योग पैंट में इंस्टाग्राम मॉडल की 20 सबसे हॉट तस्वीरें
इंस्टाग्राम पर कई अलग-अलग प्रकार के फिटनेस मॉडल हैं: बैलेरिना, वेट लिफ्टर, योगी, कार्डियो बनियां और बहुत कुछ। कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सी विधि इन महिलाओं को आकार में रहने के लिए चुनते हैं, कुछ के लिए एक चीज है - वास्तव में योग पैंट की एक जोड़ी को हिला सकता है.
आजकल, केवल 12 महीनों में, एक फिटनेस मॉडल अपने अनुयायियों का आंकड़ा सैकड़ों हजारों में पहुंचा सकता है। (टैग 'फ़िटस्पिरेशन' का उपयोग 9.5 मिलियन से अधिक बार किया गया है)। फिटनेस मॉडल अब अपने व्यक्तिगत खातों को एक पूर्णकालिक नौकरी में बदल रहे हैं जो सालाना तीन-आंकड़ा रकम कमाते हैं.
चार्ली कॉटरेल, सोशल मीडिया एजेंसी में संपादकीय के प्रमुख वी आर सोशल, बोला था जीक्यू, "हर दिन 80 मिलियन से अधिक चित्र इंस्टाग्राम पर अपलोड किए जाते हैं। यह एक ऐसा मंच भी है जहां उपयोगकर्ता नए अनुयायियों और पसंद के माध्यम से निरंतर अनुमोदन प्राप्त करते हैं, इसलिए यह समझ में आता है कि यह लोगों के शरीर के लिए मान्यता प्राप्त करने और उनकी कड़ी मेहनत को दिखाने के साथ जागृत हो गया है। । "
वैसे हमारा मानना है कि कड़ी मेहनत करें, कड़ी मेहनत करें, और इसे पूरे रास्ते दिखाना न भूलें.
20 टैमी हेम्ब्रो (@ टैम्मीहैम्ब्रो)
टैमी हेम्ब्रो इस समय के सबसे हॉट फिटनेस मॉडल में से एक है और उसके 6.1 मिलियन इंस्टाग्राम फॉलोअर्स यही साबित करते हैं। ऑस्ट्रेलिया के क्वींसलैंड के रहने वाले मम्मी ब्लॉगर और फिटनेस गुरु ने बहुत सारे लोगों को चौंका दिया, जब उसने जन्म देने के दो महीने बाद ही खुद को अविश्वसनीय रूप से वापस मार लिया।.
उसने इंस्टाग्राम पर पोस्ट किया, "यह वास्तव में अविश्वसनीय है कि मानव शरीर क्या कर सकता है। प्रत्येक शरीर अलग है और आपको कभी भी दूसरों से अपनी तुलना नहीं करनी चाहिए। लेकिन यदि आप अपने शरीर को प्यार, व्यायाम और पोषण देते हैं, तो आप पुरस्कार प्राप्त करेंगे। । " हालाँकि कई लोगों ने उस पर फ़ोटोशॉप का आरोप लगाया - क्योंकि उसके शरीर पर एक भी खिंचाव का निशान या वसा का इंच नहीं था - लेकिन उसने हेटर्स को चुप कराने के लिए अपने सप्ताह-दर-सप्ताह के संक्रमण को साझा किया.
