15 ध्यान भाड़े आप शायद कभी नहीं सुना है

हर कोई उस ज़ेन पाई का एक टुकड़ा चाहता है। जब तक आप एक चट्टान के नीचे रह रहे हैं, आपने शायद सुना है कि ध्यान आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए कितना फायदेमंद है। बस के बारे में हर कोई आंतरिक शांति के शब्द का प्रचार करने लगता है। हमारे पसंदीदा वेलनेस योद्धा, ग्वेनेथ पाल्ट्रो एक बहुत बड़े वकील हैं, साथ ही साथ ब्राजील की ब्यूटी गिसेले बुंडचेन, जो अभ्यास को अपनी प्रजनन क्षमता और समग्र स्वास्थ्य का श्रेय देती हैं।.

ध्यान के बारे में बहुत रहस्यमय है। आप इसे देख नहीं सकते हैं, या इसे सूँघ सकते हैं या इसे पकड़ सकते हैं; लेकिन जब आप एक ध्यान ट्रान्स के बीच में होते हैं, तो यह अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली हो सकता है.

ध्यान के साथ समस्या यह है कि नंबर 1: यह थोड़ा उबाऊ है और नंबर 2: यह हमेशा के लिए लेता है। मुझे पता है कि आप क्या सोच रहे हैं: "क्या यह पूरी बात नहीं है?" - आप बिल्कुल सही हैं। मेरी चिंता यह है कि हमें आनंद की उस छोटी सी झलक के लिए संघर्ष क्यों करना चाहिए जब हमारे पास आधुनिक तकनीक और प्राचीन तकनीकें हैं जो हमें शाश्वत चेतना को बढ़ावा देती हैं? अपने ध्यान के अभ्यास को किनारे पर धकेलने के लिए यहां 15 उपकरण हैं.

15 एएसएमआर

ASMR अभी गंभीर रूप से # चल रहा है, खासकर अनिद्रा समुदाय में। ASMR का अर्थ स्वायत्त संवेदी मेरिडियन रिस्पांस है। हालांकि, इस रहस्यमय तरीके पर शोध का एक टन उपलब्ध नहीं है, लेकिन क्रेग रिचर्ड के अनुसार, एक वैज्ञानिक और विनचेस्टर में शेनडोन्डा यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ़ फार्मेसी के शोधकर्ता, ", बहुत कुछ ASMR से जुड़े शारीरिक अवस्थाओं के बारे में जाना जाता है। - विश्राम, उत्साह, आराम ”। जब आप YouTube पर ASMR खोजते हैं, तो आपको घंटों सामग्री मिलेगी; अधिकांश हॉट लड़कियों को बाल ब्रश के साथ एक मेज को खरोंच करना या अपनी किराने की सूची को एक बाइनॉरल माइक्रोफोन में फुसफुसाते हुए। ध्वनियाँ आपके कान में लगभग फजी महसूस होती हैं। जैसे आपके दिमाग की मालिश हो रही है। जब कोई प्रिय व्यक्ति आपके कान में फुसफुसाता है, तो उसके बारे में सोचें। ASMR आपको 1+ घंटे लाता है। श्रोताओं की रिपोर्ट झुनझुनी उनकी खोपड़ी और शरीर के साथ-साथ संपूर्णता की भावना के साथ, लंबे ध्यान सत्र के बाद आप जो अनुभव करेंगे, उसके समान.

14 ई एफ टी

इन सभी योगों के साथ क्या है? EFT का अर्थ है भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक। बहुत होनहार लगता है, है ना? ईएफ़टी पर ध्यान केंद्रित करते हुए विस्तारित अवधि के लिए आपके शरीर पर विभिन्न बिंदुओं पर टैप करने का अभ्यास है नकारात्मक हाथ में भावना। आप अपने हाथ के कराटे काट बिंदु पर शुरू करते हैं और अपने चेहरे पर विभिन्न एक्यूप्रेशर बिंदुओं की ओर बढ़ते हैं, अपने धड़ की ओर बढ़ते हैं और फिर अपने सिर के शीर्ष पर समाप्त होते हैं। यह थोड़ा वू-वू लगता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अध्ययनों से पता चला है कि डायाफ्रामिक सांस लेने में चिंता का इलाज करने का कम प्रभाव पड़ता है जब ईएफटी और डायाफ्रामिक श्वास दोनों लागू होते हैं अब आप इसे गर्म कर रहे हैं। EFT के बारे में महान बात यह है कि यह चिंता का एक इलाज के रूप में कार्य करता है जब यह पल में हमला करता है। जब आप अपने दिल के पाउंड को महसूस करना शुरू करते हैं, तो निकटतम बाथरूम या निजी स्थान खोजें और दोहन शुरू करें। आप इसे अपने दोस्तों के सामने भी कर सकते हैं और उन्हें बता सकते हैं कि आप खुद पर जादू कर रहे हैं.

