15 कारण क्यों पतला होने का कारण नहीं है

भले ही यह 2016 है और महिलाएं करियर के मामले में आश्चर्यजनक चीजें कर रही हैं और अपने सपनों और लक्ष्यों का पालन कर रही हैं, फिर भी हम अपने वजन और उपस्थिति के बारे में चिंतित हैं। यदि आप एक महिला हैं, तो आपने आईने में देखा है और सोचा है कि आप अपनी फिटनेस पर आधारित बीएफएफ या पसंदीदा सेलिब्रिटी की तरह क्यों नहीं दिख सकते। अवधि। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन हैं या आपका आत्मविश्वास कितना ऊँचा है, यह सिर्फ इतना है कि चीजें हैं। यह दुर्भाग्यपूर्ण है कि हम अभी भी जिस तरह से दिखते हैं, उसके बारे में इतना असुरक्षित महसूस करते हैं, लेकिन यह बहुत सामान्य है। लेकिन यहाँ सच है: पतला होना कोई मायने नहीं रखता। बिल्कुल भी। आप बहुत अधिक मूल्य के हैं और एक ऐसी जगह पर पहुंचना महत्वपूर्ण है जहां आप वास्तव में ठीक हैं जो आप दिखते हैं, क्योंकि चिंता करने के लिए अन्य चीजें हैं, और चलो इसका सामना करते हैं, जीवन के लिए पर्याप्त मुद्दे हैं। यहाँ 15 कारण हैं कि पतला होना कोई मायने नहीं रखता है.

15 भोजन विकार एक गंभीर समस्या है

यदि आपको लगता है कि रस उपवास एक स्मार्ट विचार है, तो हरे रस को नीचे रखें और कुछ खाएं। ईटिंग डिसऑर्डर कोई मज़ाक नहीं है और अगर आप नियमित रूप से तरल पदार्थों के साथ वास्तविक भोजन की जगह लेते हैं, तो आप एक वास्तविक मुद्दे के लिए खुद को स्थापित कर सकते हैं। आधिकारिक आंकड़ों के अनुसार, 20 मिलियन महिलाएं और 10 पुरुष ईडी का अनुभव करते हैं। यदि आप कम वजन करना चाहते हैं, तो इसे याद रखें: यह एक फिसलन ढलान है। एक मिनट आप अपना आधा दोपहर का भोजन खाते हैं क्योंकि आपको लगता है कि यदि आप कैलोरी में कटौती करते हैं, तो आप छोटे आकार के जीन्स में फिट होंगे, और अगले मिनट में, आप बहुत बीमार होंगे.

हाई स्कूल में 14 सभी लोग

ठीक है, शायद हर एक व्यक्ति नहीं, लेकिन यह निश्चित रूप से लगता है कि हम में से अधिकांश डाइटिंग के एक भयानक दौर से गुजरते हैं। आप नाश्ता या दोपहर का भोजन नहीं करते हैं, क्योंकि दोपहर का भोजन आपके किशोर वर्षों (इसलिए लंगड़ा) के दौरान "शांत" नहीं माना जाता है, और यह सिर्फ एक स्वस्थ तरीका नहीं है। इसलिए अगर आप आज डाइटिंग के बारे में सोचते हैं, तो याद रखें कि आपके पास एक जीवन और एक नौकरी है और आप शायद अपने व्यस्त दिनों में ईंधन और ऊर्जा प्राप्त करना चाहते हैं.

13 स्वस्थ भोजन में कैलोरी होती है

यकीन है, अगर आप कम खाते हैं, तो आप अपना वजन कम करते हैं, लेकिन इसके बारे में क्या मज़ा है? सबसे अच्छा और स्वास्थ्यप्रद भोजन कैलोरी में अधिक होता है। एवोकाडो, बादाम बटर, पीनट बटर आदि के बारे में सोचें। ये स्वस्थ, अच्छे वसा हैं जिनकी आपको अपने सबसे अच्छे रूप में आवश्यकता होती है और वास्तव में तब ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होते हैं जब आपका बॉस कंपनी में आपके भविष्य के बारे में कुछ महत्वपूर्ण बातें बता रहा हो। खाली जगह और आम तौर पर बकवास की तरह लग रहा है क्योंकि आप नाश्ता छोड़ दिया है आप काम पर किसी भी एहसान जीतने के लिए नहीं जा रहा है.

