जिम को छोड़ने के लिए 15 कारण

पूरे जोरों पर गर्मियों के साथ, कई लोग यह सुनिश्चित करने के लिए जिम में आते हैं कि वे या तो सीजन के लिए "बिकनी बॉडी" हासिल करें या बनाए रखें। यह विरोधाभासी लगता है, हालांकि, लोग गर्मियों के बीच में इनडोर गतिविधियों में भाग लेंगे, विशेष रूप से यह विचार करते हुए कि हमारे ग्रीष्मकाल उत्तरी अमेरिका में कितने कम हो सकते हैं।.

यदि आप सभी सर्दियों के लंबे समय तक गर्मी का इंतजार करते हैं, तो यह केवल धूप और गर्मी का आनंद लेने के लिए बाहर जितना संभव हो सके उतना ही समझ में आता है - एक वातानुकूलित इनडोर रिक्त स्थान जैसे जिम में भारी समय बिताने के बजाय।.

एक स्वस्थ जीवनशैली की खोज में जिम सदस्यता एक महान संपत्ति हो सकती है। एक ही समय में, यह ज्यादातर अनावश्यक है, और आप इसे खर्च का औचित्य साबित करने के लिए पर्याप्त रूप से उपयोग नहीं कर सकते हैं.

यदि आप कहीं नहीं मिलने के लिए पूरी तरह से दौड़ना पसंद करते हैं और आप लगातार घर के अंदर रहना पसंद करते हैं, तो हर तरह से, अपने जिम की सदस्यता रखें। लेकिन अगर आपके पास एक बहुत ही कोमल स्याही है जो शायद आपकी जिम की सदस्यता के लायक नहीं है, तो आप शायद सही हैं। यहां 15 कारण बताए गए हैं कि जिम छोड़ना आपके स्वास्थ्य का सबसे अच्छा कदम क्यों हो सकता है.

15 कुछ सूर्य पाओ

हम उत्तरी अमेरिका में सूरज से डर गए हैं। त्वचा के कैंसर के रूप में गंभीर के रूप में कुछ के बारे में और त्वचा की उम्र बढ़ने के रूप में तुच्छ लोगों को घर के अंदर हर समय सनस्क्रीन पर रखने, लंबी आस्तीन पहने हुए, और आम तौर पर सूरज से दूर भागते हुए लोग हैं।.

लेकिन ये चिंताएँ, जबकि वैध हैं, कुछ अनुपात से बाहर उड़ा दी गई हैं। सूरज का थोड़ा सा प्राप्त करना वास्तव में हमारे लिए बहुत स्वस्थ है। सूर्य जोखिम आपके शरीर को विटामिन डी का उत्पादन करने की अनुमति देता है - एक विटामिन जो कैल्शियम के अवशोषण में एक आवश्यक भूमिका निभाता है और आपकी प्रतिरक्षा और न्यूरोमस्कुलर सिस्टम को विनियमित करने में भी मदद करता है।.

कम से कम 15 मिनट के लिए नंगे हथियारों के साथ सूर्य के प्रकाश के संपर्क में रहने से आपके शरीर को विटामिन डी उत्पादन के लिए गियर में किक करने में मदद मिलती है। जिम छोड़ने और बाहर व्यायाम करने से आपको बहुत जरूरी धूप प्राप्त करने में मदद मिलेगी। 15 मिनट के बाद, सनबर्न से बचने के लिए और त्वचा कैंसर के अपने जोखिम को कम करने के लिए सनस्क्रीन पर स्लाटर करें.

14 अधिक अन्वेषण करें

यदि आपके पास जिम की सदस्यता नहीं है, तो आप शायद अधिक समय बाहर बिताएंगे। यदि आप अपने मन से पूरी तरह से ऊब नहीं होना चाहते हैं, एक ही काम कर रहे हैं या सक्रिय रूप से एक ही मार्ग पर दिन और दिन बाहर यात्रा कर रहे हैं, तो यह प्राकृतिक दुनिया का और अधिक पता लगाने के लिए भुगतान करेगा.

यदि आप जिम छोड़ देते हैं, तो आपके पास संरक्षण क्षेत्रों और ट्रेल्स पर शोध करने का समय होगा, और आपके पास उन्हें तलाशने और महान आउटडोर में अधिक समय बिताने का समय होगा - जो कि जिम से भरा हुआ होने के कारण बहुत बेहतर है। रोगाणु.

