लड़कियों के 15 प्रकार हम हमेशा जिम में देखते हैं
जब जिम में वर्कआउट करने की बात आती है तो दो तरह के लोग होते हैं - वे जिन्हें जलने का एहसास होता है और दूसरे वे जो खुद को बड़ा दिखाने के लिए मजबूर करते हैं। प्रकाशन कार्यकारी पीड़ित लॉरिन बोला था कॉस्मोपॉलिटन, "जो मुझे प्रेरित करता है, वह एड्रेनालाईन है। मुझे जिस तरह से यह महसूस होता है वह मुझे बहुत पसंद है। एक कसरत या लंबे समय के बाद मैं अपने शरीर और मस्तिष्क में ऊर्जावान और महान महसूस करता हूं: मैं दुनिया को संभालने के लिए तैयार हूं।"
सांख्यिकी वेबसाइट के अनुसार Statista, 2014 में अमेरिकी फिटनेस केंद्रों की कुल सदस्यता 54 मिलियन से अधिक थी। यह बहुत सारे लोग हैं, जिन्हें जिम के फर्श, वेट रूम और शॉवर्स को एक साथ साझा करना है - इसलिए यह समझ में आता है कि हम सभी को सीखना होगा कि कैसे साथ ले जाएं। हालाँकि कुछ लोग ऐसे होते हैं जो इस कार्य को बहुत कठिन बना देते हैं, ये निम्नलिखित अपराधी वे होते हैं जिन्हें हम हर समय जिम में देखते हैं। वे या तो हमें प्रेरित करते हैं या हमें परेशान करते हैं लेकिन उनसे दूर नहीं हो रहे हैं.
15 फैशनिस्टा
हम में से कुछ लोग हैं जो जिम में पहनने के लिए बुरा नहीं मानते हैं। एक पुरानी टी-शर्ट और शॉर्ट्स की जोड़ी को अलमारी के पीछे से खींचकर हम चले जाते हैं। लेकिन इन फैशनिस्टों के लिए, उन्हें जिम में मृत नहीं देखा जाएगा जब तक कि वे डिजाइनर गियर में सिर से पैर तक नहीं थे। वे पूरे आइवी पार्क संग्रह को खरीदने वाले पहले व्यक्ति थे और उनके स्नीकर्स $ 100 से कम नहीं हैं.
सक्रिय पहनने का बाजार बहुत बड़ा है और कुछ ही समय बाद बियोंसे ने पिछले साल अपना 100-पीस कलेक्शन लॉन्च किया, जिसमें $ 15 से $ 265 तक के आइटम थे, यह एक बिक-आउट था। उसके सिग्नेचर पीस - आइवी पार्क बॉडीसूट - को मिनटों में तोड़ दिया गया और बाद में $ 150 क्षणों के लिए ईबे पर बेच दिया गया। सेलिब्रिटी कपड़ों की लाइनें हमेशा शैलियों में होती हैं और ये फैशनपरस्त इसे जानते हैं.
14 द सेल्फ (यानी) अवलोकित
क्या एक कसरत सत्र भी गिनता है अगर आप इस क्षण को दस्तावेज करने के लिए तस्वीर नहीं लेते हैं? हर कोई जानता है कि एक लड़की जो जिम के फर्श पर दर्पणों को संभालती है, ताकि उसे सही तस्वीर मिल सके - जो कि अगर आप आश्चर्यजनक रूप से सिर पर हैं तो बहुत अच्छा है। हम हमेशा अपने पसंदीदा इंस्टाग्राम फिटनेस मॉडल को दर्पण में अपने टोंड शरीर को फ्लेक्स करते हुए देखते हैं, लेकिन जब हम सही सेल्फी लेने का प्रयास करते हैं तो हमारे परिणाम समान नहीं होते हैं.
यदि आप अपने स्वयं के जिम सेल्फी के साथ प्रो जाना चाहते हैं, तो यहां कुछ आसान युक्तियां याद रखने योग्य हैं: आश्वस्त रहें (सीधे खड़े हों और गर्व के साथ पोज दें), प्राकृतिक प्रकाश व्यवस्था से दूर रहें (बहुत दूर तक उड़ाही दिखाता है), बुद्धिमानी से अपने फिल्टर का चयन करें (हडसन कभी असफल नहीं होता है!), और शरीर को लंबा दिखाने के लिए ऊर्ध्वाधर तस्वीरें लें.