13 पवित्र तुलसी

यह जड़ी बूटी भिक्षुओं के बीच एक पसंदीदा है। पवित्र तुलसी वह है जिसे हम जड़ी-बूटियों के समान "एडेप्टोजेन" कहते हैं अश्वगंधा और रोडियोला. Adaptogens काम करते हैं साथ में "मिमिक" जड़ी-बूटियों के विपरीत तनाव का मुकाबला करने के लिए आपका शरीर जो कि बैसाखी के रूप में कार्य करता है बाबूना. मुझे कैमोमाइल लगाने का मतलब नहीं है, लेकिन एक बार जब आप पवित्र तुलसी की कोशिश करते हैं, तो भावना आपके द्वारा किए गए किसी भी जड़ी बूटी के विपरीत होती है। पवित्र तुलसी का आदर्श वाक्य है फोकस. ध्यान करते समय आपको किसी चीज की बहुत आवश्यकता होती है.हाल ही के एक अध्ययन में, पवित्र तुलसी को 300 मिलीग्राम प्रति दिन की दर से पशु मॉडल पर अनुभूति बढ़ाने और तनाव से राहत देने वाला साबित हुआ। मूल रूप से भारत से आने वाले पवित्र तुलसी या "तुलसी" को पवित्र मंदिरों के आसपास उगते हुए पाया जा सकता है। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि यह जादुई जड़ी बूटी आपकी जागरूकता बढ़ाने के लिए जानी जाती है, यह स्वर्ग के लिए मंदिरों के आसपास बढ़ती है! सुबह कुछ तुलसी के लिए अपनी सामान्य काली चाय की अदला-बदली का प्रयास करें। इसमें चाई जैसा स्वाद होता है और इसे गर्म या ठंडे का आनंद लिया जा सकता है.

12 हार्ट रेट मॉनिटर

यह अब सिर्फ पुराने लोगों के लिए नहीं है। हार्ट रेट मॉनिटर की लोकप्रियता युवा भीड़ के साथ तेजी से बढ़ी है, यह बैंडवाग पर आने का समय है। आपके दिल की धड़कन की निगरानी करने का मुख्य लाभ है ज्ञान जब आपको बाहर जोर दिया जाता है और आराम करने की दर पर वापस जाने के लिए खुद को सक्रिय रूप से प्रशिक्षित किया जाता है। आप वर्षों तक ध्यान कर सकते हैं और कभी नहीं जान सकते हैं कि क्या आप वास्तव में पूरे रास्ते जा रहे हैं। हार्ट मैथ इंस्टीट्यूट के अद्भुत शोधकर्ताओं ने हृदय गति के मॉनीटर विकसित किए हैं। EmWave2 लगभग 200 डॉलर में एक छोटा सा उपकरण है जो विभिन्न रंगीन रोशनी के साथ-साथ आपके कंप्यूटर पर प्रदर्शित किए जा सकने वाले एक वैकल्पिक ग्राफ के माध्यम से आपके तनाव को प्रदर्शित करता है। सेंसर को अपने कान में रखें और रोशनी को लाल से नीले, हरे से बदल कर देखें। जब यह हरा होता है, तो आप कैसे जानते हैं कि आप एक ध्यान की स्थिति में हैं। बधाई हो, आप आधिकारिक तौर पर ज़ेन हैं और सबूत सादे दृश्य में हैं.

