15 प्रकार के भोजन जो आपको ख़राब करते हैं
हम इसे एक कठिन कसरत पर दोष दे सकते हैं, हमारे बालों को जितना संभव हो उतना स्नान या धोने पर नहीं, या सुपर तनाव (क्योंकि तनाव के कारण पसीने से पसीने की वजह से पसीने की वजह से पसीने की बदबू आती है), लेकिन यह भी बहुत संभव है कि आपका आहार आपको बदबू पैदा करने के लिए दोषी मानता है। इस सूची के कुछ भोजन इस बात के लिए स्पष्ट हो सकते हैं कि वे आपको क्यों बनाते हैं (जैसे कि अंडे और बीन्स), लेकिन दूसरों के कहर के साथ और अधिक सूक्ष्म होते हैं जो वे आपकी सांस, त्वचा, पसीने की ग्रंथियों और यहां तक कि आपके निजी क्षेत्रों पर भी लहराते हैं.
चोट के लिए अपमान जोड़ना यह तथ्य है कि इनमें से बहुत सारे खाद्य पदार्थ आपके लिए सुपर स्वस्थ हैं! यह पैंट में एक वास्तविक किक है जब आप अपने आहार को ओवरहाल करने की कोशिश कर रहे हैं और अंत में इसकी वजह से उच्च स्वर्ग तक महक रहे हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि फाइबर और कुछ प्रोटीन जैसी चीजें पचने में अधिक समय ले सकती हैं, या कुछ बदबूदार यौगिकों को छोड़ सकती हैं जो कम से कम चापलूसी के तरीकों से निकलते हैं। हम इन 15 खाद्य पदार्थों से बचने के लिए नहीं कह रहे हैं, जो आपको बदबू देने के लिए बाहर हैं, लेकिन शायद कुछ को कम मात्रा में खाया जाना चाहिए (या अन्य चीजों के साथ मिलकर अपने बेईमानी-गंध गुणों को रद्द करने के लिए)। बॉन एपेतीत!
15 चीनी
हर अब और फिर, हम सभी को थोड़ा मीठा चाहिए। लेकिन जब यह परिष्कृत चीनी की बात आती है, तो आपकी पसंदीदा कैंडी में पाई जाने वाली पसंद, आप अपराधी को अपने खराब शरीर की गंध का पता लगा सकते हैं। न केवल आपकी कैंडी की आदत आपकी कमर के लिए खराब है, बल्कि इसमें मौजूद चीनी खमीर के अतिवृद्धि को बढ़ावा देती है, जो उस चीनी को शराब में बदल देती है। यह खमीर आपके कण्ठ में अच्छे जीवाणुओं से आगे निकल जाता है और आपके पसीने वाली जगहों में कुछ पके हुए पत्तों से निकलता है। इसके अलावा, यह सब खमीर सूजन और पाचन संकट का कारण बन सकता है, जिसका अर्थ है कि आप सिर्फ अपने बगल में बदबू नहीं कर रहे हैं, लेकिन कुछ नहीं-तो-विचारशील स्थानों में भी! बहुत अधिक चीनी का सेवन करने के बारे में याद रखने वाली एक और बात यह है कि यह आपके मुंह को कितना बुरा लगता है। आप पहले से ही जानते हैं कि आपके दांतों के लिए बहुत सारी मिठाइयां खराब हैं, लेकिन यह आमतौर पर आपके मुंह से बदबूदार प्रकार की खटास छोड़ती है। निश्चित रूप से खुशबू नहीं है जो आप देख रहे हैं यदि आप चुंबन के लिए जा रहे हैं!