जिम छोड़ने और अपने आस-पास की खोज के बारे में भी बहुत अच्छा है कि आप उन स्थानों और ट्रेल्स की खोज करें जिनके बारे में आप कभी नहीं जानते थे। आप भरी हुई जिम के अंदर फंसने के बजाय बाहर अधिक समय बिताते हैं। और अगर आप ऐसे क्षेत्र में रहते हैं, जहां हमेशा अच्छा लगता है तो कोई कारण नहीं है कि आपको अंदर रहना चाहिए.

13 बीमार होने से बचें

ठंड या अन्य वायुजनित वायरस को पकड़ने का सबसे अच्छा तरीका उन लोगों के करीब होना है जो इसे ले जा रहे हैं। चूंकि अधिकांश लोग यह नहीं जानते हैं कि वे छूत की अवधि के दौरान बीमार हैं, और चूंकि बहुत से लोग किसी भी चीज़ से समय नहीं लेते हैं, यहां तक ​​कि जब भी आपको चाहिए, तो आपको एक या दो बस इनडोर स्थानों में रहने की गारंटी दी जा सकती है - और जिम उन स्थानों में से एक है। वहां के सभी लोगों के बारे में सोचें कि पसीना बह रहा है और मशीनों को छूने से पहले या बाद में। कीटाणु लगातार फैल रहे हैं.

अधिक समय बाहर बिताने से आपको हवाई वायरस से फैलने वाली बीमारियों से बचने में मदद मिलेगी और यह सुनिश्चित करेगा कि आपको ताजी हवा मिले, जिससे आपके स्वास्थ्य और मन की स्पष्टता में सुधार होता है। इतना खुला स्थान कि अपने कीटाणुओं को फैलाने वाले लोगों से भरी भरी हवा को साझा करने का कोई मौका नहीं है। यह काउंटर-सहज ज्ञान युक्त लगता है, लेकिन जिम छोड़ने से वास्तव में आप स्वस्थ हो सकते हैं.

12 अपने शरीर का उपयोग करें

व्यायाम मशीनें उपयोगी हो सकती हैं और उनके लिए एक समय और एक स्थान है। हालांकि, कई कारणों से बॉडीवेट आंदोलनों को सीखना बहुत महत्वपूर्ण है.

सबसे पहले, आपका शरीर व्यायाम उपकरण का एक टुकड़ा है जो आपके पास हमेशा रहेगा, चाहे आप कहीं भी जाएं। बॉडीवेट व्यायाम करने का तरीका जानने का मतलब है कि आपके पास व्यायाम न करने का कोई बहाना नहीं होगा.

दूसरे, बॉडीवेट मूवमेंट्स कार्यात्मक हैं - जिसका अर्थ है कि वे आम तौर पर आंदोलनों की नकल करते हैं जो आपको अपने दैनिक जीवन के बारे में बताते हुए प्रदर्शन करना चाहिए। इन आंदोलनों में महारत हासिल करने से आपको न केवल अपनी फिटनेस को बनाए रखने में मदद मिलेगी, बल्कि आप उम्र बढ़ने के साथ-साथ जीवन की बेहतर गुणवत्ता भी बना पाएंगे। इन आंदोलनों में से किसी को भी जिम सदस्यता की आवश्यकता नहीं है, और संभावना है, यदि आपके पास जिम तक पहुंच नहीं है, तो आप उन्हें बाहर करने की कोशिश करेंगे, और लाभ प्राप्त करेंगे.

11 अपने शरीर की छवि को सुधारें

बहुत सारे जिम आपको आश्वस्त करते हुए अपनी सेवाओं का विज्ञापन देते हैं कि आप पर्याप्त रूप से सुंदर नहीं हैं, या बहुत छोटे हैं। बहुत से जिम उत्पादों और सेवाओं को बेचने के लिए महिला शरीर का उपयोग करते हैं, और जिन महिला निकायों का उपयोग किया जाता है वे किसी भी प्राप्य आदर्श की मान्यता से परे फोटोशॉप्ड हैं। दुर्भाग्य से, कई जिम ऐसे निर्णय सदस्यों से भी भरे हुए हैं, जो किसी ऐसे व्यक्ति को देखते हैं जो शरीर के आदर्श दो-पत्रिकाओं के लिए उपयुक्त नहीं है। दूसरे शब्दों में, जिम जाना आपकी शारीरिक छवि के लिए हानिकारक हो सकता है, और इसलिए, आपका मानसिक स्वास्थ्य.