11 डायाफ्रामिक श्वास

आपको शायद इसका कभी एहसास नहीं हुआ है, लेकिन आप अपनी पूरी जिंदगी गलत सांस ले रहे हैं। तो क्या डायाफ्रामिक श्वास और सिर्फ सादे पुरानी गहरी श्वास के बीच अंतर है? अच्छी तरह से, एक बात के लिए, डायाफ्रामिक श्वास पेट के विपरीत पेट का विस्तार करता है। ऐसा करने के लिए, अपनी जीभ के पीछे का उपयोग करते हुए अपने गले के पीछे के हिस्से को थोड़ा अवरुद्ध करने के लिए साँस छोड़ें, ताकि आप एक कर्कश ध्वनि करें। अपने डायाफ्राम को नीचे धकेलने पर ध्यान दें और हवा को अपने पेट में लाएं। कुछ सेकंड के लिए पकड़ो और फिर धीरे-धीरे अपनी जीभ को अपने गले के पीछे रखते हुए साँस छोड़ें। इससे आपकी सांस धीमी और स्थिर रहती है। इसे एक निम्न-श्रेणी के खर्राटे की तरह ध्वनि चाहिए। डायाफ्रामिक ब्रीदिंग से आपको जो प्रभाव महसूस होगा, वह कोर्टिसोल में कमी और मेलाटोनिन में वृद्धि के साथ कम ऑक्सीडेटिव तनाव के अंतिम परिणाम से संबंधित है। अच्छा सौदा। अगली बार जब आप ध्यान करते हैं, तो अपने पेट में सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करें और एक पूर्ण डायाफ्रामिक सांस के लाभों को प्राप्त करें.

10 गाबा

GABA गामा-अमीनोब्यूट्रिक एसिड के लिए खड़ा है और एक महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर है जो मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाओं के बीच आवेगों को रोकता है। जब आपके जीएबीए का स्तर कम होता है, तो यह चिंता, मनोदशा संबंधी विकार और पुराने दर्द जैसी चीजों को ट्रिगर कर सकता है। जब आपके GABA का स्तर उच्च होता है, तो आप शांत, आराम और फैंसी-फ्री महसूस करेंगे। हाल के एक अध्ययन में, जीएबीए को स्वस्थ प्रतिभागियों के साथ-साथ एक्रोपोबिया वाले प्रतिभागियों में अल्फा तरंगों को बढ़ाने के लिए पाया गया, जो ऊंचाइयों का डर है। हम पहले से ही जानते हैं कि अल्फा तरंगों का मतलब मेगा अच्छा वाइब्स है और जब आपके जीएबीए का स्तर जांच में होता है - अल्फा तरंगें मुक्त हो रही हैं। जब आप नियमित रूप से गाबा लेते हैं, तो आप अपने दिमाग को धीमा करना और आराम की एक सामान्य भावना को नोटिस करना शुरू कर देंगे। यह आपको एक घंटे के लिए ध्यान करने के बाद आपको वैसी ही अनुभूति देगा। एक नया पूरक लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें, बस सुरक्षित रहें.

9 लैवेंडर का तेल

लैवेंडर सभी शामक की रानी है। न केवल लैवेंडर से अद्भुत गंध आती है, बल्कि इसका दिमाग पर शांत प्रभाव पड़ता है। मुझे याद है कि मेरी माँ ने मेरे पैरों पर लैवेंडर का तेल रगड़ दिया था, जब मुझे सोने में मदद करने के लिए बहुत कम थी। मुझे लगता है कि वह वास्तव में जानती थी कि वह क्या कर रही है! एक हालिया अध्ययन में, लैवेंडर के तेल को चूहों में एक विरोधी-विरोधी प्रभाव के अधिकारी के रूप में दिखाया गया था और चिंता और अवसाद जैसे व्यवहार को काफी बाधित किया था। यह बहुत वैध है। यदि आपके पास एक तेल विसारक है; पानी में लगभग 5-6 बूंदें डालें और जब आप सोने के लिए उठें या आप अपना ध्यान लगाना शुरू करें, तो इसे बंद कर दें। बस तेल को सूँघने से आपको अच्छा और आराम मिलेगा। आप अपनी कलाई पर एक-एक बूंद रखकर और फिर उन्हें रगड़कर इत्र के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं। एक अन्य विकल्प लैवेंडर पुष्प पानी या है hydrosol, जो स्प्रे के रूप में किसी भी स्वास्थ्य खाद्य भंडार में पाया जा सकता है.