13 शिकायतकर्ता
सभी ने उस लड़की को सुना है जो एक मशीन पर हर प्रतिनिधि के साथ कराहती है। लगातार जिम के फर्श पर घूमते हुए शिकायत करते हैं कि वह थकी हुई है और उसने कभी इतनी मेहनत नहीं की, बैठने से पहले, बेंच पर बैठकर कुछ और कराह रही थी। ऐसा लगता है कि उसे जिम में घसीटा गया था लेकिन हर हफ्ते यह वही पुरानी कहानी है। हालांकि, नए शोध ने यह साबित कर दिया है कि जिम से नफरत करना वास्तव में आनुवंशिक हो सकता है.
हम सभी के पास अलग-अलग ऊर्जा स्तर हैं, एथलीट "सौम्य मसोचिस्ट" हैं, जिसका अर्थ है कि वे दर्द अवरोध को पीछे धकेल सकते हैं ताकि वे अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकें। हालांकि, ऐसे अन्य लोग हैं जो एक साधारण कार्य से थक सकते हैं जैसे कि सीढ़ियों की उड़ान से चलना। लोवा स्टेट यूनिवर्सिटी में व्यायाम मनोवैज्ञानिक डॉ। पैंटेलेमोन एक्केकिस ने बताया मेल ऑनलाइन, "जैसे ही वे उठते हैं और कुछ कदम उठाते हैं, वे उनकी दहलीज से ऊपर होते हैं। लोग ऐसे काम करते हैं जो उन्हें बेहतर महसूस कराते हैं और उन चीजों से बचते हैं जो उन्हें बुरा महसूस कराती हैं। इसलिए वे रुक जाते हैं।"
एब्स के साथ 12 लड़की
हम सभी रॉक हार्ड एब्स को पसंद करेंगे - लेकिन हमारा आहार आमतौर पर नहीं कहता है। वॉशबोर्ड पेट के साथ जिम में हमेशा एक लड़की होती है, जो यह दिखाने के लिए प्यार करती है कि अगर कोई छोटा क्रॉप टॉप पहने - तो * आहें * ... अगर वह केवल हम ही हो सकते हैं। ५० सिट अप्स और ६० सेकंड के तख़्त के बाद भी - हम इस देवी जैसी काया के करीब नहीं हैं.
न्यूयॉर्क के गॉथम जिम के मालिक और सितारों के लिए सेलिब्रिटी ट्रेनर, रोब पेइला ने बताया प्रचलन, "सप्ताह में चार दिन सावधानीपूर्वक एब वर्क (होना चाहिए) - गहरी मांसपेशियों को काम करने के लिए तख्तियां दिखाई देती हैं, जो दिखाई देने वाले सिक्स-पैक के लिए क्रंच करती हैं, और पैर निचले एब्डोमिनल को लक्षित करने के लिए उठते हैं। उन तीन चालों का संयोजन सुनहरा है।" यह गीगी हदीद के सिक्स पैक के लिए जिम्मेदार व्यक्ति है इसलिए वह जानता है कि वह किस बारे में बात कर रहा है.
11 कंटूरेड क्राउड
जिम यह देखने के लिए जगह नहीं है कि आप कैटवॉक पर हैं - जो बाद में काम करने के लाभों का अनुसरण करता है। लेकिन ऐसे निरंतर अपराधी हैं जो जिम में मेकअप का पूरा चेहरा लेकर चलते हैं, अधिकतम और होंठों के चमक के लिए। उनके बाल भी बेदाग होंगे और हम मदद नहीं कर सकते, लेकिन सोच सकते हैं, "ठीक है तुम सच में पसीना नहीं सुन रहे हो?"
सेलिब्रिटी मेकअप कलाकार रोजी जॉनसन ने बताया शैली ढलाईकार, "आपको जिम में कभी भी कोई मेकअप नहीं पहनना चाहिए। आपकी त्वचा सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल रही है और पसीना निकाल रही है और आप उन छिद्रों को बंद नहीं करना चाहते हैं।" हमेशा एक कसरत के बाद सुनिश्चित करें कि आप सभी पसीने को हटाने के लिए अपना चेहरा धो लें। यह आपकी त्वचा में रिसना होगा। यह सप्ताह में सिर्फ दो बार काम करने के रूप में इसके लायक है, इससे आपको अधिक चमक मिलेगी.