क्यों समान विचारधारा वाली महिलाओं के समूह में शामिल न हों, जो व्यायाम करना पसंद करते हैं क्योंकि व्यायाम उनके लिए अच्छा है, जो आत्मविश्वास से भरपूर हैं, और जिनकी एक स्वस्थ छवि है? या क्यों नहीं अपने घर के आराम में व्यायाम, व्यायाम के वीडियो के साथ आप वास्तव में करने का आनंद लेते हैं? स्वस्थ रहने के बजाय दिखने में हाइपर-केंद्रित होने वाले जिम से चलना आपको अधिक महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा.

10 फैशनेबल उपकरण समान परिणाम नहीं देते हैं

कुछ जिम अपने शीर्ष-लाइन, आधुनिक व्यायाम उपकरण, और कुछ भी नवीनतम ट्रेंडिंग गैजेट्स उपलब्ध होने पर खुद पर गर्व करना पसंद करते हैं। हालांकि इन उपकरणों के इन स्वच्छ टुकड़ों तक पहुंच होना निश्चित रूप से रोमांचक है, उनमें से अधिकांश अनावश्यक हैं, और कभी-कभी एक अच्छे, कार्यात्मक कसरत के रास्ते में भी आते हैं। कुछ वास्तव में आपके लिए महान नहीं हैं, या आपको व्यायाम स्वतंत्रता और कार्यात्मक आंदोलन की ओर ले जाने में सहायक नहीं हैं। बस यह बहुत अच्छा है या शांत होने का मतलब यह नहीं है कि यह आपके लिए अच्छा है.

लंबे समय में बॉडीवेट एक्सरसाइज करना ज्यादा बेहतर हो सकता है, जिससे आप कहीं भी वर्कआउट कर सकते हैं और पैसे भी बचा सकते हैं। एक महीने के लिए जिम क्यों न छोड़ें, कुछ बॉडीवेट व्यायाम करने की कोशिश करें, और देखें कि आपको क्या परिणाम मिलते हैं? आपको यह जानकर सुखद आश्चर्य हो सकता है कि यदि आप बॉडीवेट प्रशिक्षण को गंभीरता से लेते हैं, तो आप वास्तव में मजबूत हो सकते हैं यदि आप जिम में सिर्फ वेट का उपयोग कर रहे थे.

9 कुछ मार्गदर्शन प्राप्त करें (और बर्बर के साथ डरावना दोस्त से नहीं)

कुछ जिमों में, आपको दो तरीकों में से एक में उपयुक्त व्यायाम और व्यायाम के रूप में "मार्गदर्शन" मिलता है: खौफनाक लड़का जो आप पर हिट करने की कोशिश कर रहा है, या धक्का-मुक्की करने वाला निजी ट्रेनर-से-विक्रेता जिसे जिम अगली बार भुगतान करके गालियाँ देता है- जब तक वह या वह प्रति माह सत्रों की एक निश्चित राशि नहीं बेचता है। मुझे कैसे पता चलेगा? मैं एक समय में एक बार उन निजी प्रशिक्षकों में से एक था, और पूरे अनुभव ने मुझे कुछ समय के लिए जिम से दूर कर दिया - यही कारण है कि मैंने बॉडीवेट प्रशिक्षण और पशु प्रवाह जैसी चीजों को अपनाया।.

यदि आप जिम छोड़ देते हैं, तो आपके पास अपने घर में आने के लिए और यह सुनिश्चित करने में मदद करने के लिए पैसे होंगे कि आप यह सुनिश्चित करें कि आप प्रभावी रूप से और उचित रूप में (चोट से बचने के लिए) व्यायाम कर रहे हैं। बस अपने प्रशिक्षक की शिक्षा और अनुभव पर शोध करना सुनिश्चित करें। व्यक्तिगत प्रशिक्षण एक अनियमित उद्योग है, और कोई भी एक सप्ताह के अंत में लंबा पाठ्यक्रम ले सकता है और खुद को प्रमाणित निजी प्रशिक्षक कह सकता है। मानव शरीर उस समय की अवधि में समझा जाना बहुत जटिल है, इसलिए अपने शोध को अच्छी तरह से मार्गदर्शन करने और सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक ज्ञान और कौशल के साथ किसी को किराए पर लें।.