8 सम्मोहन

सम्मोहन ज़ेन के बारे में बहुत कठिन सोचने के बिना प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है। सम्मोहन स्व-प्रशासित किया जा सकता है या यह एक सम्मोहन चिकित्सक द्वारा किया जा सकता है। सम्मोहन का उपयोग फ़ोबिया, चिंता, नींद की बीमारी, अवसाद, तनाव, दु: ख और हानि जैसे मुद्दों के इलाज के लिए किया जा सकता है। यह बहुत अच्छा है क्योंकि आपको वास्तव में कोई काम नहीं करना है। सम्मोहन आपके मन को नियंत्रित करता है और यह सब आपके लिए करता है। आपको कभी भी जागने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, नियंत्रण की एक डिग्री अभी भी है जो आपके साथ रहती है। "कॉन्फिडेंस", "इनर पीस" और "रिलैक्सेशन" जैसे विभिन्न विषयों के साथ ऑनलाइन कई वीडियो और डाउनलोड करने योग्य ट्रैक हैं, जो आपको उंगली उठाने के बिना एक गहरी ध्यान की स्थिति में ले जाएंगे। YouTube पर सर्वश्रेष्ठ सम्मोहकों में से एक "माइकल सीली" है। उसकी गहरी, शांत आवाज आपको एक ट्रान्स में डाल देगी। अगली बार जब आप ध्यान करने के लिए तैयार हो रहे हों, तो एक आत्म-सम्मोहन ट्रैक पर पॉपअप करने की कोशिश करें और अपने अवचेतन के आंतरिक कामकाज में तल्लीन करें.

Yoga योग

यह एक छोटा सा स्पष्ट है, लेकिन यह सुपर प्रभावी है। योग ने पिछले एक दशक में बेहद लोकप्रिय हो गया है। ऐसा लगता है कि हर जगह आप दिखते हैं, कोई व्यक्ति टो में अपनी चटाई के साथ कक्षा में जाता है। योग एक प्राचीन प्रथा है जो 3,500 साल से अधिक पुरानी है, जिसका उद्देश्य "दुखों को कम करना और इष्टतम शारीरिक और मानसिक संपन्नता को बढ़ावा देना है"। योग के फायदे लचीलेपन से लेकर मांसपेशियों की मजबूती, मन की शांति तक हैं। यदि आप पाते हैं कि दोनों व्यायाम करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है तथा ध्यान; योग आपका टिकट हो सकता है। योग धीमी, गहरी साँस लेने के साथ-साथ होने को प्रोत्साहित करता है जड़ें आपके शरीर में और वास्तव में हर आंदोलन को महसूस कर रहा है। जब आप ध्यान करते हैं तो ठीक यही आप करते हैं। यह वह है जिसे आप "सक्रिय ध्यान" कह सकते हैं। आपकी योग कक्षा के बाद, दुनिया बस थोड़ी चमकीली प्रतीत होगी और आप महसूस करेंगे कि बहुत अधिक आराम और केंद्रित है.

6 संग्रहालय प्रमुख

यह बात सीधे एक विज्ञान फाई फिल्म से बाहर है। "मस्तिष्क प्रशिक्षण" के रूप में कहा जाता है; सरस्वती ने ऐसे हेडबैंड बनाए हैं जो वास्तव में हो सकते हैं पढ़ना आपका मस्तिष्क तरंगों, आप जिस तरह से ध्यान कर रहे हैं उस पर अमूल्य ज्ञान दे रहा है। यहां तक ​​कि अगर आप इसे गलत कर रहे हैं तो भी ध्यान लगाने की क्या बात है? यह आसान सा हेडबैंड BlueTooth द्वारा मोबाइल म्यूज़िक ऐप से जुड़ा है जो आपको वास्तविक समय में आपके ध्यान के बारे में प्रतिक्रिया देता है। हेडबैंड आपके मस्तिष्क के संकेतों को पढ़ता है और उन्हें पवन ध्वनियों में अनुवाद करता है। यदि आपका मन शांत है, तो आप एक नरम, उड़ती हुई हवा सुनेंगे। यदि आपका मन अधिक सक्रिय और चिंतित है, तो आप तेज़, तेज़ हवाओं को सुनेंगे। जब आप नरम हवा की आवाज़ सुनते हैं, तो आप जानना एक तथ्य के लिए आप उस पल में पूरी तरह से ठंडा हो जाते हैं और अपने ध्यान के समय का अधिकतम लाभ उठाते हैं। आप चार्ट और ग्राफ़ के माध्यम से ऐप पर अपनी प्रगति को भी ट्रैक कर सकते हैं और अपनी ध्यान यात्रा का पूरा नक्शा देख सकते हैं.