14 लहसुन
यह एक नॉन-ब्रेनर होना चाहिए, लेकिन हां, लहसुन निश्चित रूप से आपको बदबू देता है - और न केवल आपकी सांस। क्या आपने देखा है कि लहसुन की रोटी के एक अतिरिक्त आदेश के लिए अपनी लालसा को पूरा करने या एक सुपर गरली पास्ता में खुदाई करने के बाद, आप अपने शरीर पर भी लौंग को सूंघना शुरू करते हैं? लहसुन आपके छिद्रों से बाहर निकलने में सक्षम है क्योंकि जब यह कटा हुआ या कुचला जाता है, तो यह एलिसिन नामक एक पदार्थ को छोड़ता है, जो एक पदार्थ होता है जो बैक्टीरिया को आपके पसीने के साथ मिलाता है और अगले दिन (या दिन) आप एक इतालवी रसोई की तरह दुबारा होते हैं! इसके अलावा, लहसुन सल्फर युक्त गैसों का उत्पादन कर सकता है जो थोड़ी देर के लिए आपके शरीर के चारों ओर चिपकना पसंद करते हैं, जिसका अर्थ है कि एक तारीख के बाद तक लहसुन को बचाने से आप बदबू से बचा नहीं पाएंगे। एक जड़ी बूटी यह मजबूत आपके सिस्टम को संसाधित करने में थोड़ा समय ले सकती है, और जब यह निश्चित रूप से स्वादिष्ट होता है, तो यह एक प्रकार का भोजन हो सकता है, जिस पर आप आराम करना चाहते हैं यदि आप अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ कुछ समय बाद बिता रहे हैं।.
१३ शतावरी
हाँ, हम सभी जानते हैं कि शतावरी खाने से आपके पेशाब की गंध अजीब हो सकती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि क्यों? यह सब मिथाइल मर्कैप्टन नामक एक एंजाइम के कारण होता है जो जल्दी से मेटाबॉलिज्म करता है, जिसका अर्थ है कि आपके पेशाब के लिए शतावरी को छीलने के बाद केवल 15-20 मिनट का समय लग सकता है। हालांकि, हर कोई अजीब गंध को कवर करने के लिए नहीं अटक रहा है, क्योंकि शतावरी के बाद बदबूदार पेशाब केवल तब होता है जब आपके पास एक निश्चित जीन होता है जो शतावरी में मिथाइल मर्कैप्टन को एक सल्फर यौगिक में पचाता है, जिसे आपने अनुमान लगाया है - यह बदबूदार हिस्सा है ! (हालांकि हम में से अधिकांश जीन नहीं होने के बारे में बहुत उत्साहित हैं, क्योंकि हम में से अधिकांश करते हैं।) हालांकि, शतावरी वास्तव में आपके लिए अच्छा है, इसलिए जब तक कोई भी शौचालय में अपना चेहरा नहीं चिपका रहा है, यह बस एक गंध है जो आप 'अपने दम पर सभी से निपटना होगा, इसलिए कम से कम आपको केवल निजी में बदबू करनी होगी!
12 प्याज
एक अन्य प्रकार का भोजन जिसमें सल्फ्यूरिक यौगिक होते हैं (ज्यादातर चीजों का स्रोत बदबूदार), प्याज भी आपको बदबू पैदा करने के लिए दोषी मानते हैं। सौभाग्य से, हालांकि, यदि आप पके हुए प्याज पसंद करते हैं, तो आप उस स्थान को बदबू आने की संभावना कम कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि कच्चे प्याज आपको दुबारा बनाने के लिए अपराधी हैं। जब खपत होती है, तो प्याज में मौजूद तेल आपके रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाता है, आपके फेफड़ों में जाता है, और फिर आपकी सांस से बाहर निकलता है। इसलिए लहसुन की तरह, प्याज को एक तारीख से पहले या बाद में (या दौरान) नहीं खाया जाना चाहिए। क्या आपने कभी नोटिस किया है कि अगर आप प्याज काट रहे हैं, तो आपके हाथों से गंध को साफ़ करना लगभग असंभव है? ऐसा इसलिए है क्योंकि बदबूदार प्याज की गंध आपकी त्वचा के माध्यम से रिस रही है, यही कारण है कि कच्चे प्याज की गंध आपकी त्वचा और सांस पर रोक सकती है। तो अगली बार अपने आप को एक एहसान करो और अपने प्याज़ को पकाओ यदि आपके पास इन तीखे छोटे लोगों के लिए एक हंक है.
11 करी / जीरा
करी व्यंजन पूरी तरह से स्वादिष्ट हैं, लेकिन विभिन्न मसालों के उनके शक्तिशाली मिश्रण का मतलब है कि एक स्वादिष्ट करी की गंध थोड़ी देर के लिए भटक सकती है। और अदरक से हमारा मतलब आपके बाल, त्वचा और कपड़ों से है। हल्दी और जीरा जैसे मसाले के लिए धन्यवाद (दोनों ही बहुत स्वस्थ हैं, इस सूची में बहुत सारे खाद्य पदार्थों की तरह, लेकिन नरक के रूप में बदबूदार हैं), करी की गंध लंबे समय तक रह सकती है, जिससे इसकी मजबूत खुशबू को फैलाना लगभग असंभव हो जाता है.