19 जेन सेल्टर (@ जेनसेलर)
जेन सेल्टर की इतनी सराहनीय व्युत्पत्ति है कि हर बार जब वह 'बट-शॉट' पोस्ट करती हैं, तो वह हर बार औसतन 5,000 नए फॉलोअर्स हासिल करती हैं - इंस्टाग्राम पर 11 मिलियन प्रशंसक जोड़ते हैं। उसने खुलासा किया एली पत्रिका, "यह बहुत पागल है। मैंने कभी भी (मेरे बाद) के रूप में उच्च करने की उम्मीद नहीं की थी" जोड़ने के रूप में, "मैंने देखा कि फिटनेस इंस्टाग्राम पर एक बड़ी बात थी। इसलिए मैंने एक खाता बनाया। मैं यादृच्छिक रूप से प्रेरित लोगों को काम कर रहा हूं। क्योंकि मैं उद्धरणों को प्रेरित करना पसंद करता हूं। "
अनुयायियों में उसका खाता शुरू होने के तुरंत बाद, वह जिम इंस्ट्रक्टर के रूप में अपनी $ 7.50 की नौकरी छोड़ पाई और अब वह एक पूर्णकालिक, समर्पित फिटनेस मॉडल है। सेल्टर ने खुलासा किया, "यह मेरे लिए दिलचस्प है कि मैं कैसे फंगिर्ल्स और फैनबॉय का अनुसरण करता हूं जो मुझे पसंद करते हैं, जब वे वास्तव में मुझे नहीं जानते। मैं सबसे अच्छे, अच्छे लोगों में से एक हूं। मुझे लगता है कि मैं एक और हासिल करूंगा। अगर लोग वास्तव में जानते हैं कि मैं कौन था। "
18 कैसा केरेन (@kaisafit)
इंस्टाग्राम पर लगभग आधे मिलियन फॉलोअर्स के साथ, कैसा केरेन एक गंभीर प्रेरक और प्रेरणा है जो किसी को भी आकार में लाना चाहता है। एक और बोनस वह रचनात्मक है और अक्सर असामान्य शॉट्स पोस्ट करती है, जैसे कि ऊपर, हर समय उसकी प्रोफाइल पर.
उसने कहा ताजा जेस ऑनलाइन, "इंस्टाग्राम ने मेरे जीवन को पूरी तरह से बदल दिया है! इसने मुझे कुछ पागल अवसरों की अनुमति दी है और मैं हर चीज के लिए सुपर आभारी हूं जो मेरे रास्ते में आ गई है। कॉलेज से स्नातक होने के बाद मुझे यकीन नहीं था कि मैं करियर वार करना चाहता था। एक दोस्त। मुझे उसके और उसके सहयोगियों के लिए एक बूट कैंप चलाने के लिए कहा और मैंने अनिच्छा से हाँ कह दिया। मुझे यह महसूस करने के लिए पहले बूट कैंप में लगभग 2 मिनट का समय लगा था कि यह वही है जो मैं करने वाला था। मैंने पूरी तरह से कोचिंग ली। बाकी इतिहास है!"
17 फ़ेलिशिया और डायना (@BaseBodyBabes)
सिडनी, ऑस्ट्रेलिया की सिस्टर्स फेलिशिया और डायना, युगल हैं जिन्होंने इंस्टाग्राम सनसनी बनाई जो 'बेस बॉडी बेब्स' है। उनके 630,000 अनुयायी "उनके शरीर को पोषण, पोषण और प्यार करते हैं" के मंत्र का पालन करते हैं। केवल 15 महीने अलग पैदा हुए, उन्होंने बताया डेली मेल ऑस्ट्रेलिया, "हम निश्चित रूप से सबसे अच्छे दोस्त हैं! हम अपने पूरे जीवन को बंद कर चुके हैं और एक साथ काम करना स्वाभाविक लग रहा है क्योंकि हम अपने अधिकांश दिन एक साथ बिताते हैं।"
फ़ेलिशिया ने कहा, "हमारे लिए हमारा पूरा दर्शन अंतिम मिनटों में त्वरित सुधार या क्रैश डाइट नहीं है - हम कभी भी चरम उपाय नहीं करते हैं। यह एक प्रक्रिया है, इसमें समय लगता है और यह संतुलित आहार खाने से शुरू होता है और फिर अंततः परिणाम आएगा।" हम अनुमान लगा रहे हैं कि उनके स्वयं के भयानक जीन पूल से आने में भी, सही मदद करनी चाहिए?