5 गुनगुनाते हैं

गुनगुनाता समय जितना पुराना है और कुछ ऐसा है जिसे आप आसानी से अपने दैनिक ध्यान में शामिल कर सकते हैं। एक प्राचीन तिब्बती तकनीक, बौद्ध भिक्षुओं द्वारा गहन ध्यान अवस्था में लाने के लिए गुनगुनाई जाती थी। सैन डिएगो कैलिफ़ोर्निया के शार्प कैब्रिलो अस्पताल में न्यूरोलॉजिकल सर्विसेज के मेडिकल डायरेक्टर और चोपड़ा सेंटर फ़ॉर वेल-बीइंग के मेडिकल डायरेक्टर डॉ। डेविड साइमन कहते हैं कि उपचार मंत्रों और संगीत में "औसत दर्जे का शारीरिक प्रभाव" होता है। डॉ। साइमन यह भी बताते हैं कि मंत्र उपचार एजेंटों को शरीर में छोड़ने में मदद कर सकते हैं। मुझे साइन अप! नम्र करने के लिए, एक आसन लें और अपने होंठों को आराम दें। हम जोर से इतना है कि अन्य लोगों को संभवतः आप सुन सकते हैं। एक बार जब आप थोड़ी देर के लिए गुनगुनाएंगे तो आपको अपने शरीर में हल्का कंपन महसूस होने लगेगा। सामान्य रूप से सांस लें और श्वास और सांस छोड़ें। आपका शरीर ऐसा महसूस करेगा कि यह ऊर्जा के साथ पंप कर रहा है। अगली बार जब आप अपना मन साफ़ करने की कोशिश कर रहे हों, तो अपने होंठों से एक टिप लें और गुनगुनाएँ.

4 प्रमुख

हेडस्पेस मैडिटेशन ऐप ने खुद को डब किया है: योर जिम मेंबरशिप फॉर द माइंड। हेडस्पेस उपयोगकर्ता को सिखाता है कि किसी भी क्षेत्र में और अपने जीवन के किसी भी क्षण में अपने दिमाग का अधिकतम उपयोग कैसे करें। हेडस्पेस ऐप पर आप माइंडफुलनेस टिप्स और सलाह के साथ-साथ दो मिनट से लेकर एक घंटे तक के मेडिटेशन मेडिटेशन एक्सरसाइज पा सकते हैं। यदि आपके पास कोई विशिष्ट क्षेत्र है, जिस पर आप काम करना चाहते हैं, जैसे कि स्वास्थ्य, करियर या रिश्ते; आप ब्याज के उस विशिष्ट विषय पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एप्लिकेशन को दर्जी कर सकते हैं। एक ध्यान ऐप का उपयोग करने का लाभ यह है कि यह एक पारंपरिक ध्यान अभ्यास के विपरीत आपके दैनिक जीवन में आराम से फिट बैठता है, जो वास्तव में आपके दिन में कटौती कर सकता है। यदि आप कुछ भी नहीं करने के साथ मेट्रो पर फंस गए हैं, तो आप हमेशा अपना काम बांका ऐप को बाहर निकाल सकते हैं और उस आंतरिक मधुर शांति का थोड़ा सा हिस्सा प्राप्त कर सकते हैं.

