'फेशियल योगा' एजिंग के लक्षण से लड़ने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है

हाल के एक अध्ययन से पता चला है कि "फेशियल योग" में संलग्न होने से त्वचा को टोन करने में मदद मिल सकती है और युवा और ताजा दिखने वाले रंग को छोड़ सकती है.

उम्र बढ़ने के संकेतों से लड़ने के बारे में सोचना शुरू करना # 1 संकेतों में से एक है जो हम वास्तव में उम्र बढ़ने, सही हैं? लड़ाई के लिए खुद को बांटने के लिए बहुत से अलग-अलग तरीके हैं, क्रीम से लेकर हेयर स्टाइल तक, और यहां तक ​​कि सर्जरी भी, अगर हम मुश्किल से निर्धारित होते हैं, परंतु क्या होगा अगर एक सरल तरीका था? क्या होगा अगर कोई ऐसी चीज थी जिसे हम अपनी सामान्य दैनिक गतिविधियों के साथ-साथ जल्दी और आसानी से कर सकते हैं? हमारे लिए अच्छी खबर है - वहाँ है!

उम्र बढ़ने से लड़ने के लिए योग को श्रेय दिया गया है वर्षों अब, लेकिन हाल ही में, चेहरे पर ध्यान केंद्रित करने वाली पोज़ बातचीत को संभाल रहे हैं। का शुक्र है मदर नेचर नेटवर्क, हमने सीखा है बहुत इस नई प्रवृत्ति के बारे में, बोलचाल की भाषा में "चेहरे का योग"। अनिवार्य रूप से, यह नियमित रूप से योग के समान है, इसलिए आपको उस मीठे, मीठे तनाव में कमी के सभी मिलते हैं, लेकिन मांसपेशियों-टोनिंग के अतिरिक्त लाभ के साथ जो आपके चेहरे को लक्षित करता है!

मार्च 2018 में, त्वचा विशेषज्ञों द्वारा किया गया एक नैदानिक ​​अध्ययन JAMA नेटवर्क महिलाओं का एक समूह लिया जिनकी उम्र 40 से 65 के बीच थी। महिलाओं को 32 अलग-अलग चेहरे के व्यायाम सिखाए गए जो एक मिनट तक चले और उन्हें घर पर करने का निर्देश दिया गया। आठ हफ्तों के लिए, इन महिलाओं में से प्रत्येक ने चेहरे के व्यायाम दैनिक रूप से किए, और फिर उन्हें हर दूसरे दिन अतिरिक्त बारह सप्ताह तक किया.

अंत में, प्रत्येक महिला के पास फुलर गाल और एक मजबूत, अधिक टोंड चेहरा था। यह देखते हुए कि इस अध्ययन में कुल पांच महीने लगे, यह निश्चित रूप से बोटोक्स या किसी अन्य सर्जरी का एक अद्भुत विकल्प है। यह आसानी से एंटी-एजिंग सौंदर्य उत्पादों के अलावा इस्तेमाल किया जा सकता है और किसी भी स्किनकेयर रूटीन में बड़े करीने से फिट बैठता है। आखिरकार, यहां तक ​​कि सबसे व्यस्त लोग भी अपने समय के कम से कम एक मिनट का समय निकाल सकते हैं!

आप सोच रहे होंगे कि आप कैसे शुरू करते हैं, लेकिन चिंता न करें, हमने वह कवर कर लिया है। यदि आप लॉस एंजिल्स या लंदन जैसे प्रमुख शहर में रहते हैं, तो आप एक वास्तविक फेस जिम का शिकार कर सकते हैं, प्रशिक्षकों के साथ पूरा कर सकते हैं जो आपके मुसीबत क्षेत्रों को लक्षित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। हालाँकि, यदि आप अधिक उपनगरीय या ग्रामीण क्षेत्र में हैं, तो वहाँ हैं हमेशा इंटरनेट, जिसमें अलग-अलग तरीकों के ढेर सारे हैं, जो केवल कुछ के बारे में जानने के लिए सीखते हैं.

यहाँ से एक वीडियो है फेस योग विधि आरंभ करने के लिए.

हालाँकि, इस प्रक्रिया के लिए डाउनसाइड हैं। कॉस्मेटिक चेहरे के प्लास्टिक सर्जन डॉ। जेफरी स्पीगेल कहते हैं, “पहले आप शुरु चेहरा योग, पहले आप झुर्रियों को प्राप्त करेंगे, आप अपनी मांसपेशियों में लोच के नुकसान से झुर्रियों नहीं मिलता है; आपकी त्वचा में झुर्रियाँ पड़ती हैं। और दोहरावदार आंदोलन त्वचा में कमी पैदा करता है। यह कागज के एक टुकड़े को मोड़ने जैसा है। "झुर्रियों को कम करने में मदद करने के लिए विशेष रूटीन हैं, और अगर झुर्रियाँ # 1 चीज हैं जो आप लड़ने की कोशिश कर रहे हैं, तो हम निश्चित रूप से उन लोगों को देखने का सुझाव देंगे, साथ ही कुछ अच्छी शिकन भी शामिल करेंगे -अपनी स्किनकेयर रूटीन में उत्पादों की खोज करना और उन चीजों से बचने की कोशिश करना जो उन्हें बदतर बनाती हैं.

यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि उम्र बढ़ने पूरी तरह से प्राकृतिक है। अपनी खामियों को गले लगाना और खुद से प्यार करना सीखना सबसे कठिन लेकिन सबसे फायदेमंद चीज़ है जो किसी भी उम्र में कोई भी कर सकता है। इसके अलावा, हंसी की रेखाएं या पैरों के कौवे होने में कोई शर्म की बात नहीं है - आखिरकार, वे अच्छी तरह से जीवन जीने का संकेत हैं!

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