11 ऑनलाइन वर्कआउट जो आपको पसीना देगा

जब आप काम के एक लंबे दिन के बाद घर आते हैं और आखिरी चीज जिसे आप करना चाहते हैं वह आपके जिम के कपड़े और सिर को वापस जिम में डाल दिया जाता है। तो तुम क्या करते हो? आप कहते हैं, "मैं कल ही जाऊँगा।" और ऐसे ही, आपने अपने वर्कआउट को फिर से छोड़ दिया है। अब और नहीं, देवियाँ। इंटरनेट नामक इस छोटी सी चीज का लाभ उठाने का समय आ गया है। हम सभी जानते हैं कि हज़ारों वर्कआउट वीडियो ऑनलाइन हैं, लेकिन चलो ईमानदार रहें, उन लोगों को ढूंढना मुश्किल है जो वास्तव में हमारे समय के लायक हैं और / या जो हमें व्यस्त रखते हैं। ठीक है, तुम भाग्य में हो। हमने अधिकांश वीडियो के माध्यम से जाने का समय निकाला है और सबसे अच्छे वीडियो निकाले हैं। इस तरह, आप अपना वर्कआउट बिना घर बैठे भी कर सकते हैं। आपको पसीना लाने के लिए 11 सर्वश्रेष्ठ ऑनलाइन वर्कआउट का पता लगाने के लिए नीचे पढ़ें.

11 जेसिका स्मिथ टीवी

जेसिका स्मिथ टीवी की संस्थापक जेसिका स्मिथ एक चुलबुली फिटनेस इंस्ट्रक्टर, वेलनेस कोच और पर्सनल ट्रेनर हैं। न केवल वह आपके सभी वीडियो यूट्यूब पर आपकी खुशी को देखने के लिए पोस्ट करता है, बल्कि यदि आप और भी मजेदार वर्कआउट चाहते हैं तो वह होम एक्सरसाइज डीवीडी पर भी ऑफर करता है। उसके वर्कआउट कार्डियो, योग, बैले, बॉक्सिंग या इन चारों के मिश्रण से कुछ भी हैं। वे आम तौर पर पंद्रह से पैंतालीस मिनट तक के होते हैं और कसरत के आधार पर, वे कम या उच्च तीव्रता वाले होते हैं और कुछ को एक चटाई और हाथ वजन की आवश्यकता होती है। जेसिका आपके साथ वर्कआउट करती है और आपको पूरे समय व्यस्त रखती है। जब आप समाप्त कर लें, तो पसीने से तर और थके होने की उम्मीद करें, लेकिन फिर से जीवंत भी। उसके वीडियो यहां देखें. 

10 टोन यह ऊपर

टोन इट अप एक फिटनेस प्रोग्राम है जो दो खूबसूरती से फिट महिलाओं करीना और कैटरीना द्वारा बनाया गया है। एक साथ, दो महिलाएं सैकड़ों विभिन्न कसरत वीडियो और व्यायाम कार्यक्रम पेश करती हैं। उनके वीडियो आपके द्वारा चुने गए व्यायाम के प्रकार के आधार पर लंबाई में भिन्न होते हैं। आपकी पसंद क्या हैं? कार्डियो, हाई इंटेंसिटी वर्कआउट, योगा, और फुल बॉडी टोनिंग वीडियो। उनकी वेबसाइट पर, आप चुन सकते हैं कि आपके शरीर का कौन सा विशेष हिस्सा आपको कैसा लगता है और फिर उस हिस्से को फिट करने वाली कसरत पर पुनर्निर्देशित किया जाए। यदि आप पोषण परामर्श या स्वस्थ व्यंजनों की तलाश में हैं, तो करीना और कैटरीना आपकी पीठ हैं.

9 योग जर्नल

योग जर्नल एक ऐसी पत्रिका है जिसमें योग से जुड़ी हर चीज शामिल है। सौभाग्य से हमारे लिए, उनके पास योगा जर्नल नामक एक यूट्यूब चैनल भी है, जहां आप मूल रूप से योग की कोई भी लंबाई और शैली पा सकते हैं। कुछ दूसरों की तुलना में अधिक चुनौतीपूर्ण हैं और अधिकांश को एक चटाई या नरम सतह की आवश्यकता होती है। योग जर्नल के साथ, आप कभी नहीं ऊबेंगे क्योंकि साइट पर योगदान देने वाले सैकड़ों विभिन्न शिक्षक हैं। यदि आप योग, स्वास्थ्य, जीवनशैली और पोषण के बारे में अधिक जानकारी की तलाश में हैं, तो आप संसाधनों की अधिकता का पता लगाने या उनकी पत्रिका की सदस्यता लेने के लिए उनकी वेबसाइट yogajournal.com पर जा सकते हैं।.

8 ब्लॉग्गेट्स

Cassey Ho द्वारा ब्लॉगलाइज़ बिल्कुल वैसा ही है जैसा कि लगता है, लेकिन बेहतर है। कैसी हो एक उत्साही फिटनेस प्रशिक्षक है जिसके 3 मिलियन से अधिक ग्राहक हैं। क्यूं कर? क्योंकि उसके वर्कआउट तेज़, मज़ेदार हैं और आपको व्यस्त रखते हैं। उसके ऊपर, वे काम करते हैं। उसकी वेबसाइट, blogilates.com पर, कैसी मुफ्त वीडियो की एक सरणी प्रदान करता है जिसे आप जिस प्रकार की कसरत करना चाहते हैं या जिन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं उन्हें लक्षित करना अलग है। यहां तक ​​कि उसके अलग-अलग कार्यक्रम भी हैं, जिन्हें आप पोषण संबंधी सलाह के लिए भी साइन अप कर सकते हैं.