8 अपना समय बचाओ

एक पुरानी कहावत है कि समय पैसा है। मैं असहमत हूं। समय पैसे से अधिक मूल्यवान है, और इन दिनों, हम सभी थोड़ा अतिरिक्त समय का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप जिम जा रहे हैं, तो संभावना है, आप 5 से 15 मिनट या उससे भी अधिक आने-जाने में कहीं भी खर्च कर रहे हैं। आप प्रति दिन 10-30 मिनट के अतिरिक्त क्या कर सकते हैं? शायद एक दिलचस्प किताब पढ़ें? अपने साथी के साथ अधिक समय बिताएं? अपने सबसे अच्छे दोस्त को बुलाओ? बस एक गिलास शराब के साथ आराम करो? जिम छोड़ने से आपका समय बच सकता है - आप एक जगह पर आने की तुलना में बहुत अधिक महत्वपूर्ण और सुखद चीजें करने में खर्च कर सकते हैं जिसे आपको पहली जगह पर जाने की आवश्यकता नहीं है। आप जिम से अन्य जगहों पर समान लाभ प्राप्त कर सकते हैं और कार को जिम में ले जाकर काउंटर-उत्पादक होने की आवश्यकता नहीं है और यो के बाद आपका व्यायाम हो गया.

अपने दोस्तों के साथ 7 और समय

जब आप जिम छोड़ देते हैं, तो आप अपने शेड्यूल में समय खोलेंगे क्योंकि आप उतना कम नहीं करेंगे। आप इस समय का उपयोग अपनी मित्रता को पोषित करने और अपने दोस्तों के साथ घूमने के लिए कर सकते हैं। हमेशा उन्हें खोदने के बजाय जब वे आपसे कुछ करने के लिए कहते हैं क्योंकि आप जिम में जाते हैं, तो क्यों न जिम को खोदें और अपने दोस्तों के साथ कुछ मज़ेदार करें। ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो एक साथ कर सकती हैं जो आपको अभी भी सक्रिय रखती हैं। आप अपने वर्कआउट मित्र की कंपनी में दिलचस्प और आनंददायक वर्कआउट भी कर सकते हैं, इस बात की चिंता किए बिना कि क्या आप एक ही जिम से संबंधित हैं, या क्या आप दोनों एक निश्चित प्रकार का व्यायाम कर सकते हैं (बॉडी वेट वर्कआउट फ्री हैं,) और आप एक साथ करने के लिए पुस्तकालय से व्यायाम वीडियो किराए पर ले सकते हैं)। ओह हाँ, और सबसे अच्छी बात यह है कि यह मुफ़्त है!

6 अपने पैसे बचाओ

जिम की सदस्यता महंगी $ 50 प्रति माह की औसत से, आप अपनी जिम सदस्यता रद्द करके प्रति वर्ष अपने आप को $ 600 से अधिक बचा सकते हैं। $ 50 प्रति माह यह महंगा नहीं लग सकता है, लेकिन यदि आप उत्तरी अमेरिका में औसत जिम सदस्यों में से एक हैं, तो आपकी कहानी कुछ इस तरह है:

वर्ष के अंत में, आप अगले वर्ष वजन कम करने का संकल्प लेते हैं। आप जनवरी के पहले सप्ताह में जिम की सदस्यता के लिए साइन अप करते हैं। फिर आप उस महीने में प्रति सप्ताह 3 बार धार्मिक रूप से जिम जाते हैं। फरवरी में, जीवन रास्ते में मिलता है, और आप केवल प्रति सप्ताह लगभग दो बार जा रहे हैं। मार्च तक, आप महीने में एक बार जा रहे हैं, अगर बिल्कुल भी। यह एक वर्ष में कुल 30 जिम का दौरा करता है। आपकी सदस्यता के लिए $ 600 प्रति वर्ष पर, आप कुछ मशीनों का उपयोग करने के विशेषाधिकार के लिए प्रति यात्रा $ 20 का भुगतान कर रहे हैं। जब आप वास्तव में जाते हैं तो सदस्यता से छुटकारा पाने और प्रति यात्रा (आमतौर पर $ 12-15, जिम के आधार पर) का भुगतान करना बेहतर होता है। बेहतर अभी तक, उस $ 600 को लें और एक निजी ट्रेनर में निवेश करें, जो आपके घर आएंगे और सुनिश्चित करेंगे कि आप वास्तव में बाहर काम करते हैं - और अपनी फिटनेस को बनाए रखने के लिए उचित तीव्रता पर.