जबकि करी में मसाले खाने के दौरान स्वादिष्ट होते हैं, वे एक बार सुंघने के बाद सुखद से कम गंध लेते हैं, खासकर जब से वे आपके जिगर और आंतों में थोड़ी देर के लिए रहते हैं और सल्फ्यूरिक गैसों को छोड़ते हैं। इसका मतलब है गैस, ब्लोटिंग और बदबू जो सिर्फ आपके छिद्रों की तुलना में कहीं और से आ रही हैं। कुछ लोग कहते हैं कि करी की गंध से बचने का कोई तरीका नहीं है, एक तरफ डिश को पूरी तरह से खोदने से अलग। लेकिन दूसरों का कहना है कि मसाले और जड़ी-बूटियों की कोशिश करना जिससे आपको अच्छी खुशबू आती है, जैसे दौनी और दालचीनी, चीजों को संतुलित कर सकते हैं.
10 अंडे
सल्फर ने फिर हमला किया! एक कच्चे अंडे में लगभग 180mg सल्फर युक्त अमीनो एसिड होता है, जो अंडे के उबालने पर समान रहता है। लेकिन इस संख्या को 200mg तक रैंप किया जाता है अगर अंडा तली हुई हो। जब शरीर इन अमीनो एसिड को पचाता है, तो उस बदबूदार सल्फर को विषाक्त-महक (और शर्मनाक-ध्वनि) गैस के रूप में छोड़ा जा सकता है। उन अमीनो एसिड के अलावा, अंडों में एक मैक्रोन्यूट्रिएंट भी होता है जिसे कोलीन कहा जाता है, जो मस्तिष्क के विकास, यकृत के कार्य और मांसपेशियों की गति के लिए महत्वपूर्ण है। लेकिन अगर आपको बहुत अधिक कोलीन मिलता है - जो बहुत कुछ होता है, क्योंकि कोलीन अंडे, दूध, यकृत, रेड मीट, पोल्ट्री, और मछली में पाया जा सकता है (और लोग स्पष्ट रूप से अपने दैनिक आहार में कोलीन की अनुशंसित मात्रा से दोगुना से अधिक प्राप्त करते हैं) - आप सड़े हुए फिशिंग-महक वाले स्राव से पीड़ित हो सकते हैं जो आपको खराब सांस, बदबूदार मूत्र, बदबूदार पसीना और लार, और बुरा महक देने वाली लेडी बिट्स देते हैं। यदि आप सेक्सी महसूस करना चाह रहे हैं तो बिल्कुल उस तरह की गंध नहीं जो आप के लिए जा रहे हैं!
9 कॉफी
कॉफी की सांस एक वास्तविक चीज है और यह उच्च स्वर्ग में बदबू मारती है। वास्तव में, कुछ फिल्मी सितारों (अहम, जेनिफर एनिस्टन) को बहुत अधिक कैफीन पर निर्भरता के कारण उनकी बदबूदार सांस के लिए कोस्टार द्वारा उपहास किया गया है। सबसे पहले, कॉफी में उच्च अम्लता का स्तर आपके लार की तुलना में बहुत अधिक है। नतीजतन, आपके मुंह के अंदर सूख जाता है और बैक्टीरिया को वहां बढ़ने की अनुमति देता है, जिससे आपको सुबह की सांस की तुलना में बहुत अधिक गंध होती है। यदि आप उस तरह के व्यक्ति हैं जो सुबह उठना पसंद करते हैं (और हम में से अधिकांश), तो यह जानना अच्छा है कि जब कॉफी आपके तंत्रिका तंत्र को जम्पस्टार्ट करती है, तो यह आपके पसीने की ग्रंथियों को भी गियर में डाल देती है क्योंकि वे 'दोनों जुड़े हुए हैं। हम जानते हैं कि आप शायद अपनी सुबह की जावा को जल्द ही ठीक नहीं करेंगे, लेकिन यह जानना अच्छा है कि यह आपकी कॉफी है जो आपको सुबह में रीछ बना रही है और रात से पहले कुछ भी नहीं बचा है (जब तक कि आपने लगभग कुछ भी नहीं लिया है इस सूची में).