16 फेया निल्सन (@FitnessOnToast)
फैया निल्सन टोस्ट पर फिटनेस के पीछे की महिला है - एक प्रेरणादायक फिटनेस खाता है जिसमें 120,000 से अधिक अनुयायी हैं। लंदन स्थित स्वीडिश ट्रेनर के पास अपने ग्राहकों को शीर्ष आकार में रखने के लिए बहुत सारी चालें और रहस्य हैं। उसने कहा अल्फा मैन पत्रिका, "मैं पूरे खाद्य समूहों को नहीं काटने और खाने के लिए संतुलित, स्वस्थ और गोल दृष्टिकोण रखने में बड़ा विश्वास रखता हूं।"
बड़ी खबर है - वह कार्ब्स से प्यार करती है और उन्हें भी सिफारिश करती है! जोड़ना, "मैं बुरी तरह से प्रदर्शन करता हूं और कार्ब्स के बिना अच्छा महसूस नहीं करता, इसलिए मैंने उन्हें अपने प्रशिक्षण के आसपास या मेरे प्रयासों को ईंधन देने के लिए बहुत सक्रिय है। यदि आप एक खाद्य समूह को काटते हैं तो संभवतः आप इसे या लगातार तरसने की संभावना रखते हैं। इसके बारे में सोचो।" हमारे कानों को मधुर संगीत की तरह लगता है - पिज्जा पास करें!
15 अमांडा बिस्क (@AmandaBisk)
इंस्टाग्राम पर 600,000 फॉलोअर्स के साथ, पूर्व ऑस्ट्रेलियाई पोल वाल्टर अमांडा बिस्क एक कुशल फिटनेस गुरु है और एक महान शरीर के लिए उसकी चाल सही दूर दिन शुरू करने के लिए है। उसने कहा पॉप चीनी, "मैं सुबह 7 बजे उठता हूं, कुछ वर्कआउट गियर पर फेंकता हूं और 30 मिनट के वर्कआउट के लिए पार्क में टहलता हूं। मैं घर में जॉगिंग करता हूं और फिर शॉवर करता हूं। सुबह 8 बजे मेरे पास एवोकाडो के साथ मल्टी ग्रेन टोस्ट के दो स्लाइस पर दो जहर वाले अंडे होते हैं। और किनारे पर पालक और मेरी सुबह की कॉफी। "
एवोकैडो किसी भी भयानक आहार का रहस्य है; प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा में उच्च, एवोकैडो में कोई कोलेस्ट्रॉल या सोडियम नहीं होता है, और संतृप्त वसा में कम होता है। एक और बोनस यह है कि एक एवोकैडो नाश्ता हमेशा Instagram तस्वीरों में सुपर स्वादिष्ट लगता है.
14 इजाबेल गौलार्ट (@ इज़ाबेल गौलार्ट)
विक्टोरिया सीक्रेट मॉडल बने फिटनेस गुरु इजाबेल गौलार्ट को ब्रह्मांड की सबसे हॉट महिलाओं में से एक माना जाता है। ब्राजील की सुंदरी ने अपने फिटनेस टिप्स के साथ साझा किया प्रचलन यह समझाते हुए, "स्वास्थ्य हमारे जीवन का सबसे बड़ा खजाना है और हमेशा मेरी प्राथमिकता रही है।"
उन्होंने यह भी खुलासा किया कि चलते-फिरते भी वह एक त्वरित कसरत के लिए समय निकालती हैं, "अक्सर, मैं अपने होटल के कमरे में एक त्वरित कसरत करूंगी, जिसमें पैर, ग्लूट्स, एब्स और अपने शरीर के वजन के साथ व्यायाम शामिल हैं। इसके अलावा, मेरे पास हमेशा एक कूदने की रस्सी, एक दवाई की गेंद जिसे मैं फुला सकता हूं, और मेरे सूटकेस में एक बैंड हो सकता है। यह यात्रा के लिए एक बढ़िया किट है। यदि आपके पास अपने गंतव्य पर जिम नहीं है, तो कोई समस्या नहीं है! " उनकी असीम ऊर्जा और रॉक-हार्ड एब्स रोजाना इंस्टाग्राम पर उनके 3.5 मिलियन फॉलोअर्स को प्रेरित करते हैं.
