बिकिनी रेडी होने के लिए 15 बेहतर चीजें

गर्मियों में यहाँ है, और कई महिलाओं के लिए, इसका मतलब है कि उस मायावी "बिकनी शरीर" को समुद्र तट पर रॉक करने के लिए प्राप्त करना चाहते हैं। और कोई आश्चर्य नहीं कि हम "डिटॉक्स क्लीनज" से लेकर बॉडी रैप तक महंगे व्यायाम कार्यक्रमों के लिए हर चीज के विज्ञापनों के साथ बमबारी कर रहे हैं ताकि ऐसा हो सके.

बहुत सी महिलाएं यह महसूस करने में विफल रहती हैं कि "बिकनी बॉडी" बस बिकनी पहने शरीर है। यह एक "आदर्श" शरीर नहीं है (जो भी इसका मतलब है), या एक विशिष्ट आकार, या पैमाने पर एक संख्या। अगर आपको बिकनी पहनने में मजा आता है, तो करें। पूर्ण विराम.

एक "बिकनी" शरीर को प्राप्त करने की कोशिश के साथ समस्या - जैसा कि मीडिया द्वारा विज्ञापित है - यह है कि हम इसे अन्य लोगों के लिए कर रहे हैं, अपने लिए नहीं। अपनी "उपलब्धियों" के साथ अन्य लोगों को प्रभावित करने के लिए "बिकनी बॉडी?" होने का क्या मतलब है?.

हम में से बहुत से लोग हमारे शरीर से नफरत करते हैं। यह एक स्टैंड लेने और फर्क करने का समय है। "बिकनी बॉडी" को भूल जाइए (लेकिन बिकिनी पहनें, आपके पास जो भी शरीर है, अगर वह आपकी चीज है), और मनमानी बॉडी टाइप के बाद दौड़ने से बेहतर है। यहाँ कुछ विचार हैं.

15 एक राष्ट्रीय उद्यान पर जाएँ

महान आउटडोर की खोज करना उतना ही अच्छा है जितना कि आपके लिए उस संपूर्ण बिकनी तैयार लुक को प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत करने से बेहतर नहीं है। यह अपने लक्ष्य पर काम करने जैसा है, लेकिन अपने स्वयं के परिवेश की अद्भुत चीजों को जानना भी है.

शरीर के प्रकार के बाद चलने से बेहतर क्या है जो आपके पास कभी नहीं हो सकता है और वैसे भी नहीं चाहिए, आपके शरीर को आगे बढ़ा रहा है और सक्रिय हो रहा है। एक्सरसाइज और फिजिकल एक्टिविटी इस बात से ज्यादा होनी चाहिए कि आप "क्या" या "पहनना" चाहिए। सक्रिय होना स्वस्थ होने के बारे में है और उस सुंदर दुनिया का आनंद लेना है जो हम भाग्यशाली हैं कि हम इसमें रहते हैं.

राष्ट्रीय उद्यानों के ढेर सारे हैं, जहाँ आप लंबी पैदल यात्रा, घूमना, तैराकी, शिविर और प्रकृति का आनंद ले सकते हैं। अपने पास एक राष्ट्रीय उद्यान खोजने के लिए, या एक दूर की यात्रा करने के लिए सड़क यात्रा की योजना के लिए खोज करें। जब प्रवेश निःशुल्क हो तो समय की जाँच करना न भूलें.

वहां से बाहर निकलें, सक्रिय हों, प्राकृतिक सुंदरता का आनंद लें, और खुद को याद दिलाएं कि आप भी एक प्राकृतिक सुंदरता हैं। कोई "बिकनी बॉडी" की आवश्यकता नहीं है.

14 गो स्काई डाइविंग

यदि आप सुंदरता के एक संकीर्ण दृष्टिकोण के बंधनों से स्वतंत्रता चाहते हैं, तो शायद एक प्रतीकात्मक कार्रवाई क्रम में है। स्काईडाइविंग आपको अन्य गतिविधियों में शायद ही कभी स्वतंत्रता की भावना दे सकती है। हां, कुछ लोग कहेंगे कि पूरी तरह से अच्छे हवाई जहाज से कूदना पागल है, लेकिन ऐसा कार में बैठकर कहीं गाड़ी चलाने में होता है। स्काइडाइविंग करने से आप कार दुर्घटना में 17 गुना अधिक मर जाते हैं, इसलिए अपने आप पर एहसान करें, कुछ सबक लें, और स्वतंत्रता महसूस करें। जब आप बाहर कूदते हैं, चिल्लाते हैं (ज़ोर से या अपने सिर में): मैं अपने शरीर से प्यार करता हूँ!