10 सीरियल स्ट्रेचर
बस सुबह बिस्तर से उठना हमारे लिए एक कठिन खिंचाव है और अगर हम सप्ताह में तीन बार से ज्यादा जिम में हैं तो इसे चमत्कार ही समझें। इसलिए जब हम देखते हैं कि लड़कियों को फर्श पर लिटाकर उनके शरीर को उन तरीकों से खींचा जा रहा है, जिनके बारे में हमने कभी नहीं सोचा था कि वे शारीरिक रूप से असंभव हैं - हमें उस शुरुआती योग क्लास के लिए साइन अप करने की याद दिलाई जाती है। यह वार्म अप करने के लिए अच्छा है - लेकिन वे इन अकल्पनीय पदों में खुद को डालने के अलावा कुछ और करते हैं.
योग के बहुत सारे लाभ हैं जो लोचदार शरीर से बने होने से परे हैं। आपको खुशी महसूस होगी क्योंकि मस्तिष्क में जारी ऑक्सीजन की मात्रा के कारण व्यायाम समग्र मनोदशा को बढ़ावा देने के लिए सिद्ध हुआ है। यह कम प्रभाव है इसलिए चोट लगने की संभावना कम है (जब तक कि आप अपने पैर को अपने सिर के चारों ओर लपेटने के लिए शारीरिक रूप से मजबूर न करें) और अपनी मुद्रा में सुधार करें ताकि आप लम्बे दिखाई दें.
9 टेक्सटर
एक मशीन की प्रतीक्षा करने से बुरा कुछ नहीं है और जो भी आप कतार में हैं, वह दूर है। हम सभी लड़कियों को जानते हैं कि व्यायाम बाइक पर अपने पैरों से अधिक अपने अंगूठे को स्थानांतरित करने के लिए दोषी हैं - बस पाठ और सर्द के रूप में वापस बैठे। जिम एक ऐसी जगह है जिसे हम दुनिया से अलग कर सकते हैं, अपने हेडफ़ोन को रख सकते हैं और इसे बाहर निकाल सकते हैं - अब व्हाट्सएप पर एक घंटे के समूह चैट का समय नहीं है.
मनोविज्ञान आज समझाया कि टेक्स्टिंग एक "डोपामाइन लूप" को ट्रिगर कर सकता है और इसीलिए हम इसके आदी हो जाते हैं। डोपामाइन हमारी सोच, नींद, मनोदशा, ध्यान की अवधि और प्रेरणा को प्रभावित करता है जब एक इनाम की मांग की जाती है - इसे "खुशी रसायन" के रूप में जाना जाता है। हम अपने पाठ संदेश की प्रतिक्रिया का आनंद लेते हैं, इसलिए हमें हर बार "रोमांच" मिलता है, जब हम अपने फोन स्क्रीन पर एक नया संदेश देखते हैं.
8 होर्डर
जिम में एक उपकरण होर्डर से बदतर कुछ भी नहीं है। इसके बजाय उन्हें अपनी ज़रूरत के वज़न का उपयोग करने की बजाय, फिर आगे बढ़ते हुए, उनके पास एक छोटा सा संग्रह होना चाहिए, जो कि उनकी तरफ से एक होम जिम जैसा हो। इन होर्डर्स के आसपास होने पर आपको आवश्यक सही वज़न प्राप्त करना लगभग असंभव है। यदि आप उन्हें वजन के लिए पूछने के लिए संपर्क करते हैं, तो उम्मीद करें कि आपके चेहरे पर एक नज़र वापस आ जाए जो कहती है कि आपको पागल होना चाहिए.
सबसे खराब उपकरण हॉवर्डर है जो अपने आसपास खतरनाक क्षेत्र बनाता है। वहाँ एक कम स्टेपर, केतली की घंटियाँ और डम्बल इधर-उधर बिखरे होंगे - मानो इस जगह पर चलने पर चोट लगने का खतरा बिलकुल बुरा न हो। होर्डर्स को जिम शिष्टाचार के नंबर एक नियम को सीखने की जरूरत है: बस अपने सामान्य ज्ञान का उपयोग करें.
7 शून्य स्वच्छता अधिकारी
जिम में खराब स्वच्छता से बदतर कुछ भी नहीं है, खासकर जब आपको एक ऐसी मशीन लेनी होती है जो किसी और लड़की के लूट के पसीने से ढकी होती है। एक तौलिया लाना या मशीनों का उपयोग करने के बाद मशीनों को पोंछने के लिए प्रदान किए गए कागज़ के तौलिये का उपयोग करना वास्तव में सभी को एक अच्छी कसरत का आनंद लेने में मदद करता है। में प्रकाशित एक अध्ययन में खेल चिकित्सा के नैदानिक जर्नल, जिन मशीनों में कीटाणुरहित थे उनमें 63% मशीनों में अभी भी राइनोवायरस के निशान थे, जो आम सर्दी का कारण बनता है.