13 नताली उहलिंग (@NatalieUhling)
नताली उहलिंग की नई कक्षा ने हजारों महिलाओं को आकार में लाने के लिए प्रेरित किया है। जाहिर तौर पर उनके परिवार में सक्रिय रन बन रहे हैं और उनके माता-पिता उनकी सबसे बड़ी प्रेरणा हैं क्योंकि उन्होंने खुलासा किया, "वे सबसे अधिक सक्रिय लोग हैं जिन्हें मैं जानता हूं।" पिछले साल, उसने न्यूयॉर्क शहर में एक नया वर्ग पेश किया, जो "एक घंटे की उच्च तीव्रता, संगीत-ब्लास्टिंग कसरत में किकबॉक्सिंग, नृत्य और टोनिंग" को मिलाता है।
एक ब्लॉगर के लिए लिखा था सिटी फिट गर्ल्स, "मैंने कभी ऐसा वर्ग नहीं लिया जिसने मुझे ऐसा करने में पसीना बहाया। और जब तक यह मेरे जीवन का सबसे तीव्र मिनट था (गंभीरता से, नताली एक सेकंड भी बर्बाद नहीं करता), मैं रोकना नहीं चाहता था उसके सामने नहीं। नताली की ऊर्जा संक्रामक है और वह आपको शारीरिक रूप से जितना संभव है उससे अधिक कठिन काम करना चाहती है। "
12 एमिली स्काई (@EmilySkyeFit)
स्वाभाविक रूप से सुंदर एमिली स्काई एक मॉडल रही है क्योंकि वह 11 साल की थी, जब वह फिटनेस मॉडलिंग में बदल गई थी, जिसमें उसने कई फिट बॉडी कॉम्पिटिशन जीते थे। वह अब रिबॉक के लिए एक वैश्विक राजदूत है और उसके 2 मिलियन अनुयायियों के लिए एक प्रेरणा है.
भले ही उसके पास एक शरीर हो और भी कई महिलाओं के लिए वह मर जाए, लेकिन वह हमेशा खुद को थोड़ा कठिन धक्का देने के लिए प्रोत्साहित करती है। उसने कहा उन्मत्त स्वास्थ्य, "मैं हर दिन शरीर की तस्वीरें देखना चाहता हूं, और हर बार जब मैं खुद को अनमोल महसूस करता हूं तो मैं तस्वीरों को देखता हूं और अपने आप को याद दिलाता हूं कि मुझे क्या चाहिए और मैं क्यों चाहता हूं! अगर मुझे कुछ शरारती खाने का मन है तो मैं तस्वीरों को देखता हूं। मैं अपने आप को हर बार कुछ धोखा खाने की अनुमति देता हूं, हालांकि।
11 कैसी हो (@Blogilates)
पिलेट्स कट्टरपंथी कैसी हो आंतरिक शक्ति और लचीलेपन को पूरे नए स्तरों पर ले जाता है। 2014 में, उसने मॉडल पर "जांघ गैप" बनाने के लिए फ़ोटोशॉप के माध्यम से चित्रों में हेरफेर करने के लिए टारगेट को बुलाया। उसने कहा फोर्ब्स पत्रिका, "मुझे अब एहसास हुआ कि मैं एक जिम में सिर्फ एक प्रशिक्षक नहीं हूं, लेकिन मैं फिटनेस उद्योग में एक रोल मॉडल और नेता हूं। यह मेरी जिम्मेदारी है कि मैं आत्मविश्वास और खुश महसूस करते हुए लोगों को स्वस्थ बनाने में मदद कर सकूं। उनके शरीर में। "
व्यायाम और खुशी के लिए उसके स्वस्थ मानसिक दृष्टिकोण ने उसे पिछले कुछ वर्षों में 1.3 मिलियन तक चौंका दिया है। उन्होंने कहा, "अगर कोई लड़की आईने में देख सकती है, तो वह प्यार कर सकती है जो वह देखती है, जबकि वह कल की तुलना में खुद का एक बेहतर संस्करण बनने के लिए कड़ी मेहनत कर रही है, तो मैंने अपना लक्ष्य पूरा कर लिया है।"
