जन्म नियंत्रण के 15 भयानक दुष्प्रभाव

हर लड़की के जीवन में एक समय आता है जब उसे इस सवाल का सामना करना पड़ता है: बीसीपी लेने के लिए या नहीं? यह हल्के में लेने का निर्णय नहीं है। बेशक, यह सब व्यक्तिगत लड़की पर निर्भर करता है और उसकी स्थिति क्या है। अनचाहे गर्भ को संभालना सबसे मुश्किल स्थिति के बारे में है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि लड़कियों को उस छोटी, दैनिक गोली को पॉप करने के अच्छे और बुरे प्रभावों के बारे में सारी जानकारी दी जाए। अतीत में, डॉक्टरों को हमेशा भयानक दुष्प्रभावों का खुलासा करने के लिए नहीं जाना जाता था, आंशिक रूप से क्योंकि वे नहीं जानते थे या आश्वस्त नहीं थे कि गोली का कारण था। लेकिन आज, आंशिक रूप से दुनिया भर में बहादुर महिलाओं द्वारा कहानियों के साझाकरण के माध्यम से, हम जानते हैं कि जन्म नियंत्रण हमेशा हर किसी के लिए सुरक्षित नहीं है और यह कुछ लोगों में दुर्बल प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकता है। जैसे कुछ लोगों को अखरोट से एलर्जी होती है, वैसे ही कुछ महिलाओं के शरीर में हार्मोन के सिंथेटिक रूपों को स्वीकार नहीं किया जाता है। यदि आप गोली ले रहे हैं और इन दुष्प्रभावों में से कोई भी है, तो अपने विकल्पों पर चर्चा करने के लिए तुरंत अपने डॉक्टर से मिलें.

15 माइग्रेन 

माइग्रेन महिलाओं में बेहद आम है जो गर्भनिरोधक गोलियां लेती हैं। समस्या यह है - ज्यादातर महिलाओं को नहीं लगता कि गोली इसका कारण है। क्यूं कर? हमें अक्सर हमारे डॉक्टरों से जानकारी नहीं दी जाती है, और क्योंकि सिरदर्द अक्सर तनाव और चिंता सहित कई अलग-अलग चीजों के कारण होता है, हम गोली को दोष देने के लिए नहीं सोचते हैं। नहीं लगता कि माइग्रेन कि भयानक हैं? ठीक है, तुम शायद एक नहीं किया है। माइग्रेन मूल रूप से सिरदर्द का सबसे खराब रूप है और इससे अस्थायी अंधापन, प्रकाश, ध्वनि और स्पर्श के प्रति अत्यधिक संवेदनशीलता हो सकती है। वे अक्सर अन्य शारीरिक लक्षणों जैसे मतली और मनोदशा का भी कारण बनते हैं और स्ट्रोक की संभावना को बढ़ा सकते हैं। कुछ माइग्रेन इतने बुरे होते हैं कि वे बिल्कुल दुर्बल हो जाते हैं, जिससे आप एक बार में दिनों के लिए बिस्तर से बाहर नहीं निकल पाते हैं। यदि आपके पास हर महीने एक ही समय पर आने वाले माइग्रेन हैं, तो गर्भनिरोधक के वैकल्पिक रूपों के बारे में अपने गाइनो से बात करने का समय है.

14 त्वचा पर चकत्ते 

एक्जिमा एक ऐसी स्थिति है जहां आपकी त्वचा सूजन हो जाती है और लाल, खुजलीदार धब्बे दिखाई देती है। एक्जिमा साबुन, कपड़ों की सामग्री, हमारे द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों और यहां तक ​​कि हमारे द्वारा ली जाने वाली गोलियों के कारण भी हो सकता है। क्योंकि जन्म नियंत्रण की गोली निर्जलीकरण का कारण बन सकती है, इसलिए अक्सर लाल त्वचा पर चकत्ते हो सकते हैं। पैच बेहद खुजली वाला हो सकता है और शरीर के किसी भी हिस्से पर दिखाई दे सकता है। और उन्हें खरोंचना अच्छा लग सकता है और पहली बार में आराम मिल सकता है, लेकिन इससे त्वचा मोटी, काली हो जाएगी और यहां तक ​​कि झुलस भी सकती है। यदि आप एक ठंडी जलवायु में रहते हैं, तो आप सोच सकते हैं कि आपकी सूखी, खुजली वाली त्वचा पर्यावरणीय है, लेकिन अगर यह मॉइस्चराइज़र के भार में सुधार नहीं करता है, तो आप अन्य कारणों की तलाश कर सकते हैं। सबसे पहले, आप जो भी पहनते हैं उसे बदलने की कोशिश करें और देखें कि क्या कुछ भी सुधार होता है। यदि नहीं, तो आप कम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के साथ एक स्वच्छ आहार प्राप्त करना चाह सकते हैं। लेकिन अगर आपको अभी भी समस्या हो रही है, तो अपने जन्म नियंत्रण की गोली को बदलने या इसे पूरी तरह से बंद करने का प्रयास करें.