पसीने के साथ कुछ भी गलत नहीं है, यह स्वाभाविक तरीका है कि हमारा शरीर हमें ठंडा करने में मदद करता है और आश्चर्यजनक रूप से हम अधिक पसीना बहाते हैं जब हम जिम को पूरी तरह से छोड़ रहे हैं। लोगों का मानना है कि आइस पैक उन्हें ठंडा करने में मदद करेंगे, लेकिन यह मुख्य तापमान बढ़ रहा है जो हमें पसीने में तरबतर कर देता है, इसलिए एकमात्र उत्तर एक ठंडा पेय है। या जिम के ठीक बाहर खींच रहे एक आइसक्रीम ट्रक से भी मदद मिलेगी - अच्छी तरह से हम सभी सपने देख सकते हैं.
6 द कार्डियो क्वीन
कोई भी हमें जिम में कार्डियो क्वीन की तुलना में खुद के बारे में बदतर महसूस नहीं कराता है। वे 20 मिनट के लिए एक रोइंग मशीन पर कूद सकते हैं, फिर ट्रेडमिल पर सुपर-फास्ट 5k के साथ समाप्त होने से पहले उच्चतम स्तर पर एक क्रॉस ट्रेनर के माध्यम से शक्ति। जब हम सोचते हैं कि हमारे अलौकिक प्राणियों की उपस्थिति में हमारे जबड़े हमेशा फर्श पर होते हैं.
कार्डियो बहुत से लोगों को डरा सकता है लेकिन यह वजन कम करने और तेजी से बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका है। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन के एक अध्ययन के अनुसार, पेट की चर्बी कम करने के लिए केवल पेट का प्रशिक्षण पर्याप्त नहीं है। आपको चलते रहने और उस हृदय गति को ऊंचा उठाने की आवश्यकता है। हर बार जब हम कार्डियो क्वीन्स को देखते हैं और महसूस करते हैं कि सिर्फ उनके वर्कआउट को देखते हुए हम उन्हें और उनके स्टैमिना को मिलाने से कुछ महीने दूर हैं।.
5 इश्कबाज
वहाँ हमेशा जिम की इश्कबाज़ी होती है - जिससे यह स्पष्ट हो जाता है कि उनकी मासिक सदस्यता के लिए भुगतान करने का एकमात्र कारण सिर्फ हुक अप करना है। वे कमरे में सबसे दोस्ताना और सबसे उत्साही व्यक्ति हैं, लेकिन केवल पुरुषों के लिए समय है। शायद हम बस ईर्ष्या कर रहे हैं क्योंकि हम जानते हैं कि अगर हमने एक ही चीज़ का प्रयास किया तो यह सुपर खौफनाक होगा.
शैली प्रेमिका सलाह दें, "यदि आप पिछली कक्षाओं के किसी व्यक्ति को पहचानते हैं, तो मुस्कुराहट और सिर हिलाकर शुरुआत करें। फिर, 'हे!' अगली कक्षा। बाद में, कक्षा के बारे में कुछ सामान्य बोलें। शिक्षक / संगीत पसंद / विशेष रूप से कठिन अंतराल के बारे में कुछ भी। 'अगले सप्ताह एक ही समय?' एक लंबा रास्ता तय किया जा सकता है, और फिर आप दोनों ही कक्षा में आने के लिए अधिक इच्छुक नहीं होंगे, लेकिन आप पहले से ही संचार के लिए एक आधार रेखा स्थापित कर चुके होंगे। "
4 अंतरिक्ष आक्रमणकारी
जिम में अंतरिक्ष आक्रमणकारियों को संभालना एक कठिन है - हम सभी अपनी और कुछ कैलोरी फैलाना चाहते हैं, लेकिन दूसरों के बारे में सोचना है। मानक के रूप में, हम में से अधिकांश अपने साथ एक तौलिया, पानी की बोतल, फोन और हेडफ़ोन जिम में लाते हैं - हालांकि ऐसे भी हैं जिन्हें पूरे किट बैग (जाहिरा तौर पर) की आवश्यकता होती है। ये अक्सर वही लोग होते हैं जो आपके बगल में ट्रेडमिल या बाइक ले जाने का फैसला करते हैं - भले ही जिम के फर्श में कई अन्य मशीनें मुफ्त हों.
जब कक्षाओं में बहुत व्यस्त होने की बात आती है, तो अंतरिक्ष आक्रमणकारियों से बचा नहीं जा सकता है। आपने पैर, चूतड़ और नख के लिए साइन अप किया है और अब आपके पास कुछ अजनबी व्यावहारिक रूप से आपकी ही गोद में बैठे हैं। यद्यपि आप व्यक्तिगत स्थान के बारे में जानते हुए भी धन्य हैं - हालाँकि दूसरों के लिए भी ऐसा नहीं कहा जा सकता है.