7 पसीने से तर बेटी

क्या किसी और ने हाल ही में रोज़ी हंटिंगटन-व्हाट्सएप के इंस्टाग्राम पोस्ट देखे हैं? यदि आपके पास है, तो आप वास्तव में जानते हैं कि बॉडी बाय सिमोन क्या है। दुर्भाग्य से, बॉडी बाय सिमोन का स्टूडियो लॉस एंजिल्स में स्थित है, हालांकि, सिमोन की विधि का लाभ पाने के लिए आपको एलए में रहने की जरूरत नहीं है। अपने YouTube चैनल, BBS पर, सिमोन एक त्वरित पूर्ण शारीरिक कसरत प्रदान करता है जो किसी के लिए भी सही है जो अपनी कसरत करना चाहता है लेकिन उसके पास बहुत समय नहीं है। यदि आप उसकी वेबसाइट पर जाते हैं, तो आप उसकी फिटनेस डीवीडी खरीद सकते हैं, जिससे आपको अपने घर के आराम में अपना पसीना बहाने में मदद मिलेगी.

5 पॉप्सुगर फिटनेस

क्या आप जानते हैं कि पोपसुगर का एक YouTube चैनल भी है, जिसे पोपसुगर फिटनेस कहा जाता है, जो विशेष रूप से फिटनेस वीडियो के लिए समर्पित है। उनके चैनल पर आप पाँच मिनट से लेकर पैंतालीस मिनट तक के वीडियो पा सकते हैं और किसी भी प्रकार के व्यायाम के बारे में सोच सकते हैं। इसके अतिरिक्त, उनके अधिकांश वीडियो में विशिष्ट अतिथि प्रशिक्षक शामिल होते हैं जो हस्तियों के साथ काम करते हैं। हमारा पसंदीदा वीडियो क्या है? वह जो आपको सिखाती है कि सारा जेसिका पार्कर की तरह हथियार कैसे प्राप्त करें.

4 हटो

https://www.youtube.com/watch?v=wZ8iYNfd1pE

मूव एक YouTube चैनल है जिसमें कुछ मिनटों से लेकर एक घंटे से अधिक समय तक के वीडियो हैं। मूव के बारे में सबसे अच्छी बात क्या है? आप लैटिन डांस वर्कआउट से लेकर जुम्बा वर्कआउट तक कुछ भी चुन सकते हैं। मूव एक मजेदार, नि: शुल्क और उदार चैनल है जो सभी उम्र और सभी प्रकार के लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है। अधिकांश वर्कआउट के लिए किसी अतिरिक्त उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। केवल एक चीज की आपको आवश्यकता होगी, बहुत सारे स्थान हैं क्योंकि अधिकांश वर्कआउट्स में बहुत सारे घुमाव, हॉप्स और किक शामिल हैं.

3 ट्रेसी एंडरसन

आपने शायद पहले ट्रेसी एंडरसन का नाम सुना होगा। जे लो और ग्वेनेथ पाल्ट्रो जैसे सेलिब्रिटी ग्राहकों के साथ, न्यूयॉर्क और लॉस एंजिल्स में उसके स्टूडियो में आयोजित उसकी कक्षाएं जल्दी से बिक जाती हैं। हालाँकि, आपको उसकी तकनीक का लाभ प्राप्त करने के लिए उसकी कक्षाओं में भाग लेने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि उसके पास एक YouTube चैनल है जिसमें स्वयं द्वारा बनाई गई वीडियो की एक सरणी है। हम आपको चेतावनी दे रहे हैं: उसकी तकनीक चुनौतीपूर्ण है और इसे लटकने में समय लगता है। उसके ज्यादातर मूव्स डांस बेस्ड हैं और आपके पूरे फिगर को री-शेप करने के लिए डिजाइन किए गए हैं.

2 आकृति पत्रिका

किराने की दुकान पर लाइन में इंतजार करते हुए हम सभी ने शेप मैगज़ीन देखी है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि शेप मैगज़ीन ने सभी का पक्ष लिया और YouTube चैनल बनाया? अपने चैनल पर, वे व्यायाम वीडियो सहित नियमित रूप से वीडियो पोस्ट करते हैं। उनके पास ऐसे वीडियो हैं जो योग, पाइलेट्स और कार्डियो जैसी चीजों को आकर्षित करते हैं। उसके शीर्ष पर, उनके पास बन्स, जांघों, एब्स और हथियारों सहित विभिन्न लक्षित क्षेत्रों के लिए विशिष्ट वीडियो हैं। बोनस: उनके कई वीडियो में मशहूर हस्तियों को उनके फिटनेस टिप्स और रहस्य बताए जाते हैं.

1 BeFiT

https://www.youtube.com/watch?v=0QpbNy_h2i8

BeFiT एक YouTube चैनल है जिसमें सेलिब्रिटी ट्रेनर, मशहूर हस्तियों और फिटनेस गुरुओं के वर्कआउट शामिल हैं। हमारे कुछ पसंदीदा वीडियो में जिलियन माइकल्स के साथ कार्डियो बॉक्सिंग और, बेफिट सीरीज़ के सभी वीडियो शामिल हैं। आप BeFiT के चैनल से कभी नहीं ऊबेंगे क्योंकि चुनने के लिए बहुत कुछ है। BeFit वीडियो प्रदान करता है जिसमें शरीर के वजन व्यायाम, योग और उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट सहित हर तरह के व्यायाम शामिल हैं। उनके वीडियो पाँच मिनट से लेकर लगभग एक घंटे तक के होते हैं, इसलिए आप अपने मूड और अपनी ऊर्जा के स्तर के आधार पर अपनी कसरत चुन सकते हैं.