15 भयानक तरीके उच्च हील्स आपके शरीर को नष्ट कर सकते हैं
सैकड़ों वर्षों से महिलाओं ने ऊँची एड़ी के जूते पहने हैं। वे फैशन, व्यावसायिकता और उच्च वर्ग के प्रतीक रहे हैं। महिलाएं इस प्रकार के जूते पहनती हैं, यह शिकायत करने के बावजूद कि जूते कितने असुविधाजनक हैं और दर्द के कारण जो वे पैदा करते हैं। सब के बाद, सौंदर्य दर्द है, है ना? खैर, महिलाओं को क्या एहसास नहीं हो सकता है कि किसी के शरीर के लिए ऊँची एड़ी के जूते कितने बुरे हैं। न केवल उच्च ऊँची एड़ी के जूते आपके पैरों को प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन वे वास्तव में आपके शरीर के कई अन्य हिस्सों को प्रभावित कर सकते हैं जिन्हें आपने महसूस भी नहीं किया था। वास्तव में, महिलाओं के पूरे शरीर में बहुत सारे दर्द और तकलीफ का अनुभव होता है, वे सभी अपने द्वारा पहने गए ऊँची एड़ी के जूते पर वापस आ सकती हैं। और, ऊँची एड़ी, अधिक नुकसान वे कारण होने की संभावना है। चाहे आप दैनिक आधार पर ऊँची एड़ी के जूते पहनते हैं या सिर्फ विशेष अवसरों के लिए, आप अपने शरीर को चोट पहुँचा सकते हैं। आपके शरीर पर ऊँची एड़ी के जूते को प्रभावित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि उन्हें कम से कम या कम से कम समय के लिए केवल उन्हें न पहनें। उच्च एड़ी को आपके शरीर को होने वाली सभी क्षति को देखने के बाद, आप दूसरी जोड़ी खरीदने से पहले पुनर्विचार करना चाह सकते हैं.
आपके पैरों में पहनने वाली ऊँची एड़ी के जूते पर दबाव बढ़ने से आप अपने पैरों के सामने वाले हिस्से पर दबाव बढ़ाते हैं क्योंकि जूते का तिरछा होना आपके वजन को आपके पैर की उंगलियों और आपके पैरों की गेंदों पर स्थानांतरित कर देता है। सपाट जूता पहनते समय, आपका वजन आपके पूरे पैर पर समान रूप से वितरित होता है, लेकिन एक बार जब आप ऊँची एड़ी में अपना पैर डालते हैं, तो सभी वजन को कहीं जाना पड़ता है। आम तौर पर, आपके पैर आपके कंकाल की सुरक्षा के लिए सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करते हैं जब आप चल रहे होते हैं। हालाँकि, जब हील्स पहनती हैं, तो आपके पैर इस कार्य को पूरा नहीं कर सकते हैं क्योंकि आपके पैर का केवल एक हिस्सा आपके पूरे पैर के बजाय झटके ले रहा है.
14 तंत्रिका और हड्डी की क्षति
आम तौर पर, जब हम चलते हैं, तो हमारे पैरों में एड़ी से पैर तक एक प्राकृतिक संक्रमण होता है, लेकिन जब हम एड़ी पहनते हैं, तो हम केवल अपने पैर की उंगलियों और अपने पैरों के सामने की तरफ चलते हैं, इसलिए सामान्य चलने वाला पैटर्न परेशान होता है। इस अप्राकृतिक तरीके की वजह से हील्स आपके चलने का कारण बनती हैं, इससे तंत्रिका और हड्डियों को नुकसान हो सकता है। जितना अधिक आप इस अप्राकृतिक तरीके से चलते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप हड्डी या तंत्रिका क्षति के शिकार होंगे। ऊँची एड़ी के जूते पहनने के लिए आपका कारण जो भी है, आपको यह विचार करने की आवश्यकता है कि क्या कारण संभवतः आपकी नसों और हड्डियों को नुकसान पहुंचा रहा है। आप इसे साकार किए बिना भी नुकसान पहुंचा सकते हैं क्योंकि नुकसान धीरे-धीरे होगा.
13 मकड़ी नसें
ऊँची एड़ी के जूते मकड़ी नसों का कारण बन सकते हैं यदि आप उन्हें बहुत अधिक थे। इसका कारण यह है कि आपके निचले अंगों को जिस तरह से आप एड़ी पहने हुए हैं, उसके आगे झुकने के लिए मजबूर किया जा सकता है। यदि आप अच्छी दिखने के लिए ऊँची एड़ी के जूते पहन रही हैं, तो आप पुनर्विचार करना चाह सकती हैं क्योंकि जब आप मकड़ी की नसें हैं तो आपको अपने पैरों को देखने का तरीका पसंद नहीं आएगा। मकड़ी नसें भद्दा हैं और वास्तव में आपके पैरों से बाहर निकलती हैं। जबकि मकड़ी नसें हानिकारक नहीं होती हैं, वे आपको अपने बैंगनी, नीले, या लाल मलिनकिरण के कारण स्वयं को जागरूक महसूस कर सकते हैं.
