हैं। आप इस संबंध में लियो और मकर के समान हैं। आप इसे मदद नहीं कर सकते-आप बस हर किसी को खुश करना चाहते हैं, और आप निश्चित रूप से किसी को निराश नहीं करना चाहते हैं। तो एक लड़की को क्या करना है?

आपके पास हमेशा एक मील लंबी टू-डू सूची होती है और इसका आधा हिस्सा ऐसे कार्यों से भरा होता है, जिनके लिए अन्य लोगों को आपकी मदद की आवश्यकता होती है.

साथ ही, आप अपनी उपस्थिति से संबंधित चिंता का भी अनुभव करते हैं। आप हमेशा सुंदर और स्त्री दिखना चाहते हैं क्योंकि आप अपने सबसे अच्छे से कम दिखने के लिए न्याय करने से डरते हैं। तुला, आपको इन कठिन भावनाओं के माध्यम से काम करने के लिए एक पत्रिका का उपयोग करने की आवश्यकता है। एक पत्रिका में लिखने से आपको अपने सिर से नीचे और कागज पर उन सभी चिंतित विचारों को प्राप्त करने के लिए जगह मिलेगी.

5 कुंभ: अपनी पसंदीदा पुस्तक पढ़ें

कुंभ राशि, इस तथ्य के बावजूद कि आप एक बहुत ही आत्मविश्वास वाले व्यक्ति हैं, आप काफी नियमित रूप से चिंता का अनुभव करते हैं। यह शायद इसलिए है क्योंकि आप बहुत से लोगों के साथ फिट नहीं होते हैं-और यद्यपि आपने बहुत समय पहले उस के साथ शांति बना ली थी, फिर भी आपको भीड़ भरे कमरे में अकेले रहने का एहसास पसंद नहीं है। जब आप चिंता का सामना कर रहे होते हैं, तो आप अपने आप को और आपके द्वारा किए गए विकल्पों पर सवाल उठा सकते हैं, सोच सकते हैं कि क्या आपको भीड़ के साथ जाल करने का अधिक प्रयास करना चाहिए। इस तरह के विचारों पर विचार करने के बजाय, कुछ समय के लिए खुद को अपनी पसंदीदा किताब में बदल दें और दुनिया को भूल जाएं। एक अच्छी किताब पढ़ने से आपको अपने सभी चिंतित विचारों से विचलित होने में मदद मिलेगी और आपको इसके बजाय एक साहसिक कार्य पर ले जाना होगा.

4 जल लक्षण (कर्क, वृश्चिक, मीन):

पानी के लक्षण चिंता का अत्यधिक संकेत हैं। वास्तव में, कर्क, वृश्चिक और मीन राशि में सबसे अधिक चिंतित लक्षण हो सकते हैं। यह शर्म की बात है क्योंकि वे अक्सर बहुत प्यारे और प्रतिभाशाली लोग होते हैं, लेकिन उनके पास भीड़ से बाहर निकलने और जीवन में अनोखे रास्ते अपनाने की भी प्रवृत्ति होती है, जो उन्हें अकेला महसूस कर रही है और बाहर छोड़ सकती है.

इसलिए यदि आप एक जल संकेत हैं और आप इस समय महसूस करते हैं, तो घबराएं नहीं.

आप अकेले नहीं हैं-आपके साथी पानी के संकेत (साथ ही विभिन्न संकेतों के तहत पैदा हुए अनगिनत अन्य लोग) आपके साथ वहीं हैं। यदि आप चिंता से जूझ रहे हैं, तो गहरी सांस लें और पढ़ते रहें। हमारे पास बहुत सारी सलाह हैं जो आपको अगली बार नीचे महसूस करने में मदद कर सकती हैं.

3 कैंसर: एक करीबी दोस्त के साथ बात करें

कैंसर, आप इतने दयालु हैं, लेकिन दुनिया इतनी कठोर हो सकती है-और यही कारण है कि आप जीवन भर चिंता का अनुभव करने की संभावना रखते हैं। लेकिन चिंता न करें, आप अंततः सीखेंगे कि इससे कैसे निपटें और पहचानें कि यह आपके साथ होता है क्योंकि आप सभी के बारे में इतनी गहराई से देखभाल करते हैं। यदि आप चिंतित महसूस कर रहे हैं, तो पहली चीज जो आप करना चाहते हैं वह है फोन उठाएं और समर्थन के लिए एक करीबी दोस्त को कॉल करें। यह कुछ ऐसा नहीं है जिसे आपको अपने दम पर करना है, इसलिए ऐसा महसूस न करें कि आपको खुद से संघर्ष करना है! आपके दोस्त जानते हैं कि आप कितने प्यारे और उदार व्यक्ति हैं, इसलिए जब आप जरूरतमंद होंगे, तो वे एहसान वापस करने के लिए कूद जाएंगे। आपके पास हमेशा कोई न कोई होगा.

2 वृश्चिक: मदद के लिए पहुंचें

वृश्चिक, आप पूरे राशि चक्र में सबसे चिंतित संकेत हो सकते हैं-हाँ, यहां तक ​​कि अन्य जल संकेतों की तुलना में भी। लेकिन जब से आप अपनी भावनाओं के साथ संपर्क में हैं, तो आप शायद पहले से ही यह जानते थे.

वृश्चिक, जब आप चिंता से निपट रहे हैं, तो किसी वयस्क से मदद मांगने से न डरें.

आपको निश्चित रूप से इस समस्या को अपने आप हल करने की आवश्यकता नहीं है, और हमेशा ऐसे लोग होते हैं जिनसे आप संपर्क कर सकते हैं। आप अपने से बड़े किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना चाह सकते हैं जिसके पास चिंता से निपटने और इसे प्रबंधित करने के लिए सीखने का बहुत अनुभव है। वे आपको बहुत मार्गदर्शन दे पाएंगे और आपको यह साबित करने में मदद करेंगे कि मजबूत भावनाओं को महसूस करना नकारात्मक बात नहीं है। अगर आपके पास सही रणनीति है तो यह बहुत फायदेमंद हो सकता है.

1 मीन: कुछ रचनात्मक करें

मीन, आप बहुत चिंता का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन सौभाग्य से, आपके पास इससे निपटने का एक स्वस्थ तरीका है: अपने पसंदीदा रचनात्मक माध्यम से अपने विचारों और भावनाओं को व्यक्त करना। आप सबसे कलात्मक संकेतों में से एक हैं, लेकिन आप सबसे संवेदनशील में से एक भी हैं। जब भी आपके आसपास कोई व्यक्ति महसूस कर रहा है, या आपके जीवन में कुछ गलत हो रहा है, तो आप इसे गहराई से महसूस करते हैं, और आपको एक आउटलेट की आवश्यकता होती है। आप एक पत्रिका में लिखना चाहते हैं, एक साधन, पेंट, ड्रॉ, नृत्य, या यहां तक ​​कि मेकअप के साथ प्रयोग करें, पसंद आपकी है। आपको बस एक रचनात्मक कला रूप खोजने की ज़रूरत है जो आपको बोलती है, और एक बार जब आप करते हैं, तो आपके पास उन सभी गहरी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए एक जगह होगी जो आप अंदर महसूस करते हैं.