स्वतंत्रता को गले लगाने की एक प्रतीकात्मक कार्रवाई आपको साहस दे सकती है जिसे आपको समाज के सौंदर्य के बारे में हास्यास्पद रूप से संकीर्ण दृष्टिकोण के लिए नहीं कहने की ज़रूरत है, और जो आप वास्तव में विश्वास करते हैं उसके लिए खड़े होने में आपकी मदद करते हैं। आप इसके बारे में दृढ़ता से महसूस करना शुरू कर सकते हैं, कि आप इस विषय पर सार्वजनिक रूप से बोलें.

13 एक प्रेरक बात दें 

एक बार जब आप सुंदरता के बारे में व्यापक दृष्टिकोण अपना लेते हैं और अपने भव्य शरीर को उन अद्भुत चीजों के लिए स्वीकार कर लेते हैं जो यह कर सकती हैं, तो उस संदेश को अपने से छोटे लोगों के साथ साझा क्यों न करें? लोगों को प्रोत्साहित करना, विशेष रूप से अन्य महिलाओं (दुनिया को कुछ और की जरूरत है) इस तरह की एक महान चीज है, और किसी ऐसी चीज का हिस्सा होने की कल्पना करना जो एक अंतर बनाने और लोगों की मदद करने के रूप में अद्भुत है.

हर जगह लड़कियां पतली और अधिक आकर्षक होने के बारे में मीडिया के लगातार संदेशों से नकारात्मक रूप से प्रभावित होती हैं। आत्मविश्वास से बाहर निकलने और इसके बारे में खुलकर बात करने से इन संदेशों के हानिकारक प्रभावों को कम करने में मदद क्यों नहीं की जाती है?

चाहे आप बस एक यूट्यूब वीडियो अपलोड करें या युवा लड़कियों की कक्षा में बात करें, सकारात्मक शरीर की छवि और आत्म-स्वीकृति का संदेश साझा करें। महिलाओं की अगली पीढ़ी इन संदेशों को फैलाने के लिए हमारे पर निर्भर करती है - क्योंकि मीडिया निश्चित रूप से मदद नहीं कर रहा है। लड़कियों को अपने शरीर से प्यार करना सीखने में मदद करें - और खुद से प्यार करना सीखें.

12 एक किताब पढ़ें

इस बात पर ध्यान देने के बजाय कि क्या आप काफी पतले हैं या क्या आपके पास मफिन टॉप है, कैसे कुछ रमणीय पढ़ने के साथ अपने मस्तिष्क को सुशोभित करने के बारे में? एक अच्छी किताब पढ़ने से आप अपने तनाव और वास्तविकता से बच सकते हैं और यह कुछ अच्छा है जो आप अपने मस्तिष्क को बंद करने के लिए कर सकते हैं और थोड़ी देर के लिए सब कुछ भूल सकते हैं। बोनस अंक अगर रीडिंग आपके शरीर की चीजों के बारे में है, बजाय इसके कि यह कैसा दिखना चाहिए.

डाइट बुक और ब्यूटी पैम्फ़लेट नीचे रखें और कुछ ऐसा चुनें जो आपको सिखाता हो कि आपको अपने शरीर को कैसे खिलाना है, अपने शरीर को स्थानांतरित करना है, और अपने शरीर को उचित तरीके से प्यार करना है। इस तरह की एक किताब, हालांकि किशोरों के लिए है, वास्तव में किसी भी उम्र की महिलाओं के लिए एक महान पढ़ें: नैन्सी रेड द्वारा आहार नाटक। मैं गारंटी देता हूं कि भले ही आप "युवा लड़की" नहीं हैं, आप इस पुस्तक से कुछ उपयोगी सीखेंगे। यह वास्तव में आपको अपने शरीर को स्थानांतरित करने, अपने शरीर को खिलाने और अपने शरीर को प्यार करने के लिए सिखाता है.