12 बछड़े और टखने की कण्डरा की कमी
ऊँची एड़ी के जूते में चलना अंततः आपके बछड़े और टखने की कण्डरा को छोटा कर सकता है, जिससे कुछ भी दर्दनाक हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हील्स आपके एच्लीस टेंडन को कठोर बनाने के लिए बनाते हैं, जो आपके बछड़ों को गुच्छा बनाता है। आपका अकिलीज़ कण्डरा आपके बछड़े की मांसपेशियों को आपकी एड़ी से जोड़कर रखता है, लेकिन जब कण्डरा सख्त हो जाता है, तो आपके बछड़े गुदगुदाएंगे। आप अपने जूतों को उतार कर और पूरे दिन अपने पैरों को फ्लेक्स करके कड़े को अस्थायी रूप से ठीक कर सकते हैं। हालांकि, लंबे समय में, यह आपके tendons को छोटा होने से नहीं रोकेगा। एक बार जब आपका टेंडन छोटा हो जाता है, तो जब भी आप एड़ी में होते हैं या नहीं, तो आपको दर्द का अनुभव होगा.
11 अपने घुटनों पर अतिरिक्त तनाव
बार-बार हाई हील्स पहनने से आपके घुटनों के अंदरूनी हिस्सों पर अतिरिक्त तनाव हो सकता है, जिससे सड़क पर ऑस्टियोआर्थराइटिस हो सकता है। ऊँची एड़ी के जूते पहनने से अक्सर आपके घुटने खराब हो जाते हैं और आपके घुटने नीचे हो सकते हैं, जिससे ऑस्टियोआर्थराइटिस हो सकता है। आपके पैरों की तरह, आपके घुटने भी झटके को अवशोषित करने वाले हैं, लेकिन जब आप ऊँची एड़ी के जूते पहनते हैं, तो आप अपने घुटनों को जोर से काम करने के लिए मजबूर कर रहे हैं। भले ही घुटनों को बहुत अधिक दबाव देने के लिए बनाया जाता है, लेकिन लगातार ऊँची एड़ी का उपयोग आपके शरीर के प्रमुख जोड़ के लिए बहुत अधिक दबाव है। ऊँची एड़ी के जूते पहनने से अब पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस हो सकते हैं, कुछ तो आपको लंबे समय तक रहना पड़ेगा.
10 पीठ के निचले हिस्से में दर्द
कई महिलाओं को पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके पीठ दर्द का कारण आपके द्वारा पहने जाने वाले जूते से हो सकता है? एड़ी आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण बनती है जिस तरह से आपकी रीढ़ की हड्डी अनावश्यक रूप से चलते समय उनमें चलती है। आप हील्स पहनकर अपनी पीठ पर बहुत तनाव डाल रही हैं। पीठ दर्द से बचने के लिए, आपको विशेष अवसरों पर केवल उच्च ऊँची एड़ी के जूते पहनना चाहिए। आपको हाई हील्स में बिताए जाने वाले समय को एक समय में केवल एक दो घंटे तक सीमित करना चाहिए। आपको भी दिन के बाद हील्स नहीं पहननी चाहिए। इसके बजाय, आपको एड़ी पहनने के बाद एक आरामदायक जूता पहनकर वैकल्पिक रूप से चलना चाहिए.
9 कॉलस और कॉर्न्स
आपके पैरों पर नियमित रूप से दर्दनाक और दर्दनाक कॉलस और कॉर्न संभवतः एड़ी के कारण होते हैं जो आप नियमित रूप से पहनते हैं। जब केराटिन का निर्माण होता है और आपकी त्वचा पर एक कठोर गांठ बन जाती है तो कॉर्न बनते हैं। ये आपके पैरों की त्वचा पर पड़ने वाले अतिरिक्त दबाव के कारण होते हैं। कॉलस और कॉर्न्स आपकी समस्याओं में से कम से कम हो सकते हैं जो कि जब आप हील्स पहनते हैं, तब उठेंगे, लेकिन वे अभी भी स्थूल हैं। किसी को बदसूरत पैर रखना पसंद नहीं है, इसलिए एक प्रकार का जूता क्यों पहनें जो कॉलस और कॉर्न्स के कारण होने की संभावना से अधिक है?
