स्टेज 5 क्लिंजर होने से बचने के लिए कैसे कम क्लिंगी 13 तरीके हो सकते हैं

यदि आपका उपनाम "चरण 5 क्लिंजर" है, तो हमें एक समस्या है। ठीक है, आपको एक समस्या है, लेकिन हम यह जानने के लिए एक समाधान प्रदान करते हैं कि कम क्लिंजिंग कैसे हो.

जब हम किसी पर क्रश करते हैं, तो हम हमेशा जादुई रूप से उनके आसपास रहते हैं। लेकिन यह समय आपके स्नेह को दर्शाने और उन्हें व्यक्तिगत स्थान देने के बीच एक स्वस्थ संतुलन खोजने का है। यदि आप सीखते हैं कि कम कंजूस होना, कोई तरीका नहीं है कि वे आप में नहीं होंगे। तो, यह समय है कि आप कैसे सीखे!

क्योंकि अभी भी उनके साथ बाहर घूमने का एक तरीका है, बिना ज्यादा क्लिंग के। याद रखें, आप उन्हें सांस लेने के लिए जगह देना चाहते हैं और आपके बिना आपके बारे में सोचते हैं हमेशा उनकी तरफ से। आप देखें कि मैं इसके साथ कहाँ जा रहा हूँ? चलो कि "चरण 5 क्लिंजर" उपनाम छोड़ दें। यह आपको शोभा नहीं देता.

कम क्लिंजिंग कैसे हो

बेशक, कोई है जो कुचल के अपने उचित हिस्से का अनुभव किया है, मुझे पता है कि यह कैसे काम करता है। आप उनके कार्यक्रम को जानते हैं, आप जानते हैं कि वे सप्ताहांत पर कहाँ घूमते हैं या उनके दोस्त कौन हैं। यह आपकी गलती नहीं है कि वे फेसबुक पर सब कुछ पोस्ट करते हैं! ठीक है, लेकिन फिर भी, यह एक समस्या बन जाती है, भले ही वे आपको पसंद करें.

यदि आप किसी को सांस लेने नहीं देते हैं और उसका अपना स्थान है, तो उसका दम घुटने लगता है। मुझे पता है कि यह आपका इरादा नहीं है, मैं आपको उनकी तरह जानता हूं और बस उनके साथ समय बिताना चाहता हूं, लेकिन ऐसा नहीं है.

# 1 यह तुम हो. मुझे पता है कि आप चाहते हैं कि मैं आपको बताऊं क्योंकि वे इस तरह से कार्य करते हैं। बात यह है, यह क्लिंजिंग बिहेवियर आपकी वजह से है, न कि उन्हें। बेशक, वे दूर की कार्रवाई कर सकते हैं, लेकिन आप इस तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। उनके साथ संवाद करने या भीतर देखने के बजाय, आप उन्हें पकड़ लेते हैं क्योंकि आप उन्हें खोने से डरते हैं.

# 2 स्वीकार करें कि आप कंजूस हैं. हो सकता है कि किसी ने आपसे कहा हो कि आप कंजूस हैं, इसलिए आप इसे पढ़ रहे हैं। लेकिन, अगर आपको नहीं लगता है कि आप कंजूस हैं, तो इसमें से कोई भी आपको यह जानने में मदद नहीं करेगा कि कम कंजूस होना कैसे सीखें। इससे पहले कि आप कोई बदलाव करें, आप पूरी तरह से स्वीकार करते हैं कि आप क्लिंगी व्यवहार दिखाते हैं। यह स्थायी परिवर्तन करने का एकमात्र तरीका है.

# 3 यह सब आत्मविश्वास के बारे में है. इस कारण से आप इस तरह से कार्य करते हैं। आप उन्हें खोने से डरते हैं। आप उससे क्यों डरेंगे? आपकी असुरक्षा और भय आपको आगे निकल जाते हैं, इस प्रकार आप एक स्पष्ट व्यवहार करते हैं। इसके बजाय अपने आत्मविश्वास पर काम करें। उन चीजों को करें जिनसे आपको अच्छा महसूस होता है, सुनिश्चित करें कि आप अपने रिश्ते के बाहर इन चीजों को करते हैं.

# 4 आपको अपने भरोसे के मुद्दों को सुलझाना होगा. आप चिपके हुए हैं क्योंकि आपको इस व्यक्ति को खोने का डर है, लेकिन आप उन पर या रिश्ते पर भरोसा नहीं करते हैं। आपको अपने साथी पर पूरा भरोसा करने की जरूरत है। यदि नहीं, तो आप कभी भी उन्हें पूरी तरह से वह स्थान नहीं दे पाएंगे जिनकी उन्हें आवश्यकता है.

इसका मतलब है अपने भरोसेमंद मुद्दों के माध्यम से खुदाई करना और मूल मुद्दों तक पहुंचना। एक चिकित्सक के साथ, और अपने आप से इसके बारे में बात करें.

# 5 स्पेस अच्छी बात है. लोग इस विचार में फंस जाते हैं कि उन्हें किसी 24/7 के साथ रहने की जरूरत है ताकि उन्हें यह दिखाया जा सके कि वे उनकी देखभाल करते हैं। यह ऐसा नहीं है कि यह कैसे काम करता है। बहुत अधिक घनिष्ठता रिश्ते पर एक तनाव डालती है। आप शायद इसे अभी अपने रिश्ते में देखते हैं। वे आपको धक्का दे सकते हैं क्योंकि वे फंसा हुआ महसूस करते हैं। उन्हें जगह दें, यह रिश्ते को मजबूत बनाता है.