8 रेड मीट
इस प्रविष्टि से निश्चित रूप से शाकाहारी और शाकाहारी खुश होंगे। 2006 में चेक वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक अध्ययन में मांस खाने वालों से उनके शाकाहारी हमवतन के पसीने का परीक्षण किया गया और पाया गया कि जो लोग स्टेक और अन्य रेड मीट के प्रशंसक थे, उनमें बदबूदार गंध अधिक थी, जबकि शाकाहारियों को सहन करने योग्य गंध आती थी - लगभग आकर्षक! इसका कारण यह है कि लाल मांस पचाने में मुश्किल है, और लंबे समय तक आपके पाचन तंत्र में निहित है, अनिवार्य रूप से वहां से दूर सड़ रहा है। चूंकि यह आपके शरीर के अंदर सड़ रहा है, यह गंदा विषाक्त पदार्थों और दुर्गंधयुक्त गैसों को छोड़ता है। इसके अलावा, आपके शरीर को पचाने में अधिक समय लगता है, जिसका अर्थ है कि आप उस मांस से अच्छी चीजें प्राप्त करने के लिए ओवरटाइम काम कर रहे हैं, जिससे पसीने की ग्रंथियां निकलती हैं। इस प्रकार, शब्द "मांस पसीना" उपयुक्त रूप से गढ़ा गया था! अंदर जो कुछ भी हो रहा है, उसकी वजह से आप बदबूदार सांस, बदबूदार पसीना और प्रतिकर्षण मल त्याग की प्रतीक्षा कर रहे हैं। शायद उन बदबू को संतुलित करने के लिए मीटलेस सोमवार में शामिल होने का समय आ गया है!
7 बीन्स / फलियां
"बीन्स, बीन्स, संगीत फल / जितना अधिक आप खाते हैं, उतना ही अधिक आप टॉगल करते हैं!" यही कारण है कि सेम और फलियां (जैसे मूंगफली) के बारे में रकम आपको जगह को बदबूदार बनाने की अधिक संभावना है! अधिकांश बीन्स में ऑलिगोसैकराइड नामक एक शर्करा होती है, जो कि दोनों छोरों पर निकलने वाली सभी गैसों को ट्रिगर करती है। इसके अलावा मल्टी-सिलेबिक शुगर, सेम और फलियां भी फाइबर में उच्च हैं। जबकि फाइबर वास्तव में आपके और आपके पाचन के लिए अच्छा है (और यह आपको लंबे समय तक पूर्ण रखने में भी मदद करता है), इसमें बहुत अधिक लिप्त होना - विशेष रूप से एक कसरत से पहले - आप इसे पचाने के लिए और अधिक काम करने के बाद से फूला हुआ, पसीना और गेस छोड़ सकते हैं। ये खाद्य पदार्थ। फिर, पाचन तंत्र में आंतें हाइड्रोजन, कार्बन डाइऑक्साइड और मीथेन गैसों के निर्माण को जारी करने के लिए जिम्मेदार होती हैं, जिनमें से सभी "संगीत फल" की प्रतिष्ठा में योगदान करती हैं जो सेम को प्राप्त हुई हैं!
6 डेयरी
पनीर का स्वाद अच्छा है - यह सिर्फ एक तथ्य है। और जब मॉडरेशन में सेवन किया जाता है, तो डेयरी उत्पाद आपके लिए अच्छे हो सकते हैं, खासकर उन महिलाओं के लिए जो ऑस्टियोपोरोसिस और कम अस्थि घनत्व के लिए अधिक जोखिम में हैं। हालांकि, अच्छे के साथ बुरा आता है, और इसलिए डेयरी उस जगह को बदबू देने के लिए जिम्मेदार है जब आप इसकी कैलोरी अच्छाई में अति करते हैं। यह डेयरी में प्रोटीन है जो आपके पाचन तंत्र पर कहर बरपाने और आपको बुरी गंध देने के लिए जिम्मेदार है, क्योंकि उन डेयरी प्रोटीन को आपके पेट में बैक्टीरिया के साथ नहीं मिलता है। क्या खत्म होता है कुछ बदबूदार सल्फर यौगिक जैसे हाइड्रोजन सल्फाइड और मिथाइल मर्कैप्टन। यदि आप अपने डेयरी सेवन को कम नहीं करना चाहते हैं (हालांकि आपको शायद सामान्य स्वास्थ्य कारणों से), तो डेयरी उत्पादों का सेवन करने से, या पूरी तरह से वसा पर स्विच करके बहुत सारे पानी पीने से अपनी खपत को कम करने की कोशिश करें। संस्करण, चूंकि वसा उन डेयरी प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है, जिससे आपका सिस्टम उन्हें धीरे-धीरे पचाने की अनुमति देता है.