10 हन्ना ब्रॉन्फमैन और एली लव (@ हन्नाब्रोनमैन)
मैनहट्टन, न्यूयॉर्क के हन्ना ब्रॉन्फमैन एक डीजे, मॉडल और उद्यमी हैं, जो बढ़ते इंस्टाग्राम पर 350,000 से अधिक अनुयायियों के साथ हैं। एक प्राकृतिक पैदाइशी व्यवसायी, उसने सह-स्थापना की सजा हुआ, अंतिम-मिनट की सौंदर्य सेवाओं को खोजने के लिए एक ऐप, कई रेस्तरां में निवेश करने के साथ - स्पष्ट रूप से उसके पिता, एडगर ब्रॉन्फ़मैन जूनियर (वार्नर संगीत के सीईओ) ने उसे आगे बढ़ने के लिए कुछ सुझाव दिए। इस पोस्ट में उन्होंने साथी फिटनेस मॉडल एली लव को पकड़कर अपनी ताकत दिखाई.
अपनी व्यस्त जीवन शैली के बावजूद, वह हमेशा कुछ मौज-मस्ती के लिए समय निकालती है हार्पर्स बाज़ार, "मुझे एक दोस्त के साथ एक रात का खाना पसंद है। मेरी रात का खाना या तो टकीला पेय है या कभी-कभी बस कुछ चाय और चैटिंग है। अगर मैं 6-8 की घटना को काम करता हूं, तो मैं उसके बाद गर्लफ्रेंड के साथ योजना बनाने की कोशिश करूंगा और रात का भोजन करूंगा । "
9 बियांका ची-चालर्स (@biancamaycheah)
बियांका ची-चाल्मर्स इंस्टाग्राम पर 150,000 में से एक के साथ घड़ी में से एक है वह अन्य योग प्रेमियों के साथ लोकप्रिय साबित हो रही है जो उनके लचीलेपन की प्रशंसा करते हैं। उसे बेहद कठिन चालों में महारत हासिल है: द किंग पिजन एंड द स्कॉर्पियन - दोनों को विशेषज्ञता की आवश्यकता होती है। उसने कहा सुंदर किरकिरा जब वह इन चालों को करती है, तो उसे "जल्दी" मिलती है.
जो कोई भी व्यायाम शुरू करना चाहता है, उसने सलाह दी, "अपने कैलेंडर में अनुस्मारक सेट करके अपने वर्कआउट की योजना बनाकर शुरू करें, और अपने साथ काम करने के लिए अपना जिम बैग पैक करें। मेरे लिए, आपके साथ वहां एक अनुस्मारक होना वास्तव में चमत्कार करता है। अधिकांश लोग कहते हैं कि उनके पास कभी भी काम करने का समय नहीं है (और मैं समझ सकता हूं कि जैसा कि मैं कभी-कभी अपने काम के बोझ से जूझता हूं), लेकिन अगर आपके पास अपना जिम बैग आपके चरणों में तैयार है, तो आप घर पर समय नहीं बचा पाएंगे और फिर से घर नहीं छोड़ना चाहता। ”
8 करीना और कैटरीना (@ToneItUp)
करीना और कैटरीना 1 मिलियन अनुयायियों को हिट करने के लिए ट्रैक पर हैं और इन लचीली महिलाओं को हर 'जैसा' मिलता है। वे व्यक्तिगत प्रशिक्षक, स्वास्थ्य राजदूत और सबसे अच्छे दोस्त हैं। वर्षों से, वे सामने आए हैं ओपरा तथा एलेन दुनिया भर में लाखों महिलाओं को आकार लेने और सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण रखने के लिए प्रेरित करना.