13 अवसाद 

अवसादग्रस्त लोगों के साथ समस्या यह है कि वे हमेशा नहीं जानते कि उन्हें मदद की ज़रूरत है। यह आमतौर पर एक परिवार के सदस्य या करीबी दोस्त को हस्तक्षेप करने और कहने के लिए लेता है, "कुछ सही नहीं है। आपको मदद की ज़रूरत है।" फिर भी, हम अक्सर मना कर देते हैं। इसीलिए, यदि आप BCP पर हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप इस क्षण से पहले अपने जीवन का विश्लेषण करें। अपने आप से पूछें कि क्या आप पहले खुश थे। क्या आपने और चीजें कीं? और दोस्त देखें? क्या आप अधिक यात्रा करते थे, या आप जीवन के बारे में अधिक उत्साहित थे? यदि आप नहीं जानते हैं, तो अपने किसी करीबी से पूछें। यह जीवन में सामान्य है कि आपका मूड ऊपर और नीचे जाता है, इस बात पर निर्भर करता है कि आपको कितना तनाव है, लेकिन आपका दृष्टिकोण पूरी तरह से नहीं बदलना चाहिए और लंबे समय तक नीचे रहना चाहिए। यदि ऐसा होता है, तो आपको हमेशा विचार करना चाहिए कि आप अपने शरीर में क्या डाल रहे हैं, क्योंकि यह आपके मस्तिष्क के काम करने के तरीके को प्रभावित कर सकता है। हमेशा जन्म नियंत्रण की गोलियों को रोकने पर विचार करें जब तक आप यह पता नहीं लगा लेते हैं कि मानसिक स्वास्थ्य में आपके परिवर्तन का कारण क्या है.

12 हार्ट की समस्या 

जन्म नियंत्रण की गोलियाँ आपके दिल का दौरा पड़ने के जोखिम को बढ़ाती हैं, खासकर जब आप उम्र के रूप में। यदि आपको कभी उच्च रक्तचाप हुआ है, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने डॉक्टर को बताएं और चर्चा करें कि गोली के कारण क्या हो सकता है। एक दिल का दौरा बेहद गंभीर है, और हालांकि कम हो सकता है (कि वे जानते हैं), इसका मतलब यह नहीं है कि आपको दिल की अन्य समस्याएं नहीं होंगी। कई युवा, स्वस्थ महिलाएं गोली के दौरान दिल की धड़कन के बारे में शिकायत करती हैं। वे सांस की कमी के कारण तेजी से दिल की धड़कन का अनुभव कर सकते हैं। एस्ट्रोजेन आपके पूरे शरीर को प्रभावित करता है, इसलिए इसके लक्षणों को दिल से संबंधित तरीकों से महसूस करना असामान्य नहीं है। अगर कोई एक चीज है जिसके साथ आप जोखिम नहीं उठाना चाहते हैं, तो यह आपका दिल है। आप एस्ट्रोजेन के उच्च या निम्न स्तर या एक संयोजन पैक वाले एक अलग प्रकार के लिए अपने नुस्खे को स्वैप करने में सक्षम हो सकते हैं। विभिन्न विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करने में संकोच न करें.