# 6 पहले खुद को रखो. अभी, आप सभी उनके बारे में सोचते हैं। यह सब उन्हें, उन्हें, उन्हें है। इसे रोक। यह समय है कि चारों ओर पलटें और अपने बारे में सोचना शुरू करें, अपने मुद्दों के माध्यम से काम करें, और प्रतिबिंबित करें। अपने आप को अकेला समय दें। यह आपको अपने विचारों और भावनाओं को पुन: उत्पन्न करने के लिए जगह प्रदान करता है.

# 7 अपनी चिंता पर नियंत्रण रखें. यह आपके स्वाभिमान से भी जुड़ा है। आप चिंतित हैं क्योंकि आप चाहते हैं कि आपका साथी आपको पसंद करे और आपके साथ रहे। लेकिन यह उन पर बहुत दबाव डालता है। एक दबाव जो रिश्ते में आवश्यक नहीं है। अपनी चिंता लेने और उसे सकारात्मक दृष्टिकोण में बदलने पर ध्यान दें। उन आदतों पर ले जाएं जो आपकी चिंता को कम करती हैं और आपको आंतरिक रूप से शांति का अनुभव कराती हैं.

# 8 क्लिंजनेस भी शारीरिक है. हम अपने भागीदारों के साथ भी संवाद करने के तरीके के रूप में अशाब्दिक संचार का उपयोग करते हैं। हम उनके हाथ पकड़ते हैं, चूमते हैं, गले लगाते हैं, झुकते हैं। स्नेह दिखाने के लिए ये सभी तरीके हैं जो अच्छा है, आपको इसकी आवश्यकता है हालांकि, यह कभी-कभी ओवरबोर्ड हो जाता है और व्यक्ति को लगता है कि वे सचमुच आपकी समझ से बाहर नहीं निकल सकते हैं। ऐसा नहीं है कि उन्हें कैसा महसूस होना चाहिए। इसलिए उनकी व्यक्तिगत सीमाओं का सम्मान करें.

# 9 यह उनमें से बहुत अधिक है. अकड़न एक चीज के बहुत ज्यादा होने से है। इस मामले में, यह आपका साथी है। यदि वे एकमात्र व्यक्ति हैं जिनके साथ आप बाहर घूमते हैं, तो यह एक अच्छा संकेत है जो आपके सामाजिक सर्कल का विस्तार करने का समय है। बेशक, अभी भी, उनके साथ समय बिताएं। लेकिन यह भी सुनिश्चित करें कि आप सप्ताह में कम से कम एक या दो बार अन्य लोगों को देखते हैं। यह आपके दबंग व्यवहार को कम करता है.

# 10 अपने साथी से बात करें. उनसे ईमानदारी से और खुलकर बात करें। जानें कि आपके साथी को किस व्यवहार से निपटने में समस्याएँ हैं और उनकी सीमाएँ क्या हैं। उन्हें यह बताने में बहुत डर लग सकता है कि उन्हें कुछ समय अकेले या दोस्तों के साथ घूमने की जरूरत है। यदि आप एक भरोसेमंद संबंध चाहते हैं, तो अपने मुद्दों के बारे में बात करना शुरू करें, उन्हें दिखाते हुए कि आप जागरूक हैं। वे आपकी सहायता और समर्थन करेंगे.

# 11 ऐसा मत सोचो "क्या होगा अगर"। मुझे पता है, मैं ऐसा सोचता था। मैं घर पर होता और उस समय मेरा प्रेमी अपने दोस्तों के साथ एक बार में होता। मैं यह सोचकर घर पर बैठ गया, "क्या होगा अगर वह किसी और लड़की से मिलता है?" ये विचार आपके लिए मानसिक रूप से बेहतर नहीं बनाते हैं। अपने डर पर नियंत्रण रखें और अपने रिश्ते के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करें.

# 12 सब कुछ नियंत्रित करने की कोशिश करना बंद करो. आप अपने रिश्ते को नियंत्रित नहीं कर सकते। इसमें दो लोग शामिल हैं, यह सिर्फ आप नहीं हैं। मुझे पता है कि आप चाहते हैं कि सब कुछ एक विशिष्ट तरीके से काम करे, लेकिन यह किसी भी रिश्ते के लिए अत्यधिक विषाक्त व्यवहार है। यदि कोई आपके साथ रहना चाहता है, तो वे आपके साथ रहेंगे। आप अपने साथी को नियंत्रित नहीं कर सकते.

# 13 एक पेशेवर से बात करें. यदि आप पाते हैं कि आप अपनी चिंता को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं या अपने साथी के साथ प्रभावी ढंग से संवाद नहीं कर सकते हैं, तो एक पेशेवर चिकित्सक को क्यों नहीं देखें? वे वास्तव में आपके अंदर इन भावनाओं को पैदा करने वाले मूल मुद्दे को खोजने में सक्षम होंगे। कभी-कभी, हम अपने सिर में इतना लिपट जाते हैं कि हमें कोई रास्ता नहीं सूझता.

अब जब आप जानते हैं कि कैसे कम चिपचिपा होना चाहिए, तो समय आ गया है कि आप इन युक्तियों को व्यवहार में लाएं। यदि आप वास्तव में इस व्यक्ति को पसंद करते हैं, तो अपनी भावनाओं को दिखाने के तरीके को संतुलित करना सीखें.