करिना, जो पहले अपने वजन के साथ संघर्ष कर चुकी है, अपनी वेबसाइट पर लिखती है, "मैं अन्य महिलाओं को मजबूत और स्वतंत्र बनने के लिए प्रेरित करना चाहती थी, जिससे उन्हें अपने जीवन में आने वाली परेशानियों से बाहर निकलने में मदद मिल सके। चलिए हम बताते हैं, हर किसी के पास अपनी कहानी है। फिटनेस ने मुझे बचा लिया। ” कैटरीना ने कहा, "जब भी हम एक अनुभव साझा करते हैं, तो हमारे कई समुदाय के सदस्यों का कहना है कि वे बस उसी के माध्यम से चले गए या वे हमारी कहानी से संबंधित हैं। यह अच्छा लगता है कि हम अकेले नहीं हैं - और हमें यकीन है कि यह उनके लिए उसी तरह है। । "
7 कैटलिन टर्नर (@GypsetGoddess)
अपने 330,000 अनुयायियों को 'जिप्सी देवी' के रूप में जाना जाता है, केटलिन टर्नर इंस्टाग्राम पर कुछ सबसे आश्चर्यजनक तस्वीरें पोस्ट करता है। उसकी तस्वीरों में चित्रित किया गया है एले, वोग, न्यूयॉर्क टाइम्स, और इसपर सुप्रभात अमेरिका. वह "क्वीन ऑफ़ पोज़िंग" के रूप में जानी जाती है और वहाँ सिर्फ बतख चेहरे की तुलना में बहुत अधिक है.
जिम्नास्टिक में केटलिन की पृष्ठभूमि ने उसे एक योग सुपरस्टार में बदल दिया है। वह दुनिया भर में इक्वाडोर, गैलापागोस, बेलीज, मैक्सिको, बोरा बोरा, इटली और फ्रांस की यात्रा करती है - बिना किसी शुल्क के - अपने हत्यारे की चाल पर प्रदर्शन करने के लिए। उसने कहा ओपन स्काई फिटनेस यह जिम्नास्टिक था जिसने उसे जीवन में आगे बढ़ने के लिए बड़ा मौका दिया, यह खुलासा करते हुए, "यह मुझे वास्तव में प्रतिस्पर्धी मिला। ज्यादातर मेरे लिए।" उन्होंने कहा, "जब मैं फिट और सक्रिय हूं तो मैं सिर्फ बेहतर महसूस कर रही हूं। मेरे पास अधिक ऊर्जा है, मैं खुश हूं और मैं अधिक काम कर रही हूं। अब मैं जीवन जीने के लिए क्या करती हूं, यह भी जरूरी है कि मैं करियर बनाऊं।" आकार में स्वास्थ्य और कल्याण समुदाय के लिए एक अच्छा उदाहरण बनाने के लिए। "
6 लिंडसे वॉन (@LindseyVonn)
अमेरिकी स्कीयर लिंडसे वॉन ने चार विश्व कप समग्र चैंपियनशिप जीती और अब वह 1 मिलियन फॉलोअर्स के साथ इंस्टाग्राम पर सबसे लोकप्रिय फिटनेस मॉडल में से एक है। 2010 में, हेड, ओकले, रेड बुल और रोलेक्स जैसे बड़े नामों से उन्हें $ 2.5 मिलियन की अनुमानित शुद्ध संपत्ति मिली।.