11 समुद्र तट पर जाओ

अपनी बिकिनी बॉडी (जो भी दिखती है) या अपने वन-पीस स्विमसूट बॉडी (जो भी दिखता है) लें, और नीचे समुद्र तट पर जाएं। यदि आप समुद्र तट के पास नहीं रहते हैं, तो एक आउटडोर स्विमिंग पूल में जा सकते हैं। यह महसूस करने के लिए कि आप किसी चीज़ पर काम कर रहे हैं, बिना सक्रिय रहने का एक तरीका वास्तव में टहलना है या पानी में या हर तरह की गतिविधियों में समय बिताना है। आपको आश्चर्य होगा कि पानी के शरीर द्वारा समय बिताने पर आप कितने आसान और कितने सक्रिय हैं.

तैरना, पानी में छप जाना, पानी की वॉलीबॉल खेलना या कुछ और करना जिससे आपका शरीर हिल जाए और आपके चेहरे पर मुस्कान आ जाए। और, एक सेकंड के लिए भी आश्चर्य न करें, अगर आपका शरीर इन चीजों को करने के लिए "काफी अच्छा" दिखता है.

सुंदरता सभी आकारों और आकारों में आती है, और सुंदरता देखने वाले की आंखों में होती है। अपने आप को देखने वाले बनाओ, और सच में विश्वास करो कि तुम सुंदर हो - क्योंकि तुम हो.

एक जर्नल में 10 लिखें

कभी-कभी "बिकनी बॉडी" संदेश हमें मिलता है। कभी-कभी यह कहना मुश्किल है कि सभी नकारात्मक शरीर छवि संदेश नहीं हैं जो हर दिन हमारे रास्ते में फेंक दिए जाते हैं। और हर किसी के लिए इन संदेशों को केवल ब्रश करना, स्वीकार करना और अपने शरीर से प्यार करना और आगे बढ़ना आसान नहीं है.

वे कहते हैं कि एक स्थिति पर प्रतिक्रिया करने से पहले सबसे अच्छी चीजों में से एक अपनी भावनाओं को उनके बारे में कुछ भी करने से पहले लिख लें। यदि आप हैं, एक पत्रिका को पकड़ो और उन सभी भावनाओं को लिखें। उसे बाहर निकालो। फिर, एक अलग पृष्ठ पर, अपने शरीर के बारे में कम से कम तीन तारीफ लिखें। उन्हें तीन बार पढ़ें, और खुद को बताएं कि आपका शरीर एक अद्भुत मशीन है और यह एक अच्छा है। एक प्रतीकात्मक कार्य के रूप में, उस कागज को चीर दें जिस पर आपने उन सभी नकारात्मक भावनाओं को लिखा है। अपने आप से प्यार करने और खुद पर दया करने के लिए प्रतिबद्ध - और उन लोगों की अनदेखी करना जो एक सकारात्मक आत्म-छवि में मूल्य नहीं देख सकते हैं.

जरूरत में एक दोस्त की मदद करने के लिए जानें 9

कई महिलाओं के लिए जो नकारात्मक शरीर छवि संदेशों के साथ सामना करना मुश्किल पाते हैं, एक निश्चित तरीके की तलाश के साथ एक जुनून पूर्ण विकसित गंभीर स्वास्थ्य समस्या में सर्पिल कर सकता है। इस प्रकार की स्वास्थ्य समस्या को एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति माना जाता है जिसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं, जिसमें मृत्यु भी शामिल है। इन गंभीर स्वास्थ्य मुद्दों के चेतावनी संकेतों को जानें, और अपने व्यवहार में या दोस्तों के व्यवहार में इन संकेतों के लिए देखें। यह महत्वपूर्ण है कि यदि आप महसूस करते हैं कि आप या आपके कोई जानने वाले इन मुद्दों या संकेतों का अनुभव कर रहे हैं, तो किसी से बात करें या ऐसा व्यक्ति बनें जिससे किसी को बात करने की आवश्यकता हो.

अपनी खुद की त्वचा में आरामदायक और आत्मविश्वास होना सीखें, एक अच्छा उदाहरण सेट करें, और उन लोगों की मदद करने के लिए तैयार रहें जिनके लिए यह उदाहरण पर्याप्त नहीं है। इन गंभीर स्वास्थ्य मुद्दों के बारे में अधिक जानने के लिए राष्ट्रीय भोजन विकार एसोसिएशन पर जाएँ और आप किसी ऐसे व्यक्ति की मदद कैसे कर सकते हैं जो एक से पीड़ित है.