5 फ्राइड फूड्स
गर्म तेल में भोजन तलने से लगभग कुछ भी स्वादिष्ट हो सकता है, भले ही हम जानते हैं कि भोजन को स्केलिंग में छोड़ना, कैलोरी-भारी तेल आपके लिए बिल्कुल अच्छा नहीं है। और यह पता चला है कि तला हुआ भोजन आपकी धमनियों और कमर के लिए बुरा नहीं है, लेकिन वे आपको बदबूदार बनाने में भी योगदान देते हैं! इस सूची में बहुत सी चीजों की तरह, आपका शरीर सिर्फ गहरे तले हुए भोजन में वसा को पचाने में अच्छा नहीं है, और इसलिए वे तेल और वसा आपके शरीर में चारों ओर चिपक जाएंगे, अंततः आपके सिस्टम में स्थिर होने से पहले। बदले में सभी सड़ने से आप बोझ और गैस पास करते हैं - न कि उस नाजुक प्रकार से जिसे आप किसी और पर दोष दे सकते हैं। बहुत सारे फ्रेंच फ्राइज़, प्याज के छल्ले, या गहरे तले हुए मक्खन के टुकड़े (गंभीरता से, यह एक बात है) आप जगह बदबू आ सकती है। हम जानते हैं कि आप शायद बहुत लंबे समय तक कुछ तैलीय चीजों का सेवन करने में सक्षम नहीं होंगे, इसलिए केवल संयम के लिए प्रयास करें या पाचन क्रिया के लिए तैयार रहें.
4 क्रूसिफ़ वेजीज़
इस सूची में बहुत सारे खाद्य पदार्थ आपके लिए बहुत स्वस्थ नहीं हैं, इसलिए यह समझ में आता है कि वे आपको बदबूदार छोड़ देंगे। दुर्भाग्य से, कुछ बदबूदार गंधों का उत्सर्जन तब भी हो सकता है जब आप स्वस्थ होने की कोशिश कर रहे हों। यह पता चला है कि ब्रोकोली, गोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और über-लोकप्रिय केल जैसी क्रूसिबल सब्जियां, सभी बदबूदार सल्फर से भरपूर हैं, यही कारण है कि वे आपको पेट फूलने के कुछ सबसे नास्तिक मुकाबलों का अनुभव कराते हैं जो आपने कभी अनुभव किया है। सल्फर में सड़े हुए अंडे की गंध होती है, इसलिए यदि आप अंडे नहीं खा रहे हैं, तब भी आप इन स्वस्थ साग के लिए उनकी गंध का धन्यवाद कर रहे हैं!
अपने बाथरूम की गंध बनाने के अलावा, क्रूसिफ़िंग वेजीज़ आपके शरीर की गंध की गंध को खाने के एक घंटे बाद भी जल्दी से बदल सकते हैं। लेकिन चूंकि वे आपके लिए बहुत अच्छे हैं, आप उनके कुछ बदबू पैदा करने वाले गुणों को पानी में चुटकी भर नमक के साथ और उन्हें अच्छी तरह से चबाकर निबटा सकते हैं। यह आपके पाचन तंत्र को उन सल्फ्यूरिक यौगिकों को तोड़ने की शुरुआत करता है.