प्रतियोगिताओं के लिए आकार में आने के लिए, वॉन गर्मियों के दौरान सप्ताह में 6 दिनों के लिए 8 घंटे का प्रशिक्षण देता है, जिसमें धीरज साइकिल चलाना, तंग-रस्सी चलना उसकी दिनचर्या में शामिल है। जब यह सेलिब्रिटी की बात आती है, तो वह उतना आश्वस्त नहीं होता, जितना उसने बताया आज, "मैं वास्तव में पहाड़ पर विश्वास कर रहा हूं, लेकिन मुझे वास्तव में ऐसा नहीं लगा है कि मैं लाल कालीन पर इतना फिट हूं। मैं सिर्फ आपके शरीर का प्रकार नहीं हूं, इसलिए मेरे पास असुरक्षा है। मैं बहुत आत्म-जागरूक हूं।" । "
5 कायला इटेंस
कायला इटिनेस ने अपनी भोजन-योजना और कसरत ऐप लॉन्च किया कायला के साथ पसीना और उसके 6.7 मिलियन वफादार अनुयायियों को पर्याप्त नहीं मिल सकता है। 2016 में, पहर इंस्टाग्राम के माध्यम से अपने शक्तिशाली आत्म-प्रचार के आधार पर, इंटरनेट पर 30 सबसे प्रभावशाली लोगों में से एक का नाम दिया। वह अब ऑस्ट्रेलिया की यंग रिच लिस्ट के अनुसार $ 46 मिलियन की एक चौंका देने वाली बात है - जो कि खुद को आत्मनिर्भर बनाने के लिए और भी सराहनीय है।.
इटान्स एक पारंपरिक ग्रीक परिवार से आता है, जो हमेशा उसे तैयार रखने के लिए हाथ पर हाथ रखता है। उसने कहा चमक जाओ, "मेरे परिवार ने हमेशा मुझे खुद के प्रति सच्चे रहने, ईमानदार होने, यह याद रखने के लिए कहा कि मैं कहां से आया हूं, अपनी नैतिकता से चिपके रहना और कभी भी यह बदलना नहीं कि मैं कौन था। मैं नहीं चाहता कि यह मेरे बारे में हो, मेरे लिए। मुझे हर समय; मैं सिर्फ लोगों की मदद करना चाहता हूं। "
4 अन्ना विक्टोरिया (@annavictoria)
पर्सनल ट्रेनर एना विक्टोरिया को इंस्टाग्राम पर उनके 1.3 मिलियन फॉलोअर्स से बहुत प्रशंसा मिली जब उन्होंने दो तस्वीरें पोस्ट की जिसमें दो अलग-अलग कहानियां बताई गईं। अपनी पहली तस्वीर में, वह अपने चीर-फाड़ कर रही थी और एक गहरी आकृति दिखाते हुए कैमरे के सामने खड़ी थी। दूसरी तस्वीर, वह पेट के बल आराम से बैठी हुई थी और उसका पेट बाहर निकला हुआ था.