8 एक पाठ्यक्रम ले लो

आपका शरीर कैसा दिखता है, इस पर ध्यान देना न तो उत्पादक है और न ही स्वस्थ। अपने शरीर को कुछ अवास्तविक, फोटोशॉप्ड अपेक्षा के अनुसार ढालने के बजाय अपने मस्तिष्क को बेहतर बनाने का प्रयास करें.

आजकल आपके पास नई चीजें सीखने का अवसर है, जिनके बारे में आपने इंटरनेट पर कभी संभव नहीं सोचा है। क्यों न कुछ नया सीखा जाए, जैसे भाषा या कोर्स करना। इसके अलावा आपकी शिक्षा या किसी ऐसी चीज के बारे में जानने के लिए जिसे आप हमेशा से दिलचस्पी रखते थे, लेकिन इसके बारे में अधिक जानने का साधन कभी नहीं मिला। विभिन्न विद्यालय हैं जो वास्तव में आपके घर छोड़ने के बिना ऑनलाइन सीखने का यह अवसर प्रदान करते हैं। हमेशा न्यू यॉर्क के एक स्कूल में क्लास लेना चाहता था, अब आप कर सकते हैं, और क्यों नहीं?

इंटरनेट ने सभी प्रकार की अद्भुत चीजों को सीखना संभव बना दिया है, और अब आप अत्यधिक प्रतिष्ठित विश्वविद्यालयों से पाठ्यक्रम भी मुफ्त में ले सकते हैं। प्लेटफ़ॉर्म खोजने के लिए Google "MOOC" (बड़े पैमाने पर ओपन ऑनलाइन कोर्स) जो आपकी आवश्यकताओं के लिए सबसे उपयुक्त है। कुछ नया सीखें जिससे आपको खुशी मिले.

7 जजमेंट लोगों से दूर चलो

यह सिर्फ मीडिया नहीं है जो हमारे शरीर की नकारात्मक छवि को दिखाता है। दुर्भाग्य से लोग वहाँ से बाहर हैं, कुछ जिन्हें हम काफी अच्छी तरह से जानते हैं, जो शरीर की छवि के बारे में कम-से-सुखद हैं। आपको अपने आप को उस तरह के लोगों के साथ नहीं होना चाहिए, आपको उस नकारात्मक ऊर्जा की आवश्यकता नहीं है। चाहे वह आपके द्वारा चुने गए मिठाई के अतिरिक्त टुकड़े के बारे में निष्क्रिय-आक्रामक टिप्पणियां हों, या आपके शरीर के आकार के बारे में आपके चेहरे पर अशिष्टता हो, यह उन लोगों को यह बताने का समय है कि उन दृष्टिकोणों का स्वागत नहीं है।.

इस तथ्य के बारे में उन लोगों के साथ एक खुली और ईमानदार बातचीत करें कि आप अपने शरीर से प्यार करना सीख रहे हैं और अपने आप को स्वीकार करें कि आप कौन हैं और आप उनके समर्थन की सराहना करेंगे। यदि वे नकारात्मक बने रहते हैं, तो उन्हें बताएं कि उनकी टिप्पणियों का स्वागत नहीं है। और अगर उस सब के बाद, वे अभी भी नहीं होने देंगे, बस दूर चले जाओ। उनकी "दोस्ती" (यदि यह कहा जा सकता है कि) आपके समय और ऊर्जा के लायक नहीं है.

6 एक अच्छी फिल्म देखें

जहाँ स्वस्थ आदतों का होना ज़रूरी है और फूड एसोसिएशन की आदत से बचने की कोशिश करें (इसलिए अगर आपको भूख नहीं है तो फिल्मों में पॉपकॉर्न को ट्राई करें और संतुलित करें), संतुलित जीवन जीना भी ज़रूरी है। थोड़ी सी टीवी या अच्छी फिल्म देखने में कुछ भी गलत नहीं है, इसलिए जब तक आप अपने शरीर को उन तरीकों से स्थानांतरित करना याद करते हैं जो आपको अन्य समय में खुश करते हैं.