12 आप खुद को महसूस करना चाहते हैं

जब आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो याद रखने का एक सरल फार्मूला है: कम खाना, वजन कम करना, भयानक महसूस करना। यह पाँच या दस पाउंड कम वजन के लायक नहीं है और उन चीजों को करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं है जो आप जीवन में करना चाहते हैं। आपके पास सपने हैं, है ना? याद न करें क्योंकि आप अपनी टू-डू सूची में कुछ भी ध्यान केंद्रित करने या याद करने के लिए बहुत भूखे हैं.

11 जीवन बहुत मजेदार है

फ्रेंच फ्राइज़ और रेड वाइन अपनी गर्लफ्रेंड के साथ गुरुवार की शाम, शनिवार की रात परिवार के साथ-साथ स्पेगेटी और मीटबॉल के कटोरे के साथ, रविवार रात के खाने में भुना हुआ चिकन और अपने प्रेमी के साथ मैश किए हुए आलू के साथ। जीवन के सबसे अच्छे, सबसे मज़ेदार हिस्सों में भोजन शामिल है, और आमतौर पर यह बहुत अधिक है। जीवन बहुत मज़ेदार है और मूल रूप से आपके लिए याद करने के लिए बहुत मीठा है क्योंकि आप पतला होना चाहते हैं। इसके बजाय खुद का आनंद लें.

10 स्ट्रांग थिन से बेहतर है

क्या आप वास्तव में लोगों को प्रभावित करना चाहते हैं? अपने पैर की उंगलियों पर पुश-अप की एक श्रृंखला करें। दो मिनट के लिए तख़्त पकड़ो (या अधिक यदि आप इसे संभाल सकते हैं)। अपने पेट और अपनी बाहों दिखावा। एक मजबूत, टोंड बॉडी होना और वास्तव में इसका इस्तेमाल करने में सक्षम होने के कारण यह इतना ठंडा और अधिक प्रेरणादायक है कि साइज़ ज़ीरो आउटफिट में फिट हो जाए। अपने शरीर से नफरत करने के बजाय, योग या बैरे या क्रॉसफिट वर्ग के माध्यम से प्राप्त करने के लिए धन्यवाद.

9 वक्र बहुत बढ़िया हैं

यह एक अच्छा विचार है कि आप अपने शरीर के प्रकार पर ध्यान दें, चाहे आप किसी भी प्रकार के हों। यदि आपके पास कर्व्स हैं, तो बस वहां से बाहर निकलने वाले सभी सुपर सुडौल और भव्य सेलेब्स (एक के लिए एमी शूमर) को याद करें, जिनके पास कर्व्स हैं और वे एक बकवास नहीं देते हैं। इसके अलावा वहाँ बोनस है कि बहुत सारे लोग घटता के साथ लड़कियों की ओर आकर्षित होते हैं, जिससे आपके प्रेम जीवन के लिए चमत्कार होगा। यह अधिक तनाव के लायक नहीं है। हमेशा कोई ऐसा व्यक्ति होगा जो सोचता है कि आप वैसे ही गर्म हैं जैसे आप हैं, लेकिन निश्चित रूप से, आपको यह सोचना चाहिए कि किसी और से पहले.

8 स्कीनी स्वस्थ नहीं है

हम सोचते हैं कि यदि आप पतले हैं, तो इसका मतलब है कि आप अच्छे स्वास्थ्य में हैं, लेकिन यह वास्तव में बिल्कुल भी सच नहीं है। बेशक कुछ महिलाएं दूसरों की तुलना में पतली होती हैं और यह सिर्फ उनके द्वारा बनाए गए तरीके की तरह है, और यह हमेशा एक ईटिंग डिसऑर्डर नहीं करती है। लेकिन आप इतने कमजोर हो सकते हैं कि आप मुश्किल से कुछ भी उठा सकते हैं और कोई ऊपरी शरीर की ताकत नहीं है, फिर भी पैमाने पर संख्या बहुत कम है। आप 100 पाउंड वजन कर सकते हैं लेकिन प्याज के छल्ले और पिज्जा पर रहते हैं यदि आपके पास पागल तेज़ चयापचय है। इनमें से किसी भी चीज में स्वास्थ्य की तस्वीर नहीं है। आप वास्तविक भोजन के साथ अपने शरीर को ईंधन देना चाहते हैं और बाहर भी काम करने में सक्षम हो सकते हैं.