11 हड्डियों का पतला होना 

यह गोली आपके शरीर को पोषक तत्वों की पूर्ति करने के लिए जानी जाती है, या इसे उन पोषक तत्वों को अवशोषित करने की अनुमति नहीं देती है जिनकी आपको आवश्यकता होती है, जिससे आपकी हड्डियों का पतलापन होता है। यदि यह समय की लंबी अवधि में होता है, तो न केवल आपके पास भंगुर हड्डियां होंगी, बल्कि यह नहीं बताया जा सकता है कि आपके शरीर में कौन सी बीमारी हो सकती है। सही पोषक तत्वों के बिना, हमारे शरीर ठीक से काम नहीं कर सकते हैं, और वे निश्चित रूप से बीमारी से नहीं लड़ सकते हैं। शुक्र है, यह जांचने का एक आसान तरीका है कि सिंथेटिक हार्मोन आपके पोषक तत्वों के स्तर को प्रभावित कर रहे हैं या नहीं। यदि आप एक स्वस्थ आहार खाते हैं, तो आपको ठीक वही होना चाहिए जो आपको सामान्य श्रेणी में रहने के लिए चाहिए। यह जानने के लिए एक साधारण रक्त परीक्षण प्राप्त करके इसका परीक्षण करें। यदि कुछ भी कम है, तो आप पहले विटामिन के साथ पूरक की कोशिश कर सकते हैं, जिसे आपकी कमियों का ध्यान रखना चाहिए। यदि नहीं, तो आप इस तथ्य पर गौर करना चाहेंगे कि गोली अच्छे से अधिक नुकसान कर रही है.

10 कैंसर 

स्तन कैंसर के लिए आपका जोखिम बढ़ सकता है यदि आप जन्म नियंत्रण की गोलियाँ ले रहे हैं। लेकिन यह इस बात पर भी निर्भर करता है कि कौन सा ब्रांड, एस्ट्रोजन की एकाग्रता और आप कौन सी अन्य दवा ले रहे हैं। सबसे पहले, आपको अपने आप से पूछना चाहिए कि क्या स्तन कैंसर का कोई पारिवारिक इतिहास है, यदि आपके पास स्तन कैंसर जीन है (यदि आप नहीं जानते हैं, तो आप इसके लिए परीक्षण कर सकते हैं), और यदि आपके पास कभी असामान्य बायोप्सी है। यदि आपका उत्तर इनमें से किसी एक प्रश्न के लिए "हाँ" है, तो सावधानी से आगे बढ़ें। कभी-कभी डॉक्टर आपसे सही सवाल नहीं पूछते हैं, इसलिए आपको हमेशा पहले से ही जानकारी देनी चाहिए। यदि आप गर्भनिरोधक गोलियां लेने का निर्णय लेते हैं, तो हमेशा कम खुराक वाले एस्ट्रोजन वाले लोगों को शुरू में चुनें, क्योंकि उच्च-खुराक वाले एस्ट्रोजन को स्तन कैंसर के खतरे को दोगुना करने के लिए जाना जाता है। और हां, हमेशा अपना शोध करें और अपने शरीर पर भरोसा करें। अगर कुछ गलत लगता है, तो डॉक्टर से मिलने में संकोच न करें.

9 थक्के 

यदि आप धूम्रपान करते हैं या यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो जन्म नियंत्रण की गोलियों से रक्त के थक्कों के विकास का खतरा काफी बढ़ जाता है। साथ ही, आप जितने पुराने होंगे, आपको उतना ही अधिक जोखिम होगा। यदि आपकी उम्र 35 वर्ष से अधिक है, तो आपको अपने डॉक्टर से आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली गोली को बदलने के बारे में पूछना चाहिए और यदि यह सबूतों के आधार पर आवश्यक है कि विभिन्न गोलियां विभिन्न आयु समूहों में अलग-अलग लक्षण पैदा कर सकती हैं। रक्त के थक्के बेहद डरावने और जानलेवा होते हैं, इसलिए लक्षणों पर ध्यान देना जरूरी है। रक्त के थक्के आमतौर पर निचले पैरों में होते हैं, जिससे दर्द, सूजन, एक गर्म भावना और यहां तक ​​कि एक मलिनकिरण भी होता है। खांसने पर फेफड़ों में रक्त के थक्के सांस लेने में तकलीफ, धड़कन, दर्द और कभी-कभी खून का कारण बनते हैं। लेकिन कुछ रक्त के थक्के विभिन्न क्षेत्रों में विकसित होते हैं, और सभी लक्षण दिखाई नहीं देते हैं। यदि आपके पास इन लक्षणों में से कोई भी है और गोली पर होने के बारे में चिंतित हैं, तो तुरंत ईआर पर जाना सुनिश्चित करें.