एक "बिकनी बॉडी" पर ध्यान देना बंद करें और एक फिल्म देखें जो आपको अपने शरीर से प्यार करने के लिए प्रेरित करे, कुछ नया करने की कोशिश करें या एक नए दृष्टिकोण पर विचार करें। बोनस इंगित करता है कि क्या कुछ नया सक्रिय है, या उस नए परिप्रेक्ष्य का शरीर के साथ क्या करना है, बल्कि यह दिखता है कि यह कैसा है। विचार करने के लिए कुछ फिल्में हैं करोड़पति लड़का (मुक्केबाजी), असाधारण व्यक्तियों को याद रखो (फुटबॉल), Murderball (क्वाड रग्बी), और हल्की-फुल्की घड़ी के लिए, यात्रा पैंट की सिस्टरहुड. आपको भी देखना चाहिए द मिंडी प्रोजेक्ट, जहां मुख्य चरित्र सभी को गले लगाने के बारे में है जो वह है और खुद से प्यार करती है कोई फर्क नहीं पड़ता कि अन्य लोग क्या कह सकते हैं या सोच सकते हैं.

5 कला को देखो

कभी-कभी आप सभी को अपने शरीर को स्वीकार करने और समझने की आवश्यकता होती है कि आदर्श रूप में ऐसी कोई चीज नहीं है जो एक छोटा दृष्टिकोण है। विभिन्न युगों से विशेष रूप से नग्न चित्रों को प्रस्तुत करना, उस परिप्रेक्ष्य को प्रदान कर सकता है। यह कुछ ऐसा हो सकता है जिसे आपने कभी करने के बारे में नहीं सोचा है या पहले कभी नहीं किया है। यह आपके लिए कुछ नया है जो महान है क्योंकि आप अन्य गतिविधियों और रुचियों की खोज करने में सक्षम हैं जिनका आप आनंद ले सकते हैं जो आपने पहले कभी नहीं सोचा था.

एक आर्ट गैलरी पर जाएँ, पुस्तकालय से कला इतिहास की पुस्तकों की जाँच करें, या कला इतिहास पुरालेख या medicaldaily.com जैसी वेबसाइटों पर जाएँ, यह देखने के लिए कि सौंदर्य का आदर्श वर्षों में कैसे बदल गया है। यदि यह मदद करता है, तो उस युग के अनुसार अपनी सुंदरता को परिभाषित करें जो आपके शरीर के प्रकार से सबसे अधिक निकटता से मेल खाता है। लेकिन इससे बेहतर यह होगा कि मौसम के साथ सौंदर्य आदर्श बदल जाएं, लेकिन यह विश्वास हमेशा फैशन में है - कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके शरीर का प्रकार.

4 सौंदर्य को फिर से परिभाषित करें

इस सभी सुंदर कला को देखने के बाद, अपने लिए सुंदरता को फिर से परिभाषित करने के लिए एक प्रतिबद्धता बनाएं। क्या खूबसूरत है? यहां तक ​​कि शब्दकोश में एक कठिन समय है जो यह परिभाषित करता है कि वास्तव में सुंदरता का क्या मतलब है। जिससे आपको कुछ मतलब होना चाहिए। उस सुंदरता को परिभाषित नहीं किया जा सकता है क्योंकि इसकी कोई परिभाषा नहीं है। सौंदर्य वह है जो आप चाहते हैं कि वह हो क्योंकि आप वही हैं जो यह तय करता है कि सुंदर क्या है। तो क्यों न खुद को देखें, उन विशेषताओं को खोजें, जिन्हें आप सबसे ज्यादा पसंद करते हैं, और खुद को बताएं कि आप उनकी वजह से खूबसूरत हैं?

यदि आपके शरीर के ऐसे हिस्से हैं जिनके बारे में आप पागल नहीं हैं, तो उन्हें अनदेखा करें या उन्हें प्यार करना सीखें। याद रखें कि फैशन और हॉलीवुड में प्रमुख महिलाओं ने परिभाषित किया कि कुछ ने उस समय को "खामियों" के रूप में सौंदर्य के निशान के रूप में वर्णित किया था, और उन महिलाओं को उन चिह्नों के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है और प्यार करता था। मर्लिन मुनरो और सिंडी क्रॉफोर्ड सोचो.

अपनी सुंदरता को गले लगाओ - और अन्य लोगों की अपेक्षाओं को भूल जाओ। केवल वे ही मायने रखते हैं जो आपके अपने हैं.