8 अकिलिस टेंडिनिटिस
न केवल उच्च ऊँची एड़ी के जूते आपके एच्लीस कण्डरा को कसने का कारण बन सकते हैं, बल्कि वे वास्तव में अकिलीज़ टेंडिनाइटिस का कारण बन सकते हैं, जो कि अकिलीज़ कण्डरा के कसने के कारण होता है। यह तब होने की संभावना है जब आप अपनी ऊँची एड़ी के जूते उतारते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके जूते उतारते ही आपका अकिलीज़ टेंडन बाहर फैल जाएगा क्योंकि आप एड़ी में होते हुए भी खिंचाव नहीं कर पा रहे थे। Achilles tendinitis एक दर्दनाक स्थिति है जो कई तरीकों से हो सकती है, लेकिन दर्दनाक स्थिति को रोकने के लिए ऊँची एड़ी के जूते नहीं पहनना एक आसान तरीका है। आपका एच्लीस टेंडन आपके पैर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। क्या आप वास्तव में सिर्फ हील्स पहनने के लिए इसे घायल करने का मौका लेना चाहते हैं?
7 प्लांटर फैस्कीटिस
प्लांटार फासिसाइटिस आपके प्लांटा प्रावरणी की सूजन और दर्द है, जो आपके पैर के निचले हिस्से में एक मोटी ऊतक है। तल के फैस्कीटिस के साथ, आप अपनी एड़ी में गंभीर और तेज दर्द का अनुभव करेंगे। प्लांटर फैसीसाइटिस के इलाज का एकमात्र तरीका आक्रामक होना है। कभी-कभी मौखिक स्टेरॉयड या विरोधी भड़काऊ के साथ इसका इलाज किया जा सकता है। हालांकि, कई बार इसे बैसाखी, वॉकिंग बूट्स या यहां तक कि कोर्टिसोन शॉट्स के साथ इलाज करना पड़ता है। फ्लैट, चौड़े जूते पहनने से इस दर्दनाक स्थिति से बचा जा सकता है, लेकिन कुछ महिलाओं को अपनी ऊँची एड़ी के जूते पहनने से रोकने के बजाय नियमित रूप से शॉट मिलेगा.
6 दबाव अल्सर
क्योंकि जब आप हील्स पहनते हैं तो आपका वजन आपके पैर की गेंद पर स्थानांतरित हो जाता है, आप पैर की गेंद के नीचे दबाव अल्सर विकसित कर सकते हैं। दबाव अल्सर का इलाज किया जाना चाहिए, खासकर यदि आपको मधुमेह है क्योंकि दबाव अल्सर मधुमेह रोगियों के लिए खतरनाक हो सकता है। यदि मधुमेह के रोगी अपने दबाव के अल्सर का इलाज नहीं करते हैं, तो उन्हें एक पैर के विच्छेदन की आवश्यकता हो सकती है। अन्य गंभीर पैर की चोटें हो सकती हैं यदि मरीज उपचार की तलाश नहीं करते हैं। ऐसा होने की संभावना कम हो सकती है, लेकिन क्या आप वास्तव में इसे सिर्फ ऊँची एड़ी के जूते पहनने के लिए छोड़ना चाहते हैं? सभी महिलाओं को हील्स पहनकर पुनर्विचार करना चाहिए, विशेषकर मधुमेह के रोगियों को.
5 थकान
हील्स पहनने से आप थक जाते हैं क्योंकि आपकी मांसपेशियों को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। लंबे समय तक एड़ी पहनने के बाद, आपका शरीर, न केवल आपके पैर, थका हुआ महसूस कर सकते हैं। आपकी मांसपेशियों को अधिक मेहनत करनी पड़ती है क्योंकि हील्स आपके शरीर को अप्राकृतिक स्थिति में रखती है और इसलिए आपके शरीर को आगे बढ़ने में कठिन समय लगता है। आपके पैर, बछड़े, घुटने, कूल्हे, और पीठ के निचले हिस्से को पूरी मेहनत करनी पड़ती है जब आप हील्स पहनते हैं, जिससे आपका पूरा शरीर थक जाता है। यदि आप काम करने के लिए ऊँची एड़ी के जूते पहनते हैं और नोटिस करते हैं कि आप हमेशा काम के लंबे समय के बाद थक गए हैं, तो यह वह काम नहीं हो सकता है जो आपको थका रहा है। यह वास्तव में अनावश्यक काम हो सकता है जिसे आप अपने शरीर को हील्स पहनकर कर रहे हैं.