8 स्ट्रोक 

जन्म नियंत्रण की गोलियाँ लेने वाली महिलाओं के साथ स्ट्रोक के लिए जोखिम क्या है, इस पर मिश्रित सिद्धांत हैं। आम सहमति यह है कि जोखिम छोटा है, लेकिन केवल अगर आप एक युवा, स्वस्थ महिला हैं जो कोई अन्य दवा नहीं लेते हैं। और फिर भी, आप एक अशुभ व्यक्ति हो सकते हैं जिसके पास एक स्ट्रोक है। यह बताना मुश्किल है कि स्ट्रोक का कारण क्या है, लेकिन डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो यह निश्चित रूप से आपके जोखिम को बढ़ाता है। आपको हमेशा कम-खुराक वाले मौखिक गर्भ निरोधकों का भी चयन करना चाहिए, क्योंकि एस्ट्रोजन जितना अधिक होता है, उतना ही अधिक उलझन में आपके शरीर को मिलता है, जिससे यह कुछ अंगों को बंद कर देता है या रोग को विकसित करने की अनुमति देता है। यदि आपके परिवार में स्ट्रोक चलता है, तो आपको एक और बात पर विचार करना चाहिए। याद रखें कि सब कुछ जुड़ा हुआ है, और अक्सर, जब आपको रक्त का थक्का मिलता है, तो यह स्ट्रोक का कारण बन सकता है। चारों ओर मूर्ख मत बनो और सोचो, 'यह मेरे साथ नहीं होगा।' होता है। और यह आपके विचार से अधिक होता है। यह गूगल.

7 लीक आंत 

आंत हमारा सबसे बड़ा अंग है, और यह अभी भी बहुत सारे पहलुओं में एक रहस्य है। यह निश्चित रूप से आपके भोजन को पचाने की तुलना में अधिक करता है। कुछ वैज्ञानिकों ने कहा है कि आंत मस्तिष्क से अधिक तरीके से जुड़ा हुआ है जितना हम कल्पना कर सकते हैं। जिसे हम "लीकी गट सिंड्रोम" कहते हैं, उसे उन लोगों के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है जिनके पेट में गैस, सूजन, ऐंठन और सामान्य दर्द है। यह स्थिति आमतौर पर कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशीलता या हमारी हिम्मत में बहुत अधिक खमीर के कारण होती है। इस स्थिति में नाटकीय रूप से मदद करने वाली एक चीज प्रोबायोटिक्स है। अपनी आंत में अच्छे बैक्टीरिया को शामिल करके, आप उन सभी बुरे बैक्टीरिया को मार सकते हैं जो आपकी आंतों में पार्टियां करते रहे हैं। यदि आपने अपना आहार बदल दिया है और प्रोबायोटिक्स काम नहीं करते हैं, तो आप बीसीपी को देखने की कोशिश कर सकते हैं कि क्या होता है। अगर सब कुछ साफ हो जाता है, तो आपको पता चल जाएगा कि क्या दोष था। यह शरीर के विभिन्न हिस्सों पर खमीर संक्रमण पैदा करने के लिए गर्भनिरोधक गोलियों के लिए असामान्य नहीं है.