3 देखो कबूतर आत्म-अनुमान परियोजना वीडियो

मुझे यकीन है कि आपने ये विज्ञापन देखे हैं। वे हर जगह और अच्छे कारण के लिए हैं। ये शायद सबसे वास्तविक में से एक हैं और अच्छे विज्ञापनों को महसूस करते हैं जिन्हें आप देख सकते हैं, और यह वास्तव में उस "बिकनी बॉडी" के बारे में भूलने में मदद करता है जिसे आप प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं। कबूतर "सौंदर्य" उत्पादों को बेच सकता है, लेकिन यह भी कई वर्षों से सौंदर्य और फैशन उद्योग में एक कंपनी के रूप में लहरें बना रहा है जो लड़कियों और महिलाओं के शरीर की छवि की परवाह करता है.

यह सब एक वीडियो के साथ शुरू हुआ जो हमें दिखा रहा है कि पत्रिका कवर और होर्डिंग में हम जिस सुंदरता को देखते हैं, वह वास्तव में एक कल्पना है, और कबूतर ने वीडियो के साथ आना जारी रखा है जो हमें दिखाते हैं कि सुंदरता हमारे शरीर को प्यार करने और सुंदरता को परिभाषित करने के बारे में होनी चाहिए - अन्य लोगों को खुश करने के लिए हमें बदलने के बारे में नहीं.

डॉव के सेल्फ-एस्टीम फंड में शानदार वीडियो हैं जो लड़कियों और महिलाओं को अपने शरीर से प्यार करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। कुछ देखो, और संदेशों को दिल से लगाओ.

2 सकारात्मक उद्धरण पढ़ें

यदि आपको "बिकनी बॉडी" पीछा करने के जुनून को छोड़ने के लिए थोड़ी प्रेरणा की आवश्यकता है, तो शरीर की छवि के बारे में कुछ उद्धरणों को पढ़ना सिर्फ चाल हो सकती है। उद्धरण और शब्द बहुत सुंदर और शक्तिशाली हैं, और कुछ महान लोगों को पढ़कर आप देखेंगे कि आप कितना प्रेरक और बेहतर महसूस करेंगे। जब आपको ऐसे उद्धरण मिलते हैं जिनसे आप वास्तव में जुड़ सकते हैं, तो यह बहुत अच्छा लगता है। यहां मेरे कुछ फेवरिट दिए गये हैं:

"लोग अक्सर कहते हैं कि 'सुंदरता देखने वाले की आंखों में है,' और मैं कहता हूं कि सुंदरता के बारे में सबसे मुक्तिदायक बात यह है कि आप देखने वाले हैं। यह हमें उन जगहों पर सुंदरता खोजने का अधिकार देता है जहां दूसरों को देखने की हिम्मत नहीं हुई है, जिसमें खुद के अंदर भी शामिल है। ' सलमा हायेक

"सभी लड़कियों को लगता है कि आप मोटे हैं क्योंकि आप एक आकार शून्य नहीं हैं, आप सुंदर हैं। यह समाज बदसूरत है। ”- मर्लिन मुनरो.

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1 मज़ा आंदोलनों की कोशिश करो

एक "बिकनी बॉडी" प्राप्त करने के लिए नवीनतम सनक से बाहर निकलें और मजेदार आंदोलनों की कोशिश करें जिन्हें आप वास्तव में करने का आनंद लेते हैं। आपके शरीर को सक्रिय और स्वस्थ रखने के लिए बहुत सारे तरीके हैं, और ट्रेडमिल पर दौड़ने के लिए कहीं नहीं जाना है। यदि आप हर तरह से ट्रेडमिल पर दौड़ना पसंद करते हैं, तो इसके लिए जाएं। लेकिन अगर दौड़ना एक झंझट जैसा लगता है, तो कुछ ऐसा आज़माएँ जो आपको वास्तव में पसंद आए। सभी प्रकार के मजेदार अभ्यास हैं जो आप कहीं भी और बिना उपकरण के कर सकते हैं, इसलिए उन्हें क्यों न दें?

चाहे आप कार्डियो किकबॉक्सिंग क्लास की कोशिश करते हैं, आप कुछ बॉलीवुड डांस मूव्स सीखते हैं, या आप एक एप की तरह घूमते हैं, कुछ ऐसा प्रयास करें जो इतना मजेदार हो कि आप इसे दोबारा करने का इंतजार न कर सकें। किसी चीज के प्रति प्रतिबद्ध रहने का सबसे अच्छा तरीका है उसका आनंद लेना। बिकनी बॉडी को भूल जाइए और उन चीजों को अचंभित करिए जो आपके शरीर कर सकता है और वह स्थान जो आपको ले जा सकते हैं.