खाई चीनी? इस कैलोरी मुक्त हैक कॉफी की कोशिश करो

चीनी ग्रह पर सबसे अधिक नशे की लत पदार्थों में से एक है, कुछ वैज्ञानिकों ने कक्षा ए दवाओं के लिए चीनी की लत के प्रभाव की तुलना की है। हमें शायद ही आश्चर्य हो कि जब यह हमारे आहार में मात्रा में कटौती करने की बात आती है, तो यह कुछ बुरा साइड इफेक्ट के साथ आ सकता है। सिर दर्द से लेकर चिड़चिड़ापन, उस प्यारी मोहक को अलविदा कहना आसान नहीं है - कम से कम नहीं क्योंकि हम वास्तव में, वास्तव में स्वाद को याद करते हैं। यदि आप एक कॉफ़ी के दीवाने हैं और आप अपने कप में दो चम्मच या दो दानेदार ईश्वर का उपयोग करने के लिए उपयोग कर रहे हैं, तो ठंडी टर्की में जाने की आदत हो सकती है। आपकी ताल भरी सुबह पिक-अप-अप अचानक बिल्ली के रूप में कड़वा है, लेकिन डरो मत - हमें एक समाधान मिला है ... और यह कैलोरी मुक्त है.

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दिन 192: ओट्स को ठंडे प्रेस वाले सेब के रस में बीज, नट्स और ताज़े फल के साथ भिगोया जाता है por #porridge #oats #breakfast #breakfastchallenge #pimpmybreakfast #oatslover #apple #cinammon #applejuice #oneappleaday

३५ दिनों के नाश्ते की चुनौती A (@ 365__breakfasts) द्वारा साझा किया गया एक पोस्ट ३१ अक्टूबर २०१ am को सुबह १२:३ A बजे पीडीटी

पूरी तरह से: कैसे अधिक प्रति सप्ताह आयोजित किया जाना चाहिए, अधिकारियों के अनुसार 

स्वीटनर के लिए चीनी पर स्विच करना सबसे स्पष्ट समाधान की तरह लग सकता है, लेकिन अभी भी इस पर बहुत विवाद है कि क्या ये चीनी विकल्प सुरक्षित हैं। इसके अलावा, यदि आप एक डिटॉक्स पर हैं तो कुछ ऐसा है कि असली चीज़ की तरह स्वाद कुछ गंभीर cravings हो सकता है कि आप बंद करने में सक्षम नहीं हो सकता है। इसके अनुसार PopSugar, वहाँ एक समाधान है कि सभी प्राकृतिक है और आप जुलाई में एक पेंगुइन की तुलना में गर्म महसूस कर छोड़ देंगे। दालचीनी.

अपनी ब्लैक कॉफ़ी में एक चम्मच चीनी डंप करने के बजाय, ज़मीन दालचीनी की एक उदार मात्रा में छिड़कने की कोशिश करें। अच्छी तरह से हिलाओ और आप पाएंगे कि यह एक मजबूत कॉफी से कड़वा किनारा लेता है, जबकि इसे थोड़ा गर्म, अच्छी तरह से गोल स्वाद भी देता है। आप अन्य सर्दियों के स्नैक्स पर चीनी-उप के रूप में, रसोई के मसाले का उपयोग कर सकते हैं, जैसे दलिया या मूंगफली का मक्खन टोस्ट पर। न केवल दालचीनी स्वाद कलियों को प्रधान करने के लिए काम करती है, बल्कि यह वैज्ञानिक रूप से आपको विभिन्न प्रकार के घोंसलों से बचाने में मदद करने के लिए दिखाया गया है. Healthline सफेद कोटों में पुरुषों द्वारा साबित किए गए 10 लाभों की इस सूची को इसके विरोधी भड़काऊ गुणों, हृदय रोग के कम होने और रक्त शर्करा को कम करने की क्षमता सहित.

संक्षेप में, क्या आपको वास्तव में चीनी पर कटौती करने और अपने दालचीनी सेवन को बढ़ाने के लिए एक और कारण की आवश्यकता है? आखिरकार, यह साल का सही समय है.

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