3 ओवर-फ्रेंडली लड़की
किसी ऐसे व्यक्ति के साथ व्यवहार करना जो बहुत अच्छा और दोस्ताना है, वास्तव में एक बुरा सपना हो सकता है - आप उन्हें चोट नहीं पहुंचाना चाहते हैं, लेकिन एक ही समय में आप केवल अकेले रहना चाहते हैं। ओवर-फ्रेंडली लड़की आपको पूरे कमरे में जगह देगी जब आप कक्षाओं में भाग लेंगे और सबसे पहले भाग लेंगे और अपना परिचय देंगे। इससे पहले कि आप इसे जानते हैं, वह अपने बारे में बहुत सारे सवाल पूछ रहा है और भविष्य में आप किन कक्षाओं में भाग लेने की योजना बना रहे हैं.
मनोविज्ञान आज समझाया कि पूरी तरह से अनुकूल लोगों के आसपास थोड़ा नुकीला होना बिल्कुल सामान्य है। सुसान क्रैस व्हिटबॉर्न ने कहा, "एक तरफ, हम उन लोगों के प्रति अविश्वास करते हैं जो वास्तव में अच्छे लगते हैं: 'उनका उल्टा मकसद क्या है? क्या वे आपसे कुछ पाने की कोशिश कर रहे हैं? क्या यह एक परोपकारी कपड़ों के नीचे छिपी मनोवैज्ञानिकता का मामला है? ? 'ऐसा नहीं है कि वे आवश्यक रूप से आपको चुनाव कराने की कोशिश कर रहे हैं; ऐसा लगता है कि वे इसे अंदर से खुश कर रहे हैं कि कभी भी उन्हें कुछ भी परेशान न होने दें: आप उनके पैर की उंगलियों पर कदम रखते हैं वे हमें खेद है। यह सिर्फ सही नहीं लगता है। ”
2 न्यूडिस्ट
यह सिर्फ हम हो सकते हैं - लेकिन हर बार जब हम बदलते कमरे में चलते हैं तो कोई हमारे सामने पूरी तरह से नग्न खड़ा होता है। यह उन क्षणों में से एक है जहां आप निश्चित नहीं हैं कि कहां देखना है। आप इस तरह से प्रकट नहीं होना चाहते जैसे आप देखने के आदी हैं सब समय, इसलिए सबसे अच्छा विचार यह है कि दीवार पर एक फोकस बिंदु को देखें (एक खाली लॉकर एक अच्छा चिल्ला रहा है) और बस उसी की ओर एक मधुमक्खी रेखा बनाएं.
स्कूल में खेल सबक के दौरान, हम सभी ने महत्वपूर्ण सबक जैसे: कैसे अपने खेल ब्रा रखो बिना अपने पूरे ऊपर जा रहा है तथा नीचे गिरने के बिना अपने चाकू को कैसे रखें. सही शिष्टाचार स्तन है और लूट शांत है - लेकिन पूर्ण-ललाट नग्नता बस थोड़ा बहुत है.
1 लड़की गैंग
जब आप किसी जिम दोस्त को ढूंढते हैं तो यह बहुत अच्छा होता है - लेकिन इन लड़की गिरोहों ने कई गुना काम किया है और अब इसे संभाल रही हैं। वे आधे से अधिक जिम करते हैं, बहुत कम व्यायाम करते हैं और इसके बजाय हम सभी को जानते हैं कि वे यहां एक साथ हैं। जब वे एक यात्रा करते हैं, तो आप दर्पण के सामने या क्रॉस ट्रेनर पर स्पॉट करना भूल सकते हैं क्योंकि उन्होंने इसे अपना व्यक्तिगत डोमेन बना लिया है.
ज़रूर, वे परेशान हैं लेकिन यह पता चला है कि एक समूह में व्यायाम करना वास्तव में जाने का सही तरीका है। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन ने पाया कि जिन 95% लोगों ने दोस्तों के साथ वेट-लॉस प्रोग्राम शुरू किया था, उन्होंने कार्यक्रम को पूरा किया, जबकि अकेले कार्यक्रम की कोशिश करने वालों के लिए 76% पूरा होने की दर थी। इन बड़े समूहों को कितना परेशान किया जा सकता है, इसके बावजूद - शायद यह एक अच्छा विचार है कि हम अपने स्वयं के दस्ते का निर्माण करें?