३ शराब
रात को बहुत अधिक पीने के बाद आप पहनने के लिए बदतर महसूस कर सकते हैं, लेकिन जब लोग कहते हैं कि वे आप पर शराब की गंध कर सकते हैं, तो वे वास्तव में इसका मतलब है! जिस समय आपको इसे शांत करने में लगने वाले समय की तरह होता है, आपका शरीर सभी शर्करा (और अतिरिक्त खमीर, यदि आप बीयर पी रहे हैं) को पचाने के लिए ओवरटाइम काम कर रहा है, जिसका आपने आनंद लिया है। और इसलिए शराब की बदबू आपकी सांसों में (आपके दांतों को ब्रश करने के बाद भी) और आपके छिद्रों के माध्यम से निकलती है। आपकी त्वचा आपके शरीर का सबसे बड़ा अंग है, इसलिए निश्चित रूप से यह आपके सिस्टम को अल्कोहल को मेटाबोलाइज करने में मदद करने के लिए कहा जाएगा (हालाँकि यह केवल काम करने में लगभग 90% काम करने में मदद करता है)। बाकी अल्कोहल आपके मूत्र के माध्यम से अन्य तरीकों से आप से बाहर निकल सकते हैं। हालाँकि, ड्रिंक में ओवरएंडुलिंग करना मुश्किल हो सकता है, और अपने सहकर्मियों को इस तथ्य के लिए छोड़ देना चाहिए कि आपने रात को पहले थोड़ा बहुत मज़ा किया था.
2 नहीं कार्ब्स
यह सोचते हुए कि कर्ब खोदना वजन कम करने के लिए एक अच्छा विचार है या स्वस्थ उपवास प्राप्त करना वास्तव में निर्णय का स्मार्ट नहीं है - एक बार जब आप इस बात को ध्यान में रखते हैं कि यह आपको कैसे बदबू दे सकता है! इसका कारण यह है, क्योंकि जब आप कार्ब्स को काट रहे होते हैं, तो आपको प्रोटीन के लिए आप तक पहुंचने और आपको ऊर्जा देने में मदद करने के लिए पहुंचने की अधिक संभावना होती है। जब आप प्रोटीन पर लोड करते हैं, तो आप जलती हुई वसा को समाप्त करते हैं, जो आपके रक्तप्रवाह में केटोन्स छोड़ता है, एक रसायन जो आपकी सांस और पसीने की बदबू को उच्च स्वर्ग तक पहुंचा सकता है। कुछ विशेषज्ञों ने गंध की तुलना नेल पॉलिश रिमूवर से की है। जब तक आप कार्ब मुक्त नहीं हो जाते हैं, तब तक बदबूदार गंध के आसपास रहने की संभावना है, और इसलिए यह पूरी तरह से रोटी खोदने से पहले डॉक्टर से बात करने के लायक हो सकता है। या आप बस अस्वास्थ्यकर, प्रक्षालित कार्ब्स (सफेद आटा, चावल, चीनी) को निक्स कर सकते हैं ताकि जटिल कार्ब्स के लिए आप ताज़ा और अच्छी दिख सकें।!
1 गम
किसने सोचा होगा कि अपनी सांस को ताजा रखने के लिए कुछ गम चबाने से वास्तव में सटीक विपरीत प्रभाव पड़ेगा? जब आप चीनी मुक्त गम (जो कि इन दिनों सबसे अधिक हैं) का एक पैकेट उठाते हैं, तो आप पाएंगे कि चीनी की जगह कम कैलोरी, कृत्रिम मिठास जैसे सोर्बिटोल इसकी जगह ले सकते हैं। दुर्भाग्य से, आपका शरीर इन मिठास को पूरी तरह से पचाने में असमर्थ है। अपनी सांस को ताजा रखने के बजाय, शुगर-फ्री गम चबाने से वास्तव में burps और खराब सांस का निर्माण हो सकता है क्योंकि आपकी आंतों में बैक्टीरिया सोर्बिटोल पर ठीक से काम नहीं कर पाता है। इसके अलावा, चूंकि आप अपने गम के साथ बुलबुले चबा रहे हैं और उड़ा रहे हैं, तो आप अधिक हवा में भी ले जा रहे हैं, जिससे सूजन और पेट फूलना हो सकता है। यदि आप अपने मुंह में दुर्गंध और गंध को साफ करने के लिए किसी चीज की जरूरत महसूस करते हैं (जो इस सूची में किसी और चीज के कारण हो सकता है), तो आप इसके बजाय टकसाल बनाना बेहतर होगा।.