6 बालों का झड़ना 

यदि आप जन्म नियंत्रण की गोलियों से जुड़े बालों के झड़ने का अनुसंधान करते हैं, तो आप न केवल चिकित्सा पत्रिकाओं के बारे में बात करेंगे। इंटरनेट और व्यक्तिगत ब्लॉगिंग के लिए धन्यवाद, आप वास्तविक महिलाओं के बारे में वास्तविक कहानियों को पढ़ पाएंगे जिन्होंने यह अनुभव किया। कभी-कभी यह इतना बुरा था कि महिलाओं ने अपने हाथों में बालों के गुच्छे निकलने की सूचना दी क्योंकि उन्होंने इसे धोने या पोनीटेल में खींचने जैसा कुछ सरल किया था। डॉक्टरों को यकीन नहीं है कि ऐसा क्यों होता है, लेकिन जानते हैं कि यह एक हार्मोनल मुद्दा है। यदि आपको यह समस्या हो रही है, तो संभवतः यह इसलिए है क्योंकि आपकी गोली की खुराक आपके लिए सही नहीं है। या तो एक अलग एक पर या बेहतर अभी तक मिल, रोकथाम के एक और रूप के लिए गोली खाई। आप यह भी जांचना चाहते हैं कि क्या आपको आयरन की कमी या थायराइड की बीमारी है, जिसके कारण बाल झड़ने लगते हैं, और हाँ, दोनों को जन्म नियंत्रण की गोलियों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है।.

5 मतली 

यह सर्वविदित है कि मतली प्रारंभिक गर्भावस्था (या भोजन की विषाक्तता) का परिणाम हो सकती है, लेकिन यह गोली लेने का एक साइड इफेक्ट भी है। यह गोली पर कुछ महिलाओं के लिए परेशान हो सकता है जो डरते हैं कि वे अपने लक्षणों के आधार पर गर्भवती हो सकती हैं। एस्ट्रोजेन पेट में जलन के लिए जाना जाता है, इसलिए जब आप गोली लेना शुरू करते हैं तो मतली अक्सर आ सकती है। कई डॉक्टरों को इसके बारे में पता है, लेकिन वे आपको बताते हैं कि कुछ महीनों के बाद दुष्प्रभाव बेहतर होंगे। कई लोगों के लिए, वे नहीं। कई महिलाओं को मतली के प्रभाव को कम करने के लिए खाने के बाद गोली लेने के लिए कहा जाता है, लेकिन अक्सर, भोजन कम होने के बाद भी हार्मोन पेट में जलन कर सकते हैं। मतली भी असामान्य पसीने के साथ हो सकती है, इसलिए यदि आप इन लक्षणों को विकसित कर रहे हैं, तो यह समय पुनर्मूल्यांकन करने का है कि आप अपने शरीर में क्या डाल रहे हैं और यदि यह बिल्कुल आवश्यक है.

4 ट्यूमर

एस्ट्रोजेन शरीर में ट्यूमर पैदा कर सकता है, विशेष रूप से यकृत। हालांकि अधिकांश सौम्य हैं, यह ठीक से ज्ञात नहीं है कि कुछ महिलाओं में उनके बढ़ने का क्या कारण है और अगर वे कैंसर हो सकते हैं। क्या आप कोई जोखिम लेना चाहते हैं? आज, हमारे पास एमआरआई जैसे संवेदनशील परीक्षण हैं जो विकास का पता लगा सकते हैं। भले ही अधिकांश कोई लक्षण नहीं दिखाते हैं, यह आपके शरीर में इन विकासों को विकसित करने के लिए सामान्य नहीं है, और जन्म नियंत्रण की गोलियों के साथ उनके संबंध को जाना जाना चाहिए। ज्यादातर महिलाएं यह नहीं जानती हैं कि सिंथेटिक एस्ट्रोजेन उनके शरीर को कितना प्रभावित करते हैं क्योंकि हमने वास्तव में इसके बारे में कभी नहीं पूछा, या शोध किया। जब हम बीमार होते हैं तो हमें बहुत सी दवाएं दी जाती हैं, हम इस विचार के लिए सुन्न हो जाते हैं कि उनमें से अधिकांश में भयानक दुष्प्रभाव होते हैं। हमेशा, अपने शरीर में कुछ भी डालने से पहले हमेशा अपना शोध करें.