इसके बाद उसने निम्नलिखित कैप्शन लिखा: "मैं दोनों तस्वीरों को समान रूप से प्यार करती हूं। अच्छा या बुरा कोण आपके मूल्य को नहीं बदलता है। मैं हाल ही में एक लेख के बारे में बात कर रही हूं कि कैसे एक महिला ने कहा कि वह अपनी खामियों को स्वीकार करने से इनकार करती है, क्योंकि वह नहीं देखती है। उन्हें सभी दोषों के रूप में। मैंने प्यार किया क्योंकि यह इतना शक्तिशाली संदेश भेजता है कि हमारे पेट रोल, सेल्युलाईट, खिंचाव के निशान माफी माँगने के लिए, शर्मिंदा होने के लिए, या छुटकारा पाने के लिए पागल होने के लिए कुछ भी नहीं है। "
3 लिज़बेथ लोपेज़ (@LyzabethLopez)
लाइज़ेबेथ लोपेज़ एक निजी ट्रेनर और 'ऑवरग्लास वर्कआउट' की निर्माता हैं, जो कि उनकी प्रत्येक तस्वीर को देखते हुए - यह काम करती है। उसने 12 साल की उम्र से वजन प्रशिक्षण शुरू किया था, जो एक खराब जिमनास्टिक दुर्घटना के बाद खेल से बाहर हो गया। आखिरकार, उसने खुद को सिखाया कि वजन कम करने के लिए प्रशिक्षण के लिए उसे 'बाहर निकलने' के बजाय अधिक स्त्री रूप में देखना चाहिए।
लोपेज़ एक मजबूत प्रतियोगी भी है जब फिटनेस मॉडल प्रतियोगिताओं की बात आती है और उसने कई खिताब जीते हैं। उसने कट और जैक से कहा, "मुझे सबसे अधिक गर्व तब होता है जब मेरा एक ग्राहक अपने लक्ष्यों को प्राप्त करता है और एक नया और स्वस्थ जीवन अपनाता है और उसे प्यार करता है। मुझे जो पसंद है और दूसरे लोगों को फलता-फूलता है उसे साझा करना मुझे एक लाख रुपये जैसा लगता है।"
2 तान्या पोपटेट (@TanyaPoppett)
सिडनी स्थित फिटनेस ट्रेनर तान्या पोपटेट के इंस्टाग्राम पर 350,000 से अधिक फॉलोअर्स हैं और उन्होंने अपना खुद का बनाया है तान्या के साथ ट्रेन कसरत ऐप। उसे अक्सर पहाड़ों पर दौड़ते हुए, कायाकिंग करते हुए, योग सत्रों का आनंद लेते हुए और समुद्र तट पर स्किपिंग करते हुए चित्रित किया जाता है। वह सक्रिय है - हम उसे देंगे.
उसकी सलाह है कि अपने आप पर इतना सख्त मत बनो। उसने कहा न्यूज़ ऑस्ट्रेलिया, "मुझे लगता है कि किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए सबसे हानिकारक चीजों में से एक होना अपराध है। यदि आप कसरत नहीं करते हैं या स्वस्थ नहीं खाते हैं तो आपको यह पसंद है कि यह निश्चित रूप से अपने आप को खत्म करने के लायक नहीं है। यह दोनों के लिए सबसे खराब परिणाम हो सकता है। आपका शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य। " तो भी अगर आपके पास केक का वह टुकड़ा है जो आपने कसम खाई थी - तो आप चिंता न करें.
1 मिशेल लेविन (@Michelle_Lewin)
10 मिलियन फॉलोअर्स इंस्टाग्राम पर मिशेल "द बॉडी" लेविन के दैनिक अपडेट का आनंद लेते हैं और वह ग्रह पर सबसे सफल फिटनेस मॉडल में से एक है। वेनेजुएला की सुंदरता हमेशा उसके स्वास्थ्यप्रद नहीं रही; इससे पहले कि वह व्यायाम करने के लिए मुड़ती, वह एनोरेक्सिक थी। उसने खुलासा किया दैनिक सितारा सिर्फ 5 फीट 4 पिन पर, उसका वजन 85lbs था और वह "हमेशा बीमार" रहती थी.
अपने जीवन में एक महत्वपूर्ण मोड़ के बाद, उन्होंने इंस्टाग्राम पर अपने वर्कआउट को पोस्ट करते हुए जिम मारना शुरू कर दिया और उन्हें मिली तारीफों ने उनके आत्मसम्मान को बढ़ावा दिया जिसकी उन्हें ज़रूरत थी। उसने समझाया, "मैंने जो कुछ भी हासिल किया है, मैं उस पर गर्व महसूस करती हूं। मुझे यह बहुत प्रयास, अनुशासन और पीड़ा से मिला है।" सेलेब्रिटीज जेड पिंकट-स्मिथ और वैनेसा हडगेंस ने उनके वर्कआउट के प्रशंसक होने की बात कही है.