5 कुछ अलग करने की आज़ादी

जिम छोड़ने से आपके द्वारा बचाए गए अतिरिक्त धन के साथ, आपके पास अलग-अलग गतिविधियों को आज़माने का अवसर होगा, जो आपको दिन में और दिन में उबाऊ कार्डियो मशीनों का उपयोग करने की तुलना में अधिक मनोरंजक और सुखद लग सकता है। हो सकता है कि आप साहसिक प्रकार के हों, जो हमेशा जंगल के माध्यम से कुछ जंगली पहाड़ या जिप-लाइन की कोशिश करना चाहते थे। लगता है क्या ... अब आप कर सकते हैं.

जो पैसा आपने बचाया है, उसे लें और पेड़ों में ट्रीट किए गए ट्रीट-अप कोर्स - ट्रीटॉप एडवेंचर पार्क की कोशिश करें। ऊंचाई से डर? एक अभ्यास कार्यक्रम में निवेश करें जिसमें पशु प्रवाह जैसे करीब-टी-टू-ग्राउंड आंदोलनों शामिल हैं। नाचना पसंद है? एक नृत्य कक्षा में शामिल हों। कुछ भाप से दूर जाने की आवश्यकता है? एक आत्मरक्षा पाठ्यक्रम लें या कार्डियो-किकबॉक्सिंग क्लास में शामिल हों.

संभावनाएं अनंत हैं, और आप एक चीज या आंदोलन को खोजने में सक्षम होंगे जो वास्तव में आपको खुशी देता है। यह एक जिम सदस्यता से इतना बेहतर है कि आप भी उपयोग नहीं करते हैं.

4 अपना दिमाग खोलें

जिम में बहुत समय आप एक करीबी व्यक्ति बना सकते हैं जब यह आंदोलन की बात आती है। बहुत से जिम कुछ आंदोलनों को दूसरों से बेहतर बताते हैं, और बहुत से जिम जाने वाले लोग उन लोगों का मजाक उड़ाते हैं जो व्यायाम करने के लिए कुछ अलग करना पसंद करते हैं। यह सेल फोन कैमरों की उम्र और लोगों की गोपनीयता की व्यापक उपेक्षा से भी बदतर हो गया है - जिम में "वह क्या कर रहा है ??" के कितने वीडियो आपने देखे / सुने हैं? यह उन लोगों के बारे में अधिक हो गया है जो देख रहे हैं कि कौन अपने और अपने स्वयं के वर्कआउट पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय है.

जिम के माहौल को छोड़ने से दोस्तों या अनुभवी सक्रिय लोगों के समर्थन के साथ विभिन्न आंदोलनों की कोशिश करने के लिए आपका दिमाग खुल सकता है, और जब यह शारीरिक गतिविधि की बात आती है तो आप नई चीजों की कोशिश कर सकते हैं। यह खुलापन आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों में भी फैल सकता है, जो आपको एक बेहतर श्रोता बनाता है और आपको दूसरों के साथ निर्णय लेने में मदद करता है।.

3 यात्रा एक बोझ बन नहीं है

अधिकांश जिम आपको अपनी सदस्यता के साथ साइन-अप या पंजीकरण शुल्क का भुगतान करते हैं। यदि आप कभी भी उस सदस्यता को रद्द करते हैं, तो आपको उस प्रारंभिक सेट-अप शुल्क का फिर से भुगतान करना होगा यदि आप इसे फिर से चालू करना चाहते हैं। यह मानते हुए कि अधिकांश जिम सदस्यता बहुत महंगी हैं, यह साइन-अप शुल्क आपको अनिश्चित काल तक सदस्य बने रहने के लिए प्रोत्साहित करने के अलावा कोई अन्य उद्देश्य नहीं देता है। जो लोग अपने जिम सदस्यता छोड़ने पर विचार करते हैं, वे अक्सर इसके खिलाफ निर्णय लेते हैं, क्योंकि यदि वे लौटने का फैसला करते हैं तो वे उस शुल्क को चुकाना नहीं चाहते हैं.