3 बिग ओ

यह एक सुपर मजेदार है। आपने वर्षों में "तंत्र" या "तांत्रिक" शब्द सुने होंगे और सबसे अधिक संभावना यह होगी कि टेपेस्ट्री से भरे तहखाने में एक-दूसरे की आँखों में झांकते हुए मध्यम आयु के गोरे लोगों को गहरी साँस लेते हुए देखें। जबकि यह अर्ध-सत्य है; की असली रोटी और मक्खन तांत्रिक अंतरंगता इसमें स्थित है सांस. शारीरिक होने के दौरान गहरी साँस लेना आपके "ओ" या ऊर्जा को एक आध्यात्मिक जागृति में बदल सकता है जो आपको घंटों तक उच्च महसूस कर सकता है। जैसा कि बारबरा कारेलस अपनी किताब में कहती हैं शहरी तंत्र, “तंत्र में, अंतरंगता एक क्रिया नहीं है। यह एक और चीज नहीं है जो मनुष्य करते हैं। शारीरिक होना एक ऊर्जा है जो अपने आप मौजूद है ”। अगली बार जब आप अपने आप को एक साथी या एकल के साथ खत्म करने के लिए अपने रास्ते पर पाते हैं; अपने सिर की ओर ऊर्जा को सांस लेने पर केंद्रित करें। जब आप किनारे पर हों, तो अपनी मांसपेशियों को जकड़ लें (जैसे कि आप केगेल कर रहे हैं) और आप अपने शरीर से गुजरने वाली झुनझुनी को महसूस करेंगे जो आपने पहले भी महसूस किया होगा, जबकि एक गहन ध्यान की अवस्था में.

2 बीनायुरल बीट्स

शायद सबसे लोकप्रिय ध्यान में से एक वहाँ से हैक हो जाता है। Binaural धड़कता है - जिसे "डिजिटल ड्रग्स" भी कहा जाता है - यह सरल पूर्व-रिकॉर्ड किए गए ट्रैक के माध्यम से रचनात्मकता को बढ़ाने और मानव मन में छूट को प्रेरित करने के लिए सिद्ध हुआ है। संकेत: धड़कनों पर प्रभाव डालने के लिए आपको स्टीरियो हेडफ़ोन का उपयोग करना चाहिए। बीट्स का लक्ष्य ए बनाना है अल्फा या थीटा आपके मस्तिष्क में स्थित है, जो एक ध्यान ट्रान्स की शुरुआत की तरह महसूस करेगा। यह सनसनी स्टीरियो हेडफ़ोन या स्पीकर के माध्यम से कानों में समान आवृत्तियों की दो अलग-अलग ध्वनियों को पंप करके बनाई गई है। मस्तिष्क इन दो अलग-अलग संकेतों में लेता है और एक तीसरी आवृत्ति पैदा करता है जिसे ए कहा जाता है द्वंद्वपूर्ण मार, जो 8 और 13 HZ के बीच है। आपके नियमित ध्यान के अभ्यास के लिए बीनायुरल बीट्स एक सुपर आसान जोड़ है। एक ट्रैक या वीडियो ऑनलाइन ढूंढें और इसे पृष्ठभूमि में खेलते हुए अपना लें ट्रान्स राज्य पर.

1 मैरी जेन

कुछ अच्छे राजभाषा 'मैरी जेन' के बिना ध्यान हैक की सूची क्या है। एम.जे. को कोई संदेह नहीं है कि मनुष्य को ज्ञात सार्वभौमिक एक-नेस के सबसे बड़े शॉर्टकट में से एक है। पूरे इतिहास में कई आध्यात्मिक पुरुषों और महिलाओं को हर एक समय में थोड़ी सी हरी का उपयोग करके प्रलेखित किया गया है। सुनिश्चित करें कि आप सही तनाव का उपयोग कर रहे हैं - इंडिका उपभेदों मस्तिष्क में synapses को धीमा करने और शरीर और मन को आराम करने के लिए विशेष रूप से अच्छे हैं। आपने सुना होगा कि यह वास्तव में मस्तिष्क को सिकोड़ता है, लेकिन हाल ही के एक जुड़वां अध्ययन में यह गलत साबित हुआ है; "भांग का उपयोग, कम से कम, विकासशील मस्तिष्क को शराब की तुलना में बहुत कम जोखिम देता है"। उपभोक्ता edibles या वापिंग सामान धूम्रपान करने की तुलना में अधिक सुरक्षित है क्योंकि यह समय के साथ फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है। यदि यह आपके राज्य या देश में वैध है, तो बस थोड़ा सा हर दिन होने से आपका दिमाग पूरी तरह से ध्यान लगाने के नए तरीके से खुल जाएगा.