4 आपके शरीर के संरेखण में परिवर्तन
इसमें आपकी रीढ़ का आकार बदलना शामिल है। जब आप हील्स पहनती हैं, तो आपकी पीठ के निचले हिस्से में एक तरह से मेहराब होता है, जिसका उपयोग नहीं किया जाता है। जितनी ऊँची एड़ी आप पहनते हैं, उतना ही आप अपनी पीठ को अस्वाभाविक रूप से आर्क करेंगे। आपकी रीढ़ की यह अप्राकृतिक वक्र पीठ के निचले और ऊपरी हिस्से में दर्द का कारण बन सकती है। आपकी पीठ के निचले हिस्से आपकी एड़ी से सबसे अधिक प्रभावित होते हैं, और आपकी पीठ के निचले हिस्से वास्तव में घुमावदार हो सकते हैं। आप यह भी नोटिस कर सकते हैं कि आप अनजाने में पीछे की ओर झुक रहे हैं क्योंकि आपकी पीठ ने एक पिछड़े दुबले का विकास किया है। जिस तरह से आपकी श्रोणि चाल चलती है वह भी हील्स पहनने से प्रभावित होती है। ये सभी आपके शरीर के प्राकृतिक संरेखण को प्रभावित कर सकते हैं। जब यह संरेखण बदलता है, तो आपको पीठ दर्द का अनुभव होने की संभावना है.
3 मोच आ गई
चूंकि ऊँची एड़ी के जूते बहुत अधिक समर्थन नहीं देते हैं और बहुत ज्यादा लड़खड़ाते हैं, इसलिए किसी महिला को अपनी शेष राशि या यात्रा को खोने के लिए ज्यादा समय नहीं लगेगा, जिसके परिणामस्वरूप मोच आ सकती है। महिलाओं को ऊँची एड़ी के जूते में संतुलन बनाने में काफी मुश्किल समय होता है, और फिर जब आप असमान साइडवॉल और गड्ढों को मिश्रण में फेंक देते हैं, तो ऊँची एड़ी के जूते वाली महिलाएं दुर्घटना होने का इंतजार करती हैं। महिलाओं के लिए खुद को बचाने के लिए सबसे अच्छा तरीका है कि एड़ी को पहनते समय संभावित मोच वाली टखनों से अपनी मंजिल पर चलते समय अधिक सहायक शो पहनना और फिर वहां पहुंचने के बाद जूते बदलना। यदि आप काम करने के लिए चलते हैं, तो चलते समय टेनिस के जूते पहनें और अपनी एड़ी को अपने साथ रखें.
2 टूटी हुई रक्त वाहिकाएँ
आपके पैर में रक्त वाहिकाएं आपके पैर में रक्त के प्रवाह की कमी से टूट सकती हैं। जिस तरह से आपके पैरों को अप्राकृतिक रूप से स्थिति देने के कारण रक्त आपके पैरों में जाने से रोक दिया जाता है। जब आप हील्स पहनते हैं, तो आपके पैर अपने प्राकृतिक आकार को बदलने के लिए मजबूर होते हैं ताकि वे जूते में फिट हो सकें। हील्स आपके पैरों को उनके मुकाबले बहुत संकरा होने के लिए मजबूर करती हैं, और आपके पैर की उंगलियों को बहुत कम जगह में निचोड़ा जाता है। यह सब आपके पैरों में रक्त के प्रवाह में कमी के लिए योगदान देता है। रक्त प्रवाह की कमी इस बात की गारंटी नहीं है कि आपकी रक्त वाहिकाएं फट जाएंगी, लेकिन यह एक बहुत ही वास्तविक संभावना है.
1 कुटिल पैर
याद है जब मैंने कहा था कि ऊँची एड़ी के जूते पहनने से आपके पैर एक ऐसी आकृति पर ले जाते हैं जो अप्राकृतिक है? ठीक है, हील्स पहनने के वर्षों के बाद, आपके मिसफाइड पैर तब भी स्थायी हो सकते हैं, जब आप हील्स नहीं पहन रहे हों। यदि आपके पास एक दादी है जो ऊँची एड़ी के जूते पहनती है, तो उसके पैरों पर एक नज़र डालें और आप शायद देखेंगे कि वे टेढ़े प्रतीत होते हैं। जब आप बड़े हो जाते हैं, तो आपके पैरों की संभावना सबसे अधिक बार खराब हो जाएगी क्योंकि ऊँची एड़ी के उपयोग के वर्षों के कारण आपके पैरों की हड्डियां चूहे बन जाती हैं। फैशन के लिए अभी आप जो जूते पहनते हैं, वह भविष्य में आपके बदसूरत पैरों का कारण हो सकता है.