इस प्रकार का व्यवसाय अभ्यास उन लोगों को दंडित करता है जो यात्रा करना पसंद करते हैं - विशेष रूप से वे जो परिवार या काम के लिए विस्तारित अवधि के लिए यात्रा करते हैं। यदि कोई व्यक्ति दो महीने के लिए विदेश यात्रा करता है, जहां उसके जिम का स्थान नहीं है, तो वे एक जिम सदस्यता के लिए भुगतान कर रहे हैं जिसका वे उपयोग नहीं कर रहे हैं - और साइन-अप शुल्क का मतलब है कि एक पकड़ रखना उस सदस्यता के लायक नहीं है.

व्यावसायिक प्रथाओं के लिए उपयुक्त होने के बजाय जो आपको आपकी शर्तों पर जीवन जीने के लिए दंडित करते हैं, जिम छोड़ दें और बॉडीवेट वर्कआउट या वर्कआउट करें जो पोर्टेबल उपकरणों के साथ किया जा सकता है।.

2 चोट को अपमान में न जोड़ें (वस्तुतः)

यात्रा और जाने के लिए एक ही झुंझलाहट आप का उपयोग नहीं करते हैं जब आप एक चोट पीड़ित के लिए लागू नहीं होता है। यदि आप घायल हैं, तो कुछ जिम आपकी सदस्यता पर वित्तीय दंड के बिना एक पकड़ रखने के लिए पर्याप्त अनुग्रहित होंगे, लेकिन कई नहीं करेंगे। इसका मतलब है कि आपका जिम वस्तुतः चोट के अपमान को जोड़ रहा है। वे आपके दर्द के लिए पूरी तरह से अवहेलना कर रहे हैं और आपकी वसूली में सहायक नहीं हो रहे हैं (जब तक कि वे हर बार जब आप अपनी वसूली के दौरान जिम नहीं जाते हैं, तब तक आप एक मुफ्त फिजियोथेरेपिस्ट सत्र की पेशकश कर रहे हैं - तब तक, सूअर उड़ जाएंगे और जिम विलुप्त हो जाएंगे वैसे भी)। अब अपनी जिम सदस्यता से बाहर निकलें और किसी ऐसी चीज़ के लिए भुगतान करने के कष्ट और दिल टूटने से बचें जिसका आप उपयोग भी नहीं कर सकते हैं। अपने पैसे की बर्बादी को देखते हुए क्योंकि आप इसका इस्तेमाल नहीं कर सकते, यह भयानक है, और ऐसा नहीं है कि आप उस दौरान किसी दोस्त को अपनी सदस्यता दे सकते हैं। कम से कम यह किसी के लिए उपयोगी होता.

1 पर्यावरण की मदद करें

यदि आप जिम छोड़ देते हैं, तो सक्रिय रहने का एक तरीका सक्रिय परिवहन को गले लगाना है। अपनी साइकिल, स्केटबोर्ड या स्कूटर की सवारी करना, रोलरब्लाडिंग या काम करने के लिए चलना आपको कार्बन उत्सर्जन को कम करते हुए सक्रिय रहने में मदद करेगा। जिम की सदस्यता नहीं होने से आप दो कारणों से ग्रह को बचाने में योगदान कर सकते हैं: आप अब जिम में कार द्वारा नहीं आएँगे, और आप अपने रोज़मर्रा के भीतर और अधिक शारीरिक गतिविधियों को जोड़ना चाहेंगे गतिविधियों। चूंकि सक्रिय परिवहन ऐसा करने के सबसे आसान तरीकों में से एक है, आप शायद कम से कम गर्मियों के महीनों में सक्रिय परिवहन को अपना लेंगे.

जिम की सदस्यता नहीं होने से आप दो कारणों से ग्रह को बचाने में योगदान कर सकते हैं: आप अब जिम में कार द्वारा नहीं आएँगे, और आप अपने रोज़मर्रा के भीतर और अधिक शारीरिक गतिविधियों को जोड़ना चाहेंगे। गतिविधियों। चूंकि सक्रिय परिवहन ऐसा करने के सबसे आसान तरीकों में से एक है, आप शायद कम से कम गर्मियों के महीनों में सक्रिय परिवहन को गले लगा लेंगे, जिससे हमारे पर्यावरण को साफ करने में मदद मिलेगी.