7 स्कीनी सफल नहीं है

हम यह भी सोचते हैं कि यदि आप पतले हैं, तो आप जीवन में बहुत सफल हैं। उम नहीं। इसका करियर की सफलता से कोई लेना-देना नहीं है। कुछ भी तो नहीं। आप बड़े हो सकते हैं क्योंकि आप जिस तरह से बने थे लेकिन आप एक ही समय में स्वस्थ हैं, और आप इसे कार्यालय में मार रहे हैं या आपने अपना खुद का व्यवसाय भी शुरू किया है। चलो अपनी नौकरी में अच्छा होने के साथ कम वजन को बराबर करना बंद करें। यह मूर्खतापूर्ण है और सच नहीं है.

6 हम सर्दियों में अधिक प्राप्त करते हैं

विशेषज्ञों का कहना है कि वास्तव में ऐसा नहीं है कि आपको आराम से भोजन करना पड़ता है, क्योंकि आपके अपार्टमेंट की खिड़की के बाहर बर्फ है, लेकिन अगर आप हर एक सर्दी के मौसम में कुछ पाउंड हासिल करते हैं, तो कोई बात नहीं, आप सामान्य हैं। हर कोई करता है और यह कोई बड़ी बात नहीं है.

5 फैमिली डिनर बेस्ट हैं

क्या आप वास्तव में अपनी माँ को रोना चाहते हैं क्योंकि आप एक आहार पर हैं और अपने परिवार के साथ मिलकर खाना खाने के लिए अपने प्रसिद्ध पास्ता को खाने से मना करते हैं? शायद ऩही। वजन कम करना संभवतः उन यादों की तुलना में इसके लायक नहीं है जो आप बनाते हैं जब आप उन लोगों के साथ भोजन पर एक साथ हो जाते हैं जिन्हें आप प्यार करते हैं। यह एक प्रकार की चीज़ लगती है लेकिन वास्तव में, यही आपके जीवन को इतना अच्छा बनाती है.

4 जीवन की जरूरतों को मानते हैं

केवल सत्य। हम नियम नहीं बनाते हैं। जब आपको पदोन्नति मिलती है, जब यह छुट्टियां होती है, जब यह आपका जन्मदिन होता है, जब आपको बस ऐसा लगता है - आप खुद का इलाज करने के लायक हैं और यह आमतौर पर भोजन के रूप में होता है। यह पागल है अगर आप डोनट या केक के टुकड़े का आनंद हर एक बार नहीं लेते हैं क्योंकि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं। वह व्यक्ति मत बनो। केक खाओ.

3 हम एक कारण से खाते हैं

ज़रूर, हम भोजन से प्यार करते हैं क्योंकि इसका स्वाद अच्छा है और भोजन बनाना एक मजेदार और संतोषजनक अनुभव है। लेकिन हम एक कारण के लिए खाते हैं: क्योंकि हमें जीवित रहने के लिए भोजन की आवश्यकता होती है। यह वास्तव में उतना ही सरल है। हमारी जैविक जरूरतों और प्रवृत्ति के खिलाफ मत जाओ, क्योंकि तुम कुछ पाउंड खोना चाहते हो.

2 आपको प्यार करना चाहिए जो आप हैं

हे, जस्टिन बीबर ने कहा, और हमें लगता है कि यह सच है। आपको उस व्यक्ति से प्यार करना चाहिए जो आप हैं और वह व्यक्ति है जिसे आप हर एक दिन बनने का प्रयास करते हैं। आप इस तरह से एक कारण हैं, आप अद्भुत हैं, और आपको बुरा महसूस करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि आपके पास कूल्हे हैं या जो कुछ भी आपको कभी-कभी बुरा लगता है जब आप दर्पण में देखते हैं। यदि आपके पास ऐसा नहीं होता तो आप बेहतर या अलग व्यक्ति नहीं होंगे.

1 जीवन बहुत छोटा है

सुपर थिन होने के बारे में डाइटिंग और सपने देखना अपने जीवन को दूर करने की इच्छा करना है। आपको यहां और अब में रहना चाहिए। जब आप चिंता करना छोड़ देंगे, तो आपका जीवन इतना बेहतर हो जाएगा, वादा करें। आप सप्ताहांत की शाम को, या जब भी आपका मन करे, दोस्तों के साथ शकरकंद की एक प्लेट फ्राई खा सकते हैं। आप बेकन भी खा सकते हैं, जिसे हम सभी जानते हैं कि जीवन जीने योग्य है। अगर पतले होने का मतलब है, बेकन को अलविदा कहना, ठीक है, तो यह सिर्फ दुख की बात है.