3 आँख की समस्या 

क्योंकि जन्म नियंत्रण की गोलियाँ निर्जलीकरण का कारण बनती हैं, वे लाल, सूखी, खुजली वाली आँखों का कारण बनती हैं। ठीक वैसे ही जो महिलाएं त्वचा पर चकत्ते पैदा कर सकती हैं, उनकी आंखें भी उनके शरीर में नमी की कमी से प्रभावित हो सकती हैं। यदि आप इस लक्षण को नोटिस करते हैं, लेकिन कुछ और नहीं, तो मूर्ख मत बनो। इसका शायद मतलब है कि आपकी आँखें प्रभावित होने वाले एकमात्र भाग नहीं हैं। आपके शरीर में नमी सभी अंगों के सही ढंग से काम करने के लिए आवश्यक है, और आप के आंतरिक हिस्से भी हो सकते हैं, जो आपके बिना प्रभावित हो रहे हैं। आंखें बहुत संवेदनशील होती हैं, इसलिए आंतरिक समस्या पर प्रतिक्रिया करने के लिए वे आपके शरीर का पहला हिस्सा हो सकते हैं। वे उन्हें 'आत्मा के लिए खिड़कियां' नहीं कहते। यदि आप असामान्य रूप से शुष्क आँखों को देख रहे हैं, तो कभी भी दवा और पीने के पानी की अधिक मात्रा के साथ भी साफ़ न करें। आपको ऐसी समस्या हो सकती है जिस पर आपको कभी संदेह न हो.

2 दर्द वहाँ नीचे

गोली आपकी कामेच्छा को प्रभावित कर सकती है; यह एक तथ्य है। एक बुरा तथ्य। एक तथ्य कोई महिला नहीं सुनना चाहती है! यदि आप गोली लेना शुरू करते हैं और महसूस करते हैं कि आपके पास कोई और कल्पना नहीं है और अंतरंगता में कोई दिलचस्पी नहीं है, तो संभावना है कि गोली दोष है। इससे भी बदतर, गोली आपके प्राकृतिक स्नेहन को प्रभावित कर सकती है और अंतरंगता को दर्दनाक बना सकती है। आमतौर पर, कम खुराक वाली एस्ट्रोजन गोलियां इसका कारण होती हैं। तो महिलाओं को अपनी इच्छा को बढ़ाने के लिए उच्च खुराक एस्ट्रोजन की गोलियों का उपयोग करने और संभवतः कैंसर के अपने जोखिम को बढ़ाने, या कम-खुराक वाली एस्ट्रोजन की गोलियों का उपयोग करने के विकल्प का सामना करना पड़ता है जो कम जोखिम वाले लगते हैं, लेकिन कामेच्छा को भी प्रभावित करते हैं। यह एक आसान विकल्प नहीं है, इसलिए महिलाओं को हमेशा अपने सभी विकल्पों को ध्यान में रखना चाहिए। आजकल, महिलाओं के प्रजनन स्वास्थ्य के लिए कई अलग-अलग विकल्प हैं; निर्णय लेने से पहले सभी पर ध्यान दिया जाना चाहिए और उन पर भारी शोध किया जाना चाहिए। गोली हमेशा हर महिला के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं है.

1 एक्सट्रीम वेट गेन 

महिलाओं की ऐसी कई कहानियां हैं जो बेहतर महसूस करती हैं, अपना वजन कम करती हैं, अपना मुंहासा साफ करती हैं और गोली खाने के बाद ज्यादा आत्मविश्वास महसूस करती हैं। लेकिन कई डरावनी कहानियां भी हैं। कुछ महिलाओं का दावा है कि उन्होंने गोली खाने के बाद 6 महीने में 40 पाउंड प्राप्त किए। यदि आप साइड इफेक्ट्स पर ध्यान देने के लिए गोली लेने का निर्णय लेते हैं तो यह महत्वपूर्ण है। गोली निश्चित रूप से हर किसी के लिए नहीं है और यह नुकसान का कारण बन सकती है जिसे मरम्मत नहीं किया जा सकता है। यदि आप गोली पर हैं और ध्यान दें कि आप अभी ठीक महसूस नहीं कर रहे हैं, तो तुरंत रुकें और देखें कि क्या कुछ बदलता है, बेशक, गोली दोष के लिए नहीं हो सकती है, लेकिन आप हमेशा उस निष्कर्ष पर आ सकते हैं। किसी भी दवा के साथ के रूप में, यह नोट करना महत्वपूर्ण है कि भले ही भयानक दुष्प्रभावों को प्राप्त करने वाले लोगों का प्रतिशत कम हो, आप उस आबादी का हिस्सा हो सकते हैं जो उन्हें अनुभव करती है.